از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.
انسان کامل نیست. هر کدام از ما نقاط ضعفی داریم. آنها را می توان در عادات بد (سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل)، پرخوری، و غیره بیان کرد. و اغلب فرد تلاش می کند تا از این ضعف ها خلاص شود، عادات جدیدی به دست آورد و خود را دوباره برای بهتر شدن آموزش دهد. به عنوان یک قاعده، این منجر به نتیجه نمی شود. حداقل سیگاری های آشنا را به خاطر بسپارید. چند بار قبلاً تلاش کرده اند که ترک کنند، اما موفق نشده اند. نمونه های موفقی نیز وجود دارد، اما این موارد کم است.
بنابراین، ما درک می کنیم که تغییر عادات آنقدرها آسان نیست. همین وضعیت در مورد دستیابی به موارد جدید نیز وجود دارد. برای سهولت این فرآیند، نکاتی را از کتاب M. J. Rayon "این سال من..." نقل می کنم.
سعی کنید یک دوره زمانی را به نام عادت جدید نامگذاری کنید. اندازه آن می تواند هر دوره ای باشد: روز، هفته، ماه، سال. به عنوان مثال، یک روز برای ترک سیگار، یک هفته ورزش صبحگاهی، یک ماه سفر هفتگی به باشگاه، یک سال خلق و خوی شاد. چنین قالب هایی به عنوان یک یادآوری و در عین حال به عنوان یک انگیزه عمل می کنند.
برای ایجاد تصویری مثبت از آینده خود، باید نامه ای از آینده برای خود بنویسید. برای انجام این کار، تصور کنید که قبلاً به آنچه می خواهید رسیده اید و به نتیجه رسیده اید. شرح مفصلی از نقاشی خود بنویسید. این "نامه از آینده" انگیزه بزرگی است. همچنین، چنین "نامه ای" برای مواردی مناسب است که روحیه ندارید، قبل از انجام آن پسرفت کرده و تسلیم می شوید. هر بار که "نامه" را می خوانید، انرژی در شما بیدار می شود و باد دومی باز می شود.
برای اینکه تصویری را که می خواهید در ذهن خود تقویت کنید، می توانید با خودتان قرارداد ببندید. این کار مشکلی نیست. فقط هر کاری را که برای رسیدن به نتیجه باید انجام دهید یادداشت کنید: "من، ...، انجام خواهم داد ..." این قرارداد را در یک برگه A4 خالی جداگانه با امضا و تاریخ بنویسید. برای تأثیر بیشتر، از کسی بخواهید که شاهد قرارداد شما باشد.
از عنوان مشخص است که چه چیزی مورد بحث قرار خواهد گرفت. تا زمانی که سیستمی برای نظارت بر گام های خود به سمت هدف ایجاد نکرده اید، شروع به کار روی خودتان نکنید. انجام این کار خیلی آسان است. کافی است یک جدول با اولویت های خود بسازید و علامت گذاری کنید.
به یاد داشته باشید که چگونه به چیزی دست یافتید. این می تواند هر چیزی باشد. وظیفه شما این است که بفهمید چه نوع حمایتی به شما در رسیدن به هدفتان کمک کرده است. آن را تعریف کنید. و سعی کنید در حین پیگیری از آن پشتیبانی استفاده کنید.
سعی کنید تصویر چیزی را که می خواهید تا حد امکان واضح و واضح تصور کنید. برای انجام این کار، تمام حواس را روشن کرده و استفاده کنید. وقتی ورزش برای شما آسان باشد، برای شما مفید خواهد بود.
اقدامات و موفقیت های خود را تجزیه و تحلیل کنید. این سوال را از خود بپرسید: "چه چیزی برای من کار کرد و چه چیزی نه؟" "دفعه بعد چه کاری می توانم بهتر انجام دهم؟"
قدردانی بسیار مهم است. آره! و شما باید نه از کسی، بلکه از خودتان تشکر کنید. روزانه از خودت تشکر کن هرچه بیشتر از خود برای موفقیت تشکر کنید، موفقیت بیشتری برای شما به ارمغان می آورد.
البته این حتی نیمی از تمام نکات ارائه شده در کتاب نیست. اما من سعی کردم ساده ترین و موثرترین را انتخاب کنم. امیدوارم این نکات به شما در ایجاد عادات مثبت جدید کمک کند.
تقریباً هر فرد در مرحله خاصی از زندگی با موقعیتی روبرو می شود که میل به تغییر عادات ، رفتار ، شخصیت خود دارد. مردم در طول زندگی خود می توانند بی نهایت برای بهتر شدن تغییر کنند، زیرا همیشه چیزی وجود دارد که برای آنها مناسب نیست.
خودسازی و تلاش برای بهترین ها شخصیت فرد، نگرش او به زندگی را تغییر می دهد و دنیای اطراف او شروع به رفتار متفاوتی با او می کند. کل مجموعه تغییرات مستلزم بهبود زندگی است. اهداف بلندی که قبلاً خیلی دور به نظر می رسیدند در دسترس هستند. در حالی که ما در حال تغییر هستیم، در حال رشد هستیم.
چه چیزی می تواند باعث تمایل به تغییر شیوه زندگی موجود برای بهتر شدن شود؟ یکی از محرک های اصلی و قوی که میل به تغییر را تحریک می کند ترس است.. این ممکن است ترس از دست دادن چیزی عزیز (سلامتی، عزیز، فرزندان، خانواده، شغل، موقعیت و غیره) یا ترس از نداشتن زمان برای بدست آوردن چیزی از زندگی باشد (همان فهرست).
برای شروع تغییر، فرد باید بداند و درک کند که راه حلی برای وضعیت فعلی وجود دارد، او باید به راه حلی امیدوار باشد. به همین دلیل است که دختر عاشق برای کاهش وزن و عدم از دست دادن معشوق به باشگاه و استخر می رود و فردی که دچار حمله قلبی شده است بلافاصله سیگار را ترک می کند. ترس از فقر و فقر برای بسیاری از افرادی که در نتیجه ثروتمند شده اند، انگیزه ای برای کار سخت بوده است.
اگر زندگی نوظهور مناسب او باشد، فرد به سمت بهتر شدن تغییر نخواهد کرد و معتقد است که به هر حال خوب زندگی خواهد کرد. اگر امکان خروج از وضعیت فعلی را نبیند تغییر نخواهد کرد - اینگونه است که افراد مبتلا به بیماری های جدی وقتی معتقدند امیدی برای بهبودی وجود ندارد از خود استعفا می دهند. یک نتیجه گیری ساده از این به دست می آید: برای تغییر، باید بدانید که چقدر برای شما عزیز است چه چیزی را می توانید از دست بدهید یا اگر همه چیز ثابت بماند چقدر در زندگی بد خواهد بود.
همچنین مقاله ای در مورد کسی که قبلاً دوستش داشتند وجود دارد. راه های مختلفی برای رها کردن فردی که از او جدا شده اید وجود دارد، اما نمی توانید فراموش کنید و این شما را از ساختن یک زندگی جدید باز می دارد.
از کجا شروع کنیم
هیچ راهی برای تغییر سریع و بی دردسر چیزی در خود وجود ندارد. درمان های معجزه آسایی که به شما امکان می دهد عادت های بد را ریشه کن کنید یا عادت های مثبت را در یک چشم به هم زدن به دست آورید، هنوز اختراع نشده اند. میل به تغییر خود و زندگی تنها زمانی به موفقیت می رسد که تلاش و کار خاصی برای رسیدن به هدف به کار گرفته شود.
برای شروع، خوب است درک کنید که دقیقاً چه چیزی در خودتان مناسب نیست، چه چیزی شما را از زندگی باز می دارد. شما باید دریابید که چه ویژگی های خوب یا بدی دارید، چه ویژگی هایی ممکن است مورد نیاز باشد. شما باید آنهایی را انتخاب کنید که بیشتر از همه مانع از تغییر شما می شوند و ابتدا باید از شر آنها خلاص شوید.
تلاش برای خلاص شدن از شر همه عادات و ویژگی های بد به یکباره ارزش آن را ندارد - این یک کار غیرممکن است. ویژگی های مثبتی که در هر فردی وجود دارد باید رشد و پرورش داده شود،مثل باغبانی که از گل ها مراقبت می کند. حتی اگر از علف های هرز رها شده باشد، گل رز معطر نخواهد بود اگر از آنها مراقبت نشود - بنابراین فضایل ما نیاز به مراقبت دارد.
مثبت اندیشی
مفید بودن تفکر مثبت مدتهاست که توسط همه شناخته شده است و نیازی به شواهد اضافی ندارد، اما شکایت کمتری در مورد زندگی، مردم یا آب و هوا وجود ندارد. کشیش ویل بوون، پس از مشاهده طولانی رفتار افراد، به این نتیجه رسید که افکار آنها به اظهارات افراد بستگی دارد و بر احساسات، احساسات و اعمال تأثیر می گذارد.
برای کسانی که می خواستند در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنند، کشیش به آنها توصیه کرد که یک دستبند معمولی بپوشند و به مدت سه هفته بدون شایعات، شکایت و ناراحتی زندگی کنند. در مواقعی که شخص فراموش می‌کرد و کلمات منفی می‌گفت، دستبند را از طرف دیگر می‌گذاشت و دوباره شروع به روز شماری می‌کرد. این آزمایش تا زمانی ادامه یافت که دستبند به مدت سه هفته کامل روی یک بازو باقی ماند.
روش ارائه شده توسط یک کشیش معمولی بسیار مؤثر بود - شرکت کنندگان در آزمایش بسیار تغییر کردند. یک زندگی بدون شکایت باعث شد مردم از لحظه ای که بیدار می شوند متوجه شوند که نباید در مورد چیزهای منفی صحبت کنند و بهترین راه برای پرهیز از این موضوع این است که یاد بگیرند هر چیز مثبتی را در خود و دنیایی که آنها را احاطه کرده است متوجه شوند.
شرکت کنندگان در آزمون خودکنترلی بر افکار و کلمات را آموختند و بدون توانایی کنترل خود، نمی توان برای بهتر شدن تغییر کرد. علاوه بر این، در طول آزمایش، همه چیزهای زیادی در مورد خود و تفکر خود یاد گرفتند.
تغییرات در ظاهر
تغییرات در جهان بینی درونی قطعاً منجر به تغییر بیرونی، اساسی یا تأثیرگذار بر ویژگی های خاص تصویر کلی می شود. با شروع مثبت اندیشی، مجرمان را می بخشید و انرژی خود را برای رنجش هدر نمی دهید.
با درک اینکه شما منحصر به فرد هستید، خود را دوست خواهید داشت و یاد خواهید گرفت که چگونه عشق خود را به عزیزان ابراز کنید. میل به محافظت از خود در برابر ناملایمات دنیا با پرخوری، مشروبات الکلی و سیگار از بین می رود.
اعتماد به نفس ظاهر می شود و شانه ها صاف می شوند، راه رفتن مطمئن می شود، چشم ها می درخشند. دنیا تغییر خواهد کرد، شما دوستان و سرگرمی های جدیدی خواهید داشت. میل به تغییر تصویر، تغییر ظاهری وجود خواهد داشت، زیرا تصویر قبلی دیگر با محتوای درونی سازگار نیست.
و برعکس، اغلب انسان در زندگی احساس ناامنی می کند، زیرا ظاهر خود را دوست ندارد. او با خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، داشتن مدل موی جدید یا به روز کردن کمد لباس خود، ابتدا تغییرات بیرونی را تغییر می دهد و سپس تغییرات داخلی ایجاد می شود.
اگر تمایل به تغییر برای بهتر شدن، از نظر بیرونی یا درونی دارید، آن را به فردا، دوشنبه یا ماه آینده موکول نکنید.
همین الان شروع کنیدهر روز هفته و هر ساعتی از روز باشد، زیرا هر ثانیه از زندگی برای همیشه از بین می رود و شما نمی توانید آن را برگردانید.
همه ما، به یک درجه یا آن درجه، هستیم. ناراضی از خصوصیات وقفی.
چگونه دوسویه شویم؟ در وب سایت ما پیدا خواهید کرد.
شخصیت یک فرد چیست؟
شخصیت یک فرد مقداری است مجموعه ای از ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی، که تمام اعمال و مظاهر این شخص را تحت تأثیر قرار می دهد.
این روش زندگی و رفتار خاصی را تعریف می کند.
در روانشناسیشخصیت از دیدگاه های زیر مورد توجه قرار می گیرد:
- به عنوان سیستمی از انگیزه ها و روش های رفتاری پایدار که نوع رفتاری خاصی از شخصیت را تشکیل می دهد.
- به عنوان یک اطمینان آشکار از رفتار معمولی انسانی؛
- به عنوان معیاری برای سنجش تعادل دنیای بیرونی و درونی، ویژگی سازگاری فرد با واقعیت اطراف.
تحت شخصیت یک فرد نیز مجموع گروه های زیر از ویژگی های شخصیتی درک می شود:
- رابطه یک فرد با افراد دیگر و جامعه به عنوان یک کل. اینها شامل پاسخگویی، اجتماعی بودن، احترام به دیگران و انزوا، بی ادبی، تحقیر است.
- نگرش مرد به کاراینها عبارتند از سخت کوشی، ابتکار، پشتکار و تنبلی، بی مسئولیتی، انفعال.
- نگرش انسان نسبت به خود. این شامل عزت نفس، انتقاد از خود، فروتنی و غرور، رنجش، خودخواهی است.
- رابطه انسان با اشیااین شامل دقت، مراقبت و بی دقتی، سهل انگاری است.
تست کنید و شخصیت خود را بدانید:
چگونه تشکیل می شود؟
شخصیت از ماه های اول زندگی شروع به شکل گیری می کند.
در عین حال، نقش اصلی در این مرحله مربوط به ارتباط با دیگران است، زیرا کودک از عزیزان تقلید می کند و بنابراین اشکال رفتاری را اتخاذ می کند.
علاوه بر این، دوره خاصی از شکل گیری شخصیت وجود دارد که بین دو تا ده سال است. در این زمان، کودکان اطلاعات را به بهترین شکل درک می کنند، فعالانه با دیگران ارتباط برقرار می کنند و در معرض تأثیرات بیرونی قرار می گیرند.
شرط اصلی شکل گیری شخصیت، محیط اجتماعی است، یعنی همه افرادی که در روند رشد فرد را احاطه کرده اند و نه تنها.
علاوه بر این، شرایط مهم شامل پیش نیازهای فیزیولوژیکی. این به ویژگی های مغز اشاره دارد، درجه رشد آن تفاوت ها را در شخصیت افراد مختلف از پیش تعیین می کند.
آیا در طول زندگی تغییر می کند؟
قبلاً این عقیده وجود داشت که شخصیت یک فرد 25 سال به طور کامل تشکیل شده است. و دقیقاً در این سن است که تمام ویژگی های شخصیت اصلی مشخص می شود و اگر در آینده بتوان آنها را تغییر داد ، بسیار ناچیز است.
اما مطالعات مختلف در زمینه روانشناسی ثابت کرده است که شخصیت فرد همچنان در حال تغییر است. و در بزرگسالی.
این تحت تأثیر تجربه زندگی و عوامل دیگر اتفاق می افتد.
آیا خودتان می توانید شخصیت خود را تغییر دهید؟ از این ویدیو بدانید:
آیا می توانید خود را تغییر دهید؟
همه اینها البته بسیار فردی است و به ویژگی های زیادی بستگی دارد. افرادی هستند که تغییر شخصیت خود را آسان تر می دانند. و کسانی هستند که باید درخواست دهند تلاش بزرگ برای خود.
همچنین میل خود شما مهم است. اگر صادقانه بخواهید تغییر کنید، هیچ چیز شما را متوقف نخواهد کرد.
بنابراین، اگر 30 سال یا بیشتر دارید، می توانید شخصیت خود را تغییر دهید، اما برای این شما به یک میل بزرگ و کار فعال روی خود نیاز دارید.
در این ویدیو در مورد نحوه کار بر روی ویژگی های منفی شخصیت خود:
برای بهتر
چگونه شخصیت را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟ بی شک هر چه شخصیت شما بدتر باشد، زندگی کردن سخت تر است.بدیهی است که بی اعتدالی، تنبلی، تندخویی و سایر ویژگی های منفی دیگر به شما اضافه نمی کند و به ایجاد شغل کمکی نمی کند.
خوشبختانه انسان موجودی پلاستیکی است که در طول زندگی خود تغییر می کند. اما در اینجا یک خطر وجود دارد، زیرا می توانید نه تنها برای بهتر شدن تغییر کنید، بلکه ویژگی های شخصیت منفی را نیز به دست آورید یا تشدید کنید.
یعنی ویژگی هایی مانند تنبلی، بی تفاوتی، نگرش مصرف کننده نسبت به خویشاوندان و دوستان، تحریک پذیری، بی احساسی و غیره. شما حتی نیازی به توسعه آنها ندارید - آنها از خود شخص به دست می آیند و بهبود می یابند.
ویژگی های مثبت باید ایجاد شود و روی آن کار کرد. فقط کار آگاهانه روی خودتان به شما کمک می کند که به سمت بهتر شدن تغییر کنید.
احساس نارضایتی از خود و ظاهر در همه افراد رایج است: زن، مرد، کودک و نوجوان. هر فردی تا حدی از خودش ناراضی است.
بچه ها هنوز به ماهیت خود پی نبرده اند و بهترین ویژگی های ظاهر خود را شناسایی نکرده اند ، به خود اطمینان ندارند ، شک دارند که دوست داشته شوند. این یک وضعیت بسیار دردناک است که با برخی مشکلات نوجوانی تشدید می شود.
کار سیستماتیک روی خود به شما کمک می کند بهتر، اعتماد به نفس تر شوید، خود را دوست داشته باشید، به سمت بهتر شدن تغییر کنید. ورزش را شروع کنید، به تغذیه مناسب و مراقبت از خود پایبند باشید.
چگونه می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید
هر تغییری در فرد به سرعت اتفاق نمی افتد - همه چیز به تدریج پیش خواهد رفت، فقط لازم است تسلیم نشوید، بلکه به طور سیستماتیک کار کنید. و شما باید با سخت ترین چیز شروع کنید - تغییر خودآگاهی.
خودآگاهی، نگرش برای هر فرد و به خصوص برای یک دختر جوان موضوعی بسیار مهم است. اگر او احساس بی‌اهمیت، کوچک، زشت، احمق کند، متأسفانه اینطور خواهد بود.
تغییر برای بهتر شدن به این معنی است که خود را همانگونه که هستید بپذیرید، کاستی های خود را دوست داشته باشید، اغلب اغراق آمیز یا تخیلی، و همچنین تغییر نگرش خود نسبت به "دیگری" خود نسبت به دیگران.
همه ما متفاوت هستیم و این کاملا طبیعی و طبیعی است. هیچ منظره غم انگیزتر از افرادی که شبیه هم هستند وجود ندارد. ما باید با هم متفاوت باشیم، فردی باشیم.
این عدم شباهت ما به یکدیگر بود که به یک نفر اجازه داد زنده بماند و به راهپیمایی خود در این سیاره ادامه دهد.
اما برای دختران جوان، این لحظه دردناکی است. آنها واقعاً می خواهند شبیه باشند. بت های آنها: همکلاسی ها، خواننده ها، بازیگران زن. و فقط در خارج.
نحوه تغییر ظاهری برای یک دختر
نکته اصلی برای یک پسر این است که نقص خود را درک کند و بخواهد تغییر کند. بسیاری از پسرها خودبینی بالایی دارند، بنابراین از رفتار، شخصیت، ظاهر خود راضی هستند و نمی خواهند چیزی را تغییر دهند.
با نصب صحیح می توانید برای یک دختر بهتر تغییر کنید. نکته اصلی این است که برای خود یک هدف تعیین کنید و به طور سیستماتیک به سمت آن حرکت کنید.
بهترین راه برای تغییر برای یک دختر 13 ساله کسب مهارت ها و دانش جدید است. در دوره های زبان ثبت نام کنید، در برخی از مؤسسات آموزشی شرکت کنید، نه تنها دیوار VK، بلکه ادبیات آموزشی، کتاب های داستانی خوب را نیز بخوانید. شما خودتان متوجه نخواهید شد که چگونه افق های شما گسترش می یابد ، چگونه به یک همکار جالب و شایسته تبدیل می شوید ، دوستان جدیدی ظاهر می شوند ، دایره اجتماعی تغییر می کند.
چگونه برای پسر برای بهتر شدن تغییر کنیم
تغییر خود برای یک دختر کمی آسان تر از یک پسر است. امکانات لباس و آرایش به یک دختر اجازه می دهد که اغلب تصویر خود را تغییر دهد. آموزش دهید، به دنبال سبک خود باشید، تصاویر جدید را امتحان کنید.
یک زن به طور کلی اغلب تغییر می کند، بنابراین شما فقط باید این تغییرات را به درستی، مرحله به مرحله اصلاح کنید.
- مورد علاقه در میان مشکلات ظاهری هر فرد، سوال شکل است. چقدر دختران جوان از فرم خود ناراضی هستند! "من چاق هستم ، کوتاه قد هستم" ، "من سینه های کوچک دارم ، پاهای چاق دارم ، کمر ندارم" - همه اینها و موارد دیگر باعث شک و تردیدهای دردناک ، نفرت از خود ، تداخل در زندگی می شود. دختران، آیا می خواهید ظاهر خود را تغییر دهید؟ سپس شروع به کار روی خودتان کنید. در یک باشگاه ثبت نام کنید، با یک مربی شخصی تمرین کنید، ویدیوهایی را در اینترنت با درس های کاردیو، شکل دهی، تمرینات کششی، پیلاتس پیدا کنید. به عنوان آخرین راه، از کلاس های تربیت بدنی غافل نشوید.
- خیلی اوقات تغییر ظاهری برای یک دختر و برای یک پسر نیز به معنای بهبود وضعیت پوست شما است. آکنه، آکنه، التهاب و سایر مشکلات کاملاً غیر زیبایی به نظر می رسند. در این مورد، مجموعه ای از مراقبت های مناسب را برای پوست مشکل دار نوجوانان انتخاب کنید. اگر این کار جواب نداد، به پزشک مراجعه کنید، زیرا برخی از مشکلات دستگاه گوارش می تواند باعث بیماری های پوستی خاصی شود و ظاهر را تحت تأثیر قرار دهد.
- اگر می خواهید ظاهر خود را تغییر دهید، پس یاد بگیرید که چگونه به درستی و زیبا لباس بپوشید، آرایش کنید، مدل موهای زیبا انجام دهید، تصویر خود را پیدا کنید و ایجاد کنید. نمی دانید چگونه همه این کارها را انجام دهید؟ از مادرتان، دوستان بزرگترتان کمک بخواهید، در دوره های آرایش، آرایش، آرایشگری ثبت نام کنید. چه کسی می داند، شاید این مهارت ها نه تنها برای خودتان برای شما مفید باشد، بلکه اساس حرفه آینده شما نیز باشد.
آیا یک فرد می تواند برای بهتر شدن تغییر کند؟
این عقیده وجود دارد که بهبود شخصیت، ظاهر شما، هم برای یک دختر و هم برای یک پسر بسیار دشوار است. بله، آسان نیست، اما شدنی است. برای اینکه علاقه خود را به این روند از دست ندهید، از کوچک شروع کنید.
حتی کوچکترین پیروزی های خود را ثبت کنید و خود را به خاطر آنها تحسین کنید. آیا کار خوبی انجام داده‌اید، کتابی نه چندان هیجان‌انگیز اما مفید خوانده‌اید، صادقانه درسی گرفته‌اید، اشتباهی را در یک رابطه اصلاح کرده‌اید؟ بله، شما عالی هستید! این اگرچه گام بزرگی نیست، اما گامی بسیار مهم است، گامی برای تغییر برای بهتر شدن. کم کم تمام راه را می روید، هر کاری را که برنامه ریزی کرده اید انجام می دهید.
توصیه روانشناس در مورد چگونگی تغییر خود همیشه با هدف تغییر "من" درونی است. در واقع، تغییر ظاهری بدون تغییر درونی برای انسان غیرممکن است.
تغییرات برای بهتر شدن نه تنها شما، بلکه سرنوشت شما را نیز به مثبت ترین شکل تغییر خواهد داد.
مهمترین توصیه - این تصمیم را به فردا یا از ماه جدید موکول نکنید. تغییر برای بهتر شدن را از اینجا و اکنون شروع کنید.
فقط بر بخش های خاصی از زندگی تمرکز می کند و از برخی دیگر غافل می شود.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به خودیابی و خودسازی باشد، ممکن است به رشد جسمانی فکر نکند. اگر به چهره یا زندگی شخصی خود علاقه داشته باشد، ممکن است به شغل یا امور مالی و غیره فکر نکند.
اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، این رویکرد یک اشتباه است.
برای دستیابی به نتایج در هر یک از زمینه های زندگی، نباید هم کل استراتژی شخصی و هم آن بخش های خاصی را که به نظر شما بی اهمیت هستند، اما در واقع نقش مهمی دارند، فراموش کرد. این تنها راه حل یک موضوع خاص و تغییر زندگی به طور کلی است.
اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، با بهبود ظاهر خود شروع کنید.
این چیزی است که یک جراح پلاستیک و روانپزشک معروف می گوید:
وقتی چهره یک فرد را تغییر می دهید، تقریباً همیشه آینده او را نیز تغییر می دهید. با تغییر تصور او از ظاهرش، تقریباً در همه موارد، خود فرد - خصوصیات فردی، رفتار او - و حتی گاهی اوقات استعدادها و توانایی های او را تغییر می دهید.
این بیانیه نه تنها در مورد تغییر اساسی خود از طریق جراحی پلاستیک، بلکه در مورد همه تغییرات مثبت در ظاهر نیز صدق می کند. پس از کاهش پنج کیلوگرم یا مدل موی جدید، شروع به درک متفاوتی از خود می کنید، احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنید.
عادات خود را تجزیه و تحلیل کنید
قدم بعدی عادات است. عادات ما هسته اصلی شخصیت ما هستند. قصیده معروف ارسطو را که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا بود به یاد بیاورید:
❝اگر فکری بکارید، عملی را درو خواهید کرد. شما عملی را می کارید، عادتی را درو می کنید. عادت بکار، شخصیت درو کن. شما شخصیتی را می کارید، سرنوشتی را درو می کنید.
عادات الگوهایی از رفتار ما هستند که بر زندگی ما حاکم هستند. آیا واقعاً به آنها اجازه می دهیم که همه چیز را به جای ما تصمیم بگیرند، پیروی از آنها؟
روش: هر یک از عادت های خود و تأثیر آن بر زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. آنهایی را که در کار شما تداخل دارند حذف کنید، آنها را با عادات جدید و مفید جایگزین کنید.
برای کسانی که واقعا تصمیم گرفتند روی خودشان کار کنند، من Success Diary را پیشنهاد می کنم - یک دفتر خاطرات کلاسیک با برنامه های کاربردی برای دستیابی به موفقیت و کار روی خودتان
4. رفلکس های شرطی
جای تعجب نیست که پاولوف دانشمند سگ ها را عذاب می دهد: رفلکس های شرطی اساس پایه ها هستند. با این کلید می توانید هر عادتی را که نیاز دارید شکل دهید.
روش: اقدامات تکراری همراه با تقویت، مهارت ها و عادات جدیدی را ایجاد می کند. هنگامی که یک مهارت جدید ثابت می شود، وارد می شود و شما همه کارها را به طور خودکار انجام می دهید و مغز خود را برای دستیابی به دستاوردهای جدید تخلیه می کنید.
اگر از برنامه خود برای تغییر خود عقب نشینی کردید، برای موفقیت به خود پاداش دهید یا چیزی را حذف کنید. بگذارید کیفیت جدید شما برای شما ضروری و مطلوب باشد.
5. ریشه کنی
آنچه را نمی توان به مثبت تبدیل کرد، فقط آن را از بین ببرید.
چگونه ویژگی های منفی خود را شناسایی کنید و چگونه خود را از بیرون ببینید، مقاله را بخوانید. همچنین می توانید جدول خواص منفی انسان را دانلود کنید.
6. زندگی دوگانه
این تکنیک برای ایجاد ویژگی های شخصیتی جدید و تغییرات مهم تر در خود مناسب است.
روش: خودتان را آنگونه که می خواهید باشید تصور کنید. نقش جدید را بارها و بارها به صورت ذهنی تمرین کنید. برای متقاعد کردن بیشتر، چیزهایی بخرید که به شما کمک می کند شخصیت خود را پیدا کنید و بر ویژگی های جدید خود تأکید کنید. آنها را فقط برای زندگی دوم بپوشید.
بعید است که محیط شما بلافاصله شما را جدید بپذیرد، بنابراین با کسانی که شما را نمی شناسند ارتباط برقرار کنید! ویژگی های جدید خود را روی آنها تمرین کنید. چقدر به تصویر شما اعتقاد خواهند داشت؟ و اگر چیزی درست نشد، همیشه می توانید مکان و محیط را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.
7. از تخیل خود استفاده کنید
در طول آزمایش ثابت شد که اگر فردی روزانه مدت معینی را در مقابل هدف سپری کند و تصور کند که به سمت آن دارت پرتاب می کند، نتایج او به همان اندازه بهبود می یابد که اگر واقعاً دارت را به سمت هدف پرتاب کرده باشد. هدف هر روز
تصاویر ذهنی به ما این امکان را می دهند که روابط و ویژگی های شخصیتی جدیدی را که در غیر این صورت دست نیافتنی بودند، «تمرین» کنیم. سیستم عصبی ما قادر نیست واقعیت را از آنچه تخیل ما به وضوح ترسیم کرده است تشخیص دهد. وقتی خودمان را در حال انجام کاری به روشی خاص تصور می کنیم، تقریباً شبیه به انجام واقعی آن است. تمرین ذهنی به رسیدن به کمال کمک می کند.
روش: هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب، از نظر ذهنی خود را آنگونه که آرزو دارید تصور کنید. چگونه صحبت می کنید، چگونه حرکت می کنید، چه می پوشید، چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهید. آن را بارها و بارها انجام دهید. این تصویر خیالی تاثیر زیادی بر رفتار شما خواهد داشت. و به یاد داشته باشید، اینکه شما چگونه خود را از درون می بینید تا حد زیادی تعیین می کند که دیگران شما و دیگران را چگونه می بینند.
8. شوک
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید اما هنوز انگیزه کافی برای شروع پیدا نمی کنید، بگذارید شکست انگیزه شما باشد.
روش: با افرادی معاشرت کنید که آشکارا شما را تحقیر می کنند. از تمسخر دیگران به نفع خود استفاده کنید. به آنها ثابت کنید که می توانید بهتر، زیباتر، باهوش تر باشید. این روش هرگز شکست نخورده است.
9. بیگانه
اغلب با عزیزانمان، مانند خوک رفتار می کنیم. حامیم ما از آنها غفلت می کنیم و اصلاً به آنها احترام نمی گذاریم. در حالی که ما با غریبه ها کاملاً متفاوت هستیم، به خصوص با مافوق. اگر می خواهید رفتار خود را تغییر دهید، این روش را امتحان کنید.
روش: به جای پدر یا مادر یک غریبه کاملاً غریبه را تصور کنید که می خواهید او را تحت تأثیر قرار دهید. با آنها مانند رئیسی رفتار کنید که حقوق شما به او بستگی دارد. سعی کنید از دور به آنها نگاه کنید، انگار برای اولین بار است که آنها را می بینید.
10. تنظیم کنید
روش: محیط را تغییر دهید و با افرادی که می خواهید شبیه باشید ارتباط برقرار کنید. عادات و طرز فکر آنها را بپذیرید. در هر کتابی در مورد دستیابی به موفقیت، ارتباط با افراد موفق یک مورد واجب است، این کار چگونه است؟
در جریان ارتباط با شخص دیگری ، ما با موج او - به ذهنیت مخاطب و جهان بینی او - هماهنگ می شویم. بدون این، ارتباط غیرممکن است. در نتیجه این تعدیل، ما به طور موقت ایده‌ها، کلیشه‌های تفکر و رفتار خود را به دیگران تغییر می‌دهیم. و هر چه بیشتر این اتفاق بیفتد، یعنی هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم، بیشتر می پذیریم تا اینکه تصویر دیگران از جهان مال ما شود.
11. دوش آب سرد "آینده"
وقتی واقعا بزرگ می‌شوید و به آینده فکر می‌کنید، ناگهان متوجه می‌شوید که زمان آن فرا رسیده است که از شر بسیاری از عادات و ویژگی‌های شخصیتی خلاص شوید. این فکر که به زودی باید با خانواده خود زندگی جدیدی بسازید، هشیار کننده است. من دیگر نمی خواهم بیش از حد خرج کنم، اختیاری باشم، تمام شب را با دوستان بنوشم.
روش: به آینده و زندگی ای که می خواهید داشته باشید فکر کنید و خودتان بفهمید که چگونه باید تغییر کنید و چه عادت هایی را ریشه کن کنید.
اما من می خواهم به شما هشدار دهم زیاد به عهده نگیرضعیف در برابر تغییر خلق و خوی ذاتی.
یک درونگرا (فردی که در درون خود عمیق است) البته می تواند تغییر کند و متضاد او - یک برون گرا باشد. اما او به زودی از این "نقش" خسته می شود و ناراضی خواهد بود زیرا در معرض دید عموم قرار می گیرد و پنهانی می خواهد با خود و افکارش خلوت کند. احساس پوچی خواهد بود. از از دست دادن انرژی ناشی می شود، زیرا درونگراها آن را از درون خود می گیرند و فقط آن را در ارتباط با دیگران صرف می کنند. روشن می شود که داشتن چنین زندگی طولانی دشوار و طاقت فرسا است.
مطمئن شوید که بردها و باخت های خود را در یک دفتر خاطرات موفقیت ثبت کنید، که اگر به دنبال نتایج جدی هستید، ضروری است.
یا شاید شما نیازی به تغییر ندارید؟
حلقه خود را پیدا کنید که در آن همانگونه که هستید پذیرفته شوید و آنجا خوشحال خواهید شد. هرکسی نظام ارزشی خاص خود را دارد و کاملاً ممکن است که رویای شما تغییر و محبوبیت بیشتر، موفقیت و غیره باشد. شادی مطلوب را به ارمغان نخواهد آورد.
یا انرژی خود را به خلاقیت تبدیل کنید. این اصطلاح نامفهوم فرویدی چگونه می تواند به ما کمک کند؟ این واقعیت که ما می توانیم خود، زندگی و دیگران را با استفاده از مکانیسم های محافظتی روان خود به سمت خلاقیت هدایت کنیم.
لئوناردو داوینچی، نقاش، دانشمند و مهندس بزرگ این کار را انجام داد. هر چه بر عهده گرفت، آن را به کمال رساند. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که او هیچ علاقه ای به رابطه جنسی نداشت. چنین تصعید را می توان در بسیاری از افراد خلاق دنبال کرد. وقتی خوشحال هستند به سادگی نمی توانند خلق کنند.
انرژی و خواسته های خود را به خلاقیت و سرگرمی های جدید تعالی دهید (تغییر جهت دهید). آیا شما یک مرد عینکی با هیکل بد هستید و بنابراین با جنس مخالف مشکل دارید؟ در اینجا دو راه وجود دارد - برای تغییر با کار کردن روی خود: تمرینات طاقت فرسا به علاوه دوره های پیکاپ. یا - اشتیاق زندگی خود را بیابید و خلق کنید. دلمون برای استعدادت خیلی تنگ شده
همانطور که خود را تغییر می دهید، فراموش نکنید که فضای اطراف خود را تغییر دهید. یک آپارتمان به هم ریخته را مرتب کنید و کمد لباس خود را تغییر دهید، چگونه به راحتی و به سرعت این کار را انجام دهید - در کتاب انگیزشی ارین دولاند "زندگی خود را ساده کنید" ().
