منطقه راحتی وضعیت روانی درونی سوژه است که در آن امن و خوشایند است. هر چه عزت نفس یک فرد بالاتر باشد، منطقه آسایش گسترده تر است. با انجام اکتشافات، اقدامات جدید، به جای تأثیر استرس زا، منطقه راحتی معمول را افزایش می دهیم، تفریح می کنیم.
منطقه راحتی یک لایه غیر قابل اندازه گیری و نامرئی است زندگی واقعی.
چگونه از منطقه امن خود خارج شوید
از بیرون به خود نگاه کنید، عزت نفس را افزایش دهید، اعتماد به نفس پیدا کنید، عقده های اطراف خود را فراموش کنید. گسترش شدید "منطقه راحتی" را می دهد فرصت های بزرگمدیریت واقعیت از سال های گذشته، یک دوره شگفت انگیز و شاد از توسعه مستمر را به یاد بیاورید: تسلط بر مهارت ها، دانش، اجرای ایده ها، برنامه ها. کودکی شاد بی دغدغه، جذب هر اطلاعاتی بدون ترس از ناشناخته ها. مهم است که بدانید پس از بی عملی، یک دوره وحشتناک فرا می رسد - تنزل فرد. فقط اقدامات فعال به شما امکان می دهد آگاهی خود را گسترش دهید و به موفقیت کار دست یابید.
بیرون رفتن از منطقه راحتی به چه معناست؟
فرصت های بزرگی برای خودشناسی در پیش است. معمول است که یک فرد ایده آل درگیر خودسازی منظم باشد و واقعیت اطراف را بشناسد. برای سوژه ای که در شرایط تعیین شده زندگی می کند بسیار دشوار است که منطقه راحتی معمول را ترک کند. بنابراین، خود را مجبور کنید که قدمی جدی به سوی ناشناخته بردارید. از شکست ها، استرس ها، ناراحتی ها جان سالم به در ببرید، با مشکلات کنار بیایید. ترک منطقه آسایش برای نسل جوان آسان تر است، با تمایل به تسلط بر کارهای جدید. هر چه جهان بینی گسترده تر باشد، زندگی جالب تر است.
وضعیت منطقه راحتی:
عادات دائمیمردم در میان چیزهای مورد علاقه خود به زیبایی زندگی می کنند، محیط. آنها رشد نمی کنند، آنها از همه چیز راضی هستند. احساس راحتی و امنیت وجود دارد. اعمال رفتاریدر یک محیط آشنا: در خانه، در محل کار، فرد به طور خودکار اقدامات را انجام می دهد. سناریوهای رفتار شخصیتی تکرار می شود، آگاهی آنها آرام می گیرد.
تفکر یکنواخت.سوژه نمی خواهد فکر کند، تبدیل به یک مصرف کننده بالقوه محصول نهایی می شود. سرگرمی به استفاده از مشروبات الکلی، شرکت در رویدادهای فرقه ای، اعتیاد به مواد مخدر کاهش می یابد. در مغز، مرزهای مشروط وجود نشان داده شده است، او نمی خواهد حرکت کند، جهان خاردار، غم انگیز، غیر مهمان به نظر می رسد، تنزل شخصیت وجود دارد. در این مورد، صحبت در مورد منطقه راحتی بیهوده است، آن را به هیچ محدود می کند.
افرادی که در منطقه راحتی معمولی هستند، برای افزایش محرک های حیاتی تلاش نمی کنند، پتانسیل رشد پایینی دارند، در توسعه عقب هستند و نمی توانند به درجه بعدی برسند. اعمال و افکار معمولی به حالت رکود منجر می شود. مؤلفه روانشناختی آگاهی به شما می گوید که این یک «تله» است. فوراً به دنبال راهی برای خروج از منطقه امن خود باشید. در غیر این صورت، خلاقیت خود را از دست خواهید داد.
زندگی آغاز می شود! وقتی از منطقه راحتی خود خارج می شوید
مولدتر شوید.
سطح راحت وجود، مطلوب برای شخص، سلول های مغز را آرام می کند. عملکرد کاهش می یابد. حرکت کنید، جاه طلبی ها گم می شوند، ما در "تله زندگی روزمره" می افتیم. شما باید از منطقه امن خود خارج شوید. من به شما هشدار می دهم - سخت است! سبک زندگی خود را تغییر دهید. انضباط داخلی را در جهت درست هدایت کنید: مرزهای مناطق راحتی را گسترش دهید، انگیزه ای برای اجرای ایده های جدید ایجاد کنید. نترسید - عادت های جدید را وارد کنید زندگی روزمرهدو تا سه هفته طول خواهد کشید. تغییراتی در آگاهی ایجاد خواهد شد، تفکر جان می گیرد، انعطاف پذیر می شود.
چرا از منطقه راحتی خود خارج شوید؟ دلیل رفتن
انزوا از دنیای بیرون، احساس راحتی و ثبات در زمان ما قابل قبول نیست.
- تغییرات غیرمنتظره زندگی، شرایط.
تغییر محل سکونت: شهر دیگر، ارتش، زندان. بحران اقتصادی از دست دادن کسب و کار است. بیماری طولانی مدت یک فرد به طور غیرارادی نیاز به برداشتن یک گام جدی دارد - راهی برای خروج از منطقه راحتی معمول خود. او مسئول خانواده است، برای نتایج سازنده، مسائل مشکل ساز را حل می کند. کلیشه رفتاری تغییر می کند، تفکر توسعه می یابد، وضعیت تاهل بهبود می یابد.
در نتیجه، استرس به بدن انسان کمک می کند تا با منابع خارجی منطقه راحتی جدیدی ایجاد کند: هدفمندی، درآمد پایدار. داخلی - انرژی، سلامتی. - مستقل راه حل این است که از منطقه راحتی خود خارج شوید.تمایل زیادی برای افزایش شغل و رشد شخصی. حتماً عوامل انسانی را در نظر بگیرید: سن، پتانسیل انرژی، هدف دستیابی. کنجکاوی، کار روزمره به سمت دانش، توانایی به کارگیری در تولید به غلبه بر مرزهای منطقه راحت وجود کمک می کند.
گاهی اوقات فراتر از یک زندگی آرام سنجیده منجر به استرس، روان رنجوری و سلامت ضعیف می شود. منطقه آسایش تنگ می شود، روابط زناشویی سرد می شود، خانه، خانواده به حاشیه می رود. عدم تعادل وضعیت روانینقض می شود، می تواند منجر به پرخاشگری، خودکشی، اقدامات پیش بینی نشده شود.
مراقب روح و روان باشبه تدریج مرزهای راحتی را کمی گسترش دهید، دامنه فعالیت های تند را مجاز ندهید، یک برنامه عمل کوچک را بدون انحراف از آن انتخاب کنید. برای کوچکترین دستاوردی تحسین کنید، خود را تشویق کنید. روان شما بدون درد روند سازگاری را پشت سر می گذارد، شرایط جدید را می پذیرد.
چگونه خود را از منطقه امن خود خارج کنید
اغلب در میان انبوه مردم عباراتی را می شنوید: «خسته ام، دیگر قدرتی ندارم»، «دیگر طاقت ندارم، در حال افول کامل هستم». بنابراین، شما باید از منطقه راحتی معمول خود خارج شوید. جهت گیری زندگی خود را تغییر دهید: یاد بگیرید که زندگی کنید، احساس کنید، به روشی جدید عشق بورزید، به طوری که دنیا ساده و قابل درک به نظر برسد. ترک منطقه طبیعی یک فرآیند دردناک است. پایه های قدیمی را دور بریزید، چیزی بزرگ به دست آورید که از ضررها بیشتر باشد. آماده تغییر هستید، شما نسبت به موضوعات دیگر برتری زیادی دارید. به یاد داشته باشید، هر فردی بسته به پتانسیل، منطقه راحتی خود را دارد، بزرگ، کوچک.
راه هایی برای خروج از منطقه امن
- ارتباط با فردی که منطقه راحتی وسیعی دارد به طور غیرارادی فضای راحتی شما را گسترش می دهد.
- ایمان به موفقیت، به خودت. بر اساس اصل "من می خواهم و می توانم" زندگی کنید. یک فرد در حال توسعه ثابت نمی ایستد. حرکت رو به جلو، غلبه بر مشکلات، موانع، حل مشکلات جدید، رسیدن به هدف در جهت مادی، معنوی، خیریه.
- فقط اقناع و آموزش. یاد بگیرید که در موقعیت های مختلف از منطقه راحتی خود خارج شوید. عادت کنید هنگام ملاقات با شرایط جدید ترس، عدم اطمینان، شک و اضطراب را نشان ندهید. سریع سازگار شوید.
- گام اول. برداشتن یک قدم به جلو، گام برداشتن از منطقه راحتی، گاهی اوقات آسان نیست: احساس ناراحتی، افزایش ضربان قلب، احساس اضطراب می کنید. فراتر رفتن مکرر از محدودیت های آسایش، تبدیل به پدیده های مثبت و عادی می شود.
منطقه راحتی چیست
حالت دلپذیر درونی روح انسان، با احساس امنیت، آرامش. اندازه منطقه آسایش با ثروت و توانایی مدیریت آن اندازه گیری می شود. یک دسته از افراد به شما اجازه می دهد در یک عمارت سه طبقه زندگی کنید، املاک و مستغلات مناسبی داشته باشید: یک ماشین، یک قایق بادبانی، و غیره. دسته دیگر یک اتاق در یک آپارتمان مشترک، یک دسته از کودکان، حداقل دستمزد است. هر نوع آدمی تفکر، عادات، رفتار الگو، قانع بودن به فرصت هایی که در اختیار دارد، آسایش خاص خود را دارد.
چرا باید از منطقه راحتی خود خارج شوید؟
ماندن در "منطقه راحتی بسته" فرصتی برای دیدن تغییرات در زندگی واقعی، تحقق یک رویای گرامی و برآورده کردن نیازها فراهم نمی کند. با افزایش سن، فرد به دست می آورد: مسکن، خانواده، شغل مناسب، به نظر می رسید همه چیز وجود دارد. باقی مانده است که در همان سطح باقی بماند. پول برای یک یخچال جدید، ماشین لباسشویی حیف است. همه چیز را انکار می کند، در توهمات زندگی می کند. تنزل شخصیت وجود دارد، دایره راحتی باریک می شود.
و زندگی ثابت نمی‌ماند، حرکت می‌کند و رویدادها را تغییر می‌دهد. سوژه در هر سنی باید همگام با زمان باشد. با تکیه بر دانش و تجربه برای حل بی دردسر و به موقع مسائل نوظهور. تلویزیون خراب شد - یک تلویزیون جدید بخرید. دندان ها افتادند - فک ها را وارد کنید. تنبلی، ترس، خودفریبی فرد را به منطقه راحتی معمول خود باز می گرداند.
ما راه هایی را پیشنهاد می کنیم: چگونه از منطقه راحتی معمول خود خارج شوید
- تعویض مبلمان، خرید ظروف جدید؛
- سوار وسایل نقلیه عمومی شوید، با مسافران جدید ملاقات کنید، شماره تلفن را مبادله کنید.
- یاد بگیرید که چگونه یک کیک بپزید، با یک همسایه تنها رفتار کنید.
- لباس بپوشید، در مهمانی یک آهنگ جدید بخوانید.
- کامپیوتر بخرید، در شبکه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید. شبکه های.
لیست راه ها طولانی است، نمی توانید لیست کنید. هر فرد خودش می تواند برنامه ای را با توجه به علاقه خود برای خروج موفق از منطقه راحتی معمول ترسیم کند.
هر روز میلیاردها نفر ناپدید می شوند زیرا نتوانستند راهی برای خروج از منطقه امن خود پیدا کنند. انسان را مانند یک باتلاق به درون خود می کشاند و فرصت تحقق رویاهای خود را نمی دهد یا به نوعی پیشرفت می کند. دایره در مرحله ارضای نیازهای اساسی بسته می شود: غذا، سرپناه، پوشاک.
اولین مانع برای شکل گیری شخصیت، خروج از منطقه زندگی راحت است.
منطقه راحتی. او چگونه است؟
مفهوم منطقه راحتی اغلب در روانشناسی ذکر شده است. این نام شرایط انسانی است که تمایلی به انجام هیچ فعالیت مفیدی وجود ندارد. از طریق ارضای نیازهای اولیه حاصل می شود و از طریق عادت ثابت می شود.
بنابراین مردم همانطور که عادت کرده اند شروع به زندگی می کنند و می ترسند یک قدم از ریتم معمول زندگی فاصله بگیرند. اگر هنوز تمایل به تغییر چیزی دارند، با استرس و ناراحتی شدید مواجه می شوند.
منطقه آسایش خود فریبی است، زمانی که فرد از زندگی راضی باشد، نیازهای خود را به غذا و سرپناه برآورده کند، اما در عین حال مجدانه از تحقق خود فراتر از این نیازها اجتناب کند. برای مدت طولانی ادامه می یابد: در نتیجه، فرد از خود، از اهداف و خواسته های خود، از شناخت خود به منطقه راحتی معمول خود فرار می کند.
چرا از منطقه راحتی خود خارج شوید؟
چرا در منطقه امن خود نمی مانم؟ انگیزه من چیست؟ اگر در حال حاضر خوب هستم به آن نیاز دارم؟ پاسخ ساده است: شما باید از منطقه راحتی خود خارج شوید تا کیفیت زندگی خود را تغییر دهید. زندگی به خودی خود با رنگ های جدید نمی درخشد، کسل کننده و خسته کننده نخواهد بود. او به تلاش شما نیاز دارد.
یکی از شایع ترین علل ناامیدی و نارضایتی از زندگی در افراد، تنها وحشت خروج از منطقه وجود راحت است. ترک آن چه فوایدی دارد؟ فرصتی برای یافتن خود در این دنیا اگر دائماً در همان باتلاق همیشگی روتین و کسالت هستید، چگونه می توانید به فراخوان خود پی ببرید؟
هر کس حداقل یک بار حالتی را تجربه کرده است که می خواهد چیز جدیدی در زندگی خود پیدا کند، اما تحقق آرزو، رویای خود ترسناک است. غیرممکن است که خودتان را بدون ترک منطقه راحتی معمول خود جستجو کنید. اینگونه است که همه اهداف و تعهدات می میرند. با این حال، خروج از منطقه راحتی شما نیز باید عاقلانه انجام شود. شما نباید برای هر خواسته جدید به عنوان یک آغوش عجله کنید. جوانب مثبت و منفی را بسنجید. این امکان وجود دارد که ترمز شما ترس نباشد، بلکه حس حفظ خود، واقع گرایی و عقل سلیم باشد.
در بیشتر موارد، منطقه راحتی ثمره خودفریبی شماست. شما فکر می کنید که به سادگی نمی توان جایگزین بهتری برای وضعیت فعلی وجود داشت، تلاش و امید زیادی برای ساختن آنچه اکنون دارید صرف شده است، که برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن خیلی دیر شده است. شما تصمیم می گیرید در یک مکان، هرچند راحت، توقف کنید با دستان خودمتمام چشم اندازهای ممکن زندگی خود را باطل کنید. بنابراین منطقه راحتی به نقطه پایانی شما تبدیل می شود مسیر زندگی. آیا به آن نیاز دارید؟
قبل از اینکه از منطقه راحتی خود خارج شوید، ابتدا وارد آن شوید!
چگونه از منطقه آسایش خارج شویم؟ روانشناسی بارها به این سوال پاسخ داده است. اما چند بار به شما یادآوری کرد که برای ترک منطقه راحتی خود، ابتدا باید به آنجا برسید؟
"منطقه راحتی" به چه معناست؟ اینجا مکانی است که در آن شما گرم، دنج، شاد، خوش طعم، رضایت بخش، امن هستید، جایی که شما را دوست دارند و از شما مراقبت می کنند. و جایی که شما اهمیت می دهید.
بسیاری از مردم به سادگی چنین مکانی را ندارند. در بهترین حالت، منطقه ای برای "نقف کردن و دراز کشیدن" وجود دارد. این، البته، چیزی بیش از هیچ است، اما شما نمی توانید آن را منطقه راحتی نیز بنامید. مثل الکل در سرما. به طور کلی، کمک می کند، اما نه برای مدت طولانی.
اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که خود را در یک منطقه راحت می بینید، استراحت کنید و در آن بمانید. چه کسی می داند چه زمانی به اندازه کافی خوش شانس خواهید بود که دوباره به آنجا برگردید. یک نفس بکشید و فقط بعد از آن بیرون بروید.
این احساس را نمی توان با چیزی اشتباه گرفت. شما برای همه چیزهای برنامه ریزی شده قدرت کافی دارید، همه چیز را انجام می دهید، و شاید آماده باشید چیز جالب دیگری یاد بگیرید. تمایلی برای زود بیدار شدن و دویدن به سمت استخر وجود دارد، در مورد یک پروژه کاری که تقریباً یک سال است در برنامه معلق مانده است فکر کنید.
مهمترین چیز این است که انگیزه عمل قبل از فکر کردن به آن ایجاد می شود. ابتدا شروع به کار می کنید - و تنها پس از آن فکر می کنید. نه، نه همیشه با آمادگی شادی آور، اما در برخی موارد این لذت دردناک غلبه بر خود انسان را به سوی استثمار سوق می دهد. و می‌فهمی که کار جدیدی انجام دادی نه از آخرین قدرتت، بلکه به این دلیل که جالب بود.
به زبان ساده، از منطقه راحتی خود خارج شوید. بررسی های کسانی که زمانی جرات انجام این کار را داشتند نشان می دهد که آنقدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. افراد زیادی قدرت تغییر چیزی را در یک روال از قبل تعیین شده ندارند. با این حال، این همیشه اشتباه نیست. افرادی که با شعار «از منطقه امن خود خارج شوید! زندگی خود را تغییر دهید!» معمولاً به معنای عدم علاقه است. اگر این را به زبان روزمره ترجمه کنید، چیزی از این مقوله دریافت می کنید: «الان احساس بدی دارم، اما اگر شروع به شکنجه بیشتر خودم کنم، شاید احساس بهتری داشته باشم».
بیانیه مشکوک، اینطور نیست؟ بنابراین، قبل از اینکه بخواهید از منطقه راحتی خود خارج شوید، ابتدا حداقل برای چند هفته وارد آن شوید: استراحت کنید، برای شروع های جدید قدرت پیدا کنید.
برایان تریسی در کتاب خود به نام «خارج شدن از منطقه آسایش شما» تشبیه خنده‌داری ارائه می‌کند: او انجام کارهایی را که برای موفقیت نیاز دارید را با خوردن قورباغه مقایسه می‌کند. یعنی هر کسب و کاری (مخصوصاً اگر ناخوشایند باشد) قورباغه ای است که برای رسیدن به موفقیت باید خورده شود. بیرون آمدن از منطقه راحتی برای بسیاری به امری مشابه تبدیل شده است. توصیه نویسنده این است: فقط قورباغه را بخور.
ترتیب معمول چیزها را تغییر دهید
اگر یاد گرفته باشید از یک برنامه پیروی کنید و بتوانید طبق برنامه زندگی کنید عالی است. این کمک می کند تا تمام توجه خود را بر روی کاری که در هر لحظه از زمان انجام می دهید متمرکز کنید. برایان تریسی در کتاب خود از منطقه راحتی خود خارج شوید، توانایی تمرکز بر یک کار خاص را کلید اصلی موفقیت نامید.
با این حال، گاهی اوقات باید روزی را برای تغییر روال معمول خود انتخاب کنید تا چیزی جدید و جالب را امتحان کنید. این یکی از بیشترین است راه های سادهاز منطقه راحتی شخصی خود خارج شوید، که به تلاش کمی از طرف شما نیاز دارد.
آشنایی های جدید
پیدا کردن دوستان جدید یکی از این موارد است راه های بهتراز منطقه امن ات فاصله بگیر. این می تواند هر کسی باشد: شخصی که قبلاً هرگز ندیده اید، همکارتان که مدام در راهرو با او برخورد می کردید، اما همیشه از صحبت کردن می ترسیدید، یا هر فرد تصادفی دیگری.
باشگاه مورد علاقه خود را پیدا کنید
کتاب تریسی «از منطقه راحتی خود خارج شوید» حاوی نکات جالب بسیاری است. یکی از آنها پیوستن به یک باشگاه است، برای ثبت نام در بخشی که مورد علاقه شماست. اگر به آگهی‌های روزنامه‌ها یا پیام‌های موجود در انجمن شهر خود نگاه کنید، همه اینها را می‌توانید پیدا کنید. آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید و به راحتی بپیوندید! مهمترین چیز در این تجارت بازدید منظم از باشگاه یا بخش است.
روش دیگر، یادگیری یک زبان خارجی است.
سفر بدون برنامه
برایان تریسی در کتاب «خارج شدن از منطقه آسایش شما» نیز توصیه می‌کند که گاهی اوقات به سفرهای برنامه‌ریزی نشده بروید. چند روز رایگان برای این کار کافی است. چمدان خود را ببندید، در مورد مقصد خود تصمیم بگیرید و هیچ چیز دیگری را برنامه ریزی نکنید. وقتی به این سفر کوچک می روید، به این فکر کنید که کجا می مانید و چه خواهید کرد. شما نه تنها می توانید از منطقه آسایش خود خارج شوید، بلکه تأثیرات خوشایند و احتمالاً دوستان جدیدی نیز بدست خواهید آورد.
مسئولیت های جدید در کار
مسئولیت یک پروژه جدید در کسب و کار یا محل کار خود را بر عهده بگیرید. تصمیم بگیرید که فقط روی آن کار نخواهید کرد، بلکه تا جایی که می توانید برای بهبود آن تلاش خواهید کرد. فقط تغییراتی در کار خود ایجاد نکنید، بلکه آن را آگاهانه و با هدف موفقیت انجام دهید. بنابراین شما نه تنها می توانید از منطقه راحتی خود خارج شوید، بلکه به ترفیعی دست پیدا کنید که به خوبی در حرفه شما منعکس شود.
فعالیت بدنی کلید سلامتی و زندگی شاد است
اگر قبلاً درگیر نبوده اید تربیت بدنی- زمان شروع است. اگر این کار را انجام می دهید، بار را افزایش دهید. فعالیت بدنی یکی از مولفه های اصلی سلامت و تندرستی است و اگر ده ها حرکت دراز و نشست را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید، دلیل دیگری برای افتخار به خود خواهید داشت.
اگر هنوز درگیر بدن خود نیستید - زمان شروع است. نیازی به شکستن همه رکوردهای ورزشی نیست، وظیفه شما این است که به سطح جدیدی بروید. برای یک مرکز تناسب اندام ثبت نام کنید یا به طور منظم به استخر بروید. این به شما کمک می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید، دوستان جدیدی پیدا کنید و اعتماد به نفس خود را به دست آورید.
مهارت های آشپزی خود را بهبود بخشید
چگونه از منطقه آسایش خارج شویم؟ کتاب آشپزی خود را که ممکن است چندین سال بیکار روی قفسه نشسته باشد باز کنید و غذاهایی را پیدا کنید که قبلا هرگز امتحان نکرده اید. تمام محصولات لازم را تهیه کنید و تعدادی از آنها را بپزید. اگر همه چیز به خوبی پیش برود، یک دستور العمل جدید برای خود کشف خواهید کرد، در غیر این صورت، افق های خود را گسترش دهید.
اهدافی که نیاز به تغییر دارند
هدفی که نیاز به تغییرات بزرگ دارد به شما کمک می کند از منطقه راحتی خود خارج شوید. این باید از شما بخواهد که محیط را تغییر دهید یا تغییرات قابل توجهی در خود ایجاد کنید. برایان تریسی در کتاب «خارج شدن از منطقه آسایش شما» اشاره کرد که تنها سه درصد از بزرگسالان در بیان اهداف خود به صورت نوشتاری خوب هستند.
فقط به این فکر نکنید که چه کاری می توانید انجام دهید و چگونه به آنجا برسید. خیر یک چارچوب زمانی مشخص برای خود تعیین کنید که در آن به هدف خود برسید.
دانش جدید اساس یک دیدگاه گسترده است
چیزی را بیاموزید که هرگز در زندگی روزمره نمی دانستید. موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و شروع به مطالعه کنید. به دنبال اطلاعات باشید، مقالات بخوانید، از طریق دایره المعارف نگاه کنید. این نه تنها افق دید شما را گسترش می دهد، بلکه به یک آموزش مغز نیز تبدیل می شود. اگر همیشه فقط کاری را که دوست داریم انجام دهیم، دانش، به هر نحوی، محدود خواهد شد. پس از مدتی، خود را در این فکر خواهید گرفت که حتی دوست دارید کاری را انجام دهید که قبلاً هرگز انجام نداده اید.
در کتاب برایان تریسی از منطقه آسایش خود خارج شوید، یکی از مهم ترین مولفه های یادگیری چیزهای جدید، مدیریت زمان یا هنر مدیریت زمان است. برای بهره وری بیشتر، اقلام مورد علاقه خود را برای ماه آینده توزیع کنید: برای هر کدام یک هفته انتخاب کنید. بگذارید 20 دقیقه در روز یک مقاله جالب بخوانید، اما در مسیر انتخابی حرکت خواهید کرد.
سرگرمی خود را به سطح بعدی ببرید
یکی از سرگرمی های متعدد خود را انتخاب کنید و به روشی جدید به آن نگاه کنید. اگر وبلاگ خود را در اینترنت اجرا می کنید، آن را مدرن کنید. آیا شما گل می کارید؟ یک عنصر رقابتی را معرفی کنید - آنها را زیباتر از همسایگان خود کنید.
در هر زمینه از فعالیت، مشکلی را برای خود تعیین کنید که باید حل شود. از منطقه راحتی خود خارج شوید - زندگی خود را تغییر دهید! برنامه روزانه خود را تغییر دهید، یک تعمیر اساسی در آپارتمان انجام دهید، در مورد معمولی ترین و غیرعادی ترین چیزها چیزهای زیادی بیاموزید، خود را خوش فرم کنید. در نتیجه یک لرزش خوب بدست می آورید که به درد شما می خورد.
جریان رایج در مورد خروج از منطقه آسایش می تواند برای یک فرد ناآماده دردسرهای زیادی ایجاد کند. آیا ارزش این را دارد که کلیشه های خود را به شدت بشکنید؟ چگونه با حداقل ضرر از منطقه آسایش خارج شویم؟
منطقه راحتی چیست؟
منطقه راحتی، حالت عادی و راحت ذهنی یک فرد است. این به دلیل عادت های جا افتاده، کلیشه های تفکر و رفتار است. این یک وجود راحت است که در آن شخص وقتی انگیزه ای برای عمل یا تلاش وجود ندارد احساس امنیت می کند.
منطقه آسایش مرحله معینی است که فرد به کمک دانش و عمل خود به آن دست یافته است. او هیچ مشکلی با مسکن، کار ندارد. از ثروت مالی کم و بیش راضی است. یعنی نیازهای اساسی برآورده می شود:
- گرسنگی و تشنگی؛
- امنیت، عدم ترس؛
- اطمینان، قابلیت اطمینان؛
- رضایت جنسی
یک فرد در یک محیط آشنا قرار دارد، اقدامات آشنا را انجام می دهد. منطقه راحتی با منطقه ای از رفتار غیرعادی دنبال می شود. تغییر کلیشه های تفکر، اعمال به معنای ترک منطقه راحتی است. تصاویر زندگی معمولی در حال تغییر به مناظر جدید است.
تنها پس از اینکه شخص آگاهانه تصمیم به ترک منطقه راحتی گرفت، سعی می کند کلیشه رفتار، تفکر را تغییر دهد. فقط در این صورت این سوال مطرح می شود: "چگونه از منطقه راحتی خارج شویم؟" یک فرد به طور مستقل تصمیم می گیرد عادات خود را تغییر دهد و مسئولیت کامل اقدامات بعدی خود را بر عهده می گیرد.
خارج شدن از منطقه راحتی
2 راه برای خارج شدن از منطقه امن وجود دارد.
اولین- شرایط، شرایط به طور ناگهانی تغییر کرد. اینجا ممکن است بحران های اقتصادی پیش بیاید، وقتی انسان همه چیز را از دست بدهد و زندگی را از صفر شروع کند. یک زندان یا یک ارتش نیز راهی برای خروج از منطقه آسایش به یک محیط ناشناخته است. یک بیماری جدی، زمانی که مجبور هستید مدت طولانی را در تخت بیمارستان بگذرانید، روش معمول زندگی شما را تغییر می دهد. از دست دادن شغل یا مسکن باعث می شود فرد به سمتی غیرعادی برود، به دنبال راه هایی برای حل مشکل باشد.
دومین- تصمیمی آگاهانه برای خارج شدن از منطقه راحتی. این نرم ترین راه است، زمانی که فرصتی برای تغییر چیزی در زندگی وجود دارد. در لحظه ای که شخص تصمیم می گیرد که زمان ترک منطقه آسایش فرا رسیده است، می تواند اقداماتی را انجام دهد که متعاقباً منجر به یک یا رشد شغلی. در اینجا باید پتانسیل انرژی یک فرد، سن او و اهدافی که برای خود تعیین می کند در نظر گرفت.
خطرات مخفی منطقه آسایش
چگونه از منطقه آسایش خارج شویم؟ چرا باید از آن خارج شوید؟ منطقه راحتی بی انگیزگی، انجام مکانیکی روزانه وظایف، روتین را به همراه دارد. کنجکاوی به گسترش مرزهای وجود شناخته شده کمک می کند. قانون زندگی به تعویق افتاده انسان را مجبور می کند که در توهم افراط کند که همه بهترین ها در پیش است.
توهمات دروغین را باید کنار گذاشت. زندگی را در اینجا و اکنون شروع کنید. وجود عادتی بعداً می تواند منجر به این شود که زندگی گذشته است و دیگر چیزی برای تلاش وجود ندارد. بنابراین، هر فرد برای خود تصمیم می گیرد که آیا ارزش ترک حالت معمول را دارد یا خیر.
چرا از منطقه راحتی خود خارج شوید؟
فردی که دائماً استرس غیرعادی را تجربه می کند یا در موقعیت های غیرعادی قرار می گیرد به سرعت با شرایط جدید زندگی سازگار می شود. برای اینکه در حاشیه زندگی نباشید و با ضربات سرنوشت یا بحران های پیش بینی نشده از منطقه آسایش بیرون کشیده شوید، می توانید روان خود را آماده کنید، آن را انعطاف پذیر کنید.
اعتقاد بر این است که ترک منطقه آسایش تنها راه توسعه است.در مرحله رشد، این راه تنها راه درست است. اما بعداً، هنگامی که فرد قبلاً خود را به عنوان یک شخص تثبیت کرده است، مسیر توسعه را می توان بدون ترک منطقه آسایش طی کرد. پس آیا تغییر محیط آشنا ضروری است؟
منطقه راحتی باعث می شود فرد فکر کند همه چیز تحت کنترل اوست. تثبیت در یک حالت خاص، فرد را از حل مشکلات موجود در این مرحله باز می دارد.
به عنوان مثال، می خواهید یک خانه دو طبقه وجود دارد. ماندن در منطقه راحتی شما این مشکل را حل نمی کند. باید اقدامات غیرعادی انجام داد که به حل مسئله کمک می کند و فرد وارد مرحله جدیدی می شود.
علاوه بر این، مشکلات دیگری در انتظار او است که باید حل شود و مرزهای منطقه راحتی جدید را جابجا کند. چنین حرکتی رو به جلو، به سمت اهداف و مقاصد جدید، می تواند رشد فرد را تضمین کند. لازم نیست چیزهای مادی باشد. رشد معنوی آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست. غلبه بر مشکلات در امور خیریه نیز دشوار نیست و گاه مستلزم بازدهی بیشتر است.
خروج از منطقه آسایش باید منابع خارجی و داخلی را برای شما فراهم کند. اینها انرژی، تمرکز، سلامتی، در دسترس بودن زمان، رفاه پایدار هستند.
مولفه ذهنی خارج شدن از منطقه راحتی
تغییر شما را از منطقه راحتی خود خارج می کند. استرس، مقاومت درونی، خودفریبی تکنیک های اصلی هستند که به بدن کمک می کنند به حالت قبلی و راحت خود بازگردد.
اگر بلوغ طبیعی انسان را در نظر بگیریم، رشد شخصیت، کسب تجربه و دانش از بحران عبور می کند. این بحران 1 سال، 3 سال، 7 سال، بحران نوجوانی است. چنین نقاط عطف رشد برجسته ترین و نشان دهنده ترین هستند. اما همه آنها به گسترش منطقه آسایش منجر می شوند. کنجکاوی کودک او را به غلبه بر مشکلات سوق می دهد. به لطف این، مرحله ای از شکل گیری شخصیت وجود دارد.
با بالا رفتن سن، داشتن شغل، خانواده، مسکن، انسان نیاز به رسیدن به چیزی را از خود دور می کند. علاوه بر این، در برخی موارد، اگر رسیدن به آنچه برنامه ریزی کرده است غیرممکن باشد، از نظر روانی سعی در بی ارزش کردن آن چیز یا روابط بین فردی دارد.
به عنوان مثال، شما می خواهید یک ماشین لباسشویی بخرید، اما پول اضافی وجود ندارد. سپس فرد، که نمی خواهد منطقه راحتی را ترک کند، سعی می کند ارزش آن را کاهش دهد (آب یا پودر زیادی هدر می رود، صدا ایجاد می کند یا فضای زیادی را اشغال می کند، فقط آدم های تنبلشستن لباس ها در ماشین).
خودفریبی، استهلاک، ترس، تنبلی فرد را به حالت راحت معمول خود باز می گرداند. محدودیت رو به رشدی وجود دارد که الهام گرفته از قانون زندگی به تعویق افتاده است. اما امید به اینکه همه چیز هنوز در پیش است و می توان به چیزهای زیادی دست یافت، اغلب به فانتزی تبدیل می شود.
تنگ کردن منطقه راحتی
باریک شدن منطقه راحتی حکایت از تدریجی بودن دارد.این حالت زمانی است که چیزهای ضروری غیر ضروری می شوند. بارزترین نمونه های محدود کردن منطقه آسایش، اعتیاد به الکل و مواد مخدر است. تمام وجود انسان به یک حالت روانی ضروری تقلیل می یابد. فقدان مسمومیت معمولی منجر به پرخاشگری، اقدامات غیرقابل پیش بینی، خودکشی می شود.
در طول تنگ شدن منطقه آسایش، کار، خانه، خانواده به تدریج زائد می شوند. روابط و استقلال مالی بی ارزش شده است. انسان به اندک قناعت می کند و بی عملی خود را با نگاهی فلسفی به زندگی برمی انگیزد.
گسترش منطقه آسایش
گسترش منطقه راحتی شما معمولاً به اقدامات ضروری مربوط می شود که نمی خواهید انجام دهید. هر چه فرد بیشتر سعی کند منطقه راحتی خود را گسترش دهد، این روند دیرتر بی دردسرتر و آسان تر می شود.
شما نباید عادات، محیط خود را به شدت تغییر دهید. تحت هیچ شرایطی نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید. فقط گسترش تدریجی و هموار مرزها به روان اجازه می دهد تا بدون درد با شرایط جدید سازگار شود. چگونه از منطقه آسایش خارج شویم؟ روانشناسی می تواند اقدامات مثال زدنی را پیشنهاد کند. اما برای استفاده از آنها در زندگی یا یافتن راه توسعه خود - فرد باید به تنهایی تصمیم بگیرد.
باید انگیزه و نتیجه نهایی اقدامات آنها مشخص شود. چرا گسترش منطقه آسایش ضروری است و در آینده چه چیزی باید به همراه داشته باشد؟ در عین حال، مهم است که به وضوح هدفمندی اقدامات خود را درک کنید، زمان و منابع داخلی کافی برای اجرای آنها داشته باشید.
به عنوان مثال، تمایل به مدیر یک بانک وجود دارد، اما هیچ تخصصی وجود ندارد که بتوانید با آن به هدف خود برسید. بنابراین، تعریف یک کار واقعی و مقابله با آن از سنین پایین بسیار مهم است. توانایی گسترش مرزها، حرکت از یک مرحله به سطح بالاتر، عادت توقف نکردن در آنجا به موفقیت ملموس در زندگی کمک می کند.
چگونه از منطقه آسایش خارج شویم؟
متعدد آموزش های روانشناسیبه مردم کمک کنید تا از شر ترس ها، عقده ها خلاص شوند. خارج شدن از منطقه آسایش آنها همان غلبه بر مشکلات است. وجود دارد راه حل های سادهتا به شما کمک کند تا به جلو بروید. قبل از اینکه به این فکر کنید که چگونه از منطقه راحتی خود خارج شوید، مهم است که بدانیم چنین اقدامی ضروری است.
- برنامه روزانه را تغییر دهید (نه به قیمت خواب، استراحت، تغذیه).
- به یک سفر بروید (می توانید نزدیک ترین مسیر به شهر همسایه را پیدا کنید، در پارک ها، موزه ها قدم بزنید).
- به ورزش بروید (حتماً وضعیت سلامتی را در نظر بگیرید، برای شروع، یک ورزش کوچک صبحگاهی کافی است).
- تنوع اضافه کنید (سفر برنامه ریزی نشده به باغ وحش یا نمایشگاه، ثبت نام در یک دوره آموزشی، امتحان یک غذای جدید یا خواندن یک کتاب جدید).
- هدفی را تعیین کنید و به آن برسید (به دنبال دستاوردهای جهانی نباشید، می توانید هر روز برای یک همسایه بیمار به خرید مواد غذایی بروید).
اشتباهات هنگام خروج از منطقه آسایش
اگر فردی نیاز به تغییر شیوه زندگی معمولی خود را درک کرده باشد، یک سوال جدید مطرح می شود. چگونه از منطقه امن خود خارج شوید و استرس را تجربه نکنید؟ مسئله این است که فرد هنگام خروج از محیط کلیشه ای قطعاً احساس ناراحتی می کند. وقتی از منطقه راحتی خود خارج می شوید، استرس یک احساس طبیعی است. با تشکر از او، بدن بسیج می شود، شروع به آماده شدن برای مرحله جدید می کند.
تنها با تجربه استرس و تغییر تفکر، فرد می تواند منطقه راحتی را گسترش دهد. اگر باقی بماند، فرد در خود بسته می شود. او قادر به ارزیابی مناسب موقعیت نیست، به تجربه گذشته می چسبد. در این صورت حالات غیر قابل برگشت روان امکان پذیر است.
بنابراین، واقعاً ارزش دارد که توانایی های خود را ارزیابی کنید. شهرهای اصلی، کشورها، جهت رشد شخصی) بهتر است تا 35 سالگی برنامه ریزی کنید.
تغییر عادات، سبک زندگی می تواند سلامت انسان را تضعیف کند. انرژی، منابع و انگیزه درونی باید آنقدر زیاد باشد که ترک منطقه راحتی منجر به بهبود زندگی شود. چگونه می توان با کمترین ضرر در وضعیت روانی خروجی انجام داد؟
- خود را برای کوچکترین گسترش مرزها، برای دستاوردهای کوچک تحسین کنید.
- اهداف و انگیزه را فراموش نکنید.
- به تدریج عمل کنید و از پرش های ناگهانی در فعالیت خودداری کنید.
- حداقل برنامه ریزی کنید و از آن عدول نکنید.
- بیشتر همدیگر را بشناسید، با افراد جدیدی که بالاتر از شما هستند ارتباط برقرار کنید.
دانستن اینکه چگونه از منطقه امن خود خارج شوید به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید. اگر جنگیدن را انتخاب کنید عادت های بدهمچنین باید قوانین خروج از منطقه امن خود را بدانید. سطح بالاآسایش در محل کار و منزل، حداکثر امکانات و مزایا برای استراحت و آرامش خوب هدفی شایسته است و هر فردی برای رسیدن به آن تلاش می کند. یک ضرب المثل باستانی می گوید: شما نمی توانید زیبا زیستن را منع کنید. همه ما تلاش می کنیم بیشتر داشته باشیم متر مربع، مسکن در منطقه معتبرتر، داشتن یک ماشین سریع، یک کامپیوتر فانتزی، یک تلفن شیک و چیزهای دیگری که زندگی را روشن، راحت و شایسته می کند. در حالی که فرد برای به دست آوردن همه اینها تلاش می کند، فعالانه کار می کند و سرسختانه به هدف نزدیک می شود. در لحظه ای که هدف به دست می آید و زمان درو کردن پاداش فرا می رسد، بسیاری در منطقه راحتی عزیز قرار می گیرند. زندگی یک موفقیت است، مرد خوش شانس با سعادت بیان می کند و حتی سعی نمی کند لبخند رضایت خود را پنهان کند.
در نگاه اول هیچ اشکالی در این مورد وجود ندارد. آیا به خاطر این آسایش نبود که انسان آرزویش را داشت، آیا به خاطر این نبود که خستگی ناپذیر کار می کرد و گاهی اوقات خوشی های کوچک و بزرگ را از خود سلب می کرد؟ با این حال، منطقه راحتی که شما با پشتکار و به طور مداوم در اطراف زندگی خود ایجاد می کنید، مملو از خطرات بزرگ است. خطر آنقدر زیاد است که باید از این منطقه امن بدنام، دور و در اسرع وقت فرار کنید. و حتی بهتر است به طور کلی در آن قرار نگیرید، زیرا خارج شدن از منطقه راحتی به تلاش کمتری نسبت به ایجاد آن نیاز ندارد.
خطر اصلی منطقه راحتی چیست؟
خطر اصلی منطقه راحتی این است که پیشرفت بیشتر فرد را متوقف می کند. انسان توانایی های زیادی دارد و اگر ماهرانه از آنها استفاده کند، امکاناتش بی پایان است. در فرآیند دستیابی به هر هدفی، مشکلات اجتناب ناپذیری وجود دارد که باید بر آنها غلبه کرد. حل کارهای روزانه گاهی نیازمند نیروها، وسایل عظیم، کسب دانش اضافی و توسعه مهارت های جدید است. اگر نتیجه تلاش‌های انجام شده به هدفی کاملاً شایسته تبدیل شود که بتوان به آن افتخار کرد، فرد از دستیابی به اهداف جدید، تعیین وظایف جدید برای خود و ادامه پیشرفت خود دست می‌کشد. 
- چنین فردی در دام خودفریبی می افتد که مدعی است همه چیز در زندگی خوب است، ثمره کار زیباست و می توان تا آخر عمر از آنها استفاده کرد و آرامش داشت و نگران چیزی نبود.
- نسخه دیگری از تله خودفریبی این است که زندگی زندگی شده است، انرژی زیادی هدر رفته است و برای ایجاد تغییراتی در روال روزانه بسیار دیر شده است که می تواند هر چیزی را که "با کار زیاد به دست آمده" از بین ببرد.
- سومین و وحشتناک‌ترین نسخه تله خودفریبی این است: «تلاش کردم، اما موفق نشدم». این فرد در تلاش برای رسیدن به یک هدف جدید شکست خورد و تصمیم گرفت به منطقه راحتی، به زندگی آشنا و راحت سابق بازگردد. واضح است که در این مورد، خروج از منطقه آسایش باید در اسرع وقت انجام شود، تا زمانی که فرد با دستان خود از تمام چشم اندازهای شگفت انگیز زندگی خود عبور کند و در مسیر انحطاط اجتناب ناپذیر قدم بگذارد.
تأثیر بد منطقه راحتی تنها امتناع از تعیین اهداف جدید و توقف در توسعه شخصی نیست. تغییر در سطوح مختلفی اتفاق می افتد، و نه فقط در شغل و موفقیت شخصی. در سطح فیزیکی، منطقه راحتی کمتر خطرناک نیست. احتمالاً در محیط شما چندین نفر هستند که می‌شناسید و از زندگی لذت می‌برند و از تلاش برای بیشتر دست کشیدند. شما نمی توانید متوجه شوید که برخی از آنها با گذشت زمان شروع به افزایش وزن کردند و سرگرمی های قبلی خود را کنار گذاشتند و این تأثیر اجتناب ناپذیر سن نیست. بدن چنین افرادی به آرامش، آرامش عادت کرده است، بنابراین از فعالیت هایی که نیاز به فعالیت و تحرک دارد اجتناب می کنند.
آرامش و از دست دادن لحن معمولی نه تنها به بدن مربوط می شود، به ویژه، گروه های مختلفماهیچه ها یک خطر بزرگ، که بیشتر آنها به سادگی متوجه نمی شوند، این است که مغز افرادی که در لذت های منطقه راحتی غوطه ور هستند نیز فعالانه کار نمی کند. عدم نیاز به حل مسائل پیچیده منجر به آتروفی این توانایی مغز می شود. افکار سرعت قبلی خود را از دست می دهند، ارتباطات عصبی در مغز شکسته می شود که مسئول سرعت و دقت تصمیم گیری، وضوح فکر و دقت قضاوت است. فرد توانایی خودآموزی، درک تفکر جدید و روشن را که برای تصمیم گیری صحیح ضروری است از دست می دهد.
هر چه مغز بیشتر در این حالت بماند، تأثیر منطقه راحتی بیشتر می شود. مغز انسان یک عضله بسیار عجیب و غریب است که نیاز به تمرین مداوم دارد و رسیدن به اهداف جدید بهترین تمرین برای مغز است. با قرار گرفتن در یک منطقه راحت، یک فرد به ناچار در یک مسیر پیچ خورده حرکت می کند، وظایف استاندارد را روز به روز حل می کند و مجموعه محدودی از اقدامات را انجام می دهد. اگر همه چیز مدتهاست تصمیم گرفته شده، آزمایش شده و آزمایش شده است، می توانیم در مورد چه نوع آموزش مغز صحبت کنیم.
میتوانی به یاد بیاوری دوره های مختلفزندگی شخصی، هم موفق و هم پیچیده ترین و سخت ترین. کدام یک از آنها پربارتر بوده و بیشترین تأثیر را در زندگی شما داشته و بیشترین سود را از نظر مادی و معنوی داشته است؟ شما می توانید تقریباً صد در صد تضمین کنید که این دوره ها راحت ترین و سعادتمندانه نبودند. به احتمال زیاد، این سال‌های دانشجویی، طوفانی و هیجان‌انگیز، یا دوره‌های بحرانی در زندگی هستند، که بسیاری، اگر نگوییم همه، باید از صفر شروع می‌شد.
چگونه منطقه راحتی خود را ترک کنیم - قوانین و تمرینات.
اغلب اوقات، زمانی که شما سعی می کنید عنصر جدیدی را وارد زندگی خود کنید یا از عادات قدیمی خود جدا شوید، منطقه راحتی در شبکه های خود قرار می گیرد. شما از تصمیم به انجام کاری جدید که قبلاً آن را امتحان نکرده اید، هیجان زده شده اید، چیزی که می تواند زندگی شما را حتی جالب تر کند. شروع به تغییر می کنید و ناگهان، گویی به دیواری نامرئی برخورد می کنید - تمام غیرت شما ناپدید می شود، میل به بازگشت به روش معمول خود دارید، تغییرات را برای مدتی به تعویق بیندازید، از دوشنبه یا بعد از تعطیلات خود شروع کنید. و اغلب شما واقعاً همه چیز را همانطور که هست رها می کنید. ترک تحصیل در باشگاه بعد از چند تمرین اول. پس از تجزیه زمان حال ساده و حفظ صد کلمه اول، دهمین تلاش برای یادگیری زبان انگلیسی را ترک می کنید. سیگار کشیدن عصبی پس از دو هفته پرهیز از سیگار. زیرا این منطقه راحتی شماست و انگیزه های پنهانی برای تأثیرگذاری بر شما دارد. برای اینکه تغییرات مورد نظر در نهایت وارد زندگی شما شود، باید این منطقه را ترک کنید.
برای تشویق یا دلداری شما، یادآور می‌شویم که هر فردی یک منطقه راحتی دارد. در برخی از آنها در حال حاضر کوچکتر است، در برخی دیگر گسترده تر و جادارتر است. علاوه بر این، حضور آن، در اصل، برای هر فرد ضروری است - به زنده ماندن، کنار آمدن با سختی های سرنوشت و زنده ماندن از مشکلات لحظه فعلی کمک می کند. شما همیشه نمی توانید برای موفقیت جدید تلاش کنید بدون اینکه زمانی برای شادی اینجا و اکنون داشته باشید.
برای درک چگونگی خارج شدن از منطقه راحتی، باید به وضوح درک کنید که چه چیزی در آن گنجانده شده است. اجزای منطقه آسایش:
خارجی - فضا و محیط. این خانه، محل کار، افرادی است که با آنها در تماس هستید - اعضای خانواده، بستگان و دوستان، کارمندان و همسایگان. اینها مکان هایی هستند که شما بازدید کرده اید، مسیرهایی که شما را به مکان های مناسب می برند.
درونی عادات و سبک زندگی، طرز تفکر و واکنش شماست. آنها همچنین شامل رفتارهای قابل قبول و نحوه انتخاب آنها در موقعیت های مختلف می شوند.
بنابراین، برای ایجاد هرگونه تغییر در عادات و رفتار، لازم است منطقه راحتی را که مسئول عادت یا بخش خاصی از فضای زندگی است، ترک کنید. روند نزدیک شدن به هدف مورد نظر ناگزیر شما را به مرز منطقه راحتی می رساند. این تعجب آور نیست، زیرا همه اهداف و دستاوردهای جدید خارج از منطقه فعلی نهفته است. همچنین درک این نکته مهم است که وقتی منطقه راحتی خود را ترک می کنید، آن را برای همیشه ترک نمی کنید، بلکه این منطقه را گسترش می دهید. با دستیابی به هدف مورد نظر، راحتی بیشتری به دست می آورید، و نه تنها از نظر مادی، بلکه از نظر راحتی کل فضای زندگی خود. چه چیزی برای این مورد نیاز است؟
پاسخ ساده و واضح است - اولین بار این کار را انجام دهید و سپس با موفقیت تکرار کنید.این کار را چندین بار انجام دهید تا اعمال جدید برای شما ساده، طبیعی و تبدیل به عادت شوند. انجام مجموعه خاصی از اقدامات برای اولین بار می تواند دشوار باشد. ممکن است احساس کنید تکرار همان توالی اعمال یا اشکال فکری برای شما بسیار دشوارتر است. در این صورت چه باید کرد؟ درک کنید که این راحتی روش معمولی است که شما را عقب نگه می دارد و خود را مجبور می کند که رویه ها یا عبارات جدید را بازتولید کنید. می دانید که همه چیز واقعاً دشوار می شود تا لحظه ای که عادی و آسان شود.
چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا با مقاومت در برابر چیز جدید مقابله کنید؟ یاد بگیرید که از اقدامات جدید لذت ببرید و از اجرای آنها لذت ببرید. خود را عادت دهید که به طور منظم از منطقه راحتی خود خارج شوید، با هر تلاش متوالی این کار بسیار ساده تر، طبیعی تر و بدون دردسر خواهد بود. مانند هر مهارت دیگری، مهارت بیرون آمدن از منطقه راحتی باید به طور منظم پمپاژ شود.
قوانین ساده ای که به شما کمک می کند منطقه راحتی خود را گسترش دهید.
به خاطر داشته باشید که چرا یک روش آشنا و یک شیوه زندگی آشنا را ترک می کنید. هدف شما باید دائماً در افکار شما باشد. هنگام گسترش منطقه آسایش خود، قوانین تعیین هدف نیز مهم است. آنها به شما کمک خواهند کرد تا به موفقیت برسید اقدامات لازمبدون خطر رها کردن همه چیز و بازگشت به دنیای کوچک خفه کننده آشنا.
به خاطر داشته باشید که برای هر اقدامی که انجام می دهید، باید خودتان را تحسین کنید. حتی اگر خیلی کوچک باشد، شخصاً به خودتان هدیه بدهید. شما شایسته تشویق هستید و این هدیه به شما اجازه می دهد نگرش مثبتی نسبت به تغییر شکل دهید.
کارهایی را که با روشی جدید آشنا شده اند انجام دهید:
- مسیری را که برای رسیدن به محل کار، باشگاه، کافه، والدین، دوستان، موزه و سینما انتخاب می‌کنید، تغییر دهید.
- جای دیگری پیاده روی کنید - مسیر دویدن صبح خود را تغییر دهید.
- راه رسیدن به محل کار را تغییر دهید - اگر عادت به سوار شدن به ترالی‌بوس دارید، دو ایستگاه زودتر پیاده شوید و پیاده روی کنید. ماشین را در سایت رها کنید و در خیابان های شهر خود قدم بزنید. چیزهای زیادی را خواهید دید که قبلاً از کنار شما می گذشتند.
- به یک منطقه کاملاً ناآشنا از شهر بروید و بپرسید چگونه به برخی از ساختمان ها - یک فروشگاه یا یک کتابخانه - برسید. جستجوی گوگل را خاموش کنید، اجازه دهید مردم راه را به شما بگویند. به دنبال فرصتی برای برقراری ارتباط با غریبه ها - صندوقداران، فروشندگان، رهگذران باشید.
- ویژگی شخصیتی مانند کنجکاوی را به خاطر بسپارید و سعی کنید در هر موقعیتی آن را نشان دهید. سوال بپرسید، بخواهید در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید - البته در چارچوب معقول و بندهای قانون.
- به عزیزانتان بگویید چه احساسی دارید، چه فکر می کنید، چه آموخته اید - نه تنها در مورد هدف بزرگ خود، بلکه در مورد جهان و رویدادهای جالب آن.
- به ورزش بروید یا حداقل ورزش های سلامتی انجام دهید. فعالیت بدنی همیشه فعالیت ذهنی را به دنبال دارد. شما پایدارتر، شادتر، پرانرژی تر خواهید شد و قادر خواهید بود با صرف زمان و تلاش کمتر، همه بارها را تحمل کنید.
- انجام دادن طرح تفصیلیبرای گسترش منطقه راحتی خود، تمام نکات را یادداشت کنید و در صورت امکان، یک نکته جدید را برای هر روز بعد اضافه کنید. فانتزی بیدار شده شما قطعاً می تواند چیز جدیدی ارائه دهد. این قانون را دنبال کنید و به زودی خواهید دید که زندگی شما چقدر جالب تر و غافلگیرتر می شود و چقدر آسان تر می شود که در امتداد آن به سمت هدف خود حرکت کنید.
علم ثابت کرده است که حداقل 21 روز طول می کشد تا هر عادتی باقی بماند. فقط سه هفته صبر کنید، و خودتان متعجب خواهید شد که زندگی شما قطعاً و تضمینی تغییر کرده است. جدید برای شما ساده و طبیعی شده است و می توانید قله جدیدی را فتح کنید. فقط به یاد داشته باشید که نمی توانید بر یک عادت بد غلبه کنید، فقط می توانید آن را با عادتی که خودتان انتخاب می کنید جایگزین کنید. به همین ترتیب، منطقه راحتی را نمی توان به طور کامل حذف کرد، و لازم نیست. باید گسترش یابد تا احساسات، مهارت ها و دستاوردهای جدید را در بر گیرد.
هر هدف جدید و سطح جدیدی از راحتی شما خارج از منطقه راحتی فعلی شماست. آیا می خواهید بدانید که زندگی چه چیز دیگری برای شما در نظر گرفته است؟ از دنیای تنگ خارج شوید و چیزهای بیشتری بگیرید.
