چگونه زندگی خود را تغییر دهیم: الگوریتم گام به گام برای اعمال - روانشناسی زندگی موثر - مجله اینترنتی. چگونه خود را به طور کامل تغییر دهید و چگونه یک زندگی شاد را شروع کنید چگونه زندگی خود را تغییر دهید و آنچه را هرگز به دست نیاوردید به دست آورید

زندگی در تمام جلوه هایش شگفت انگیز و زیباست، با فراز و نشیب ها، غم ها و شادی ها، مثبت ها و منفی ها... صرفاً به این دلیل که وجود دارد. اما اگر نزول ها و سقوط ها بیشتر و بیشتر در راه باشد، افسردگی و بی انگیزگی شما را از خوشحالی باز می دارد و این احساس را که همه چیز به بن بست رسیده است را رها نمی کند، به این معنی است که زمان آن رسیده است که زندگی خود را تغییر دهید. بهتر. و شما باید این کار را انجام دهید، حتی زمانی که اصلاً نمی خواهید تغییر کنید.

ما به تهیه این مقاله بسیار مسئولانه برخورد کردیم. این شامل مطالبی از انتشارات مختلف منتشر شده، کنفرانس ها، آموزش ها و البته تجربه شخصی است. این مقاله مملو از توصیه های کاربردی است که آگاهی و به کارگیری آنها مطمئناً تغییراتی در زندگی شما ایجاد می کند. ما به شما خواهیم گفت که از کجا شروع کنید. اقدامات بعدی که هر فرد باید به صورت جداگانه برای خود تعیین کند، مطابق با آنچه که می خواهد دریافت کند. خب بریم! چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم.

چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم

افکار تغییر زندگی از کجا می آیند؟

همه می خواهند شاد باشند، اما برای تحقق یک رویا، نشستن و انتظار در یک مکان کافی نیست. بنابراین، ما باید اقدام کنیم.

اول، افکاری می آیند که می گویند همه چیز کافی است، دیگر امکان پذیر نیست! و آنها نیز به نوبه خود در اعمال مادی می شوند. این البته با رویکرد مسئولانه به زندگی خود. از این گذشته ، شما نمی توانید هیچ کاری برای تغییر وضعیت انجام دهید ، خود را به خلاء اخلاقی برسانید (که بسیار نامطلوب است ، زیرا خروج از آنجا دشوار است). در این راستا، با هر ترغیب ذهن و روح به عمل، باید بلافاصله اولین تلاش ها برای تغییر زندگی خود را آغاز کرد.

مراحل اول - نحوه شروع تغییر ?

همه به طور شهودی این را می دانند و احساس می کنند بهتر از خودت شروع کن. اما انجام این کار بسیار دشوار است و به طور کلی، اولین قدم ها همیشه سخت ترین هستند. اما ماهیت مشکل نیز در این واقعیت نهفته است که لازم است تنها مسیر صحیحی را انتخاب کرد که طی آن برای مدتی بدون چرخش لازم است. و همچنین تصمیم بگیرید که دقیقاً به چه چیزی می خواهید برسید. برای این شما نیاز دارید:

1. کمی در مورد زندگی خود و "من" خود تحقیق کنید. به این فکر کنید که چه نکاتی را دوست دارید اصلاح کنید، بهتر انجام دهید، چه مواردی را اصلا دوست ندارید و چه جنبه هایی را می خواهید به طور کلی حذف کنید. انجام چنین کاری نه در ذهن، بلکه روی یک ورق کاغذ، با نوشتن تمام نکات هیجان انگیز، و البته جداسازی مثبت از منفی، آسان تر است.
2. سپس باید هر موقعیت را رنگ آمیزی کنید، یعنی در مقابل موقعیت مورد نظر بنویسید - چرا دوست دارید به این هدف برسید؟و چگونه به هدف برسیم. موارد موجود در لیست که بار معنایی منفی دارند نیز باید رنگ آمیزی شوند و سپس خط کشیده و فراموش شوند.

دقیقاً همین عمل - نوشتن خواسته ها، آرزوها، نیازهای خود روی یک تکه کاغذ - اولین قدم برای تغییر زندگی شما، بهتر شدن است! زمان تغییر فرا رسیده است! چک لیست به تعیین دقیق ترین هدف کمک می کند و درک می کند که چه چیزی باید از زندگی حذف شود و چه چیزی اضافه شود تا رضایت شما را جلب کند.

یک شروع! اما نمی توان انتظار بهبود، دگرگونی و دگردیسی فوری داشت. این فرآیند بسیار طولانی و دشوار است. شما باید صبر زیادی داشته باشید. انتظار تغییرات سریع فقط می تواند کل خلق و خو را خراب کند، که منجر به خرابی اجتناب ناپذیر و بازگشت به "تغار" شما می شود.

برای تغییر زندگی خود، باید خستگی ناپذیر، مدام روی خودتان کار کنید. ممکن است در ابتدا افکار بد در سر هجوم بیاورند، ذهن به دنبال انواع شواهدی باشد که خوشبختی نصیب دیگران است و... تقریباً هرکسی که در مسیر تغییر مثبت قدم گذاشته است با این کار گناه می کند. نکته اصلی این است که متوقف نشوید، خود را جمع کنید و ادامه دهید! و برای اینکه به تنظیمات قبلی خود برنگردید، باید از توصیه ها و راه های زیر استفاده کنید تا زندگی خود را به شیوه ای مثبت تغییر دهید.

برای موفقیت در هر کسب و کاری، باید قبل از شروع آن، آن را ترسیم کنید. طرح تفصیلیاقدامات. بنابراین اولین توصیه این است:

شماره 1 دستورالعمل های نوشتن

مطلوب است که هر مانور در راه رسیدن به هدف با جزئیات در نظر گرفته شود. این مهم است، زیرا شما نمی توانید چیزی را فراموش کنید، باید همه چیز را درست انجام دهید. و سپس می توانید انتظار اثر مورد نظر را داشته باشید.

نظم در سر و افکارت را به خاطر بسپار = نظم در زندگی! این باید بدیهی باشد در مسیر تغییر.

چگونه یک برنامه خوب بسازیم؟ برای انجام این کار، باید به اولین مرحله - لیست آرزوهای خود بازگردید. قبلاً چگونگی دستیابی به هر هدف را مشخص می کند. و اکنون این لیست بسیار مفید است. فقط برای اینکه یک جزئیات را از دست ندهید و دستورالعمل های دقیق را از یادداشت ها تهیه کنید.

هر مورد از لیست را می توان به عنوان یک جدول نشان داد. به عنوان مثال، یک هدف وجود دارد: کاهش وزن .

موانع	چه چیزی می تواند کمک کند؟	اقدامات	چه چیزی آنچه را که می خواهید به شما می دهد؟
1. نداشتن اراده لازم برای تحمل رژیم. 2. اعتیاد به غذا. 3. تنقلات ناسالم. 4. مشکلات پارازیت.	1. ادبیات. 2. اینترنت. 3. متخصص تغذیه، گوارش و غدد. 4. ماراتن با یک دوست. 5. تصاویر انگیزشی.	1. یک منو برای تغذیه مناسب تهیه کنید. 2. به تدریج ورزش را وصل کنید (چه زمانی؟). 3. هفته ای یک بار خود را وزن کنید. 4. یک سیستم پاداش ارائه دهید.	1. سلامتی. 2. زیبایی: پوست شفاف، چهره سالم.

البته هر ستون جدول می تواند موارد بسیار بیشتری داشته باشد. همه چیز فردی است. همچنین راه اندازی یک دفتر خاطرات یا وبلاگ مفید خواهد بود، جایی که علاوه بر خود اهداف، می توانید کوچکترین دستاوردهای خود را یادداشت کنید، اشتباهات را توصیف کنید و غیره.

شماره 2 برای بهترین نتیجه تنظیم کنید

همیشه، به محض اینکه ناامیدی و خلق و خوی بد شروع به کسب موقعیت های مجدد کرد، شما نیاز دارید خود را مجبور کردنبازگشت به موج مثبت به هر نحوی: جملات تاکیدی را بخوانید، کاری آرامش بخش انجام دهید، به موسیقی گوش دهید و غیره. خوب است که همیشه انگیزه هایی برای چنین مواردی در اختیار داشته باشید. حداقل فقط لیست شما، که تمام نکات خوبی را که تغییر به شما می دهد فهرست می کند.

همیشه باید به خاطر داشته باشید که همه چیز برای چه هدفی شروع شده است. خجالت نکشید که با صدای بلند به خودتان بگویید که همه چیز قطعاً درست خواهد شد، دستاوردها را یادداشت کنید. به هر حال، آنها در مواجهه با کوچکترین شکست ها به سرعت از حافظه پاک می شوند. با دیدن پویایی تغییرات مثبت در مقابل خود، زنده ماندن در یک دوره افول بسیار آسان تر خواهد بود.

چگونه در این مرحله به درستی عمل کنیم؟ شما باید منفی ها را از زندگی خود حذف کنید.

1. از نزاع و مشاجره بپرهیزید. و به طور کلی از انواع درگیری با مردم.
2. همیشه یک سازش پیدا کنید. یا می توانید به سادگی موقعیت درگیری را نادیده بگیرید.
3. یاد بگیرید از چیزهای کوچک لذت ببرید, فقط به چیزهای روشن، خوب و مثبت اطرافتان توجه کنید. این منجر به تغییرات خوبی می شود و انتقال به مرحله جدیدی از وجود فرد را تسهیل می کند.
4. شما باید گذشته خود را رها کنید.. تمام لحظات منفی، غمگین، اعمال ناقص و غیره را برای خود ببخشید. اکنون باید به زندگی جدیدی فکر کنید، اما باید "اینجا و اکنون" باشید.

البته در راه سعادت، خرابی ها و انفجارهایی نیز پیش خواهد آمد. اما ما نباید اجازه دهیم که آنها از کل مسیر عبور کنند و به سطحی که از آن شروع شده است، برگردند، اگر نگوییم پایین تر. شغل دائمبالاتر از خودش اجازه نمی دهد این اتفاق بیفتد.

شماره 3 عادات غیر ضروری و بد نیرویی هستند که عقب نشینی می کنند

این نه تنها به الکل، سیگار کشیدن، و غیره اشاره دارد. چه می تواند باشد؟ ساده است:

• صحبت با مادر؛
• دیر به رختخواب بروید، دائماً در حالت کمبود شدید خواب باشید.
• فراموش کردن وعده ها؛
• تنبل بودن؛
• همه چیز را به فردا موکول کنید؛
• زیاد بخورید یا بگذرید.
• اغلب تلویزیون تماشا کنید
• بازی اسباب بازی با تلفن؛
• شستن موهاتو فراموش کن :)
• ناخن های خود را بجوید و غیره

هر کس لیست را برای خودش ادامه خواهد داد. هیچ انسان کاملی وجود ندارد، اما هیچ کس در تلاش برای کمال دخالت نمی کند. با خلاص شدن از شر مضرات و به دست آوردن مفید، احساس بهتری خواهید داشت و به خود اطمینان بیشتری خواهید داشت.. رهایی از اعتیاد فرآیندی دشوار، اما سرگرم‌کننده و مهم در مسیر چگونگی تغییر زندگی‌تان برای بهتر شدن است. این مورد باید در برنامه تغییر شادی آور گنجانده شود. و امروز شروع به جایگزینی بدی با خوب کنید. به عنوان مثال، خواب را عادی کنید، تماشای تلویزیون را از برنامه روزانه حذف کنید، تغذیه را مرور کنید و غیره به مرور زمان (شاید نه بلافاصله) عادت جدیدریشه دوانید و یک قدم به آینده ای زیبا و مثبت نزدیک تر شوید. اگر این احساس را می‌شناسید، آن را بیشتر به خاطر بسپارید: احساسی که وقتی متوجه می‌شوید کار فوق‌العاده‌ای روی خودتان انجام داده‌اید و به پیشرفت خاصی رسیده‌اید! این به شما اعتماد به نفس، قدرت برای حرکت، تعیین اهداف جدید می دهد.

شماره 4 باز بودن به روی مردم، حرکت رو به جلو است

• شما نمی توانید از مردم، بستگان، خویشاوندان، دوستان، همکاران خود پنهان شوید. یعنی کسانی که می توانند با حضورشان روحیه بدهند، حمایت کنند، روحیه را بالا ببرند. اگر کسی که می‌شناسید چیزی در لیست آرزوهای شما دارد، باید بی‌طرفانه موقعیت را در نظر بگیرید و به این فکر کنید که چه عملی به این شخص اجازه داده است که رویای شما را ببیند. و بهتر است بپرسیم که چگونه به این هدف رفت و به آن رسید. شاید توصیه ها مفید باشد و امروز بتوانید آنها را در برنامه خود قرار دهید.

• باید بیشتر با دوستان ارتباط برقرار کرد. لازم نیست تجربیات و مشکلات خود را به اشتراک بگذارید، به خصوص اگر نمی خواهید این کار را انجام دهید. شما به سادگی می توانید انرژی مثبت خود را از یک سرگرمی دلپذیر، گفتگوهایی که برای قلب شما عزیز هستند، شارژ کنید. دنیا زمانی زیباتر به نظر می رسد که در دنیا فردی باشد که بتوان به او تکیه کرد.
• اما تماس با افراد شرور، بدبین و کسل کننده باید به میزان قابل توجهی محدود شود. و در صورت امکان از آنها به طور کلی اجتناب کنید.

یک محرک خوب برای رشد شخصی، فردی است که در کنار او باید رشد کنید، نه زمین خوردن!

به هر حال، آشنایان جدید همچنین به شما امکان می دهند که به جلو بروید و ایده ها و نگرش های قدیمی خود را به مسیرهای جدید زندگی تغییر دهید. به هر حال، آنها یاد می دهند که به روی جهان باز شوند.

شماره 5 علایق و سرگرمی ها راهی برای رفتن هستند!

ما باید به یاد داشته باشیم که در کودکی به چه چیزی علاقه داشتیم. این اغلب فراخوان است. به عنوان مثال، خیلی دوست داشتید برگ های پاییزی یا چوب های دست و پا چلفتی را که شبیه حیوانات هستند جمع آوری کنید، بدوزید یا ببافید، اثاثیه قدیمی را تزئین کنید، آشپزی کنید یا بپزید، چیزی را روی کاغذ Whatman نقاشی کنید، به کودکان دیگر کلمات خارجی جدید یاد دهید، و غیره. یا شاید در کودکی نه. ، اما در زندگی بزرگسالی و کاملاً آگاهانه می خواستم کاری انجام دهم اما به نوعی دستم به دستم نمی رسید یا شک بر من غلبه می کرد. اما هر کسی که خود را در تجارت مورد علاقه خود بیابد خوشحال است. پس چرا تو هم خوشحال نیستی!؟

علاوه بر این، علایق می توانند کاملاً پیش پا افتاده باشند. اگر خواندن، سوزن دوزی، ورزش کردن لذت بخش است، پس ارزش آن را دارد که برای این کار اختصاص دهید. و وقتی به نظر می رسد که هیچ چیز جالب نیست، فقط به نظر می رسد که جالب است. تعداد زیادی چیز در این دنیا وجود دارد تا از افکار غم انگیز منحرف شود و اجازه ندهد که ناامیدی پیروز شود و به ابتدای راه برگردد. دوره ها و کلاس های جالب زیادی وجود دارد که می تواند الهام بخش باشد. و الهام باعث شادی می شود!

قدم به قدم متوجه می‌شویم که هیچ راهی برای بازگشت وجود ندارد، قلب کاملاً برای تغییر، بهترین و زیباترین تغییرات زندگی باز است. اما این توصیه ها برای وارونه کردن دنیا کافی نیست احساس خوب. بنابراین، نکات بیشتری حیاتی است که زندگی شما را تغییر دهد.

چگونه زندگی جدیدی را شروع کنید و خود را تغییر دهید؟ برای انجام این کار لازم نیست ابرانسان باشید. همه روش ها فوق العاده ساده هستند. نکته اصلی این است که شروع کنید و به مرور زمان اثری از بدبینی، رنج و شکایت باقی نخواهد ماند.

1. اگر دائما بدن خود را مسدود کنید، هیچ بهترین روش تغییر دهنده زندگی کمکی نخواهد کرد.باید به کیفیت و . ما همانیم که میخوریم! لازم نیست فقط سبزیجات و میوه های باغ خود را بخورید و اصلا الکل ننوشید. فقط باید تا حد امکان جریان زباله را در داخل محدود کنید.
2. شروع به یادگیری یک زبان دیگر کنید. این نه تنها به طرز شگفت انگیزی جهان بینی را گسترش می دهد، بلکه خواهد شد فرصت عالیاز نظر تغییر حرفه ای گاهی اوقات، در تلاش برای به خاطر سپردن یک کلمه جدید، شروع به فکر کردن در مورد معنای آن می کنید، به دنبال مترادف می گردید. همه اینها منجر به توسعه تفکر می شود، شما را فراتر از حد معمول می کشاند، در نتیجه منجر به تغییر می شود. و علاوه بر این، در حال حاضر دانستن همان زبان انگلیسی بیشتر یک ضرورت است تا یک هوی و هوس.
3. نیاز به خواندن بیشتر. نه مجلات و سایر مطالعه های سبک، بلکه چیزی برای توسعه در تخصص فرد. یا کلاسیک، جامعه شناسی، روانشناسی، تاریخ، و غیره شما نمی توانید بخوانید، اما گوش دهید. نکته اصلی این است که حداقل یک کتاب در 7 روز است. حدود 52 در سال معلوم می شود. پنجاه و دو اثر که مطمئناً زندگی را تغییر خواهند داد.
4. آخر هفته ها را نباید روی مبل سپری کرد. در هر جایی - در سالن ورزشی، فضای باز، موزه، سینما، نمایشگاه، در شهر دیگر یا دیدار از اقوام. شما حتی می توانید با چتر نجات بپرید، اسب سواری را یاد بگیرید، کورکورانه تایپ کنید و غیره. نکته اصلی این است که برداشت های بیشتری را جمع کنید، آنها زندگی را پر می کنند، با آنها بسیار جالب تر می شود. شما مجبور نیستید یک جا بنشینید. باید افق ها و حوزه تماس با جهان را گسترش داد. تغییر با حرکت شروع می شود.
5. یک وبلاگ شخصی یا دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا سریعتر از غیر قابل تحمل شدن با مشکلات مقابله کنید.. سودمندی آنها در توانایی استدلال، تفکر و تجزیه و تحلیل نهفته است. و بهتر است در آنها بنویسید که چه چیزی را بیشتر دوست دارید. و اگر دفتر خاطرات شخصیشاید هیچ کس آن را نخواند، سپس وبلاگ مطمئناً طرفداران خود را پیدا می کند و همچنین به کسب درآمد اضافی کمک می کند. و انجام کاری که دوست دارید و دریافت پول برای آن آرزوی بسیاری است. در واقع، اغلب اوقات برعکس است.
6. اگر یاد بگیرید زمان خود را مدیریت کنید، زندگی بسیار آسان تر خواهد شد.لازم است عادت تصمیم گیری فوراً، عمل کردن امروز و نه فردا یا «بعد» ایجاد شود. هر چیزی که برنامه ریزی می شود باید انجام شود یا به دوش دیگری منتقل شود. اما نکته اصلی این است که موارد برنامه ریزی شده تکمیل شود و به طور نامحدود به تعویق نیفتد. در غیر این صورت، آنها به وزن مرده تبدیل می شوند و به سمت پایین کشیده می شوند. و ما باید پرواز کنیم! و خوب است هر آنچه انجام نشده را به خاطر بسپارید و یادداشت کنید. دریابید که آیا در شرایط موجود نیاز به تکمیل این موارد وجود دارد یا خیر. اگر نه، پس با خیال راحت می توان آنها را خط زد. اگر بله، به زودی آنها را بسازید. این تسکین باورنکردنی را به همراه خواهد داشت و بسیاری از نیروهای جدید و بسیار مورد نیاز را آزاد می کند.
7. شما باید سرگرمی های احمقانه در اینترنت را کنار بگذارید، به خصوص از بازی هایی که نه تنها زمان، بلکه زندگی را نیز می دزدند. اگر از امکانات نامحدود شبکه استفاده می کنید، فقط با سود - برای توسعه، آموزش، کار و غیره. و بهتر است با دوستان خود به صورت زنده ارتباط برقرار کنید. چه چیزی می تواند زیباتر از جلسات شخصی، گفتگوها، احساسات لمسی، خنده، لبخند باشد؟ عمومی خاطرات خوببه این شکل و نه توسط شکلک ها در شبکه جهانی وب ایجاد می شوند.
8. دست کشیدن از علاقه به اخبار به معنای عقب ماندن از دنیا نیست.همه در مورد چیز اصلی صحبت خواهند کرد. و هر چیز ثانویه و سطحی فقط در زندگی دخالت می کند و باعث ناآرامی های غیر ضروری، احساسات و پنهان کردن چیزهای واقعاً مهم می شود. این همه گیج کننده است.
9. تعجبی ندارد که چنین ضرب المثلی وجود دارد - کسی که زود بیدار شود، خدا به او می دهد. با آموختن اینکه ساعات صبح را با منفعت سپری کنید، به زودی متوجه خواهید شد که چقدر کارهای بیشتری می توانید در روز انجام دهید. خیلی بیشتر از زمانی که دیر به رختخواب می روید. برای خواب یک فرد به 7 ساعت نیاز دارد، به شرطی که سبک زندگی سالمی داشته باشد. اگر ساعت 23:00 به رختخواب بروید و ساعت 06:00 از خواب بیدار شوید، در طول بیداری خود می توانید تمام دنیا را زیر و رو کنید. امروزه به تعداد بیشتری از نویسندگان و مربیان رشد شخصی توصیه می شود که هر چه زودتر روز خود را شروع کنند. مردم نتایج شگفت انگیزی نشان می دهند! وقتی همه چیز قبل از ناهار انجام می شود و زمانی برای انجام کار دیگری یا انجام کاری برای لذت خود وجود دارد، هیچ محدودیتی برای تحسین وجود ندارد.
10. سفر یکی از راه‌های تغییر خود و زندگی‌تان است.. برای درک تنوع جهان، لازم نیست به استرالیای دور پرواز کنید. شما نیازی به تورهای گران قیمت ندارید تا متوجه شوید که منطقی نیست فضای کوچک خود را به عنوان کل جهان در نظر بگیرید - بسیار گسترده تر است و از مرزهای آگاهی فراتر می رود. مسافرت انسان را بردبارتر، نسبت به ضعف های خود و دیگران، عاقل و آرام تر می کند.
11. خلاقیت به شما این امکان را می دهد که جهان بینی را کاملاً تغییر دهید. خلاقیت مغز مناسب را توسعه می دهد، که به ما کمک می کند تا چندین کار را همزمان انجام دهیم، بدون اینکه جزئیات را نادیده بگیریم. مهم نیست چه نوع هنری انجام می دهید. خود این روند چنان فریبنده است که زمانی برای غم و اندوه، مالیخولیا و ناامیدی وجود ندارد. بسیاری از چیزهایی که به‌طور غیر واقعی مهم به نظر می‌رسند و باعث درد می‌شوند، فروکش کرده و ثانویه می‌شوند، و اگر فردی به چیزی علاقه داشته باشد، کاملاً بدون هیچ اثری ناپدید می‌شود. می توانید تمرین کنید:

• عکاسی،
• نقاشی،
• آواز خواندن،
• رقصیدن،
• طراحی و غیره

نکته اصلی این است که کار لذت می بخشد. شاید در آینده بتواند درآمدزایی داشته باشد. اینکه خودتان را در چیزی بشناسید بسیار مهم است!

فعالیت خلاق دارای خواص درمانی شگفت انگیز است. این به شما امکان می دهد از درد از دست دادن، اشتیاق، ناامیدی جان سالم به در ببرید.

1. ورزش بدن را تقویت می کند و باعث افزایش هورمون های شادی می شود.(و متابولیسم را بهبود می بخشد). و این دقیقاً همان چیزی است که ما برای آن تلاش می کنیم. بنابراین، فعالیت بدنی منظم باید یکی از نکات برنامه برای تغییر زندگی شما باشد.
2. باید از منطقه راحتی خود خارج شوید. برای شروع لازم نیست کار افراطی انجام دهید. فقط ارزش این را دارد که از جایی بازدید کنید که هرگز در آن نرفته اید، به روشی متفاوت سر کار بروید، تغییر دهید ظاهریا تصویر حتی چیدمان ساده مبلمان کمک می کند. گاهی اوقات ترک یک فرآیند دردناک است، اما اغلب این چیزی است که شما را برای شروع یک زندگی جدید ترغیب می کند. این کاملاً جالب در کتابی با همین نام "چگونه از منطقه راحتی خارج شویم" توسط انتشارات برایان تریسی (برایان تریسی) MYTH نوشته شده است. هر کسی که تصمیم دارد در مسیر تغییر زندگی خود قدم بگذارد باید آن را بخواند.

1. بازگرداندن نظم در حوزه مالی ضروری است. کنترل هزینه ها و درآمدها، سرمایه گذاری ها و سایر جنبه های اقتصادی قطعا باید در برنامه فردی که می خواهد وضعیت مالی خود را تغییر دهد وجود داشته باشد. از آنجایی که هیچ چیز نمی تواند به عنوان مشکلات مالی ناسازگار باشد. ضربه ای به کیف پول ما را در مسیر تغییر متوقف می کند و در چنین لحظاتی حتی نمی خواهیم به خلاقیت و تغذیه سالم فکر کنیم. مشکل پول را در چک لیست خود بگنجانید: یک شغل نیمه وقت اضافی بگیرید، وام خود را به موقع پرداخت کنید، شغل خود را تغییر دهید، درخواست افزایش حقوق کنید و غیره.
2. چیزهای غیر ضروری را دور بریزید. آنها را به انبار یا گاراژ نبرید، بلکه برای اینکه از شر آنها خلاص شوید یا به کسی بدهید. و به طور مداوم تعادل را حفظ کنید - به دست آوردن یک جدید، حذف قدیمی. چیزهای قدیمی بالاست گذشته هستند. که تا زمانی که آن را از چشمان خود بردارید به سمت شما می آید. برای حذف، باید آن را دور بریزید. روانشناسان توصیه می کنند تا جایی که ممکن است چیزهای خود را مرتب کنید و چیزهایی را که بیش از یک سال استفاده نکرده اید دور بریزید. اینترنت مملو از تعداد زیادی پروژه در مورد خلاص شدن از شر چیزهای غیر ضروری است که واقعاً نتیجه می دهد.

1. مهم این است که بتوانیم دنیا را «با همه قلوه» بپذیریم.از ارزیابی و تحلیل خودداری کنید، موضعی خنثی بگیرید، بلکه موضعی مثبت بگیرید. خیلی خوب به همه چیز دیدن می آموزد جنبه های مثبتکتاب فوق العاده النور پورتر پولیانا. باید تا انتها بخوانید، این دختر قهرمان کار، لذت بردن از زندگی را به هر کسی خواهد آموخت، حتی بدبین ترین بدبین.
2. گذشته را در گذشته رها کنید. نیاز است که این کار انجام شود! از چیزی گذشتن، حرکت کرده، رفتن به سوی! مهم نیست این زمان چقدر خوب یا بد باشد، عقب می نشیند، که برای تغییرات مثبت خطرناک است. من باید به او برای درس ها، تجربه ها "متشکرم" بگویم، برداشت های خوب، خاطرات خوش و سایر لحظات مثبت و بگذارید با آرامش برود. گذشته جایی در زمان حال ندارد، چه رسد به آینده ای شاد.

و همچنین نیاز دارید:

• دادن بیشتر از گرفتن
• دانش خود را به اشتراک بگذارید،
• نترس و در مقابل موانع توقف نکن،
• کاری را که دوست دارید انجام دهید؛
• توسعه
• مطالعه کردن؛
• تغییر از درون

البته، و این تمام نیست. هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد. اما تمام راه‌های تغییر زندگی به سمت بهتر شدن به این واقعیت برمی‌گردد که قبل از هر چیز باید خودتان را تغییر دهید. و سپس جهان در پاسخ تغییر خواهد کرد!

اما چه چیزی شما را از شروع یک زندگی جدید باز می دارد؟ دشمنان تغییرات مثبت، اشتباهاتی هستند که اصلاح طلبان مرتکب می شوند. آنها هستند که به این واقعیت منجر می شوند که هر تصمیم مثبت به شکست و بازگشت به موقعیت شروع ختم می شود ، اگر بدتر نباشد.

5 اشتباهی که تغییرات مثبت را متوقف می کند

1. مهاجم اصلی مخالف تغییرات مثبت مغز ما است. خیلی اوقات مردم فراموش می کنند که کارکرد آن نجات جان انسان هاست و نه ایجاد امنیت مالی و شادی در همه زمینه ها. و او روش معمول زندگی، روش تثبیت شده زندگی را به عنوان یک طاقچه امن برای هستی درک می کند. هر چیزی که فراتر از این باشد، با خصومت درک می شود. به این معنا که همه چیز جدیدی را که او زندگی انسان را خطرناک و تهدید کننده می داند.

بنابراین، هنگام تصمیم گیری مهم برای شروع تغییرات مثبت، مهم است که ابتدا با خود موافق باشید.. از شکست‌ها نه با ویژگی‌های اهداف (اگرچه بسیار مهم است) بلکه با سادگی مراحل دستیابی به آن جلوگیری می‌شود. یعنی بی حیایی ترین آرزو را باید به گونه ای ترسیم کرد که مدافع ما تمایلی به دادن علامتی برای ثبت رویایی غیرقابل تحقق نداشته باشد.

هنگامی که یک فکر مثبت خاص از نظر تغییر برای بهتر شدن، میلیون ها فکر-بهانه از اجرای هدف در زندگی وجود دارد، این تأثیر به راحتی قابل مشاهده است. مثلا تصمیم گرفتید هر روز صبح بدوید؟ چطور:

• هوای بد؟
• آیا مردم تماشا خواهند کرد؟
• کفش های کتانی معمولی نیستند!
• امروز انرژی هیچ کاری را ندارم!

بنابراین، شما باید در مورد همه چیز تا کوچکترین جزئیات فکر کنید!

1. اغلب اعتقاد بر این است که برای شروع تغییرات، فقط باید تصمیم بگیرید و تمام است، سپس به نوعی همه چیز خود به خود درست می شود. البته راه حل لازم است. اما برای رسیدن به هدف باید مشخص باشد. خوب، این کافی نیست که بگوییم: "همین است، من فردا یک زندگی جدید را شروع می کنم!" بدون اینکه اصولاً تصوری از اینکه چگونه خواهد بود. اگر کار مشخصی وجود نداشته باشد، درک دقیقی از نتیجه وجود نداشته باشد، ممکن است تمام توصیه ها در مورد چگونگی تغییر زندگی خود برای بهتر شدن بی فایده باشد. زیرا فقدان جزئیات، توانایی درک هدف و صدور راه حلی برای مشکل را در قالب مراحل عمل از مغز سلب می کند.

1. اشتباه سوم، تمایل به دستیابی به چیزی بدون محیط حمایتی مناسب است. این البته واقعی است، اما به مقدار زیادی قدرت ذهنی و اعصاب، وجود آهنین ترین اراده در جهان و انگیزه غیرقابل نابودی مداوم نیاز دارد.

همیشه یک نفر (و بیش از یک نفر) وجود خواهد داشت که اعتماد به نفس را تضعیف می کند، شما را به شدت متقاعد می کند که یک جدید را خاموش کنید. مسیر زندگی. شاید آنها دوستان صمیمی شوند. البته نباید روابط پرهزینه را قطع کنید. اما جلب حمایت جامعه ای که نظرات خود را در مورد زندگی جدید به اشتراک بگذارد بسیار مهم است.

1. اشتباه دیگری که بسیاری از کسانی که مسیر تغییر را در پیش می گیرند، عدم تشویق است. آنها باید حتی برای کوچکترین دستاوردی باشند. زیرا همه چیز به تعادل نیاز دارد. و لازم است که ناراحتی ناشی از تغییرات (و خواهد شد) با هدایایی دلپذیر، هرچند کوچک، به خود یکسان شود. به عنوان مثال، برای یک هفته تغذیه مناسب - یک کرم بدن خوب، که مدتهاست رویای آن بوده است. برای یک ماه - یک لباس زیبا. البته مخصوص خانم هاست. مردان محرک ها و انگیزه های خاص خود را دارند.

1. اشتباه شماره 5 - در مورد تصمیم خود برای شروع یک زندگی جدید به کسی نگویید. این از ترس این است که هیچ چیز درست نمی شود. و در واقع منجر به عدم امکان اجرای طرح می شود. یک فکر نجات دهنده در سرم ایجاد می شود: "خوب است که به کسی چیزی نگفتم" و غیره. دور باطل. درست نیست. شما باید در مورد تصمیم خود و با صدای بلند و با اطمینان صحبت کنید. این امر برخی تعهدات را تحمیل می کند و حکایت از جدی بودن نیات دارد. و برای موفقیت نیرو و انرژی می دهد!

جسارت و شجاعت در هر کاری از اجزای موفقیت آینده است. اما در کنار این موارد، جنبه های دیگری نیز مهم است.

1. روزت را درست شروع کن. از مکالمات اداری در تاپا صبح خودداری کنید «چقدر از ترافیک صبحگاهی خسته هستم. کاش روز کاری تمام می شد بچه ها اصلاً به من گوش نمی دهند، من خسته هستم. من کاملا خسته شده ام." به چیزهای خوشایند زندگی خود فکر کنید، بیشتر لبخند بزنید. هر بار که به نکات منفی فکر می کنید، ذهنی آن را اصلاح کنید و آن را به جهت مثبت تبدیل کنید.
2. قدر آنچه را دارید بدانید. ما دائماً می خواهیم به چیزی برسیم، چیزی را بدست آوریم که در آن نیست این لحظه. همیشه ... هست. با به دست آوردن یکی، بلافاصله شروع به فکر کردن در مورد مورد بعدی در لیست آرزوها می کنیم که بی پایان به روز می شود. و زمانی برای لذت بردن از چیزهایی که دارید وجود ندارد. و معلوم می شود که زندگی یک بازی است که در آن باید دائماً به این فکر کنید که چگونه به سطح دیگری بروید. اما با این حال، بسیار مهم است که حداقل برای یک لحظه متوقف شوید و از قدرت های بالاتر برای همه چیز تشکر کنید. توانایی سپاسگزاری از خود، خدا، جهان به خاطر چیزهایی که دارید نکته مهمکه اغلب دست کم گرفته می شود. گفتن عبارات سپاسگزار به خود به شما امکان می دهد تا خوبی هایی که دارید را درک کنید، به شما قدرت می دهد تا عبارات جدیدی دریافت کنید.
3. مسئولیت خود را بر عهده بگیرید. باید بدانید که هر اتفاقی که می افتد نتیجه یک انتخاب است. دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش نکنید. برعکس، باید دور هم جمع شوید و از همین الان شروع کنید تا وضعیت ایجاد شده توسط دستان و افکار خودتان را تغییر دهید. و سپس فراموش نکنید که هیچ کس دیگری نمی تواند زندگی شما را کنترل کند، با موانع کنار بیاید و مسئول اعمال و اعمال شما باشد. سخت است، اما لازم است. یک فرد خارجی می تواند در انتخاب تاثیر بگذارد، اما فقط شما آن را انجام می دهید!
4. به دیگران کمک کنید، از عزیزان خود مراقبت کنید. چه بخواهیم چه نخواهیم، ​​عشق مولود عشق است و یک کار خوب همیشه به سرچشمه خود باز می گردد.
5. به صدای درونی خود گوش دهید، به شهود خود اعتماد کنید.
6. خود و دیگران را ببخشید. همه ما می دانیم که بخشش بهترین دارو برای روح است. می دانیم، اما سال ها کینه را در دل خود می کشیم و خود و زندگیمان را با این زهر نابود می کنیم.
7. پدیده هایی مانند تنبلی و ترس را برای همیشه از وجود خود حذف کنید. آنها موانع اصلی در راه خوشبختی هستند. تنبلی به این دلیل است که نمی توان با یک کلیک به زندگی دیگری منتقل شد. برای انجام این کار، باید بی وقفه کار کنید، مدام عمل کنید، کاری که واقعاً نمی خواهید انجام دهید. اما ترس فقط می تواند به این واقعیت منجر شود که بدون جرات قدم گذاشتن در یک زندگی جدید، باید به زندگی قدیمی پایان دهید، بدون اینکه بدانید خوشبختی و شادی واقعی چیست.
8. اگر چیزی درست نشد خودتان را کتک نزنید.. بهتر است به جای اینکه از بی ارزشی خود اطمینان حاصل کنید و تمام تعهدات خود را رها کنید، تلاش ها را تحسین کنید و اقدامات بعدی را تشویق کنید.
9. آنچه را که قابل تغییر نیست بپذیر. اونو تنهاش بذار. و پس از آن شما می توانید تمام خود را بهترین سالهابرای مبارزه با چیزی که ارزشش را ندارد خرج کنید
10. زندگی خودت را بکن، نه دیگران را.. بنابراین باید خواسته ها و اهداف واقعی خود را مشخص کنید و فقط به سمت آنها بروید و به خواسته دیگری که از بیرون تحمیل شده است عمل نکنید.
11. روز رو درست تموم کن. هرگز با خلق و خوی بد به رختخواب نروید و به هیچ وجه قبل از خواب با عزیزان فحش ندهید. به موقع به رختخواب بروید، حتی اگر احساس می کنید هنوز قدرت کار کردن دارید. شما آن را درست در صبح دریافت خواهید کرد.
12. به یاد داشته باشید که همیشه پتانسیل درونی برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر وجود دارد.. و برای این شما نیازی به "فردا"، "دوشنبه"، "وقتی وزن کم می کنم" و غیره ندارید. می توانید و باید همین الان شروع کنید!

به لیست آرزوهای خود برگردید. دوباره آن را مرور کنید و بدانید که همه اینها قابل دستیابی است. اما باید درک کنید که اگر هیچ کاری انجام ندهید و در قدرت کلیشه ها به زندگی ادامه دهید، حتی پوچ ترین رویا نیز باقی خواهد ماند. مرزهای آگاهی خود را گسترش دهید، یاد بگیرید، توسعه دهید، خودت را تغییر بده. و سپس تغییرات شگفت انگیز شما را در انتظار نگه نمی دارد.

فقط بر بخش های خاصی از زندگی تمرکز می کند و از برخی دیگر غفلت می کند.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به خودیابی و خودسازی باشد، ممکن است به رشد جسمانی فکر نکند. اگر به فیگور خود علاقه دارد یا زندگی شخصی، ممکن است در مورد شغل یا امور مالی و غیره به یاد نداشته باشد.

اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، این رویکرد یک اشتباه است.
برای دستیابی به نتایج در هر یک از زمینه های زندگی، نباید هم کل استراتژی شخصی و هم آن بخش های خاصی را که به نظر شما بی اهمیت هستند، اما در واقع نقش مهمی دارند، فراموش کرد. این تنها راه حل یک موضوع خاص و تغییر زندگی به طور کلی است.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، با بهبود ظاهر خود شروع کنید.

این چیزی است که یک جراح پلاستیک و روانپزشک معروف می گوید:

وقتی چهره یک فرد را تغییر می دهید، تقریباً همیشه آینده او را نیز تغییر می دهید. با تغییر تصور او از ظاهرش، تقریباً در همه موارد، خود شخص - خصوصیات فردی، رفتار او - و حتی گاهی اوقات استعدادها و توانایی های او را تغییر می دهید.

این بیانیه نه تنها در مورد تغییر اساسی خود از طریق جراحی پلاستیک، بلکه در مورد همه تغییرات مثبت در ظاهر نیز صدق می کند. پس از کاهش پنج کیلوگرم یا مدل موی جدید، شروع به درک متفاوتی از خود می کنید، احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنید.

عادات خود را تجزیه و تحلیل کنید

قدم بعدی عادات است. عادات ما هسته اصلی شخصیت ما هستند. یاد آوردن غزل معروفارسطو که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا بود:

❝اگر فکری بکارید، عملی را درو خواهید کرد. شما عملی را می کارید، عادتی را درو می کنید. عادت بکار، شخصیت درو کن. شما شخصیتی را می کارید، سرنوشتی را درو می کنید.

عادات الگوهایی از رفتار ما هستند که بر زندگی ما حاکم هستند. آیا واقعاً به آنها اجازه می دهیم که همه چیز را به جای ما تصمیم بگیرند، پیروی از آنها؟

روش: هر یک از عادت های خود و تأثیر آن بر زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. آنهایی را که در کار شما تداخل دارند حذف کنید، آنها را با عادات جدید و مفید جایگزین کنید.

برای کسانی که واقعا تصمیم گرفتند روی خودشان کار کنند، من Success Diary را پیشنهاد می کنم - یک دفتر خاطرات کلاسیک با برنامه های کاربردی برای دستیابی به موفقیت و کار روی خودتان

4. رفلکس های شرطی
جای تعجب نیست که پاولوف دانشمند سگ ها را عذاب می دهد: رفلکس های شرطی اساس پایه ها هستند. با این کلید می توانید هر عادتی را که نیاز دارید شکل دهید.

روش: اقدامات تکراری همراه با تقویت، مهارت ها و عادات جدیدی را ایجاد می کند. هنگامی که یک مهارت جدید ثابت می شود، وارد می شود و شما همه کارها را به طور خودکار انجام می دهید و مغز خود را برای دستیابی به دستاوردهای جدید تخلیه می کنید.
اگر از برنامه خود برای تغییر خود عقب نشینی کردید، برای موفقیت به خود پاداش دهید یا چیزی را حذف کنید. بگذارید کیفیت جدید شما برای شما ضروری و مطلوب باشد.

5. ریشه کنی
آنچه را نمی توان به مثبت تبدیل کرد، فقط آن را از بین ببرید.

چگونه ویژگی های منفی خود را شناسایی کنید و چگونه خود را از بیرون ببینید، مقاله را بخوانید. همچنین می توانید جدول خواص منفی انسان را دانلود کنید.

6. زندگی دوگانه
تکنیک برای ایجاد ویژگی های شخصیتی جدید و موارد دیگر مناسب است تغییرات قابل توجهدر خود.

روش: خودتان را آنگونه که می خواهید باشید تصور کنید. نقش جدید را بارها و بارها به صورت ذهنی تمرین کنید. برای متقاعد کردن بیشتر، چیزهایی بخرید که به شما کمک می کند شخصیت خود را پیدا کنید و بر ویژگی های جدید خود تأکید کنید. آنها را فقط برای زندگی دوم بپوشید.
بعید است که محیط شما بلافاصله شما را جدید بپذیرد، بنابراین با کسانی که شما را نمی شناسند ارتباط برقرار کنید! ویژگی های جدید خود را روی آنها تمرین کنید. چقدر به تصویر شما اعتقاد خواهند داشت؟ و اگر چیزی درست نشد، همیشه می توانید مکان و محیط را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.

7. از تخیل خود استفاده کنید

در طول آزمایش ثابت شد که اگر یک فرد روزانه دورهی معینزمانی را در مقابل هدف می گذراند و تصور می کند که دارد به سمت هدف پرتاب می کند، سپس نتایج او به همان میزان بهبود می یابد که اگر در واقع هر روز دارت را به سمت هدف پرتاب می کند.

تصاویر ذهنی به ما این امکان را می دهند که روابط و ویژگی های شخصیتی جدیدی را که در غیر این صورت دست نیافتنی بودند، «تمرین» کنیم. سیستم عصبی ما قادر نیست واقعیت را از آنچه تخیل ما به وضوح ترسیم کرده است تشخیص دهد. وقتی خودمان را در حال انجام کاری به روشی خاص تصور می کنیم، تقریباً شبیه به انجام واقعی آن است. تمرین ذهنی به رسیدن به کمال کمک می کند.

روش: هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب، از نظر ذهنی خود را آنگونه که آرزو دارید تصور کنید. چگونه صحبت می کنید، چگونه حرکت می کنید، چه می پوشید، چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهید. آن را بارها و بارها انجام دهید. این تصویر خیالی تاثیر زیادی بر رفتار شما خواهد داشت. و به یاد داشته باشید، اینکه شما چگونه خود را از درون می بینید تا حد زیادی تعیین می کند که دیگران شما و دیگران را چگونه می بینند.

8. شوک
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید اما هنوز انگیزه کافی برای شروع پیدا نمی کنید، بگذارید شکست انگیزه شما باشد.

روش: با افرادی معاشرت کنید که آشکارا شما را تحقیر می کنند. از تمسخر دیگران به نفع خود استفاده کنید. به آنها ثابت کنید که می توانید بهتر، زیباتر، باهوش تر باشید. این روش هرگز شکست نخورده است.

9. بیگانه
اغلب با عزیزانمان، مانند خوک رفتار می کنیم. حامیم ما از آنها غفلت می کنیم و اصلاً به آنها احترام نمی گذاریم. در حالی که ما با غریبه ها کاملاً متفاوت هستیم، به خصوص با مافوق. اگر می خواهید رفتار خود را تغییر دهید، این روش را امتحان کنید.

روش: به جای پدر یا مادر یک غریبه کاملاً غریبه را تصور کنید که می خواهید او را تحت تأثیر قرار دهید. با آنها مانند رئیسی رفتار کنید که حقوق شما به او بستگی دارد. سعی کنید از دور به آنها نگاه کنید، انگار برای اولین بار است که آنها را می بینید.

10. تنظیم کنید

روش: محیط را تغییر دهید و با افرادی که می خواهید شبیه باشید ارتباط برقرار کنید. عادات و طرز فکر آنها را بپذیرید. در هر کتاب موفقیت مورد واجبدر حال ارتباط با افراد موفق، چگونه کار می کند؟

در جریان ارتباط با شخص دیگری ، ما با موج او - به ذهنیت مخاطب و جهان بینی او - هماهنگ می شویم. بدون این، ارتباط غیرممکن است. در نتیجه این تعدیل، ما به طور موقت ایده‌ها، کلیشه‌های تفکر و رفتار خود را به دیگران تغییر می‌دهیم. و هر چه بیشتر این اتفاق بیفتد، یعنی هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم، بیشتر می پذیریم تا اینکه تصویر دیگران از جهان مال ما شود.

11. دوش آب سرد "آینده"
وقتی واقعا بزرگ می‌شوید و به آینده فکر می‌کنید، ناگهان متوجه می‌شوید که زمان آن فرا رسیده است که از شر بسیاری از عادات و ویژگی‌های شخصیتی خلاص شوید. این فکر که به زودی باید با خانواده خود زندگی جدیدی بسازید، هشیار کننده است. من دیگر نمی خواهم بیش از حد خرج کنم، اختیاری باشم، تمام شب را با دوستان بنوشم.

روش: به آینده و زندگی ای که می خواهید داشته باشید فکر کنید و خودتان بفهمید که چگونه باید تغییر کنید و چه عادت هایی را ریشه کن کنید.

اما من می خواهم به شما هشدار دهم زیاد به عهده نگیرضعیف در برابر تغییر خلق و خوی ذاتی.

یک درونگرا (فردی که در درون خود عمیق است) البته می تواند تغییر کند و متضاد او - یک برون گرا باشد. اما او به زودی از این "نقش" خسته می شود و ناراضی خواهد بود، زیرا در معرض دید عموم قرار می گیرد و پنهانی می خواهد با خود و افکارش خلوت کند. احساس پوچی خواهد بود. از از دست دادن انرژی ناشی می شود، زیرا درونگراها آن را از درون خود می گیرند و فقط آن را در ارتباط با دیگران صرف می کنند. روشن می شود که داشتن چنین زندگی طولانی دشوار و طاقت فرسا است.

مطمئن شوید که بردها و باخت های خود را در یک دفتر خاطرات موفقیت ثبت کنید، که اگر به دنبال نتایج جدی هستید، ضروری است.

یا شاید شما نیازی به تغییر ندارید؟

حلقه خود را پیدا کنید که در آن همانگونه که هستید پذیرفته شوید و آنجا خوشحال خواهید شد. هرکسی نظام ارزشی خاص خود را دارد و کاملاً ممکن است که رویای شما تغییر و محبوبیت بیشتر، موفقیت و غیره باشد. شادی مطلوب را به ارمغان نخواهد آورد.

یا انرژی خود را به خلاقیت تبدیل کنید. این اصطلاح نامفهوم فرویدی چگونه می تواند به ما کمک کند؟ این واقعیت که ما می توانیم خود، زندگی و دیگران را با استفاده از مکانیسم های محافظتی روان خود به سمت خلاقیت هدایت کنیم.

لئوناردو داوینچی، نقاش، دانشمند و مهندس بزرگ این کار را انجام داد. هر چه بر عهده گرفت، آن را به کمال رساند. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که او هیچ علاقه ای به رابطه جنسی نداشت. چنین تصعید را می توان در بسیاری از افراد خلاق دنبال کرد. وقتی خوشحال هستند به سادگی نمی توانند خلق کنند.

انرژی و خواسته های خود را به خلاقیت و سرگرمی های جدید تعالی دهید (تغییر جهت دهید). آیا شما یک مرد عینکی با هیکل بد هستید و بنابراین با جنس مخالف مشکل دارید؟ در اینجا دو راه وجود دارد - برای تغییر با کار کردن روی خود: تمرینات طاقت فرسا به علاوه دوره های پیکاپ. یا - اشتیاق زندگی خود را بیابید و خلق کنید. دلمون برای استعدادت خیلی تنگ شده

همانطور که خود را تغییر می دهید، فراموش نکنید که فضای اطراف خود را تغییر دهید. یک آپارتمان به هم ریخته را مرتب کنید و کمد لباس خود را تغییر دهید، چگونه به راحتی و به سرعت این کار را انجام دهید - در کتاب انگیزشی ارین دولاند "زندگی خود را ساده کنید" ().

با تغییر خودمان، دنیای اطراف خود را تغییر می دهیم. بنابراین، در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه برای بهتر شدن تغییر کنید و این تغییرات را وارد زندگی خود کنید.

زندگی بسیار شگفت انگیز است، اما گاهی اوقات ما قدر آن را نمی دانیم. به دلیل هیاهوی مداوم و حالت افسردگی، متوجه رنگ های روشن احتمالی آن نمی شویم. و وقتی می خواهید زندگی خود را تغییر دهید - به صدای خود گوش دهید! و برای تغییر آن، باید از خودتان شروع کنید.

و اگر فردی از زندگی خود کاملاً راضی باشد، هیچ کاری لازم نیست انجام شود. مگر اینکه فقط بخواهید برخی از ویژگی های خود را بهبود بخشید.

اما گاهی اوقات سرمان را در شن فرو می‌کنیم و نمی‌خواهیم با مشکلات واقعی روبرو شویم. بنابراین، اولین قدم این است که با هوشیاری کل وضعیت را تحلیل کنیم و اهمیت چنین تغییراتی را درک کنیم.

و در این مقاله به چگونگی تغییر خود برای بهتر شدن و ایجاد تغییرات در زندگی خود خواهیم پرداخت. به یاد داشته باشید، فقط شما نباید ظاهر قدیمی خود را از دست بدهید.

چرا می خواهید خود و زندگی خود را تغییر دهید؟

• ترس بزرگترین محرک برای تغییر خود و زندگیتان است. اغلب نقش او ترس از دست دادن چیزی یا کسی یا نرسیدن به خواسته است. اما گاهی اوقات می تواند فقط یک واکنش تدافعی به انتقاد یک نفر یا تمایل به تقلید از بلندی ها و نمونه های شخصی باشد. یا شاید این نتیجه الهام یا فقط خستگی از زندگی پر مشغله روزمره است.
• شما باید یک حقیقت را بیاموزید - یک فرد فقط در صورتی می خواهد تغییر کند که چیزی در زندگی او مناسب نباشد. هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را مجبور به تغییر کند. علاوه بر این، شخص با تسلیم شدن به همه شرایط غالب، حتی متعهد نمی شود زندگی خود را تغییر دهد.
• اما این همه چیز نیست - شما باید ایده روشنی داشته باشید که چگونه زندگی بدون این تغییرات و پس از آنها تغییر خواهد کرد. این "جریان" اصلی خواهد بود که برای تغییرات باید در امتداد آن شنا کنید. از این مکان دلیل اصلی شکست یا عدم تمایل به تغییر است.

مشکلات اصلی که می توانید در زندگی با آنها روبرو شوید:

• فرد تقصیر را به گردن دیگران می اندازد.ما باید به ریشه مشکل نگاه کنیم و نه فقط در سطح آن. شما می توانید هر کسی را سرزنش کنید، اما این مشکل حل نمی شود. پس به خودت نگاه کن این به شما کمک می کند تا وظایف اصلی را انجام دهید.
• گاهی اوقات ضعف شخصیت شما را از تغییر خود برای بهتر شدن باز می دارد.که باید روی آن کار کرد. به یاد داشته باشید - هیچ موقعیت ناامید کننده ای وجود ندارد!
• بسیاری از آنها با مشکلات زندگی متوقف می شوند.اما این فقط نشان دهنده راه درست است. معمولاً راه درست راه آسانی نیست. اگر مشکلات شما را به بن بست می کشاند، ابتدا باید با آنها مبارزه کنید.
• و یکی از مشکلات اصلی شکست افراد نزدیک است.اغلب به دلیل آنها، به تعویق انداختن بهترین برنامه ها آغاز می شود. متناقض به نظر می رسد، برای مثال، عاشقان همیشه باید برای بهتر شدن تغییر کنند. اما اغلب این افراد نزدیک هستند که "بار" هستند که به شما اجازه نمی دهند ظاهر شوید.

مهم: تعیین کنید که چقدر آماده تغییر هستید و چه چیزی به طور خاص برای شما مناسب نیست. و همچنین منابع لازم و توانایی های خود را بسنجید.

چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید: از کجا شروع کنیم؟

اولین قدم ها برای تغییر بهتر

کمی برای خودتان وقت بگذارید و زندگی خود را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید. مهم است که به ندای درون خود گوش دهید. در واقع، گاهی اوقات آرزوهای ما با میل طبیعی در تضاد است. پس روی چیزی که به طور خاص می خواهید تمرکز کنید. هر کس مشکلات خود را خواهد داشت و بر این اساس راه حل های خود را خواهد داشت.

• بله، کسی باید ماهیت عصبانی خود را آرام کند،بنابراین، کار طولانی روی خودش در انتظار او است. و برای کسی، کار قدیمی فقط یک بار است که هیچ لذتی به همراه ندارد. بنابراین مشکل در تغییر فعالیت است.
• سعی نکنید زندگی خود را زیر و رو کنید.فعلاً جنبه های اصلی را که می خواهید تغییر دهید برجسته کنید. هنگامی که شروع به عمل می کنید، بقیه پازل های لازم به صورت تصویری در می آیند.
• بهتر است با کاغذ کار کنید، نگه داشتن همه چیز در ذهنتان آسان نیست. و برای آسان تر کردن آن جدول درست کن. در اینجا آن را با تمام جوانب مثبت و منفی ایده مورد نظر است. نحوه تغییر را با جزئیات بنویسید. اگر تغییر کنی، آنگاه زندگی با رنگ های دیگر می درخشد.
• به هر حال، برای فشار آوردن به تغییرات در خود، بهبود احتمالی در زندگی شما نیز مشوق خواهد بود.. بله، این ترس وجود خواهد داشت که جنبه های منفی چنین چرخشی رخ دهد. اما باید مثبت فکر کنید، هرچند بعداً بیشتر در مورد آن صحبت کنید.

مهم: بر اساس اولین انگیزه عمل کنید و همه چیز را در حالت تعلیق قرار ندهید. اگر افکاری در سر دارید که باید خودتان را برای بهتر شدن تغییر دهید، پس این تصمیم درستی است. زیرا از یک زندگی خوب چنین افکاری به وجود نمی آید.

• دنیای درون- این مهم ترین و با ارزش ترین چیز در جهان است، اما شما باید تغییر را شروع کنید از بیرون. از اوست که انگیزه بیشتری برای تغییرات در شخصیت خواهد آمد. این به ویژه برای دختران صادق است. اما بچه ها هم نباید خودشان را رها کنند.
  • تغییر در تصویر یا حتی فقط مدل مو شما را خوشحال می کند.. و این مستلزم افزایش عزت نفس، اعتماد به نفس و نگاه های مشتاقانه از سوی دیگران است. بله، اگر خودمان را در آینه دوست داشته باشیم، دیگران متوجه آن می شوند. و حمایت دیگران برای ما بسیار مهم است!
  • به هر حال، در این جنبه توصیه می شود که بلافاصله با تمام زمینه ها برخورد کنید. یعنی تغییر مدل مو کافی نیست. اگر متوجه شدید که باید وزن کم کنید و پوست خود را مرتب کنید (و این اتفاقاً متصل است) ، باید همزمان از همه جنبه ها با خود مقابله کنید.
  • علاوه بر این، ظاهر همچنان در آینده شما منعکس می شود. اگر تصمیم دارید تصویر خود را تغییر دهید، مطمئناً در آینده یک سری اتفاقات را به همراه خواهد داشت. علاوه بر این، حتی می تواند به نشان دادن استعدادهای شما کمک کند.

مهم: راز اصلی در اعتماد به نفس نهفته است! و زمانی ظاهر می شود که خودمان را دوست داشته باشیم. ثابت شده است که دیگران ما را ۴۰ درصد زیباتر و جذاب‌تر از آنچه در آینه منعکس می‌کنیم می‌بینند.

کار درونی روی خود سخت ترین کار است. و ما گاهی بدترین دشمنان خودمان می شویم. یعنی با پر کردن خود از خشم و کینه، یا با سپردن مسئولیت زندگی خود به دیگران. به یاد داشته باشید - با تغییر خود برای بهتر شدن، زندگی خود را وارونه خواهید کرد! هیچ کس نمی تواند این کار را برای شما انجام دهد.

• گذشته و تمام لحظات منفی آن را دور بریزید. به عنوان یک قاعده، چیزهای خوب به سرعت فراموش می شوند، اما نزاع ها و اختلافات بین عزیزان برای مدت طولانی در حافظه باقی می مانند. روی جنبه های مثبت تمرکز کنید.
• اینجا و اکنون زندگی کنید. شما باید برای آینده برنامه ریزی کنید، اما برای مدت طولانی در رویاهای خود اوج نگیرید، زیرا اینگونه است که تمام زندگی در آنجا می گذرد. در گذشته هم همینطور. اگر اشتباهاتی وجود داشت، پس نباید خود را به خاطر آنها سرزنش کنید. فقط نتیجه لازم را بگیرید. برای امروز زندگی کن. اگر می خواهید کاری انجام دهید، بلافاصله اقدام کنید!
• هرگز ثابت نمان، همیشه تکامل پیدا کن.فعالیت بدنی را فراموش نکنید! آنها نه تنها به شما کمک می کنند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید، بلکه قدرت و انگیزه جدیدی را برای پیشرفت بیشتر اضافه می کنند.
• به همه مشکلات زندگی آرام باش و لبخند بزن. بله، حتی شکست ها را با شادی و امید به بهترین ها بپذیرید. اگر اتفاق بدی برای شما افتاده است، پس جای پیشرفت وجود دارد. همه تغییرات را به عنوان راه پیش رو در نظر بگیرید.
• همیشه مثبت فکر کنید. این پاراگراف مکمل بند قبلی است. اما نگرش صحیح و مثبت به غلبه بر نیمی از کار آغاز شده کمک می کند. تفکر و نگرش خود را نسبت به دیگران تغییر دهید. به کوچکترین چیزها هم توجه کنید، اما بگذارید لحظات خوشی برای شما و عزیزتان باشد.

مهم: از سرنوشت برای آنچه دارید تشکر کنید. و سپس او در ازای آن حتی بیشتر خواهد داد. شما ممکن است یک عمارت مجلل در ساحل نداشته باشید، اما شما را دوست داشته و انتظار می رود. سعی کنید روزانه حداقل 10 «متشکرم» بگویید و دریافت کنید. سپس می توانید در نظر بگیرید که روز شما بیهوده زندگی نمی کند.

• ارتباط را قطع نکنید با دوستان و اقواماگر با کسی دعوا دارید، به هر طریقی به آشتی بروید. زندگی در حال حاضر بسیار کوتاهتر از آن است که بتوان دقایق گرانبهای ارتباط را صرف نارضایتی های پوچ کرد. علاوه بر این، اختلافات مادی ارزش توجه ندارند!
  • ارتباط به ما کمک می کند آرامش داشته باشیم و از حمایت دیگران بهره مند شویم.گفتگوهای دلپذیر و یک شب خوب با هم همیشه می تواند شما را شاد کند. و حتی انرژی مثبت بیشتری شما را با این واقعیت شارژ می کند که هنوز اقوام و نزدیکان در این دنیا وجود دارند.
  • اما از شخصیت های بدبین و دائماً ناراضی دوری کنید. آنها شما را پایین خواهند کشید. به هر حال، به یاد داشته باشید - فقط باید کسانی باشند که برای آنها بهتر تغییر می کنید و فقط به سمت بالا تلاش می کنید. اگر به پایین کشیده شدید، پس افراد اشتباهی در اطراف هستند.
• روی خودت سرمایه گذاری کن. فرا گرفتن زبان خارجییا در کلاس آشپزی شرکت کنید سرمایه گذاری در آینده شمافقط نیازهای خود را در نظر بگیرید نه آرزوهای جامعه. پول خود را در این مورد هدر ندهید!
• یک برنامه واضح و دقیق بنویسیدبا تغییر در شخصیت، عادات یا ظاهر فرد. فقط پوشش به موقع. این کار را نمی توان در یک ماه یا حتی شش ماه انجام داد. بله، بسته به نیاز شما. اما تغییرات شما باید به طور متوسط ​​برای پنج سال مناسب باشد. شما همچنین می توانید دستیابی به اهداف خود را به این امر اضافه کنید. به هر حال، آنها با تغییرات داخلی ما نیز در ارتباط هستند.
  • تمام جزئیات را توصیف کنید. یک هدف تعیین کنید و نتایج را ببینید. هر قدم کوچک برای تغییر خود به سمت بهتر شدن باید روی کاغذ نوشته شود و برای انجام آن تلاش کنید. با حداقل نمره هدایت نشوید!و برای این، نوار را خیلی بالا و غیر واقعی قرار ندهید.
  • یعنی تکلیف تعیین کنید و شرطی را انتخاب کنید تا کمی آن را بیش از حد برآورده کنید.این باعث می شود که شما حتی بیشتر مشتاق شوید. اما در این مورد نیز زیاده روی نکنید. یعنی کاهش 200 گرم در هفته کافی نیست، اما رهایی از 10 کیلوگرم غیرممکن است و برای بدن مضر است. بنابراین، نیازهای قابل قبول، اما کمی متورم را انتخاب کنید، به عنوان مثال، 1-2 کیلوگرم در هفته.
• برای هر دستاوردی، ستایش خود را فراموش نکنید.این نیز یک انگیزه اضافی برای بهبود خواهد بود. باید این کار را جلوی آینه انجام دهید. ضمناً بیشترین امتیاز، نظرات مثبت دیگران خواهد بود.
• دعوا نکن و همیشه سعی کنید یک سازش پیدا کنید.باز هم افکار منفی هاله شما را آلوده می کنند و مانع رشد شما می شوند. حتی اختلاف نظرها را با لبخندی روی صورت خود ملاقات کنید و "فلش ها" را به شوخی یا جهت مثبت ترجمه کنید.

نکته: اغلب ما با عزیزانمان رفتاری بی‌رحمانه داریم. والدینی که اغلب با آنها فحش می‌دهیم یا فحش می‌دهیم، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. یاد بگیرید آنها را به عنوان یک قاضی مهم یا غریبه ای تصور کنید که می خواهید راضی کنید. فقط چند بار امتحان کنید و سپس عادت برقراری ارتباط خوب با آنها در دستگاه ایجاد می شود. به هر حال، شما نیز در عوض نگرش بهتری خواهید داشت.

• با اطرافیان و با خودتان صادق باشید.به خودتان دروغ نگویید - این مهمترین و دشوارترین چیز است. بله، این کمی با مشکل انتقال مسئولیت و سرزنش به دیگران همخوانی دارد. اگر مشکلات شما را از حرکت به جلو باز می دارند چشمان خود را روی آنها نبندید. به دیگران دروغ نگویید، این کار بار دروغ را از دوش شما دور می کند. آنگاه زندگی و تغییر برای بهتر شدن برای شما آسان تر خواهد شد.
  • دروغ برای خوبی مجاز است. اما لازم نیست مدام پشت چنین بهانه ای پنهان شوید. واقعاً باید به نفع دیگران باشد نه به نفع شما. به هر حال، بی ادبی و "عجله" با حقیقت نیز ارزش ندارد. درایت و ظرافت را هرگز فراموش نکنید.
• همیشه سر قولت باش!اخیراً چنین عبارتی بیشتر شبیه یک عبارت خالی است. پس یا فوراً به آنچه می گویید بیندیشید یا مسئول اعمال خود باشید. اگر به او قول دادید یا فقط به او اشاره کردید که به درخواست یا کمک خود عمل خواهید کرد، به قول خود عمل کنید.
  • این افراد هستند که مورد احترام هستند و نظر آنها شنیده می شود. و در عوض، دوستان بیشتری خواهید داشت که در مواقع سخت به شما کمک خواهند کرد. به هر حال، اگر یاد بگیرید که به قول خود عمل کنید، شروع به احترام به خود خواهید کرد.

مهم: تغییرات فورا ایجاد نمی شوند و حتی ممکن است بیش از یک سال از زندگی شما را ببرد. اما بهتر است آنها را صرف بهبود خود و رشد خود کنید تا اینکه یک زندگی ناشایست یا نامطلوب داشته باشید.

چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید: نکات و ترفندها

مهمترین و کاربردی ترین توصیه در مورد اینکه چگونه خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید این است که از روی مبل بلند شوید و در اولین سختی تسلیم نشوید. بله، آنها خواهند شد، اما این راه درست است. همچنین ارزش آموزش دادن را دارد - انجام حداقل یک مورد در روز از مورد مورد نظر.

• بیایید دوباره در مورد عادت های بدو غذاما همان چیزی هستیم که استفاده می کنیم. در حالت ایده آل، غذاهای ناسالم و همه عادات بد را کنار بگذارید.
• شروع به خواندن کتاب کنید - این به شما کمک می کند دانش جدیدی کسب کنید.علاوه بر این ، چنین فعالیتی تفکر را توسعه می دهد ، به آرامش کمک می کند و کاملاً شادی می کند. نیازی به گرفتن یک کتاب واقعی نیست، می توانید آن را در گوشی یا تبلت خود دانلود کنید. این ژانر نیز می تواند هر کدام باشد، اما خواندن کتاب های شبیه سازی و روانشناسی بسیار مفید خواهد بود.
• برای خود یک سرگرمی پیدا کنید. انسان اگر سرگرمی نداشته باشد زندگی خود را به وجودی کسل کننده تبدیل می کند. هر کدام از ما ترجیحات خود را داریم، اما بازی های کامپیوتریاین لیست را کامل نکنید آنها را می توان به بیماری عصر جدید نسبت داد. به هر حال، سعی کنید زمان کمتری را جلوی مانیتور یا تلویزیون بگذرانید.
• آخر هفته را روی مبل نگذرانید. بیشتر با دوستان و عزیزان ارتباط برقرار کنید. خودتان را برای استراحت آموزش دهید جاهای مختلفو هر هفته چیز جدیدی را امتحان کنید. زندگی با رنگ های روشن خواهد درخشید و جالب تر خواهد شد. و با این کار، شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهید کرد، زیرا آن هورمون لازم شادی را دریافت خواهید کرد.
• بیرون رفتن منظم در فضای باز را برای خود یک قانون قرار دهید.گوشی خود را خاموش کنید و تمام ارتباطات مدرن را قطع کنید. می توانید زمانی را با خانواده یا دوستان خود بگذرانید یا می توانید آن را به تنهایی با افکار خود بگذرانید.

• توجه ویژه ای به گذراندن زمان زیادی در اینترنت می شود. زندگی و تمام خوشی هایش از کنارت می گذرد. ارتباط زنده نمی تواند جایگزین هیچ شکلک در شبکه های اجتماعی شود.
• زود بیدار شدن – با طلوع خورشید. بله، شما زمان بیشتری برای اجرای برنامه های خود خواهید داشت. اما همچنین اشاره شده است که افزایش زود هنگام با انرژی اضافی شارژ می شود.
• تمریناتی را برای بیدار شدن و آماده شدن برای روز کاری انجام دهید.به هر حال، در تعطیلات آخر هفته نیز نباید از این رژیم منحرف شوید. به علاوه ورزش متابولیسم را بهبود می بخشد و هورمون های شادی تولید می کند.
• شروع به سفر کنید- به این ترتیب آشنایان خود را گسترش می دهید، که می تواند تجربه زندگی ارزشمند و بسیاری از احساسات مثبت را به شما بدهد. همچنین ارتباط با مردم مختلفما را عاقل تر و با دیگران تحمل می کند.
• در مورد صبر –یاد بگیرید که چشمان خود را بر کاستی های دیگران ببندیدو در جایگاه آنها قرار گیرند. همچنین انتقاد نکنید و حتی بیشتر از آن پشت سرتان بحث نکنید.
• خودانتقادگر باشیدو اشتباهات خود را بپذیرید، اما به خودتان سخت نگیرید. شما باید خودتان را دوست داشته باشید تا به سمت بهتر شدن تغییر کنید، همین امر در مورد عزت نفس شما نیز صدق می کند. اگر چنین نیازی وجود دارد، پس روی آن کار کنید.
• و برای اینکه او هرگز زمین نخورد، مراقب ظاهر خود باشید. به خود بیاموزید که همیشه خوب و مرتب به نظر برسید! نه برای شخص دیگری، شما این کار را برای خودتان انجام می دهید.
• خلاق باش.حتی اگر نمی توانید نقاشی بکشید یا برقصید. جهت می تواند کاملاً هر باشد. نکته اصلی این است که شما آن را دوست دارید. خاطرنشان می شود که هر فعالیت خلاقانه یک اثر درمانی ایجاد می کند. افسردگی، مالیخولیا یا حتی تنبلی و پرخاشگری از بین می رود.
• به هر حال، پرخاشگری را در خود و هر یک از مظاهر آن سرکوب کنید.. یاد بگیرید که اگر احساس ناراحتی می کنید به چیز مثبت تغییر دهید.

• و به طوری که اعصاب مرتب باشد، استراحت کنید و به روال روزانه پایبند باشید. خودتان را با کارهای خانه و مشکلات شلوغ نکنید - نمی توانید در همه جا و همه جا به موقع باشید.
• کارهای خیر و فداکاری انجام دهید.نیازی به سرمایه گذاری در پرورشگاه ها نیست، بگذارید چیزهای پیش پا افتاده و بی اهمیت باشد. اما وقتی به دیگران کمک می کنید، روح شما بسیار گرمتر و شادتر می شود.
• از منطقه امن ات فاصله بگیر!سعی نکنید زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید، فقط به دنبال یک عمل غیر معمول بروید. هر تغییری برای ما ترس و استرس بزرگی است. اما، در عین حال، گامی به سوی یک زندگی جدید است. مدل موی خود را تغییر دهید یا با غریبه‌ای که مدت‌هاست می‌خواهید ملاقات کنید صحبت کنید.
• همه چیز را نه تنها در خانه، بلکه در خانه خود نیز مرتب کنید مسائل مالی. به هر حال، چیزهای قدیمی را در اتاق زیر شیروانی جمع نکنید - آنها را به افراد نیازمند بدهید. در عین حال کار خیری انجام می دهید. در مورد پول - درآمد و هزینه های خود را پیگیری کنید. شما آنها را کنترل می کنید، نه آنها شما را!
• این نکته تا حدودی شبیه مورد قبلی است. اگر مشکل مالی دارید، سرمایه را افزایش دهید. درخواست افزایش حقوق کنید، درآمد اضافی پیدا کنید یا شغل خود را تغییر دهید. به هر حال، شما باید فعالیتی را انتخاب کنید که آن را دوست دارید و نمی خواهید در اسرع وقت از آن فرار کنید.
• و آخرین نکته – همیشه به بهترین ها ایمان داشته باش!و سپس بهترین تغییرات مطمئناً در انتظار شما خواهد بود! نه تنها در شخصیت یا ظاهر، بلکه در زندگی. افکار ما تحقق می یابد. اگر مثبت فکر کنید و مثبت فکر کنید، قطعا این اتفاق در زندگی شما خواهد افتاد!
• و از بچه ها مثال بزنید. حتی ثابت شده است که ساکنان کوچک 30 برابر بیشتر از بزرگسالان لبخند می زنند. آن‌ها می‌دانند که چگونه در هر جزئیات به چیزی شگفت‌انگیز و شاد توجه کنند. این ما را از یادگیری از آنها باز نمی دارد.

گاهی اوقات از کودکان مثال بزنید - آنها به شما یاد می دهند که از زندگی لذت ببرید

مشکلاتی که باعث کاهش سرعت و توقف تغییرات در زندگی برای بهتر شدن می شوند: فهرستی

البته همه چیز به شما بستگی دارد. بنابراین، مشکلات فقط به تقصیر شما به وجود می آیند. بنابراین، با توجه به آنها، از همان ابتدا شروع به مبارزه با آنها کنید.

• هر یک از ما متوجه شدیم که یک دسته کامل بهانه برای هر اقدام برنامه ریزی شده همیشه در سرمان ظاهر می شود. ما به نظرات یا شرایط دیگران اشاره می کنیم. حتی آب و هوا هم گاهی تاثیرگذار است. همه اینها به خاطر مغز است.
  • او برای محافظت از ما در برابر هر خطری تلاش می کند. بنابراین، هنگامی که شروع به تغییر کردید، ابتدا با او موافق باشید. نه فقط یک کار، هرچند خاص، بلکه آن را به مراحل کوچک تقسیم کنید و تمام جزئیات لازم برای اجرا را بجوید.
• ما نتایج قابل مشاهده فوری می خواهیم! این اتفاق نمی افتد که با یک کلیک تغییر کنید. پس فورا هماهنگ کن کار طولانی. اما همچنین آماده باشید که با مشکلاتی روبرو خواهید شد. قبلاً به این جنبه اشاره کرده ایم، اما نمی توان دوباره به آن اشاره نکرد.
• همیشه برای هر دستاوردی به خود پاداش دهید. و باید یک هدیه کوچک باشد. برای اینکه انگیزه ای برای ادامه کار داشته باشید، به یک فشار مناسب نیاز دارید. بنابراین، اگر واقعاً لیاقت آن را دارید، از خرج کردن مبلغی برای خودتان پشیمان نشوید. اما فقط در حد عقل. ارزش یک ماه گرسنگی را ندارد.
• شما به کسی در مورد تعهد خود برای تغییر زندگی نمی گویید. از یک طرف این درست است. از این گذشته، بهتر است کمتر صحبت کنید و نتیجه را بیشتر نشان دهید. اما اگر چنین اطلاعاتی را با دیگران به اشتراک بگذارید، از حمایت بسیار قوی آنها برخوردار خواهید شد. لازم نیست به همه بگویید، بگذارید فقط افراد نزدیک شما باشند. و همیشه رویاهای خود را به واقعیت تبدیل کنید.
• شما روز را درست شروع و به پایان نمی رسانید. صبح پایه اصلی است. در هر اصراری که او را ملاقات کنید، تمام روز را سپری خواهید کرد. در شب نیز با روحیه بد یا دعوا با عزیزان به رختخواب نروید. و همیشه به یک برنامه روزانه پایبند باشید.

ویدئو: چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید؟

چگونه خودتان را تغییر دهید؟ اگر این سوال را می پرسید، به این معنی است که شما در حال حاضر یک فرد بسیار بالغ هستید. مردم بیشتر این سوال را می پرسند که چگونه افراد یا شرایط را تغییر دهند.

فقط یک فرد بالغ و منطقی می‌داند که هر تغییری در زندگی با تغییر در خود شروع می‌شود.

این واقعاً خوش شانس است که درک کنید که مدیریت شرایط زندگی شما با تغییر خود شروع می شود.

چگونه شروع به تغییر کنیم

ما هدف گذاری کردیم

تغییر خود تصمیمی شایسته است. اما از کجا شروع کنیم؟ قبل از اینکه خودتان را تغییر دهید، باید بدانید دقیقاً برای چه اهدافی تلاش می کنید.چه چیزی را می خواهید در نتیجه تغییرات خود ببینید؟ پس از همه، شما می توانید تلاش زیادی را صرف کنید، و سپس از نتیجه ناراضی باشید.

اهدافی که ممکن است نیاز به تغییرات داشته باشند بسیار متفاوت هستند، به عنوان مثال:

• یک حرفه شگفت انگیز ایجاد کنید.
• برای تشکیل خانواده.
• سلامتی و زیبایی را پیدا کنید.
• به جایگاه بالایی در جامعه دست یابد.
• منابع درآمد غیرفعال ایجاد کنید.

اما باید در نظر داشت که برای رسیدن به یک هدف خاص، ویژگی های خاصی مورد نیاز است:

• به عنوان مثال، ویژگی های مورد نیاز برای ایجاد خانواده برای یک زن: مهربانی، مهربانی، میل به مراقبت از فرزندان، نرمی، اطاعت، وفاداری، فداکاری. و اگر دختری برای خود هدف ایجاد خانواده را تعیین کند ، تغییر و توسعه دقیقاً این خصوصیات برای او مفید خواهد بود.
• اگر هدف ایجاد شغل باشد، به ویژگی های دیگری مانند عزم، قاطعیت، قاطعیت، قدرت نیاز خواهد بود.
• البته شما می توانید با یک هدف نامشخص تمام ویژگی ها را در خود کمی رشد دهید. اما با این رویکرد، تلاش‌ها برای تغییر احتمالاً به سرعت متوقف می‌شوند. از آنجایی که اقدامات در غیاب هدف رضایت چندانی به همراه نمی آورند، بنابراین حرکت از دست می رود.

بنابراین، بسیار مهم است که قبل از شروع تغییر، یک هدف تعیین کنید. فقط "من می خواهم تغییر کنم" برای تغییر خود کافی نیست. تغییر با انتخاب یک هدف شروع می شود. این پاسخ به این سوال است: "از کجا باید تغییر خود را شروع کرد؟"

یافتن الگوها

قدم بعدی برای تغییر خود، یافتن افرادی است که قبلاً به اهداف مشابهی دست یافته اند.

با دانستن نقطه پایانی که می خواهید به آن برسید، می توانید سعی کنید مسیر خود را پیدا کنید. اما باید درک کنیم که چنین جستجویی زمان زیادی می برد و اغلب به هیچ منجر نمی شود. گاهی اوقات مثل این است که بخواهید خط و زبان خودتان را اختراع کنید.

مطالعه نمونه هایی از رشد افرادی که در موقعیت مشابهی قرار داشتند و توانستند آن را تغییر دهند بسیار ساده تر است. بسیار مهم است که آنها بتوانند با موفقیت بر آن غلبه کنند. مطلوب است که مثال بزنیم نه یک یا دو.

• بیوگرافی افراد موفق

چه چیزی را می توان مثال زد؟ یک گزینه عالی - بیوگرافی. ، در یک منطقه یا آن منطقه، گاهی کتاب هایی می نویسند که چگونه بر مشکلات غلبه کردند، چگونه تغییر کردند.

خواندن کتاب‌های زندگی‌نامه به شناسایی ویژگی‌های شخصیتی کمک می‌کند که از طریق تغییر به دستیابی به اهداف مورد نظر کمک می‌کنند. کتاب هایی را انتخاب کنید که نویسندگان آنها با اطمینان می توانند بگویند: "من کاملاً خودم را تغییر دادم و نتایج مناسبی گرفتم."

• مردم اطراف شما

گاهی اوقات نمونه هایی در زندگی دیده می شود. به عنوان مثال، دوستی که برای مدت طولانی زندگی شخصی نداشت، اما بعد خودش را تغییر داد و خوشبختی خانوادگی پیدا کرد.

یا یک همکار که در ابتدا پستی جزئی داشت اما بعد. تماشا کنید که مردم در رسیدن به آنچه می خواهند موفق می شوند. به ویژگی های آنها اشاره کنید، در صورت تمایل از آنها راهنمایی بخواهید.

• سخنرانی ها، آموزش ها

گوش دادن به سخنرانی ها و شرکت در آموزش ها نیز گزینه خوبی برای ملاقات با افراد مناسب است. گاهی اوقات رهبر چنین آموزش هایی فردی موفق است که آماده است تجربیات خود را در مورد چگونگی تغییر به اشتراک بگذارد. و در گذشته تغییرات بزرگی را پشت سر گذاشته است.

• ادبیات روانشناسی

خواندن به شما کمک می کند تا خود را تغییر دهید. با این حال، همه کتاب ها مفید نخواهند بود.

بنابراین، بررسی ها را مطالعه کنید و سعی کنید تا حد امکان در مورد زندگی نویسنده اطلاعات کسب کنید. همه نویسندگان ادبیات روانشناختی سزاوار این نیستند که نمونه ای از چگونگی تغییر باشند.

• دین

اگر ایمان برای شما غیر قابل قبول نیست، می توانید سخنرانی های روحانیون را بخوانید یا گوش دهید. در میان آنها، اغلب افرادی هستند که دانش چگونگی تغییر کامل را دارند و هستند نمونه های خوببرای تقلید

یادگیری از تجربه دیگران

گام بعدی در خودسازی، مطالعه تجربیات افرادی خواهد بود که توانسته اند مسیر زندگی خود را تغییر دهند. با مطالعه تجربیات آنها می توانید آن را نظام مند کنید و بفهمید که چگونه تغییر کنید تا شبیه آنها شوید و به اهداف برسید.

کتاب بخوانید، در آموزش‌ها شرکت کنید، زندگی‌نامه‌ها را مطالعه کنید، تا جایی که ممکن است اطلاعات بیشتری از تجربیات دیگران در مورد چگونگی تغییر خود جمع‌آوری کنید.

با سر به داخل استخر عجله نکنید. در ابتدا ممکن است برخی چیزها قابل درک نباشد. یعنی هیچ درک درستی از این که چرا این یا آن کار باید انجام شود، چگونه آن را اعمال کنیم و چرا به آن نیاز است، وجود نخواهد داشت. ننویسید، به تدریج آنچه را که نزدیک و قابل درک است وارد زندگی خود کنید.

• به عنوان مثال، اگر تصمیم دارید به یک فرد پیشرو تبدیل شوید، بلافاصله آن را از دوشنبه شروع کنید، تا سه شنبه هفته بعد، شانس زیادی برای ترک آن وجود دارد.
• چرا؟ زیرا با ظهور فکر "من می خواهم تغییر کنم"، فرد عجله می کند تا همه چیز را یکباره تغییر دهد. یعنی یک پیرو سبک زندگی سالم که به تازگی ایجاد شده است شروع به بیدار شدن از ساعت 6 صبح، انجام تمرینات ورزشی، خوردن سبزیجات و میوه ها، به جای کوفته های معمولی، ترک سیگار و ترک نوشیدن الکل در روز تولد بعدی می کند.
• در نتیجه پس از چند روز یا چند هفته، این سبک زندگی غیر قابل تحمل می شود. فرد به عادت های قبلی خود باز می گردد. سوال: چگونه تغییر کنیم؟ حالا او خیلی کمتر اهمیت می دهد، احساس انزجار از تغییرات وجود دارد.
• با مطالعه تجربه دیگران، به تدریج و با درک به آن بپیوندید. اگر قرار است زود بیدار شوید، فردا 30 دقیقه زودتر بیدار شوید. سه چهار روز بعد 10 دقیقه دیگر. به تدریج زمان خیز را به میزان دلخواه برسانید. این باید به یک عادت تبدیل شود، نه خشونت علیه خود. و قبل از انجام کاری، بسیار مهم است که بفهمید چرا به آن نیاز دارید.

کجا به دنبال حمایت باشیم و چگونه با انگیزه بمانیم

هنگام تصمیم گیری برای تغییر خود، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که انگیزه و میل شدید به تغییر، همراهان ضروری پیشرفت هستند.

طبیعتاً میل به تغییر در طول زمان افزایش و کاهش می یابد. دیر یا زود، اولین فیوز عبور می کند، انگیزه شروع به کاهش می کند. قطعا شرایطی در مسیر تغییر وجود خواهد داشت که به نظر می رسد پیشرفتی وجود ندارد.

موقعیت‌هایی پیش می‌آید که به نظر می‌رسد تغییرات کاملاً در جهت اشتباه پیش می‌روند، که شما را به اهدافتان نزدیک نمی‌کنند. گاهی اوقات ممکن است میل شدیدی وجود داشته باشد که همه چیز را رها کرده و به همان چیزی که بوده بازگردد.

اما یادتان باشد که این جمله را بگویید: "من خودم را کاملاً تغییر دادم، موفق شدم!" فقط کسانی که با این وجود به پایان رسیدند، کسانی که با همه سختی ها کنار آمدند، لحظات سختی را تجربه کردند و کسانی که تسلیم نشدند، می توانند این کار را انجام دهند.

برای کنار آمدن با موقعیت‌های دشواری که در مسیر تغییر به وجود می‌آیند، شرایطی را برای خود ایجاد کنید که به شما کمک می‌کند کاری را که شروع کرده‌اید رها نکنید. این شرایط چیست؟

نگرش صحیح به شکست

بدون شک موفقیت ها و شکست هایی در روند تغییر وجود خواهد داشت. مهم این است که با شکست به روش صحیح برخورد کنید. مجبور نیستی برای هر اشتباهی خودت را کتک بزنی.

شکست هم خوب است. زیرا خوراکی برای تفکر و تحلیل فراهم می کند. این به شما کمک می کند اشتباهات خود را درک کنید و در آینده مرتکب آنها نشوید.

اگر اشتباه نکنید، به احتمال زیاد مطالعه نمی کنید. هر از دست دادن مملو از یک فرصت برابر یا حتی بیشتر است. یاد بگیرید فرصت ها و درس های شکست را ببینید.

محیطی برای تغییر

بدون یک محیط خوب که اهداف شما را به اشتراک بگذارد، تغییر غیرممکن خواهد بود. هیچ انسانی وجود ندارد که هرگز شک نداشته باشد. افراد کمی هستند که بتوانند برای مدت طولانی در مقابل فشار دیگران مقاومت کنند. برای زنده ماندن در دوره های تردید، طرد جامعه، نیاز به حمایت افراد همفکر است.

لازم نیست زیاد باشد، اما باید حداقل یکی باشد. از آنجایی که این حمایت کسی است که آرزوها و باورهای شما را دارد که می تواند همه چیز را تغییر دهد.

تغییر ردیابی پیشرفت

• انگیزه به دلیل ناتوانی در احساس پیشرفت از بین می رود. راه حل در این مورد خواهد بود - یک دفتر خاطرات یا هر روش دیگری برای رفع وضعیت فعلی.
• هر از گاهی به سوابق قدیمی در مورد خودتان برگردید تا ببینید که تغییرات هنوز در حال وقوع هستند.

موانع احتمالی

اغلب فردی که اعلام می کند: "من می خواهم تغییر کنم" و شروع به حرکت در این مسیر می کند، توسط دیگران با خصومت درک می شود.

با این سوال نگران نباشید: "اگر دیگران از من حمایت نمی کنند چگونه تغییر کنم؟" هر کدام که تصمیم می گیرد راه خودش را برود، تغییر کند و پیشرفت کند، با آنها روبرو می شود.

محیطی که مانع تغییر می شود

به عنوان مثال، شخصی در شرکت الکل را ترک کرده و دیگر الکل نمی‌نوشد. معمولا چنین اظهاراتی باعث واکنش شدید می شود. زیرا نمی توانید به سادگی نوشیدن را ترک کنید. این نیاز به دلیل بسیار خوبی دارد، به عنوان مثال، بیماری یا بارداری. در غیر این صورت غیر ممکن است.

اطرافیان شما معمولاً از تغییر می ترسند، آنها در تمایل شما برای تغییر شریک نیستند. شاید اگر به مسیر خود پایبند باشید و به نتایج خوبی برسید، به مرور زمان همین افراد از خود بپرسند که چگونه خود را تغییر دهند.

اما در حال حاضر، آنها به احتمال زیاد واکنش منفی یا محتاطانه نشان خواهند داد.

ویژگی های شخصیتی که از تغییر جلوگیری می کند

علاوه بر افراد، ویژگی های شخصیتی مانند تنبلی، ترس و بلاتکلیفی مانع تغییرات می شوند. عادات مورد علاقه قدیمی نیز پیشرفت را کاهش می دهد:

• به عنوان مثال، یک فرد مراقب سلامتی خود است، تسلط بر تغذیه سالم، تمرینات بدنی. اما پس از آن تنبلی و عادت های قدیمی حمله خود را آغاز می کنند. عصرانه خوشمزه بخورید، از تمرین صرفنظر کنید.
• چنین آرزوهایی را از خود دور کنید. شرایطی را ایجاد کنید که در آن عادت های بد و ویژگی های شخصیتی به سختی آشکار شوند. سپس، با گذشت زمان، با خوشحالی خواهید گفت: "من کاملاً خودم را تغییر داده ام."

هیچ وقت دیر نیست برای آن چیزی که می خواهید باشید. تعداد کمی از ما نمی خواهیم زندگی خود را برای زندگی بهتر تغییر دهیم. اما چه چیزی ما را از انجام آن باز می دارد؟ هیچ چیز غیرممکن نیست و زندگی رویایی نزدیکتر از چیزی است که فکر می کنید. چگونه یک زندگی روشن، غنی، جالب، رضایت بخش و شاد داشته باشیم؟ چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟

چگونه خود را در زندگی برآورده کنید و مسیر خود را پیدا کنید؟ کار درست را انجام دهید، فرصت ها شکل خواهند گرفت. پیشرفت های کوچک روزانه منجر به موفقیت بزرگ می شود. ما فهرستی از مواردی که تضمین شده است زندگی شما را در آینده بهبود بخشد، گردآوری کرده ایم.

لیست را برای زندگی بهتر ذخیره کنید. وقتی می خواهید چیزی بیشتر از آنچه اکنون دارید از زندگی بگیرید، به اجرای آن ادامه دهید. آیا مدتهاست رویای تغییر زندگی خود را به زندگی دیگری که در آن شادتر و از خود راضی تر هستید تغییر دهید؟ 5-10 سال دیگر از ما برای این نکات تشکر خواهید کرد. حالا چکار کنیم؟ در اینجا یک طرح 111 نقطه ای برای شما آورده شده است. هر روز جدید، یک عادت خوب را به دست آورید.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟

۱- مثبت‌تر، خوش‌بین‌تر و خندان‌تر شوید. این توصیه مهمی است.

2. انگیزه خود را در درون پیدا کنید. یا خسته هستید یا کاری را که می خواهید انجام نمی دهید.

3. برای استفاده از قدرت صبح زودتر از حد معمول از خواب بیدار شوید و کارهای بیشتری انجام دهید.

4. دوش کنتراست بگیرید. این کار تاثیر زیادی بر سلامتی، وضعیت و زیبایی خواهد داشت.

5. با مردم رفتار دوستانه داشته باشید. بازتر و اجتماعی تر باشید.

7. از عصر برای روز بعد برنامه ریزی کنید. شما قادر خواهید بود کارهای بیشتری انجام دهید.

8. عاشق صبح ها و دوشنبه ها باشید. آی تی برگ تازهکه خودت پر میکنی

9. از منتقدان، افراد حسود و افراد منفی دوری کنید. شما به آنها نیاز ندارید.

10. خودتان را در زمینه های مختلف امتحان کنید. روی یک چیز تمرکز نکنید و تمام تخم مرغ های خود را در یک سبد قرار ندهید.

11. نظم و انضباط کلید هر فرد موفقی است.

12. مراقب زمان باشید و آن را بیهوده هدر ندهید. شما کمتر از آنچه فکر می کنید دارید.

13. اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. بدون این، زندگی نمی تواند تغییر کند.

14. در مکالمه، بیشتر از اینکه خودتان صحبت کنید، به حرف فرد گوش دهید. شنونده خوبی باشید

16. آنچه را که چشم اندازی برای آینده ندارد رها کنید: روابط، دوستی ها، کار، شهر.

17. بهترین زمانبرای شروع چیزی اکنون است. منتظر پیری نباش همین الان اقدام کن

18. وقت خود را صرف کنید هوای تازههر روز. این باعث بهبود روحیه و سلامت شما می شود.

20. در تعریف و تمجید بخیل نباشید. این به بهبود روابط با دیگران کمک می کند.

22. از زندگی به خاطر خوبی هایی که به شما داده است صمیمانه تشکر کنید. کائنات قدردانی را به یاد می آورد و در آینده کمک می کند.

23. اول کارهای مهم را انجام دهید، معطل نکنید.

24. مراقبه، تأمل و استراحت کنید. زمانی را برای سکوت پیدا کنید.

25. برای رشد حرفه ای در رشته خود یا دیگران اگر قصد تغییر دارید، تلاش کنید.

26. با جریان پیش نروید. زندگی خود را برای یک ماه، شش ماه، یک سال، پنج و ده سال آینده برنامه ریزی کنید.

27. بخشیدن را بیاموزید و فرصتی دوباره به مردم بدهید. هیچکس بی عیب نیست.

28. در انتقاد خویشتن دار، اما در تمجید سخاوتمند باشید.

29. به خودتان اجازه دهید کودک باشید، احمق کنید، بازی کنید و لذت ببرید.

30. هر چه غذا بدتر و مضرتر باشد، بدن و مغز بدتر کار می کند.

31. اول فکر کنید و بعد عمل کنید، اما برعکس نه.

33. آهسته غذا بخورید و هرگز عجله نکنید. در غیر این صورت تاثیر بدی روی هضم می گذارد.

34. هر روز یک قدم به سمت رویای خود بردارید. حداقل برنامه را حتی در مواقع سخت انجام دهید.

35. اگر کار شما را خوشحال نمی کند و شما را به رویای خود نزدیک نمی کند، آن را تغییر دهید.

36. معلمان حوزه مورد علاقه خود را پیدا کنید و از توصیه های آنها پیروی کنید.

37. خود را برای موفقیت تضمین شده آماده کنید، در نیمه راه تسلیم نشوید.

38. آب بیشتری بنوشید تا احساس بهتری داشته باشید.

39. از موانع نترسید. از ایستادن بترسید و از همه چیز در دنیا در تمام عمرتان بترسید.

40. اگر تنها هستید، از تنهایی عشق بورزید و از آن لذت ببرید و رنج نکشید.

41. آیا می خواهید یک جفت روح پیدا کنید؟ فعال تر جستجو کنید و آهسته تر انتخاب کنید.

42. سعی کنید خواب کافی داشته باشید و دیرتر از ساعت 12 شب به رختخواب نروید. برای پیروزی های بزرگ به استراحت نیاز دارید.

43. نظم را در خانه و محل کار حفظ کنید.

44. برای هر کار یک چارچوب زمانی تعیین کنید. این حداقل بهره وری را دو برابر می کند.

45. هیچ وقت برای امتحان کردن چیز جدید دیر نیست، حتی اگر می ترسید.

46. ​​اطلاعاتی که مصرف می کنید را تجزیه و تحلیل کنید. مغز خود را با سرباره مسدود نکنید.

47. خود و دیگران را ببخشید و گذشته را در گذشته رها کنید.

48. یاد بگیرید که پول را مدیریت کنید، آن را پس انداز کنید و آن را افزایش دهید.

49. مسئولیت زندگی را بپذیرید. آینده شما فقط به شما بستگی دارد.

50. قرض و قرض ندهید. از گرفتن وام یا خرید اقساطی خودداری کنید.

51. به قول خود وفا کنید و به قول خود عمل کنید.

52. سعی کنید طوری لباس بپوشید که شبیه یک میلیون دلار باشد. آنها همیشه با لباس استقبال می شوند.

53. از الگوها و پیش داوری ها دوری کنید. بی حرکت نباشید و افکار فراتر از قوانین هستند.

54. مراقب زبان و آنچه می گویید باشید. بیهوده حرف نزنید

55. اجازه ندهید ترس، تردید یا تنبلی شما را متوقف کند.

56. آنچه را که نمی توانید کنترل کنید و به شما وابسته نیست بپذیرید.

58. برای درک بهتر افراد، روانشناسی بخوانید.

59. علل شکست ها و شکست های گذشته را بیابید. اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید.

60. شایعه پراکنی نکنید و در مورد دیگران بد صحبت نکنید.

61. زود برو و دیر نکن. وقت شناسی یک ویژگی خوب است.

62. زیبایی را دنبال کنید. مراقب صورت و بدن خود باشید. کرم ها و لوازم آرایشی برای کمک.

63. افراد همفکری را پیدا کنید که بتوانند چیزی به شما بیاموزند یا در لحظات سخت از شما حمایت کنند.

64. با یادگیری یک زبان دیگر، توانایی ها و افق های خود را گسترش می دهید.

65. بررسی اطلاعات دریافتی و توسعه تفکر انتقادی.

۶۶- با عزیزان وقت بگذرانید. آنها را فراموش نکنید و ببخشید.

68. روی مشکلات تمرکز نکنید، بلکه روی راه حل ها تمرکز کنید.

69. چیزهای زیاد شما را خوشحال نمی کند. خوشبختی خارج از مصرف گرایی است.

70. رویاهای خود را تجسم کنید. تصور کنید که قبلاً به آنچه می خواهید رسیده اید. این به شما کمک می‌کند تا در طول موج رویای خود هماهنگ شوید. تجسم رویاها را محقق می کند.

71. هر موقعیتی را چند قدم جلوتر محاسبه کنید. افکار گسترده تر، عمیق تر و فراتر هستند.

72. اهداف غیر واقعی و غیر واقعی را پرتاب کنید. چرا مثل کشتی تایتانیک به پایین بروید؟ زمان و انرژی را صرف رویاهای مناسب تر کنید.

73. موسیقی جدید دانلود کنید و بیشتر به آن گوش دهید. این تضمینی برای بهبود خلق و خوی شماست.

74. اول از همه به خودت ایمان داشته باش نه به شخص دیگری.

75. چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ خودت را تغییر بده روی خودت کار کن نقاط قوتو از شر ضعیفان خلاص شوید.

77. به توصیه های دیگران گوش فرا دهید، اما آنچه را که خودتان تصمیم دارید انجام دهید.

78. کمتر شیرینی بخورید و بیشتر به میوه ها و سبزیجات تکیه کنید.

79. منتقد درونی، ناله و ترسو را در جای خود قرار دهید. به او اجازه ندهید که مانع شود.

80. اهداف را تعیین کنید، پیشرفت را دنبال کنید و برنامه را تنظیم کنید.

81. از نزاع و جدال توخالی خودداری کنید. این اتلاف وقت و تلاش بیهوده است.

82. از آن لذت ببرید، به پیاده روی بروید، با دوستان خود بنشینید.

83. افق دید خود را گسترش دهید. شسته شده در مقیاس بزرگ و جهانی.

84. هر از گاهی ترتیب دهید طوفان فکریبرای حل مسائل پیش آمده

85. کتاب های مفیدی بخوانید که به شما کمک می کند انسان بهتری شوید. دیل کارنگی، استیو هاروی، کارل راجرز، استیون کاوی و دیگران.

86. چیز اصلی را جدا کنید. اصل پارتو را به خاطر بسپارید: 20% تلاش شما 80% نتیجه شما را به ارمغان می آورد. 80٪ باقی مانده از اقدامات 20٪ از نتایج را به ارمغان می آورد.

87. با خود با احترام رفتار کنید، نه نیش زدن یا تمسخر. خودت را دوست داشته باش

88. در خانه ننشینید، بلکه اغلب به مکان های جدید و جالب بروید. دایره اجتماعی خود را گسترش دهید.

89. بیشتر راه بروید و بیشتر حرکت کنید، این به داشتن اندام بهتر کمک می کند.

90. بدون اینکه انتظاری در عوض داشته باشید، مهربانی کنید و کمک کنید. همه چیز برمی گردد.

91. آیا رویای تغییر زندگی خود را دارید؟ اگر می خواهید به چیزی برسید، خودتان را به چالش بکشید.

92. نترسید و در مقابل تغییر مقاومت نکنید. از تغییر به نفع خود استفاده کنید. روی آنها شرط بندی کنید، انگار که با تخته موج سواری موجی را می گیرید.

94. نسبت به مردم همدلی و همدردی نشان دهید. این به شما این امکان را می دهد که با آنها زبانی برای برقراری ارتباط پیدا کنید.

95. بازتر، ساده تر و صادق تر باشید. از ماسک نفوذ ناپذیری و سردی استفاده نکنید.

96. برای حفظ تناسب اندام به طور منظم به پزشک و دندانپزشک خود مراجعه کنید.

97. از شر زباله ها خلاص شوید: زباله ها، افراد منفی و عادت های بد.

98. ازدواج کنید، تشکیل خانواده بدهید و بچه دار شوید. آی تی دنیای جدیدجایی که شما خوشحال خواهید شد

99. به انتقاد سازنده گوش دهید و دیگران را نادیده بگیرید.

100. نسبت به چیزهای جدید، آزمایش ها و احتمالات جالب بازتر شوید.

101. اگر 10000 ساعت وقت بگذارید، می توانید در هر زمینه ای حرفه ای شوید. روی او

102. از پیروزی ها شاد باشید و از زندگی برای موفقیت تشکر کنید. از شکست درس بگیر

103. یاد بگیرید زیبا صحبت کنید و در جمع صحبت کنید. به کار بیا.

104. آیا می خواهید به چیزی برسید؟ پس کاری برای این کار انجام دهید و منتظر معجزه نباشید.

105. برای رشد و پیشرفت مداوم تلاش کنید، اما برای کمال نه.

107. یک دفتر خاطرات موفقیت داشته باشید که در آن تمام پیروزی های خود را یادداشت کنید. هر از چند گاهی دوباره بخوانید.

108. منتظر نباشید شانس های خوبو خودتان فرصت ایجاد کنید.

109. بیشتر سفر کنید. تجربه، الهام و شادی خواهد داد.

110. از لحظه لحظه زندگی زندگی کنید و لذت ببرید. هیچوقت نمیدونی آخرین روزت کی خواهد بود. زنده.

111. به خودتان خیانت نکنید و به رویای خود صادق باشید.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ توصیه ها را دنبال کنید، رویاهای خود را دنبال کنید و از زندگی لذت ببرید. هیچ وقت دیر نیست برای آن چیزی که می خواهید باشید. هیچ وقت برای رسیدن به آنچه آرزویش را دارید دیر نیست. وقت رفتن است. رویای شما منتظر شما بوده است.