مهمترین مرحله تخیل خلاق. کتابخانه باز - کتابخانه باز اطلاعات آموزشی

ظهور یک ایده خلاق؛
"پرورش" ایده؛
اجرای ایده

سنتز، در فرآیند تخیل تحقق می یابد، در انجام می شود اشکال گوناگون:

آگلوتیناسیون - "چسباندن" انواع مختلف زندگی روزمرهکیفیت های ناسازگار، قطعات؛

هایپربولیزاسیون- افزایش یا کاهش در موضوع، و همچنین تغییر در بخش های فردی؛

طرحواره سازی- نمایش های جداگانه ادغام می شوند، تفاوت ها هموار می شوند و شباهت ها به وضوح نمایان می شوند.

تایپ کردن- برجسته کردن موارد ضروری، تکرار در تصاویر همگن.

تیز کردن- تاکید بر هر ویژگی فردی

چگونه می توانید به رشد تفکر کمک کنید؟ ما اول از همه به نقش ویژه خود سازماندهی، آگاهی از روش ها و قوانین فعالیت ذهنی توجه می کنیم. فرد باید از تکنیک های اساسی کار ذهنی آگاه باشد، بتواند مراحلی از تفکر مانند تعیین تکلیف، ایجاد انگیزه بهینه، تنظیم جهت تداعی های غیرارادی، به حداکثر رساندن گنجاندن اجزای تصویری و نمادین، با استفاده از مزایا را مدیریت کند. تفکر مفهومی و همچنین کاهش انتقاد بیش از حد در هنگام ارزیابی نتیجه - همه اینها به شما امکان می دهد فرآیند فکر را فعال کنید و آن را مؤثرتر کنید. اشتیاق، علاقه به مسئله، انگیزه مطلوب یکی از موارد است عوامل بحرانیبهره وری تفکر بنابراین، انگیزه ضعیف رشد کافی فرآیند فکر را فراهم نمی کند، و برعکس، اگر بیش از حد قوی باشد، این تحریک بیش از حد عاطفی استفاده از نتایج به دست آمده را مختل می کند، روش های قبلاً آموخته شده در حل سایر مشکلات جدید، تمایل به کلیشه سازی ظاهر می شود. . از این نظر، رقابت به حل مشکلات پیچیده ذهنی کمک نمی کند.

ما عوامل اصلی را که مانع یک فرآیند فکری موفق می شوند فهرست می کنیم:

بی تحرکی، تفکر کلیشه ای؛
تعهد بیش از حد به استفاده از روش‌های آشنای حل، که نگریستن به مسئله را به شیوه‌ای جدید دشوار می‌کند.
ترس از اشتباه، ترس از انتقاد، ترس از "احمق شدن"، انتقاد بیش از حد به تصمیمات.
تنش ذهنی و عضلانی و غیره

برای فعال کردن تفکر، می توانید اشکال خاصی از سازماندهی فرآیند فکر را اعمال کنید، به عنوان مثال، " ایده پردازی" یا طوفان فکری -روش ارائه شده توسط A. Osborne (ایالات متحده آمریکا) برای تولید ایده ها و راه حل ها هنگام کار در یک گروه در نظر گرفته شده است. قوانین اساسی برای طوفان فکری:

گروه متشکل از 7-10 نفر است که ترجیحاً گرایش های حرفه ای متفاوتی دارند، در گروه فقط افراد کمی وجود دارند که به مشکل مورد نظر آگاه هستند.

"ممنوعیت انتقاد" - ایده شخص دیگری را نمی توان قطع کرد، شما فقط می توانید ستایش کنید، دیگران را توسعه دهید یا ایده خود را ارائه دهید.

شرکت کنندگان باید در حالت آرامش باشند، یعنی. در حالت آرامش ذهنی و عضلانی، راحتی. صندلی ها باید به صورت دایره ای چیده شوند.

همه ایده های بیان شده بدون ذکر منبع ثبت می شوند.

ایده های جمع آوری شده در نتیجه طوفان فکری به گروهی از متخصصان - متخصصانی که با این مشکل سر و کار دارند منتقل می شود تا با ارزش ترین ایده ها را انتخاب کنند. به عنوان یک قاعده، چنین ایده هایی حدود 10٪ است. شرکت کنندگان در "هیئت داوران-کارشناسان" گنجانده نشده اند.

اثربخشی «طوفان فکری» بالاست. " ایده پردازی"، که توسط گروهی هدایت می شود که به تدریج تجربه در حل را جمع می کنند وظایف مختلف، اساس به اصطلاح است سینکتیک،پیشنهاد شده توسط دانشمند آمریکایی W. Gordon. در طول "حمله همزمان"، چهار تکنیک خاص بر اساس قیاس مورد نیاز است: مستقیم (در مورد چگونگی حل مشکل مشابه این فکر کنید). شخصی یا همدلی (سعی کنید تصویر موضوعی را که در کار و دلیل داده شده از این منظر وارد کنید). نمادین (به طور خلاصه یک تعریف مجازی از ماهیت کار ارائه دهید). فوق العاده است (تصور کنید جادوگران افسانه چگونه این مشکل را حل می کنند).

راه دیگری برای فعال کردن جستجو - روش شی کانونی. این شامل این واقعیت است که علائم چندین شیء به طور تصادفی انتخاب شده به شی مورد نظر (کانونی، در کانون توجه) منتقل می شود، در نتیجه ترکیبات غیرمعمولی به دست می آید که غلبه بر اینرسی و اینرسی روانی را ممکن می سازد. بنابراین، اگر "ببر" به عنوان یک شی تصادفی و "مداد" به عنوان جسم کانونی در نظر گرفته شود، ترکیباتی مانند "مداد راه راه"، "مداد نیش دار" و غیره به دست می آید. با در نظر گرفتن این ترکیب ها و توسعه آنها، گاهی اوقات می توان به ایده های اصلی رسید.

برای تقویت توانایی های تفکر خلاق، از روش های "عجیب" نیز استفاده می شود: معرفی یک فرد به یک حالت تلقین کننده خاص روان (فعال شدن ناخودآگاه)، پیشنهاد در حالت هیپنوتیزم تجسم به شخص دیگر، به یک دانشمند مشهور، برای به عنوان مثال، لئوناردو داوینچی، که به طور چشمگیری خلاقیت را در یک فرد عادی افزایش می دهد.

برای افزایش کارایی فعالیت ذهنی، از تکنیک "ژیمناستیک ذهن" نیز استفاده می شود که هدف آن فعال کردن و هماهنگ سازی هماهنگ فعالیت نیمکره چپ و راست مغز با کمک تمرینات ویژه است (پیوست شماره 3 را ببینید).

سوالات دروس سمینار.

1. تخیل و نقش آن در فعالیت انسان.

2. ماهیت تحلیلی- ترکیبی فرآیند تخیل. احساسات و تخیل.

3. انواع اصلی تخیل کدامند؟

4. چه چیزی مشترک است و چه تفاوتی بین تفکر و تخیل وجود دارد؟

5. چگونه می توان تفکر و خلاقیت را فعال کرد؟

ادبیات.

1. Anisimov O.S., Danko T.P. آموزش بازی فعالیت ذهنی. م.، 1990.

2. Berkinblit M., Petrovsky A. فانتزی و واقعیت. م.، 1968.

3. Weinzweig P. 10 فرمان شخصیت خلاق. م.، 1990.

4. ویگوتسکی ال.اس. توسعه عملکردهای ذهنی بالاتر. م.، 1960.

5. گرویسمن ع.ال. روانشناسی، شخصیت، خلاقیت، تنظیم حالات. م.، 1993.

6. Gamezo M.V., Domashenko I.A. اطلس روانشناسی، م.، 1365.

7. Granovskaya R.M. عناصر روانشناسی عملی. L.، 1984.

8. راه راه. روانشناسی چیست. م.، 1994.

9. Kirnos D.I. فردیت و تفکر خلاق. م.، 1992.

10. Natadze R.G. تخیل به عنوان یک عامل رفتار. تفلیس، 1972.

11. مبانی عصبی زیستی خلاقیت. م.، 1993.

12. پکلیس وی.د. امکانات تو مرد م.، 1993.

13. مطالعات روانشناختی ایده ها و تخیل. - "اخبار APN RSFSR". م.، 1956، شماره. 76.

مراحل تخیل خلاق

انواع تخیل

تخیل با فعالیت، کارایی مشخص می شود. در عین حال، می توان از دستگاه تخیل استفاده کرد و نه تنها به عنوان شرطی برای فعالیت خلاقانه فرد، با هدف تغییر محیط، استفاده می شود. تخیل در برخی شرایط می تواند به عنوان تغییر فعالیتدر اینجا فانتزی می تواند تصاویری ایجاد کند که محقق نمی شوند و اغلب محقق نمی شوند. این شکل از تخیل نامیده می شود تخیل منفعل

شخص می تواند عمداً باعث تخیل منفعل شود: این نوع تصاویر، خیالات، که عمداً ایجاد می شوند، اما با اراده ای که برای زنده کردن آنها مرتبط نیستند، رویا نامیده می شوند.در رویاهای روز، ارتباط بین محصولات فانتزی و نیازها به راحتی آشکار می شود. اما اگر در فرآیندهای تخیل فرد تحت سلطه رویاها باشد، این نقص در رشد شخصیت است، نشان دهنده انفعال آن است.

تخیل منفعل نیز می تواند ناخواسته ایجاد شود. این عمدتاً زمانی رخ می دهد که فعالیت هوشیاری، سیستم سیگنال دوم، ضعیف شود، زمانی که فرد به طور موقت غیرفعال است، در حالت نیمه خواب آلودگی، در حالت اشتیاق در خواب (رویاها)، با اختلالات پاتولوژیک هوشیاری (توهم) .

اگر تخیل منفعلرا می توان به زیر تقسیم کرد عمدی و غیرعمدی، سپس تخیل فعالشاید خلاق و خلاق

تخیل که مبتنی بر ایجاد تصاویری است که با توصیف مطابقت دارد، خلاقانه نامیده می شود.

تخیل خلاق،بر خلاف بازآفرینی شامل ایجاد مستقل تصاویر جدید است که در محصولات اصلی و ارزشمند فعالیت تحقق می یابد.تخیل خلاقانه ای که در کار به وجود آمده است بخشی جدایی ناپذیر از خلاقیت فنی، هنری و هر خلاقیت دیگری است و به شکل عملیات فعال و هدفمند بازنمایی های بصری در جستجوی راه هایی برای ارضای نیازها است.

مراحل تخیل خلاق:

ظهور یک ایده خلاق؛

"پرورش" ایده؛
اجرای ایده

سنتز، که در فرآیند تخیل تحقق می یابد، به اشکال مختلف انجام می شود:

آگلوتیناسیون - "چسباندن" کیفیت های مختلف ناسازگار، قطعات در زندگی روزمره.

هایپربولیزاسیون - افزایش یا کاهش در یک جسم و همچنین تغییر در بخش های جداگانه.
طرحواره سازی - نمایش های جداگانه ادغام می شوند، تفاوت ها هموار می شوند و شباهت ها به وضوح نمایان می شوند.
typification - برجسته کردن موارد ضروری، تکرار در تصاویر همگن.
تیز کردن - تأکید بر هر ویژگی فردی.

چگونه می توانید به رشد تفکر کمک کنید؟ اول از همه، ما به نقش ویژه خود سازماندهی، آگاهی از تکنیک ها و قوانین فعالیت ذهنی توجه می کنیم. فرد باید از تکنیک های اساسی کار ذهنی آگاه باشد، بتواند مراحلی از تفکر مانند تعیین تکلیف، ایجاد انگیزه بهینه، تنظیم جهت تداعی های غیرارادی، به حداکثر رساندن گنجاندن اجزای تصویری و نمادین، با استفاده از مزایا را مدیریت کند. تفکر مفهومی و همچنین کاهش انتقاد بیش از حد در هنگام ارزیابی نتیجه - همه اینها به شما امکان می دهد فرآیند فکر را فعال کنید و آن را مؤثرتر کنید. اشتیاق، علاقه به مسئله، انگیزه مطلوب یکی از مهم ترین عوامل بهره وری تفکر است. بنابراین، انگیزه ضعیف رشد کافی فرآیند فکر را فراهم نمی کند، و برعکس، اگر بیش از حد قوی باشد، این تحریک بیش از حد عاطفی استفاده از نتایج به دست آمده را مختل می کند، روش های قبلاً آموخته شده در حل سایر مشکلات جدید، تمایل به کلیشه سازی ظاهر می شود. . از این نظر، رقابت به حل مشکلات پیچیده ذهنی کمک نمی کند.

ما عوامل اصلی را که مانع یک فرآیند فکری موفق می شوند فهرست می کنیم:

1. اینرسی، تفکر کلیشه ای.

2. تعهد بیش از حد به استفاده از روش‌های آشنای راه‌حل، که نگریستن به مسئله به شیوه‌ای جدید را دشوار می‌سازد.

3. ترس از اشتباه، ترس از انتقاد، ترس از "احمق شدن"، انتقاد بیش از حد به تصمیمات.

4. تنش ذهنی و عضلانی و غیره.

برای فعال کردن تفکر، می توانید اشکال خاصی از سازماندهی فرآیند فکر را اعمال کنید، به عنوان مثال، " ایده پردازی " یا طوفان فکری - روش ارائه شده توسط A. Osborne (ایالات متحده آمریکا) برای تولید ایده ها و راه حل ها هنگام کار در یک گروه در نظر گرفته شده است. قوانین اساسی برای طوفان فکری:

1. گروه متشکل از 7-10 نفر است که ترجیحاً گرایش های حرفه ای متفاوتی دارند، در گروه فقط تعداد کمی از افراد مطلع در مسئله مورد بررسی هستند.

2. "ممنوعیت انتقاد" - ایده دیگران را نمی توان قطع کرد، شما فقط می توانید ایده دیگران را تحسین کنید، توسعه دهید یا ایده خود را ارائه دهید.

3. شرکت کنندگان باید در حالت آرامش باشند، ᴛ.ᴇ. در حالت آرامش ذهنی و عضلانی، راحتی. صندلی ها باید به صورت دایره ای چیده شوند.

4. تمام ایده های بیان شده بدون ذکر منبع ثبت می شوند.

5. ایده های جمع آوری شده در نتیجه طوفان فکری به گروهی از متخصصان - متخصصان درگیر با این مشکل منتقل می شود تا با ارزش ترین ایده ها را انتخاب کنند. به عنوان یک قاعده، چنین ایده هایی حدود 10٪ است. شرکت کنندگان در "هیئت داوران-کارشناسان" گنجانده نشده اند.

اثربخشی «طوفان فکری» بالاست. طوفان فکری که توسط گروهی انجام می شود که به تدریج در حل مسائل مختلف تجربه انباشته می کنند، اساس به اصطلاح syn-ectics , پیشنهاد شده توسط دانشمند آمریکایی W. Gordon. در طول "حمله همزمان"، اجرای اجباری چهار تکنیک ویژه مبتنی بر قیاس ارائه می شود: مستقیم (در مورد چگونگی حل مشکل مشابه این فکر کنید). شخصی یا همدلی (سعی کنید تصویر موضوعی را که در کار و دلیل داده شده از این منظر وارد کنید). نمادین (به طور خلاصه یک تعریف مجازی از ماهیت کار ارائه دهید). فوق العاده است (تصور کنید جادوگران افسانه چگونه این مشکل را حل می کنند).

راه دیگری برای فعال کردن جستجو - روش شی کانونی . این شامل این واقعیت است که علائم چندین شیء به طور تصادفی انتخاب شده به شی مورد نظر (کانونی، در کانون توجه) منتقل می شود، در نتیجه ترکیبات غیر معمول به دست می آید که غلبه بر اینرسی و بی تحرکی روانشناختی را ممکن می کند. بنابراین، اگر "ببر" به عنوان یک شی تصادفی و "مداد" به عنوان جسم کانونی در نظر گرفته شود، ترکیباتی مانند "مداد راه راه"، "مداد نیش دار" و غیره به دست می آید. با در نظر گرفتن این ترکیب ها و توسعه آنها، گاهی اوقات می توان به ایده های اصلی رسید.

ظهور یک ایده خلاق؛

- "پرورش" ایده؛

اجرای ایده.

سنتز، که در فرآیندهای تخیل تحقق می یابد، به اشکال مختلف انجام می شود:

- آگلوتیناسیون- "چسباندن" مختلف، در روزمره
زندگی خصوصی ناسازگار، کیفیت ها، قطعات؛

- هایپربولیزاسیون- افزایش یا کاهش
که، و همچنین تغییر بخش های جداگانه؛

- طرحواره سازی- نمایش های جداگانه ادغام می شوند،
تفاوت ها هموار می شوند و شباهت ها برجسته می شوند
به وضوح؛

- تایپ کردن- برجسته کردن ضروری، تکرار
gosya در تصاویر یکنواخت.

- تیز کردن- خط کشیدن زیر هر فردی
نشانه ها

در افراد «ذهن متوسط» هوش و خلاقیت معمولاً با یکدیگر مرتبط هستند. فردی با هوش طبیعی معمولاً دارای هوش طبیعی است مهارت های خلاقانه. تنها با شروع از یک سطح مشخص، مسیرهای عقل و خلاقیت از هم جدا می شود. این

سطح در ناحیه IQ (ضریب هوش) برابر با 120 قرار دارد. ضریب هوشی را می توان با تست ها اندازه گیری کرد.

در حال حاضر، متداول ترین آزمونی که برای سنجش هوش مورد استفاده قرار می گیرد استانفورد-بینهو ترازو وکسلر.با ضریب هوشی بالای 120، همبستگی بین فعالیت خلاق و فکری از بین می رود، زیرا تفکر خلاق ویژگی های متمایز خود را دارد و با هوش یکسان نیست.

تفکر خلاقانه:

1) پلاستیکیعنی افراد خلاقدر مواردی که یک فرد معمولی فقط می تواند یک یا دو راه حل پیدا کند، راه حل های زیادی ارائه دهید.

2) سیار،یعنی برای تفکر خلاق، نه ترکیب
حرکت از یک جنبه مشکل به جنبه دیگر را دشوار می کند
gomu، محدود به یک دیدگاه واحد نیست
نیا;

3) اصلی،غیر منتظره، غیرمنتظره ایجاد می کند،
تصمیمات غیر معمول

خلاقیتبه عنوان شاخصی از توانایی های خلاق یک فرد به طرق مختلف درک می شود: "خلاقیت تولید چیزی جدید است (ایده، شی، شکل جدید عناصر قدیمی و غیره)"، "ترجمه، ترجمه دانش و ایده ها به فرم جدید"، "تقاطع دو ایده به طور همزمان"، "خلاقیت بیان خود فرد، توانایی تفکر در مناطق ناشناخته بدون تأثیر آداب و رسوم ذاتی در عملکرد گذشته است."

شناخته شدهروانشناس گیلدفورداشاره می کند که مهم ترین جنبه های خلاقیت عوامل کشف (توانایی توسعه اطلاعات فراتر از آنچه تحریک می دهد) و عوامل تفکر واگرا (توانایی رفتن به جهات مختلف بالاتر از فضای مسئله در حال حل، دور شدن از سیستم روشهای معمول حل). آیا همه خلاقیت دارند؟ برخی از دانشمندان بر این باورند که خلاقیت فقط در افراد خاص در لحظات نادری از زمان بروز می کند، برخی دیگر معتقدند که فرآیندهای خلاق را می توان آموزش داد و گسترش داد، اما اکثر آنها مطمئن هستند که فرآیند خلاق آموزش داده نمی شود، زیرا فقط اتفاق می افتد. که درنتیجه ترکیبی از چالش ها، شخصیت ها، مهارت ها و محیط های خاص است.

خالق، درست مثل یک روشنفکر، متولد نمی شود. همه چیز بستگی به این دارد که محیط چه فرصت هایی را برای تحقق پتانسیلی که در هر یک از ما به درجات مختلف ذاتی است فراهم می کند. همانطور که اشاره شد فرگوسن،"خلاقیت ایجاد نمی شود، بلکه آزاد می شود." بنابراین، بازی وروش های تدریس مشکل ساز به "آزاد شدن" توانایی های خلاق دانش آموزان، افزایش سطح فکری و مهارت های حرفه ای کمک می کند.

ایده نیاز به توسعه روش های مؤثر برای حل مسائل خلاق برای مدت طولانی حداقل از زمان ریاضیدان یونان باستان بیان شده است. پاپا،در نوشته های آن کلمه برای اولین بار آمده است

"ابتکاری". با این حال، تنها در اواسط قرن بیستم آشکار شد که ایجاد چنین روش هایی نه تنها مطلوب، بلکه ضروری است. ظهور روش‌هایی برای فعال‌سازی شمارش گزینه‌ها نقطه عطف مهمی در تاریخ بشریت است. برای اولین بار در عمل ثابت شد که امکان کنترل فرآیند خلاق - البته به میزان محدود - وجود دارد. آزبورن، زویکی، گوردوننشان داد که توانایی حل مسائل خلاقانه را می توان و باید از طریق آموزش پرورش داد. تضعیف شد اسطورهدرباره «روشنایی» که قابل کنترل و بازتولید نیست.

اما تمام روش های فعال سازی تفکر شناخته شده در غرب، فناوری قدیمی را برای حل مشکلات خلاقانه، همراه با شمارش گزینه هایی برای حل یک مشکل خاص، حفظ کرده است. امروزه هدر دادن زمان، پول و تلاش برای گزینه های "تهی" غیرقابل قبول است. این با شطرنج‌بازی قابل مقایسه است که بدون دانستن ساده‌ترین قوانین و ترفندها، سال‌ها در مورد حرکت e2 - e4 فکر می‌کند. اما روش آزمون و خطا نه تنها با تلفات عظیم زمان و تلاش در حل مشکلات همراه است. شاید با ندادن فرصت دیدن به موقع کارهای جدید، بیشترین آسیب را به همراه داشته باشد.

لذا تاکید بر اولویت هموطنمان حائز اهمیت است G.S. آلتشولر،که مؤثرترین و موجه ترین روش های یک فناوری کیفی جدید را برای حل مسائل اختراعی توسعه دادند. او نویسنده "نظریه حل مسئله اختراعی" مدرن (TRIZ) است.

TRIZ بر اساس مفهوم توسعه منظم است سیستم های فنی. ماده برای شناسایی الگوهای خاص، صندوق ثبت اختراع است که حاوی توضیحات میلیون ها اختراع است. در هیچ شکل دیگری از فعالیت های انسانی چنین مجموعه عظیم و منظمی از رکوردها وجود ندارد. وظیفه- پاسخ» .

تجزیه و تحلیل مواد ثبت اختراع به Altshuller اجازه داد تا تعدادی از مهمترین قوانین توسعه سیستم های فنی را آشکار کند.

توجه ویژه در این روش بر مراحل مرکزی فرآیند خلاق - تجزیه و تحلیل کار و شکل گیری یک ایده جدید است که در ابتدا باور نکردنی به نظر می رسد.

G.S. Altshuller می نویسد که «ماهیت TRIZ این است که اساساً فناوری تولید ایده های فنی جدید را تغییر می دهد. TRIZ به جای مرتب سازی از طریق گزینه ها، اقدامات ذهنی را بر اساس دانش قوانین توسعه سیستم های فنی ارائه می دهد. دنیای خلاقیت به طور نامحدود قابل کنترل می شود و بنابراین می تواند به طور نامحدود گسترش یابد.

G.S. Altshuller نیز پیشنهاد داد الگوریتم جدیدحل مسئله مبتکرانه (ARIZ).

اساس ARIZ برنامه ای از عملیات متوالی برای تجزیه و تحلیل یک مشکل اختراعی نامشخص (و اغلب به اشتباه فرموله شده) و تبدیل آن به یک طرح (مدل) واضح از یک تعارض است که با روش های مرسوم (از قبل شناخته شده) قابل حل نیست. تجزیه و تحلیل مدل مسئله منجر به شناسایی یک تضاد فیزیکی می شود. به موازات آن، مطالعه منابع مادی - میدانی موجود در حال انجام است. آنها با استفاده از این منابع (یا به طور اضافی معرفی شده)، تضاد فیزیکی را حل می کنند و تضادی را که باعث ایجاد کار شده است، از بین می برند. علاوه بر این، برنامه توسعه ایده یافت شده را فراهم می کند و حداکثر سود را از این ایده استخراج می کند.

این برنامه - در ساختار و قوانین خود برای انجام عملیات فردی - منعکس کننده قوانین عینی توسعه سیستم های فنی است.

از آنجایی که این برنامه توسط یک شخص اجرا می شود، ARIZ عملیاتی را برای مدیریت عوامل روانی ارائه می دهد. این عملیات به شما امکان می دهد اینرسی روانی را خاموش کنید و کار تخیل را تحریک کنید. وجود و استفاده از ARIZ تأثیر روانی قابل توجهی دارد: این برنامه اعتماد به نفس می دهد، به شما امکان می دهد جسورانه از محدودیت های یک تخصص باریک فراتر بروید و از همه مهمتر، همیشه کار فکر را در امیدوار کننده ترین جهت هدایت می کند. ARIZ همچنین دارای اپراتورهای روانشناختی خاصی است که تخیل را وادار می کند.

من سلامت و عملکرد

علوم طبیعی مدرنفرد را پدیده ای کل نگر طبیعی و اجتماعی- فرهنگی می داند.

برای این اهداف، لازم است بخش خاصی از مجموعه تغییرات اجتماعی-طبیعی را در یک فرد مشخص کرد و آنها را به عنوان یک شکل گیری جدایی ناپذیر، یک کلیت جدا نشدنی تجزیه و تحلیل کرد. به عنوان چنین مجموعه ای، سه گانه اندازه گیری را می توان مشخص کرد، از جمله بعد کیهانی (زیست کره-نووسفر، غوطه ور در محیط فضایی جهان)، تکاملی-اکولوژیکی و در نهایت، بعد بیانگر وضعیت سلامت انسان عمدتاً در سطح جمعیت این سه گانه به طور کلی منعکس کننده ارتباطات متقابل اساسی و جدایی ناپذیر انسان و جهان کیهانی-سیاره ای اطراف او است. کلیت ابعاد اجتماعی-طبیعی یک فرد به ویژه با الگوهای زیر سازماندهی یکپارچه ماده زنده تعیین می شود. اولاً، این برهمکنش ماده زنده با جریان تابش خورشیدی و انتقال انرژی دومی به انرژی محدود اشکال ماده زنده است که به عنوان تبدیل کننده انرژی کیهانی عمل می کند. دوم، عمل دو قانون بیوژئوشیمیایی (قوانین ورنادسکی- بائر)،باعث به حداکثر رساندن انرژی بیوژئوشیمیایی توسط موجودات زنده در بیوسفر می شود. ثالثاً تجلی اصل ردی(اصل 7 ممنوعیت ابیوژنز) که بر اساس آن همه گونه های موجودات زمینی از نسل دیگر هستند. توابع سلامت جمعیت محاسبه شده در ضرایب مناسب (ساعت کار)، پارامترهای تعامل و محدودیت آنها در رابطه با خصوصیات محیطی داده شده محیط می تواند به عنوان شاخصی از پتانسیل سلامت محیطی انسان، پتانسیل اجتماعی و نیروی کار جامعه باشد. .

سلامت انسان ارتباط زیادی با آن داردبا تکاملی-اکولوژیکی پایه های روانی اوفعالیت ها.

مطالعات نشان داده اند که گونه های جدیدی از ژنوتیپ ها و فنوتیپ های انسانی نیز در جمعیت انسان مدرن در حال شکل گیری هستند. مورفوتایپ هایی که در گذشته مطابق با ثابت های نسبتاً مختلف توسعه یافته اند

شرایط طبیعی - اکولوژیکی و اجتماعی، مزایای خود را از دست می دهند. ریتم های زندگی، شهرنشینی، مهاجرت، تغییرات زیست کره-نووسفر مدرن به طور کلی الزامات جدیدی را بر مردم تحمیل می کند. ویژگی های ژنوفنوتیپی شکل می گیرد که به اندازه کافی نیازهای روانی-فیزیولوژیکی و اجتماعی زندگی مدرن را برآورده می کند.

بیش از صد سال پیش، یک زیست شناس و پزشک برجسته فرانسوی سی. برناردقرار دادن ایده وحدت سلامت و بیماریو در اصل، دکترین هموستاز را اثبات کرد. فکر کردن در بارهاو بر اساس تجربه پزشکی و مشاهدات تجربی خود به هموستاز رسید. در سخنرانی در مورد زندگی حیوانات وگیاهان در سال 1878، برنارد این مجموعه از داده ها را خلاصه کرد. تایید وحدت سلامت وطبیعت شناس بزرگ می نویسد: "البته فیزیولوژی بیماری ها شامل فرآیندهایی است که ممکن است به طور خاص در آنها ذاتی باشد، اما قوانین آنها کاملاً یکسان است. از جانبقوانین حاکم بر عملکرد زندگی در یک وضعیت سالم.

بنابراین، آموزه هموستاز مبتنی بر اعتقاد به وحدت سلامت و بیماری است. حفظ محیط داخلی به عنوان شرط آزادی زندگی امروزه اصل آسیب شناسی عمومی است که اکثریت آن را به عنوان حقیقت پذیرفته اند. این ایده در دستورالعمل‌های تعمیم‌یافته مدرن در مورد آسیب‌شناسی عمومی انسان نفوذ می‌کند: «واکنش‌های جبرانی-تطبیقی که هموستاز را تضمین می‌کنند، برخی از واکنش‌های خاص بدن نیستند. ولیترکیبات مختلفی از عملکردهای آن را نشان می دهد که بر اساس همان مبنای مادی مانند هنجار آشکار می شود ، اما معمولاً با شدت بیشتر از حد معمول پیش می رود و اغلب با ظاهر تغییرات بافتی عجیب و غریب همراه است.

I.B. داویدوفسکی،ظاهراً حق با او بود سلامت و بیماری دو پدیده کیفی متفاوتی هستند که می توانند در یک فرد وجود داشته باشند.به ویژه، این دانشمند بیانیه صحیحی را بیان کرد: خود ارگانیسم (سیستم عصبی مرکزی آن) می تواند سازمان دهنده فرآیندهای پاتولوژیک باشد.او این گفته را با نتایج تعداد زیادی آزمایش ثابت کرد. اما یک لحظه بیان شده توسط I.V. افکار داویدوفسکی باید روشن شود: سازمان

(خود سازماندهی) فرآیند آسیب شناختی سازماندهی یک برنامه انطباقی در شرایط محیطی شدید و اضطراری است و "آسیب شناسی" یک نوع سازمان یافته زندگی (بقا) بر اساس برنامه خاص سازگاری گونه است. ایده هایی از این دست در آثار وجود دارد N.P. Bekhtereva، G.N. کرژیژانوفسکیو دانشمندان دیگر

تضاد و وحدت اصلی پدیده سلامت و بیماری چیست؟ اول، بدن انسان وتمام «جدا بودن» ماده زنده تلنومی (هدفمند) است. هر فردی بر اساس دو برنامه جاودانگی از نظر اجتماعی-بیولوژیکی تلنومی است: در تولید مثل و فعالیت اجتماعی-فرهنگی. در زندگی عادی، در شرایط شدید، "شکست" ممکن است، به حداقل رساندن عملکردهای روانی فیزیولوژیکی، که به طور ذهنی و عینی خود را در ناراحتی نشان می دهد، در شرایطی که خود فرد می تواند به عنوان یک آسیب شناسی و بیماری طبقه بندی شود.

ثانیاً، اگر فردی یک نگرش روانی-عاطفی درونی نسبت به سلامت داشته باشد (در درک معمول و پذیرفته شده جهانی آن) بالاترین ارزش وهدف زندگی است، بنابراین، به عنوان یک قاعده، این فرد از مشکلات، خطرات بالا، جستجوی سخت برای مبارزه اجتناب می کند. ادراک حالات سلامتی و بیماری در چنین افرادی با کسانی که زندگی خود را راهی برای دستیابی به اهداف عالی اجتماعی و خود سلامتی را در چنین حرکت زندگی وسیله ای می دانند متفاوت خواهد بود. اشتیاق 8، زهد، انگیزه خلاق، دیوانگی در جستجو، تلاش برای دستیابی به اهداف بالاتر از ویژگی های افرادی است که این نگرش آخر را دارند. چنین استرس روانی-عاطفی هدایت شده، واکنش معمولاً به عنوان نشان داده می شود واکنش پرومتئوس،جدا کردن آن از پاسخ استرس انسان، که به طور غیرمنطقی در هر بیماری رایج است. واکنش پرومتئوس با تغییر در آستانه سیستم های حسی به دلیل تغییر در نگرش روانی-عاطفی مشخص می شود به طوری که محرک هایی که قبلاً دردناک و بیماری زا هستند خنثی می شوند و از عملکرد آنها جلوگیری می شود. نمونه های زیادی از این گونه واکنش ها وجود دارد. پدیده ها زمانی توصیف می شوند که واکنش پرومتئوس کل زندگی یک فرد را پوشش می دهد - زندگی چنین بود ML. لومونوسوف، آی. کانت، بی. ریمان، وی. ورنادسکی.

همچنین نمونه‌های جالبی از کاهش حساسیت فیزیکی یا روانی-عاطفی پیشنهادی (در واقعیت یا تحت هیپنوتیزم) و برعکس، شرایط پاتولوژیک پیشنهادی (خود پیشنهادی) وجود دارد. اینها فقط رویدادهای مجزا هستند. به طور کلی، تغییر در سطوح حساسیت، واکنش بدن به طور مداوم در حال وقوع است. درهر فرد در طول زندگی خود

که در شرایط شدید(در صورت اضافه بار، تروما، عفونت، مسمومیت، و غیره) برنامه اورژانسی خاص اجرا می شود که کار خارجی به طور قابل توجهی (گاهی به حداقل ممکن) کاهش می یابد و تمام ذخایر به توسعه مکانیسم های جدید عملکردی و مورفولوژیکی داخلی هدایت می شود. برای حفظ زنده ماندن، بقا، بهبودی. بدن فعالیت حیاتی خود را در بسته ترین حالت بازسازی می کند. تمام این بازسازی بر اساس برنامه تطبیقی اضطراری گونه برای یک فرد معین، در اصل، مشارکت ضروری او در فرآیند بقای گونه های تکاملی (انطباق گونه) است.

به طور طبیعی، در رابطه با زندگی عادی و سالم، چنین تجدید ساختاری به عنوان چیزی خارجی، مانند یک بیماری ارزیابی می شود. واضح است که این یک کیفیت جدید از فعالیت زندگی یک فرد بر اساس یک برنامه تطبیقی خاص است که I.V. داویدوفسکی به درستی صدا زد سازگاری با بیماریدر اینجا اصطلاح "بیماری" به فرد، به فعالیت زندگی او در شرایط محیطی عادی اشاره دارد، و مفهوم "سازگاری" الگوی بزرگتری از هموستاز گونه ها را منعکس می کند.

این احتمال وجود دارد که دیدگاه‌های انسان‌شناسی باستانی مبنی بر اینکه سلامت و بیماری کیفیت‌های متفاوت زندگی هستند، اساساً صحیح باشد. همانطور که بیان شد S.P. بوتکیندر یک سخنرانی معروف در آکادمی پزشکی نظامی (1886)، «انسان به تدریج با نوسانات مختلف سازگار شد. شرایط خارجی، به فرزندان خود ظرفیت فزاینده ای برای انطباق دادند که دانش و هنر به دست آمده از مشاهده و پاسخ بسیار افزایش یافت: "پاسخ بدن بهآسیب غیر فعال تاثیر بر او محیط خارجیو جوهر یک زندگی بیمار را تشکیل می دهد.

که درآثار پزشکان روسی، پاتولوژیست ها راه هایی را برای حل مشکلات آسیب شناسی عمومی بیان کردند.

مبانی بینش مشکلات هموستاز، پدیده های زندگی سالم و آشفته شبیه سازی می شود، تلاش می شود درک سلامت و بیماری به عنوان یک وحدت و مخالفت دیالکتیکی اثبات شود.

هنگام تجزیه و تحلیل ویژگی های سلامت در این زمینه، باید به وضوح بین سلامت یک فرد و سلامت یک جمعیت تمایز قائل شد. سلامتی یک فرد فرآیندی پویا برای حفظ و توسعه عملکردهای اجتماعی-طبیعی، بیولوژیکی، فیزیولوژیکی و ذهنی، اجتماعی و کاری، اجتماعی-فرهنگی و فعالیت خلاق با حداکثر مدت زمان است. چرخه زندگی. در مقابل، سلامت جمعیت، فرآیند توسعه اجتماعی-طبیعی، اجتماعی-تاریخی و اجتماعی-فرهنگی بلندمدت توانایی و توانایی کار تیم انسانی در چندین نسل است. این توسعه مستلزم بهبود توانایی های روانی-فیزیولوژیکی، اجتماعی-فرهنگی و خلاقیت افراد است.

سلامت جمعیت و فرد، پیش نیاز لازم برای سلامت فکری یک فرد، تحقق کامل پتانسیل خلاقانه او است. برعکس، زمانی که شرایط اجتماعی-تاریخی مانع از توسعه کامل سلامت فکری می شود، پیامدهای منفی مانند کاهش سطح عمومیسلامت جمعیت، که بر حسب عوارض و مرگ و میر، رشد آسیب شناسی مزمن و غیره بیان می شود.

نیاز به صحبت در مورد سه گانه توابع ضروریسلامت جمعیت در نسبت های قابل اندازه گیری انسان به ساعت، این سه تابع به صورت زیر تعریف می شوند. تابع 1 - کار معیشت خاص یا مجموعه ای از هزینه های روانی در جریان فعالیت تولیدی،توسط افراد شاغل در یک جمعیت معین انجام شده است. تابع 2 - بازتولید اجتماعی و زیستی نسل های بعدی،مرتبط با وجود نهاد خانواده است. تابع 3 - تعلیم و تربیت نسل های آینده،جذب آنها از مجموعه ای از مهارت ها، توانایی ها و دانش لازم برای تولید اجتماعی موفق، فعالیت خلاق، برای بازتولید کامل نسل های بعدی مردم.

اقدامات جامع علمی و عملی باید با هدف توسعه متوازن و به هم پیوسته این عملکردها، حصول اطمینان از افزایش پتانسیل اجتماعی و کاری جمعیت، حفظ و توسعه سلامت مردم باشد. در واقع، ما در مورد توسعه سیستم های حمایت از زندگی صحبت می کنیم که ویژگی های سرزمین هایی را در نظر می گیرند که از نظر طبیعی و اکولوژیکی متفاوت هستند.

مردم بیش از هر چیز خواهان سلامتی هستند. سلامتی موضوع شماره یک است. عالی است، اما آیا سعی کرده اید معنای واقعی سلامت را تعریف کنید؟

در سال 1947، سازمان بهداشت جهانی که به ابتکار سازمان ملل متحد تأسیس شد، فرمول مختصری از اصطلاح «سلامت» را پیشنهاد کرد. سلامتی یک حالت استفیزیکی کامل، ذهنی و اجتماعیرفاه. معلوم می شود که هر فرد با منبع خاصی از انرژی حیاتی در جهان متولد می شود که نقش حیاتی او را تعیین می کند. این سهام از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

انرژی زندگی که در بدو تولد به ما داده شده است مانند سپرده بانکی است که می توانیم آن را هر طور که بخواهیم خرج کنیم، اما هرگز نمی توانیم آن را دوباره پر کنیم. فقط کنترل دائمی بر مخارج آن به ما کمک می کند تا از این گنجینه عاقلانه استفاده کنیم.

وقتی بدن یک حالت استرس را تجربه می کند، همه چیز حیاتی است سیستم های مهمفشار بیش از حد، خواه قلب، کلیه ها، معده یا سایر اندام ها باشد. بسته به اینکه کدام یک در هر فردی آسیب پذیرتر است شکست می خورند.

شیوه زندگی درصد قابل توجهی از بیماران زیر 60 سال که دچار سکته قلبی می شوند را دانشمندان نوع A نامیده اند. چنین شخصیت هایی مستعد رقابت و عجله مداوم هستند. به عبارت دیگر سبک زندگی آنها به گونه ای است که دائماً در استرس هستند.

"بسیاری از مردم فکر می کنند بعد از چیهنگامی که آنها در معرض محرک های شدید قرار گرفتند، استراحت می تواند آنها را به حالت و قدرت قبلی خود بازگرداند. این درست نیست. آزمایشات روی حیوانات به وضوح نشان داده است که هر ضربه ای از این دست اثری پاک نشدنی بر جای می گذارد، زیرا ذخایر تطبیقی صرف شده قابل بازیابی نیست.

به روز شد” 9. تلاش برای اجتناب از انواع استرس یک گزینه نیست. مطالعات نشان داده اند که کاهش فعالیت منجر به عمر کوتاه تری نیز می شود.

هدر دادن زندگی، "سوزاندن" آن از سنین پایین، به همان اندازه بی پروا است که "زنگ زدن" از بی تحرکی. در بسیاری از موارد موفقیت در زندگی به اعتدال و تعادل بستگی دارد.

هر کدام از ما باید دو سن را در نظر بگیریم. اولی ماست سن شناسنامهایما نمی توانیم چیزی را در اینجا تغییر دهیم. ما در یک روز خاص متولد می شویم و از آن زمان تقویم شروع به از دست دادن برگ به برگ می کند. اما همچنین وجود دارد سن فیزیولوژیکی،که با آن بتوانیم کاری انجام دهیم. سن تقویمی شما هرچه که باشد، فقط در صورتی که واقعاً بخواهید می توانید کاری مهم با سن فیزیولوژیکی خود انجام دهید.

اگر برنامه خاصی دارید، باید به شدت به آن پایبند باشید. ورزشکاران می دانند که دو هفته عدم تحرک اجباری قدرت و توانایی آنها را برای عملکرد خوب در مسابقات تا 25 درصد کاهش می دهد. اما برای بازگرداندن فرم قبلی، نه دو هفته، بلکه شش طول می کشد. بنابراین، مبارزه برای سلامتی فرد نباید به صورت موردی انجام شود. باید به یک روش جدید زندگی تبدیل شود.

در زمان بقراط، پدر علم پزشکی، شناخته شده بود که احساسات انسان با بیماری ها مرتبط است. اما فقط در سال 1818 گینروساصطلاح جدیدی را به کار برد که اغلب در توصیف چنین پدیده هایی استفاده می شد - بیماری های روان تنیکلمه یونانی "روح" به معنای روح و "سوما" به معنای بدن است. پس ما با بیماری های «روانی-جسمی» سر و کار داریم. با همه بیماری ها، بین احساسات و وضعیت بدن رابطه وجود دارد. تقریباً همه بیماران، صرف نظر از اینکه در مورد آن می دانستند یا نه، تجربیات عاطفی قبل از بیماری داشتند.

وقتی فردی با شرایط بحرانی استرس زا کنار نمی آید، مطمئناً مغز یا بدن او از کار می افتد. و اگر نوعی بیماری ایجاد شود، به آسیب پذیرترین نقاط بدن ما برخورد می کند. جایی که بیماری خود را نشان می دهد بستگی به این دارد که کدام اندام در آن "بسیار حساس" است

در نتیجه بیماری های دوران کودکی، استعداد ارثی یا وضعیت سیستم عصبی.

استرس عاطفی از دو طریق بر بدن تأثیر می گذارد. احساسات مرتبط با تظاهرات خصومت باعث افزایش واکنش بدن می شود. ولیاحساساتی مانند ترس یا ناامیدی - کاهش می یابد.

ثابت شده است که باکتری ها تا زمانی که محرک خارجی، فیزیکی یا شیمیایی، چنین فرصتی را به آنها ندهد، کار مخرب خود را در بدن انسان آغاز نمی کنند. به عبارت دیگر، افرادی که اغلب بیمار می شوند، معمولاً قادر به مقابله با استرس بدون عواقب نیستند. اگر می خواهید از بیماری دوری کنید، سعی کنید خود را در فرم بدنی عالی نگه دارید. این "همه برنامه های" میکروب ها را خنثی می کند.

بد هم نیست سعی کنید از حالتی که منجر به فشار عاطفی می شود اجتناب کنید.

دکتر آلن میجیخاطرنشان می کند: "اگر بدن انسان به طور ناگهانی تحت تأثیر سر و صدای کوتاه مدت یا طولانی مدت قرار گیرد، با همان واکنشی که با احساسات خشم یا ترس مواجه می شود، پاسخ می دهد." اجتناب از سر و صدا تا حد امکان بسیار مهم است.

همیشه مثبت فکر کنید. سلیمان، یکی از خردمندترین افرادی که روزگاری روی زمین زندگی می کرد، می گوید: "دل شاد مانند دارو است، اما روح کسل کننده استخوان ها را خشک می کند."

شبیه به افکار تاریک می توانند شما را از خط خارج کنند،بسیار روشن و مهربان کمک خواهد کرد صرفه جوییبهترین سلامتی دو لیست زیر با یادآوری اینکه از چه چیزهایی باید اجتناب کنید و برای چه چیزی باید تلاش کنید، به شما در این امر کمک می کند.

قاطعانه تصمیم بگیرید که از همه دشواری های زندگی قیام کنید - و طولانی، سالم و شاد خواهد بود.

با طبیعت همکاری کنید اوتمایل به بازگرداندن تعادل و هماهنگی مختل شده در سیستم های بدن. در نهایت، هر آنچه می توانید در مورد درمان های طبیعی بیاموزید. هوای تازهنور خورشید، اعتدال، آرامش، تمرین فیزیکی، آب و تغذیه مناسب- عوامل لازم برای سلامتی و طول عمر.

فعالیت- قانون تمام وجود ما، عدم فعالیت- علت بیماری ها

در میان افراد غیرفعال، سکته قلبی دو برابر بیشتر از افراد فعال بدنی رخ می دهد.

فواید ورزش برای بدن انسان بسیار ارزشمند است. تمرینات:

1) بهبود گردش خون؛

2) جلوگیری از بیماری قلبی زودرس
نیا;

3) افزایش رساندن اکسیژن به بدن؛

4) بهبود هضم

5) آرامش اعصاب و تعادل عواطف.

6) افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها.

7) رفع خستگی

8) تقویت عضلات، استخوان ها و رباط ها.

9) به شکل هارمونی بدهید.

10) تقویت توانایی های ذهنی؛

11) افزایش خودکنترلی، توسعه مهارت؛

12) کمک به مقاومت در برابر استرس های غیر منتظره، چه
چه جسمی یا عاطفی؛

13) بهبود عملکرد غدد؛

14) قدرت، اعتماد به نفس و اراده را توسعه دهید.

15) به ارزیابی صحیح اقدامات زیست محیطی کمک می کند
بدن و افراد دیگر؛

16) خواب سالم را تقویت کنید.

تعداد کمی از مردم واقعاً متوجه می شوند که آب چه نقشی در زندگی ما بازی می کند. 50-65 درصد بدن انسان

از آب تشکیل شده است. ماهیچه ها 75 درصد آب دارند و حتی استخوان ها بیش از 20 درصد آب دارند. هر سلولی به مایع نیاز دارد. تمام فرآیندهای شیمیایی و الکتریکی در بدن در یک محیط مایع انجام می شود. یک فرد معمولی باید حداقل بنوشد در لیوان های آبروزانه. برای نوشیدن خود برنامه ریزی کنید آب مانند این:دو لیوان درست بعد از بیدار شدن در صبح، دو- وسط روز بین صبحانه و ناهار و بعد از ظهر دو لیوان.

برای عملکرد طبیعی بدن ما به مقدار مشخصی نمک نیاز دارد. مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به مشکلات جدی مانند فشار خون بالا شود.

همه از تأثیر مضر قند بر وضعیت دندان ها می دانند. تحقیق علمینشان داده اند که مصرف بیش از حد قند به میزان قابل توجهی سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و این می تواند منجر به بیماری قلبی شود.

از آنجایی که مغز برای متابولیسم به گلوکز نیاز دارد، هر گونه اختلال در محتوای قند خون منجر به اختلال در عملکرد سلول های مغز می شود.

تخمین زده می شود که یک گلبول سفید - یک لکوسیت - می تواند حدود 14 باکتری دشمن را از بین ببرد.

مصرف قند خود را به 24 قاشق چایخوری در روز برسانید - و لکوسیت "در نبرد تن به تن" می تواند تنها یک باکتری را شکست دهد. کسانی که قند زیادی مصرف می کنند در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری های عفونی هستند.

نه تنها ثابت شده است که رژیم گیاهخواری همتراز با رژیم غذایی مبتنی بر گوشت است، بلکه نشان داده شده است که از بسیاری جهات برتر است. خوردن گوشت خطرات خاصی دارد. چربی های حیوانی حاوی کلسترول هستند که در چربی های گیاهی یافت نمی شود. و قبلاً گفتیم که کلسترول ارتباط تنگاتنگی با بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. بافت های حیوانی حاوی مواد زائدی هستند که باید از طریق کلیه ها دفع شوند. بنابراین هرکسی که گوشت می خورد این سموم را به سموم خود اضافه می کند اضافه کارکلیه ها. از بیش از 200 بیماری عفونی حیوانات، نیمی از آنها برای انسان نیز خطرناک است و بیش از 80 مورد از آنها به راحتی بین مهره داران و انسان منتقل می شود. اخیرا بود

مشخص شده است که یک تکه کوچک گوشت سرخ شده به وزن حدود یک کیلوگرم به اندازه 600 نخ سیگار دودی بنزوپیرن دارد. بنزوپیرن یک ماده سرطان زا است. در موش های آزمایشی باعث ایجاد تومور معده و سرطان خون می شود.

با مصرف زیاد گوشت، مقدار زیادی پایه پورینی، مواد استخراجی که باعث پوسیدگی روده و بدن را مسموم می کند وارد بدن می کنیم. ثابت شده است که رژیم غذایی غنی از گوشت، فعالیت میکرو فلور مفیدی را که در روده ما زندگی می کند، مهار می کند. هضم گوشت به انرژی زیادی نیاز دارد، نیاز به جریان خون بیش از حد در دستگاه گوارش دارد.

همانطور که می دانید غذای گوشتی مملو از محصولات متابولیک سمی است که باید از بدن خارج شوند. این امر حتی در کشورها نیز شناخته شده بود شرق باستان. حتی یک نوع اعدام وجود داشت: محکومان به اعدام فقط با گوشت آب پز تغذیه می شدند و آنها در روز 28-30 در اثر مسمومیت با خود مردند، یعنی خیلی زودتر از گرسنگی کامل.

مصرف بیش از حد چربی های حیوانی منجر به افزایش محتوای خونی بزرگترین گلبول های چربی - شیلومیکرون ها می شود، تنظیم محتوای آنها در خون مختل می شود و همزمان لخته شدن خون افزایش می یابد. همه اینها با هم به نقض جریان خون کمک می کند. این امر به ویژه برای قلب بیماران مبتلا به تصلب شرایین خطرناک است. بیشتر و بیشتر افراد عاقل و نگران به سمت سبک زندگی گیاهخواری گرایش پیدا می کنند و با سلامتی بهتر پاداش می گیرند.

این اتفاق می افتد که فرد احساس خوبی دارد، همه اندام ها و سیستم ها کار می کنند، به نظر می رسد، به طور معمول، اما یک پیش نویس جزئی کافی است - و او در حال حاضر در رحم بیماری قرار دارد: او برای چند روز با درجه حرارت بالا به رختخواب رفت. به نظر می رسد که حتی با شاخص های کیفیت عادی، بدن می تواند بسیار آسیب پذیر باشد و بنابراین کاملاً سالم نیست. و کاملاً به درستی آکادمیک را پیشنهاد می کند N.M. آموسوفیک اصطلاح پزشکی جدید "کمیت سلامت" را برای نشان دادن اندازه گیری ذخایر بدن معرفی کنید. ذخایر پنهانی از قلب، کلیه ها، کبد وجود دارد. آنها با استفاده از تست های استرس مختلف شناسایی می شوند. سلامت میزان ذخایر در سازمان است

Ak.671 385

من این حداکثر بهره وری اندام ها در عین حفظ محدودیت های کیفی عملکرد آنها است.

امروز به جای 100 سال به طور متوسط 70 سال عمر می کنیم، یعنی 30 سال از عمرمان کوتاه می شود. اولین دلیل این امر، که حدود 20 سال طول می کشد، می تواند بار روزانه بر روی مغز در نظر گرفته شود - بیماری ها، نگرانی ها، سبک زندگی ناسالم. به نظر می رسد همه اینها به مغز ضربه می زند و باعث فرسودگی زودرس آن می شود. دلیل دوم، که حدود 10 سال طول می کشد، اشاره شده است I.I. مکانیکفخود مسمومیت با مواد پوسیده از روده بزرگ. با مصرف منظم محصولات لبنی تخمیری، ما دلایل زیادی برای امیدواری به کسب 10 سال زندگی سالم داریم.

از یکی از دانشمندان پرسیده شد: چگونه عمر را طولانی کنیم؟ پاسخ داد: اولا - کوتاهش نکن.

راز طول عمر در پنج شرط زندگی نهفته است:بدن معتدل، اعصاب سالم و شخصیت خوب، تغذیه مناسب، آب و هوا، کار روزانه.

راه درست زندگی I.I. مکانیکف زنگ زد op-توبیوز ("اورتو" - مستقیم، صحیح؛ "بیو" - مرتبط با زندگی).

بیایید نگاهی گذرا بیندازیم هشت شرط اساسی ارتوبیوز- چی آنهااز دیدگاه علم مدرن ارائه شده است. اول از همه باید دوباره فراخوانی شود کار،که مهمترین شرط برای بهزیستی فیزیولوژیکی است. اندام ها-انگل ها به سرعت پژمرده می شوند.

مهمترین شرط ارتوبیوز است خواب معمولیرهبر سمفونی زندگی، اول از همه پیری، مغز است. وسیله بازیابی قدرت او که توسط خود طبیعت داده شده است، در درجه اول حالت خواب است. بنابراین واضح است که استفاده صحیح از این کالا کاملاً ضروری است.

شرط بعدی این است سرویس حال خوب، احساسات مثبتآنها یک نگرش دوستانه ارائه می دهند بهافراد دیگر، طنز، خوش بینی. نیاز به توجه بر رویخوب است و می توانید از آن خوشحال شوید.

احساسات مثبت درد را کاهش می دهد. طبق نظریه ای که توسط دانشمندان آمریکایی ایجاد شده است آر ملزاکو پی. دیوار،به نظر می رسد احساسات مثبت "سد درد" را در ماده خاکستری نخاع می بندند، در حالی که احساسات منفی، برعکس، آن را باز می کنند. احساسات مثبت شفا دهنده جهانی هستند

بسیاری از بیماری ها، گاهی اوقات حتی از یک بیماری جدی مانند سرطان. به عنوان مثال، دانشمندان آمریکایی ادعا می کنند که 20 بیمار سرطانی در نیویورک ثبت شده اند که بدون استفاده از مواد دارویی خاص یا تشعشعات رادیواکتیو از آن درمان شده اند: فقط با کمک احساسات مثبت (عشق جدید، تغییرات اساسی در زندگی، خوش بینی عمومی).

از جمله شرایط یک سبک زندگی سالم، بسیار مهم است رژیم متعادل.از نظر کیفیت، کمیت و حالت باید منطقی باشد. متخصص قلب و عروق معروف سفیدصحيح فرمود: براى اينكه به تصلب شرائين مبتلا نشويم و عمر بيشترى داشته باشيم، از دو چيز سوء استفاده نكنيم: معده و ساعت زنگ دار، يعنى به اندازه كافى نخوريم، بلكه به اندازه نياز بخوابيم.

از الکل و نیکوتین خودداری کنید- یک شرط مهم برای ارتوبیوز. الکل برای هر سلول بدن سم است. تضعیف فرآیندهای عصبی، به ویژه مهاری. شل شدن ماهیچه قلب اعتیاد به الکل والدین تأثیر نامطلوبی بر فرزندان دارد و تعداد کودکان مبتلا به نقص های روان شیمیایی و جسمی را افزایش می دهد. کبد به شدت از الکل رنج می برد - نقش مانع و محافظتی خود را به درستی انجام نمی دهد. سموم روده ای آزادانه تر و بیشتر در خون نفوذ می کنند و عاقبت منطقی یک الکلی مسمومیت شدید با این سموم است که به "ترمنس دلیوز" معروف است. سم تنباکو یک دسته کامل از چیزهای مضر است. نیکوتین یک سم عصبی عروقی است. در دردناک ترین مکان به انسان مدرن ضربه می زند - آترواسکلروز را افزایش می دهد. افراد سیگاری 11 بار در اثر انفارکتوس میوکارد و در اثر سرطان ریه 13 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری جان خود را از دست می دهند. 10 سال کمتر عمر می کنند.

تبعیت از رژیمیعنی اعدام فعالیت های خاصبدن در یک زمان معین، برای مدتی منجر به تشکیل رفلکس های شرطی در مغز می شود. در نتیجه، زمان معمول غذا خوردن، بدن را با پذیرش و هضم غذا، زمان معمول برای کار - به شکل مناسب فعالیت تنظیم می کند. لازم نیست مغز هر بار "نوسان" کند و خود را تنظیم کند فعالیت جدید- زمان خودش او را برای این کار آماده می کند. به همین دلیل اولاً مغز منابع را ذخیره می کند و ثانیاً کار بهتر پیش می رود. واضح است که فرد

حالت مشاهده، شانس بیشتری برای سلامتی دارد وطول عمر

سفت شدن بدن- یک شرط مهم برای ارتوبیوز. با سخت شدن فرآیند انطباق بدن با تأثیرات نامطلوب خارجی، عمدتاً با عامل دویدن، درک می شود و این سازگاری با استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت - نور خورشید، هوا، آب به دست می آید.

سرانجام، ورزش بدنی، مقدار کافی فعالیت بدنی؛مهم ترین عنصر فرهنگ بدنی و شیوه صحیح زندگی است.

انواع تخیل

تخیل با فعالیت، کارایی مشخص می شود. در عین حال، می توان از دستگاه تخیل استفاده کرد و نه تنها به عنوان شرطی برای فعالیت خلاقانه فرد، با هدف تغییر محیط، استفاده می شود. تخیل در برخی شرایط می تواند به عنوان تغییر فعالیتدر اینجا فانتزی می تواند تصاویری ایجاد کند که محقق نمی شوند و اغلب قابل تحقق نیستند. این شکل از تخیل نامیده می شود تخیل منفعل

تخیل منفعل نیز می تواند ناخواسته ایجاد شود. این عمدتاً زمانی رخ می دهد که فعالیت هوشیاری، سیستم سیگنال دوم، ضعیف می شود، زمانی که فرد به طور موقت غیرفعال است، در حالت نیمه خواب آلودگی، در حالت اشتیاق، در خواب (رویاها)، با اختلالات پاتولوژیک هوشیاری ( توهم).

اگر تخیل منفعلرا می توان به زیر تقسیم کرد عمدی و غیرعمدی، سپس تخیل فعالشاید خلاق و خلاق

تخیل که مبتنی بر ایجاد تصاویری است که با توصیف مطابقت دارد، خلاقانه نامیده می شود.

مراحل تخیل خلاق:

ظهور یک ایده خلاق؛

"پرورش" ایده؛
اجرای ایده

سنتز، که در فرآیند تخیل تحقق می یابد، به اشکال مختلف انجام می شود:

آگلوتیناسیون - "چسباندن" کیفیت های مختلف ناسازگار، قطعات در زندگی روزمره.

هایپربولیزاسیون - افزایش یا کاهش در یک جسم و همچنین تغییر در بخش های جداگانه.
طرحواره سازی - نمایش های جداگانه ادغام می شوند، تفاوت ها هموار می شوند و شباهت ها به وضوح نمایان می شوند.
typification - برجسته کردن موارد ضروری، تکرار در تصاویر همگن.
تیز کردن - تأکید بر هر ویژگی فردی.

چگونه می توانید به رشد تفکر کمک کنید؟ ما اول از همه به نقش ویژه خود سازماندهی، آگاهی از روش ها و قوانین فعالیت ذهنی توجه می کنیم. فرد باید از تکنیک های اساسی کار ذهنی آگاه باشد، بتواند مراحلی از تفکر مانند تعیین تکلیف، ایجاد انگیزه بهینه، تنظیم جهت تداعی های غیرارادی، به حداکثر رساندن گنجاندن اجزای تصویری و نمادین، با استفاده از مزایا را مدیریت کند. تفکر مفهومی و همچنین کاهش انتقاد بیش از حد در هنگام ارزیابی نتیجه - همه اینها به شما امکان می دهد فرآیند فکر را فعال کنید و آن را مؤثرتر کنید. اشتیاق، علاقه به مسئله، انگیزه مطلوب یکی از مهم ترین عوامل بهره وری تفکر است. بنابراین، انگیزه ضعیف رشد کافی فرآیند فکر را فراهم نمی کند، و برعکس، اگر بیش از حد قوی باشد، این تحریک بیش از حد عاطفی استفاده از نتایج به دست آمده را مختل می کند، روش های قبلاً آموخته شده در حل سایر مشکلات جدید، تمایل به کلیشه سازی ظاهر می شود. . از این نظر، رقابت به حل مشکلات پیچیده ذهنی کمک نمی کند.

ما عوامل اصلی را که مانع یک فرآیند فکری موفق می شوند فهرست می کنیم:

1. اینرسی، تفکر کلیشه ای.

2. تعهد بیش از حد به استفاده از روش‌های آشنای راه‌حل، که نگریستن به مسئله به شیوه‌ای جدید را دشوار می‌سازد.

3. ترس از اشتباه، ترس از انتقاد، ترس از "احمق شدن"، انتقاد بیش از حد به تصمیمات.

4. تنش ذهنی و عضلانی و غیره.

3. شرکت کنندگان باید در حالت آرامش باشند، یعنی. در حالت آرامش ذهنی و عضلانی، راحتی. صندلی ها باید به صورت دایره ای چیده شوند.

4. تمام ایده های بیان شده بدون ذکر منبع ثبت می شوند.

اثربخشی «طوفان فکری» بالاست. طوفان فکری که توسط گروهی انجام می شود که به تدریج در حل مسائل مختلف تجربه انباشته می کنند، اساس به اصطلاح synectics , پیشنهاد شده توسط دانشمند آمریکایی W. Gordon. در طول "حمله همزمان"، چهار تکنیک خاص بر اساس قیاس مورد نیاز است: مستقیم (در مورد چگونگی حل مشکل مشابه این فکر کنید). شخصی یا همدلی (سعی کنید تصویر موضوعی را که در کار و دلیل داده شده از این منظر وارد کنید). نمادین (به طور خلاصه یک تعریف مجازی از ماهیت کار ارائه دهید). فوق العاده است (تصور کنید جادوگران افسانه چگونه این مشکل را حل می کنند).

راه دیگری برای فعال کردن جستجو - روش شی کانونی . این شامل این واقعیت است که علائم چندین شیء به طور تصادفی انتخاب شده به شی مورد نظر (کانونی، در کانون توجه) منتقل می شود، در نتیجه ترکیبات غیرمعمولی به دست می آید که غلبه بر اینرسی و اینرسی روانی را ممکن می سازد. بنابراین، اگر "ببر" به عنوان یک شی تصادفی و "مداد" به عنوان جسم کانونی در نظر گرفته شود، ترکیباتی مانند "مداد راه راه"، "مداد نیش دار" و غیره به دست می آید. با در نظر گرفتن این ترکیب ها و توسعه آنها، گاهی اوقات می توان به ایده های اصلی رسید.

تخیل و خلاقیت ارتباط نزدیکی با هم دارند. با این حال، ارتباط بین آنها به هیچ وجه به گونه ای نیست که بتوان از تخیل به عنوان یک کارکرد مستقل شروع کرد و از آن به عنوان محصول عملکرد آن خلاقیت گرفت. پیشرو رابطه معکوس است. تخیل در فرآیند فعالیت خلاق شکل می گیرد. تخصص انواع مختلف تخیل آنقدر پیش نیاز نیست که نتیجه توسعه انواع مختلف فعالیت های خلاقانه است. بنابراین، به همان اندازه انواع خاصی از تخیل وجود دارد که انواع خاص و خاص فعالیت های انسانی وجود دارد - سازنده، فنی، علمی، هنری، موسیقی و غیره. همه این نوع تخیل، شکل گرفته و در انواع مختلففعالیت خلاق، تنوع را تشکیل می دهد سطح بالا- تخیل خلاق

تخیل خلاق نوعی از تخیل است که طی آن شخص به طور مستقل تصاویر و ایده های جدیدی را ایجاد می کند که برای افراد دیگر یا جامعه به عنوان یک کل ارزش دارد و در محصولات اصلی فعالیت خاص تجسم می یابد ("تبلور"). تخیل خلاق جزء ضروری و اساس همه انواع فعالیت های خلاق انسان است.

تصاویر تخیل خلاق از طریق روش های مختلف عملیات فکری ایجاد می شود. در ساختار تخیل خلاق، دو نوع از این عملیات فکری متمایز می شود:

- 1 - عملیاتی که از طریق آنها تصاویر ایده آل شکل می گیرد.
- 2 - عملیاتی که بر اساس آنها محصولات نهایی فرآوری می شود.

یکی از اولین روانشناسانی که این فرآیندها را مطالعه کرد، تی ریبات دو عملیات اصلی را شناسایی کرد: تجزیه و تداعی.

تفکیک یک عملیات منفی و مقدماتی است که در جریان آن تجربه حسی داده شده تکه تکه می شود. در نتیجه این پردازش مقدماتی تجربه، عناصر آن می توانند وارد ترکیب جدیدی شوند.

بدون تفکیک قبلی، تخیل خلاق غیرقابل تصور است. تفکیک اولین مرحله تخیل خلاق، مرحله آماده سازی مواد است. عدم امکان تفکیک مانع مهمی برای تخیل خلاق است.

انجمن - ایجاد یک تصویر جامع از عناصر واحدهای جدا شده از تصاویر. انجمن باعث ایجاد ترکیبات جدید، تصاویر جدید می شود.

1) تخیل نقش مهمی در هر یک دارد فرآیند خلاقو به ویژه اهمیت آن در خلاقیت هنری بسیار است. هر اثر هنری شایسته این نام دارای محتوای ایدئولوژیک است، اما بر خلاف یک رساله علمی، آن را به صورت انضمامی-تجسمی بیان می کند. اگر هنرمندی مجبور شود ایده کار خود را در فرمول های انتزاعی استنباط کند تا محتوای ایدئولوژیک اثر هنری در کنار تصاویر او ظاهر شود، بدون اینکه بیان کافی و به اندازه کافی واضح در آنها دریافت کند، اثر هنری خود را از دست می دهد. محتوای بصری - فیگوراتیو یک اثر هنری و فقط آن باید حامل محتوای ایدئولوژیک آن باشد. جوهر تخیل هنری در درجه اول در توانایی خلق تصاویر جدیدی است که قادر به حمل پلاستیکی محتوای ایدئولوژیک هستند. قدرت ویژه تخیل هنری این است که موقعیت جدیدی را نه با نقض، بلکه با حفظ الزامات اساسی واقعیت زندگی ایجاد کند.

این اشتباه است که فکر کنیم هر چه اثر عجیب‌تر و عجیب‌تر باشد، قدرت تخیل آن بیشتر است. تخیل لئو تولستوی ضعیف تر از تخیل ادگار آلن پو نیست. این فقط یک تخیل دیگر است. برای خلق تصاویر جدید و ترسیم تصویری وسیع بر روی بوم بزرگ، با رعایت هر چه بیشتر شرایط واقعیت عینی، به اصالت خاص، شکل پذیری و استقلال خلاقانه تخیل نیاز است. هر چه اثر هنری واقع گرایانه تر باشد، واقعیت زندگی در آن دقیق تر مشاهده شود، تخیل باید قوی تر باشد تا محتوای تصویری-تجسمی را که هنرمند با آن عمل می کند، بیانی پلاستیکی از نیت هنری خود کند.

رعایت واقعیت زندگی البته به معنای بازتولید عکس یا کپی برداری از آنچه مستقیماً درک می شود نیست. داده فوری، همانطور که معمولاً در تجربه روزمره درک می شود، تا حد زیادی تصادفی است. همیشه مشخصه و محتوای اساسی را که تعیین می کند متمایز نمی کند فرد منفردشخص، رویداد، پدیده یک هنرمند واقعی نه تنها تکنیک لازم برای به تصویر کشیدن آنچه می بیند را دارد، بلکه متفاوت از یک فرد غیرقابل پذیرش هنری می بیند. و وظیفه یک اثر هنری این است که آنچه را که هنرمند می بیند به دیگران نشان دهد، با چنان انعطاف پذیری که دیگران آن را ببینند.

حتی در یک پرتره، هنرمند عکاسی نمی کند، بازتولید نمی کند، بلکه آنچه درک می شود را دگرگون می کند. ماهیت این دگرگونی در این واقعیت نهفته است که آن را حذف نمی کند، بلکه به واقعیت نزدیک می شود، که، همانطور که بود، لایه های تصادفی و پوشش های خارجی را از آن حذف می کند. در نتیجه، الگوی اصلی آن عمیق تر و دقیق تر آشکار می شود. محصول چنین تخیلی غالباً تصویر یا تصویری اساساً واقعی‌تر، عمیق‌تر و مناسب‌تر از واقعیت به دست می‌دهد که بازتولید عکاسی از داده‌های فوری قادر به انجام آن است.

تصویری که در درون با ایده یک اثر هنری دگرگون شده است، به طوری که در تمام واقعیت زندگی خود تبدیل به یک بیان پلاستیکی از محتوای ایدئولوژیکی خاص می شود، بالاترین محصول تخیل هنری خلاقانه است. یک تخیل خلاقانه قدرتمند نه با این واقعیت که یک فرد می تواند اختراع کند، با نادیده گرفتن الزامات واقعی واقعیت و الزامات ایده آل یک طرح هنری شناخته می شود، بلکه بیشتر با این واقعیت شناخته می شود که چگونه می داند چگونه واقعیت ادراک روزمره را متحول کند. ضربات تصادفی بدون بیان، مطابق با الزامات واقعیت و طراحی هنری. تخیل در تصاویر بصری، بسیار شبیه و شبیه ادراکات ما نیست که در زندگی روزمره محو و محو شده اند، به طور معجزه آسایی احیا می شوند، دگرگون می شوند و با این وجود، گویی دنیایی اصیل از آنچه در ادراک روزمره به ما داده شده است.

تخیل در خلاقیت هنری، البته، انحراف قابل توجهی از واقعیت، انحراف قابل توجهی از آن را امکان پذیر می کند. خلاقیت هنری نه تنها در یک پرتره بیان می شود، بلکه شامل مجسمه سازی، یک افسانه و یک داستان خارق العاده است. هم در یک افسانه و هم در فانتزی، انحرافات می توانند بسیار زیاد باشند، اما در هر صورت باید انگیزه آنها از ایده، ایده کار باشد. و هر چه این انحرافات از واقعیت چشمگیرتر باشد، باید انگیزه بیشتری داشته باشند، در غیر این صورت درک و قدردانی نخواهند شد. تخیل خلاق از این نوع فانتزی، انحراف در مورد برخی از ویژگی های واقعیت، استفاده می کند تا به دنیای واقعی، ایده یا طرح اصلی، تصویر و وضوح بدهد.

برخی از تجربیات، احساسات مردم - حقایق مهم زندگی درونی - اغلب در شرایط واقعی زندگی روزمره مبهم و مبهم هستند. تخیل خلاق هنرمند در داستانی خارق العاده، با انحراف از واقعیت، جنبه های مختلف آن را دگرگون می کند و آنها را تابع منطق درونی این تجربه می کند. این معنای روش های تبدیل واقعیت است که توسط تخیل هنری استفاده می شود. دور شدن از واقعیت برای نفوذ در آن - منطق تخیل خلاق چنین است. این جنبه اساسی خلاقیت هنری را مشخص می کند.

2) تخیل در خلاقیت علمی کمتر ضروری نیست. در علم، نه کمتر از خلاقیت، بلکه فقط در اشکال دیگر شکل می گیرد.

حتی پریستلی شیمی‌دان انگلیسی که اکسیژن را کشف کرد، اعلام کرد که تمام اکتشافات بزرگی که «یک ذهن معقول، کند و ترسو هرگز فکرش را نمی‌کرد» فقط توسط دانشمندانی انجام می‌شود که «تخیل خود را کامل می‌کنند». تی ریبات تمایل داشت که ادعا کند که اگر ما "میزان تخیل صرف شده و تجسم شده، از یک سو، در زمینه خلاقیت هنری، از سوی دیگر، در اختراعات فنی و مکانیکی را خلاصه کنیم، آنگاه خواهیم دید که دومی بسیار بزرگتر از اولی است."

تخیل با مشارکت همراه با تفکر در فرآیند خلاقیت علمی، کارکرد خاصی را در آن انجام می دهد، متفاوت از آن چیزی که تفکر در آن انجام می دهد. نقش خاص تخیل این است که محتوای تصویری و تصویری مسئله را تغییر می دهد و در نتیجه به حل آن کمک می کند. و تنها تا آنجا که خلاقیت، کشف امر جدید، از طریق دگرگونی محتوای تصویری-تجسمی محقق می شود، می توان آن را به تخیل نسبت داد. در یک فرآیند فکری واقعی، در وحدت با مفهوم، به یک درجه یا آن شکل، یک تصویر بصری نیز مشارکت دارد. اما محتوای مجازی ادراک و بازنمایی حافظه ای که این محتوا را بازتولید می کند، گاهی اوقات مرجع کافی برای حل مشکلی که تفکر با آن مواجه است، فراهم نمی کند.

گاهی اوقات برای پیشبرد حل مشکل نیاز به تغییر محتوای بصری دارید. سپس تخیل به خود می آید.

نقش تخیل در یک مطالعه تجربی به وضوح نشان داده شده است. آزمايشگر با فكر كردن به آزمايش، بايد با استفاده از دانش و فرضيه هاي خود، دستاوردهاي علم و فناوري، وضعيتي را تصور كند كه تمام شرايط لازم را برآورده كند و آزمايش فرضيه اوليه را ممكن سازد. به عبارت دیگر، او باید انجام چنین آزمایشی را تصور کند و هدف و پیامدهای آن را درک کند. یکی از دانشمندانی که همیشه قبل از تجربه واقعی با تخیل خود "آزمایشی انجام می داد" فیزیکدان ای رادرفورد بود.

تخیل لازم برای دگرگونی واقعیت و فعالیت خلاقانه در فرآیند این فعالیت خلاق شکل گرفت. رشد تخیل بهبود یافته است زیرا محصولات کاملتری از تخیل ایجاد شده است. در روند خلق شعر، هنرهای تجسمی، موسیقی و پیشرفت آنها، اشکال جدید، عالی و کامل تری از تخیل شکل گرفت و توسعه یافت. در آثار بزرگ هنر عامیانه، در حماسه ها، حماسه ها، در حماسه عامیانه، در آثار شاعران و هنرمندان - در ایلیاد و ادیسه، در آواز رولان، داستان مبارزات ایگور - تخیل نه تنها آشکار شد. خود، اما و شکل گرفته است. خلق آثار هنری بزرگی که به مردم یاد می‌داد دنیا را به شیوه‌ای جدید ببینند، میدان جدیدی را برای تخیل باز کرد.

نه به میزان کمتر، بلکه تنها در اشکال دیگر، تخیل در فرآیند خلاقیت علمی شکل می گیرد. بی‌نهایتی که علم در بزرگ و کوچک، در جهان‌ها و اتم‌ها، در انواع بی‌شمار اشکال انضمامی و وحدت آن‌ها، در حرکت و تغییر پیوسته آشکار می‌کند، توسعه تخیل را به شیوه‌ی خود فراهم می‌کند که کمتر از غنی‌ترین تخیل است. هنرمند می تواند بدهد.

ارائه "فرمول کاهش"

ارائه با موضوع سلاح های هسته ای