دیپاک چوپرا سلامت کامل. آیورودا

سایر کتاب های نویسنده:

چوپرا دیپاک پرفکت انرژی

"در حال حاضر، یک داروی جدید در حال ظهور است - دارویی که در آن روان، آگاهی، تفکر و عقل نقش اصلی را ایفا می کند. یکی از "معماران این طب جدید دکتر چوپرا است، دکتری ارجمند و محترم که به شهرت رسیده است. یک دانشمند پیشرفته پزشکی با کار خود " .

«دیپاک چادرا به درستی بقراط مدرن خوانده می‌شود، زیرا روش‌های درمانی اصلی‌اش، ترکیبی از سنت‌های باستانی شفا و دستاوردهای پزشکی مدرن است».

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبانی عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه می شود و حاوی عقل سلیم زیادی است."

دکتر چوپرا اطلاعاتی را برای ما به ارمغان می آورد که به ما امکان می دهد زندگی طولانی و عاری از بیماری داشته باشیم.

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

خستگی به عنوان فقدان انرژی جسمی، ذهنی و عاطفی تعریف می شود و خستگی مزمن فقدان طولانی مدت آن است.اما با زندگی در جامعه مدرن غربی، شما به سختی نیاز به تعریف خستگی دارید. به احتمال زیاد، شما در حال حاضر کاملاً با این مشکل آشنا هستید. و کاملا محتمل است که در این لحظهشما خستگی مزمن را تجربه می کنید.

علیرغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است، از نظر طبیعت به عنوان یک کل، یک پدیده واقعی است. اول از همه، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاقانه است. پرندگان صبح زود از خواب بیدار می شوند، آواز می خوانند، خستگی ناپذیر لانه می سازند، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجاب‌ها روی درختان بالا و پایین می‌روند و از این شاخه به آن شاخه می‌پرند. و وقتی بهار می آید، انگار علف ها و گل ها می خواهند از زمین بیرون بیایند و پر از سرزندگی به وفور برسند.

این انرژی شگفت انگیز نه تنها در دنیای بیولوژیکی، بلکه در سراسر جهان فیزیکی وجود دارد. برخورد امواج در ساحل؛ رودخانه ها با نیرویی باورنکردنی به سمت دریاها می شتابند. باد غرش می کند و همه چیز را در مسیر خود می برد. زمین به دور محور خود و خورشید با سرعت شگفت انگیزی می چرخد. و خود خورشید دائماً مقدار غیرقابل تصور گرما و نور می دهد. فیزیکدانان می گویند که جهان چیزی بیش از یک پاپ پویا و تپنده با انرژی بی شمار نیست.

عجیب است، اینطور نیست؟ با چنین حجم عظیمی از انرژی، چگونه کسی می تواند احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها بیشتر عمر خود را در حالت خستگی می مانند؟

تناقض بین شیوع خستگی مزمن در جامعه ما و فراوانی انرژی در طبیعت پارادوکس غم انگیزی است. اما همین تناقض ممکن است کلید یک راه حل واقعی برای مشکل خستگی مزمن را به ما بدهد. در این کتاب، تکنیک‌های زیادی را یاد می‌گیرید که به شما امکان می‌دهد دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و به‌ویژه، یاد می‌گیرید که چگونه منابع طبیعی انرژی را که از قبل در درون شما هستند باز کنید.

اما قبل از بررسی راه‌های رفع خستگی، بیایید نگاهی دقیق‌تر به مشکل بیندازیم و سعی کنیم تا حدی از بزرگی آن به دست آوریم.

خستگی یکی از شایع ترین شکایاتی است که افراد برای آن به پزشک مراجعه می کنند. اخیراً مجله انجمن پزشکی آمریکا داده هایی را منتشر کرده است که نشان می دهد 24 درصد از بیمارانی که به طور تصادفی در یکی از کلینیک ها مصاحبه شده اند از خستگی مزمن شکایت دارند. در میان زنان، این میزان بالاتر بود - 28٪ از کسانی که گفتند خسته هستند، در مقایسه با 1٪ برای مردان. اما در همان زمان تقریباً در هر پنجمین مرد موارد خستگی مشاهده شد.

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایت‌های خستگی از مبهم‌ترین شکایات هستند، ارزیابی این پدیده برای پزشکان دشوار است و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. من یک معاینه فیزیکی را برای رد این علل احتمالی توصیه می کنم. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت دارند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناتوان هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه از همه آنچه که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است باشد.

چوپرا دیپاک

انرژی ایده آل

"در حال حاضر، یک داروی جدید در حال ظهور است - دارویی که در آن روان، آگاهی، تفکر و عقل نقش اصلی را ایفا می کند. یکی از "معماران این طب جدید دکتر چوپرا است، دکتری ارجمند و محترم که به شهرت رسیده است. یک دانشمند پیشرفته پزشکی با کار خود " .

«دیپاک چادرا به درستی بقراط مدرن خوانده می‌شود، زیرا روش‌های درمانی اصلی‌اش، ترکیبی از سنت‌های باستانی شفا و دستاوردهای پزشکی مدرن است».

Yare Kupshinet، شیکاگو سان تایمز

ما دوست داریم در همسایگی دکتر چوپرا زندگی کنیم تا با او ملاقات کنیم.»

جودیت هوپر، نقد کتاب نیویورک تایمز

"برنامه دیپاک چوپرا به زبانی عالی، متقاعد کننده و جذاب ارائه می شود و حاوی عقل سلیم زیادی است."

دکتر چوپرا اطلاعاتی را برای ما به ارمغان می آورد که به ما امکان می دهد زندگی طولانی و عاری از بیماری داشته باشیم.

انرژی تمام نشدنی

برنامه جامع تنظیم روانی فیزیولوژیکی بدن برای غلبه بر خستگی مزمن

1. خستگی، انرژی و جسم مکانیکی کوانتومی

خستگی به عنوان فقدان انرژی جسمی، ذهنی و عاطفی تعریف می شود و خستگی مزمن فقدان طولانی مدت آن است.اما با زندگی در جامعه مدرن غربی، شما به سختی نیاز به تعریف خستگی دارید. به احتمال زیاد، شما در حال حاضر کاملاً با این مشکل آشنا هستید. و به احتمال زیاد در حال حاضر دچار خستگی مزمن هستید.

علیرغم این واقعیت که خستگی در زندگی مدرن گسترده است، از نظر طبیعت به عنوان یک کل، یک پدیده واقعی است. اول از همه، زیرا طبیعت سرشار از انرژی و فعالیت خلاقانه است. پرندگان صبح زود از خواب بیدار می شوند، آواز می خوانند، خستگی ناپذیر لانه می سازند، برای جوجه های خود غذا می گیرند. سنجاب‌ها روی درختان بالا و پایین می‌روند و از این شاخه به آن شاخه می‌پرند. و وقتی بهار می آید، انگار علف ها و گل ها می خواهند از زمین بیرون بیایند و پر از سرزندگی به وفور برسند.

این انرژی شگفت انگیز نه تنها در دنیای بیولوژیکی، بلکه در سراسر جهان فیزیکی وجود دارد. برخورد امواج در ساحل؛ رودخانه ها با نیرویی باورنکردنی به سمت دریاها می شتابند. باد غرش می کند و همه چیز را در مسیر خود می برد. زمین به دور محور خود و خورشید با سرعت شگفت انگیزی می چرخد. و خود خورشید دائماً مقدار غیرقابل تصور گرما و نور می دهد. فیزیکدانان می گویند که جهان چیزی بیش از یک پاپ پویا و تپنده با انرژی بی شمار نیست.

عجیب است، اینطور نیست؟ با چنین حجم عظیمی از انرژی، چگونه کسی می تواند احساس خستگی کند؟ چرا میلیون ها نفر هر روز احساس خستگی می کنند؟ چرا بسیاری از آنها بیشتر عمر خود را در حالت خستگی می مانند؟

تناقض بین شیوع خستگی مزمن در جامعه ما و فراوانی انرژی در طبیعت پارادوکس غم انگیزی است. اما همین تناقض ممکن است کلید یک راه حل واقعی برای مشکل خستگی مزمن را به ما بدهد. در این کتاب، تکنیک‌های زیادی را یاد می‌گیرید که به شما امکان می‌دهد دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید و به‌ویژه، یاد می‌گیرید که چگونه منابع طبیعی انرژی را که از قبل در درون شما هستند باز کنید.

اما قبل از بررسی راه‌های رفع خستگی، بیایید نگاهی دقیق‌تر به مشکل بیندازیم و سعی کنیم تا حدی از بزرگی آن به دست آوریم.

خستگی یکی از شایع ترین شکایاتی است که افراد برای آن به پزشک مراجعه می کنند. اخیراً مجله انجمن پزشکی آمریکا داده هایی را منتشر کرده است که نشان می دهد 24 درصد از بیمارانی که به طور تصادفی در یکی از کلینیک ها مصاحبه شده اند از خستگی مزمن شکایت دارند. در میان زنان، این میزان بالاتر بود - 28٪ از کسانی که گفتند خسته هستند، در مقایسه با 1٪ برای مردان. اما در همان زمان تقریباً در هر پنجمین مرد موارد خستگی مشاهده شد.

شکی نیست که احساس خستگی دائماً در زندگی میلیون ها آمریکایی وجود دارد. اما از آنجایی که شکایت‌های خستگی از مبهم‌ترین شکایات هستند، ارزیابی این پدیده برای پزشکان دشوار است و تنها گاهی اوقات موفق به شناسایی علت واقعی آن می‌شوند. البته این بدان معنا نیست که اگر خستگی مداوم و عمیقی را تجربه می کنید که چندین هفته طول می کشد، نباید تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید. برعکس، در مورد شما، ممکن است علت واضح باشد و به راحتی از بین برود. خستگی شما ممکن است به دلیل کم خونی، مشکلات تیروئید، هپاتیت، دیابت، مونونوکلئوز، بیماری کلیوی و سایر شرایط مزمن باشد. من یک معاینه فیزیکی را برای رد این علل احتمالی توصیه می کنم. اما در عین حال، من می خواهم تأکید کنم که اکثریت قریب به اتفاق کسانی که از خستگی مزمن شکایت دارند، در شناسایی علل فیزیکی خاصی که باعث آن می شود، ناتوان هستند. و این شاید تنها مهم ترین نتیجه از همه آنچه که در نتیجه مطالعات متعدد در مورد این مشکل به دست آمده است باشد.

© 1991، 2000 Deepak Chopra M.D که در اصل توسط Three Rivers Press منتشر شد، علامت تجاری Random House Inc.

© Naumenko E.، ترجمه به روسی، 2017

© طراحی. LLC "انتشار خانه" E "، 2018

با تشکر

من این کتاب را با سپاس از صمیم قلب تقدیم می کنم: به خانواده ام به دلیل عشق و حمایت بزرگ آنها در تمام تلاش هایم.

به دیوید سایمون، دوست و همکارم، که در این کتاب به من کمک کرد و بیش از آنچه توافق کردیم به این موضوع توجه کرد.

نماینده عالی و دوست عزیزلین فرانکلین به خاطر اعتقادش به موفقیت من؛

هانتلی دنت، دوست صمیمی من، برای نظرات ارزشمندی که به من کمک کرد تا بازبینی ادبی چاپ اول را تکمیل کنم.

به ویراستارم، پیتر گاززاردی، که به من توصیه های ارزشمندی کرد تا بهترین مطالبی را که نوشته ام منتشر کنم.

به همه کارکنان مرکز سلامتی چوپرا - پزشکان، پرستاران، معلمان، کارگران پشتیبانی - به دلیل فداکاری مداوم آنها برای سلامت کامل.

قسمت اول
دنیای سلامت کامل

اگر ما نیروهای داخلی با محیط در هماهنگی و تعادل هستند، ما آسیب ناپذیریمبرای بیماری ها

پیشگفتار

اولین نسخه این کتاب تقریباً ده سال پیش نوشته شد و از آن زمان تاکنون جهان به طور جدی تغییر کرده است. در زمان ما دیگر هیچ ایرادی بر این آموزه که سلامت چیزی فراتر از نبود بیماری است وجود ندارد. و هیچ کس افراطی به نظر نمی رسد که بگوید بدن انسان نه تنها یک ساختار آناتومیکی مکانیکی است، بلکه شبکه ای قدرتمند از رسانای انرژی و اطلاعات است. این دیدگاه ها بخش بسیار مهمی از ایده های مدرن در مورد سلامت و بیماری، زندگی و مرگ هستند.

مطابق با مجله انجمن پزشکی آمریکا(مجله انجمن پزشکی آمریکا)، بیش از 40 درصد از آمریکایی ها به طور منظم از درمان ها و سلامتی استفاده می کنند که فراتر از مدل ساده مادی بدن انسان است. بیش از 60 درصد پزشکی موسسات آموزشیارائه دوره های طب مکمل 1
طب مکمل همه انواع طب غیر رسمی است که برای اهداف بهداشتی همراه با طب رسمی استفاده می شود. طب مکمل به عنوان مکمل طب رایج در نظر گرفته می شود، که به اهداف کلی سلامت کمک می کند و نیازی را برآورده می کند که توسط طب رایج ارائه نشده است. - اینجا و زیر یادداشت مترجم.

بیمه بیشتر و بیشتر شرکت های پزشکیو موسسات پزشکیتشخیص دهید که نیازهای بیمار در حال گسترش است و پزشکی جامع را تامین مالی کنید 2
طب کل نگر جهتی است که فرد را به عنوان یک کل در نظر می گیرد نه مجموعه ای از اندام ها، در حالی که درمان بیماران با در نظر گرفتن وضعیت جسمی، عاطفی، روانی و ویژگی های روحی آنها انجام می شود.

تلاش برای استفاده از روش های غیر سنتی در درمان برای مدت طولانی چیزی جز تمسخر و انتقاد جامعه علمی را در پی نداشت.

اما امروزه بسیاری از دانشمندان جدی این تکنیک ها را مطالعه و به کار می برند. فهرست کتابخانه ملی پزشکی شامل بیش از چهل هزار اثر از حوزه طب جایگزین است. 3
طب جایگزین - روش های مخالف طب رایج (گاهی اوقات ضد علمی، به جای استفاده از لوازم پزشکی). مفاهیم "طب مکمل" و "طب جایگزین" متفاوت است. در حالی که طب مکمل همراه با طب رایج استفاده می شود، طب جایگزین به جای طب رایج استفاده می شود.

و طب مکمل و تقریباً نیمی از آنها با داروهای گیاهی مرتبط است. به دست آوردن ابزارهای بهبودی مانند یوگا، مدیتیشن، به طور فزاینده ای محبوب است. انواع مختلفماساژ و تکنیک های تغذیه تقریباً هر داروخانه آمریکایی می تواند طیف وسیعی از محصولات طبیعی خود را به شما ارائه دهد. اغلب آنها شامل خار مریم، جینکو بیلوبا و اکیناسه هستند.

امروزه اینترنت، کتاب و مجلات در هر جای دنیا در دسترس است. به لطف این، افراد می توانند اطلاعات بهداشتی را خیلی سریع به دست آورند و از آن به دلخواه خود استفاده کنند. تعداد کمی با من موافق خواهند بود، اما من معتقدم که وقتی کسی درگیر خودسازی و توسعه خودآگاهی است، این باعث بهبود سلامت خود فرد و عزیزانش می شود.

وقتی می بینید و احساس می کنید که هزاران سال روش های درمانی چقدر موثر هستند، شادی واقعی را تجربه خواهید کرد.

در مرکز سلامتی چوپرا در لا جولا، کالیفرنیا، ما محیط مناسبی را برای کسانی که به دنبال شفا هستند و می‌خواهند به عمق آیورودا و پزشکی روان تنی شیرجه بزنند، ایجاد کرده‌ایم. ما دوره های حفظ سلامتی را بر اساس تکنیک های پزشکی کل نگر توسعه داده ایم. برنامه Magic Start برای زوج هایی که در آستانه بچه دار شدن هستند، حمایت اخلاقی و اطلاعاتی می کند. این کودکان حتی قبل از تولد از قدرت های فوق العاده برخوردار می شوند. مربیان ما آموزش های ویژه ای دیده اند و اکنون به دنبال شرکت کنندگان جدید برنامه در سراسر جهان هستند. ما آرزو می کنیم که به لطف مربیان ما نسلی از افراد سالم وجود داشته باشد که برای دانش تلاش می کنند.

در تمام قاره ها، فارغ التحصیلان مرکز سلامتی چوپرا درس اصلی پزشکی روان تنی و آیورودا - "آفرینش زندگی" را آموزش می دهند. ما بیش از 500 مربی را برای مدیتیشن پایه صدا آموزش داده ایم، برنامه ای که به شما می آموزد چگونه با استرس مقابله کنید. این به افراد امکان می دهد منبعی از انرژی درونی خود را پیدا کنند و امکانات خلاقانه خود را آشکار کنند. ما یک دوره ویژه برای کسانی که در حال مبارزه با سرطان هستند - "بازگشت به تمامیت" داریم. او واقعاً مردم را متحول می کند. هزاران مرد و زن با تکمیل برنامه های مبارزه با خستگی مزمن و اضافه وزن، آگاهانه زندگی خود را تغییر داده اند.

از زمان انتشار اولین چاپ این کتاب، بارها دیده ام که زندگی خوانندگانم چگونه تغییر کرده است. به دنبال افراد خاص، تغییراتی در جامعه رخ داد. ما اکنون در مسیری انقلابی هستیم که برای همیشه نگرش ما از جهان و خود را تغییر خواهد داد. مانند اکتشافات فیزیک مدرن، حکمت ابدی آیورودا به جوهر عمیق جهان اشاره می کند. جهان زمینه بی حد و حصری از امکانات را پنهان می کند و تنها کسانی می توانند از آنها استفاده کنند که به دنبال خود درمانی و دگرگونی هستند. این ایده اصلی کتاب ما است.

من تغییرات اساسی در نسخه جدید ایجاد کرده ام. ما تکنیک‌های سلامتی جدیدی را اضافه کرده‌ایم که با بیماران در مرکز سلامتی چوپرا آزمایش کرده‌ایم. کتاب به روز شده روشی از تجسم و مراقبه کنترل شده را ارائه می دهد. این به شما امکان می دهد به درک عمیقی از واقعیت دست یابید و درک بدن خود را تغییر دهید. ما به شما می گوییم که چگونه آگاهانه با سلول ها، بافت ها و اندام های خود ارتباط روان تنی برقرار کنید. این کتاب همچنین عملکردهای خودمختار و رویشی بدن را توصیف می کند که بدون آنها سلامت کامل غیرممکن است.

در فصل های جدید در مورد تغذیه سالم و داروهای گیاهی صحبت می کنیم و بر رژیم غذایی سالم و متعادل تاکید ویژه ای داریم. سیستم تغذیه هماهنگ می تواند اولین قدم در مسیر بهبودی باشد. رژیم غذایی آیورودا در کتاب ما ساده و ظریف است. ما همچنین مطالبی را برای شما در مورد نحوه تعامل ذهن و بدن در طول دوره های بیماری و سلامت انتخاب کرده ایم.

وقتی می بینید و احساس می کنید که هزاران سال روش های درمانی چقدر موثر هستند، شادی واقعی را تجربه خواهید کرد. ما در مورد درمان های اثبات شده ای بحث خواهیم کرد که حواس پنج گانه را شامل می شود: صداها، لامسه، مناظر، طعم ها و بوها. در نهایت، همه اینها به کار سیستم داخلی خود درمانی کمک می کند.

برای نشان دادن ارتباط بین دنیای درونی و بیرونی ما و همچنین آنچه جهانگسترش بدن ما است، ما چند تمرین سرگرم کننده را در کتاب گنجانده ایم. در نهایت سعی کرده ایم کتاب را برای طیف وسیعی از خوانندگان قابل فهم و در دسترس قرار دهیم.

هرچه بیشتر در مورد سلامتی یاد می‌گیرم، بیشتر متقاعد می‌شوم که سلامت واقعی بسیار بیشتر از عدم وجود آسیب‌شناسی و آزمایش‌های منفی است. و حتی بیشتر از اتحاد بهینه ذهن و بدن. اساساً سلامتی است بالاترین فرمخودآگاهی

هزاران سال است که پیامبران بزرگ وداها گفته اند که هدف اصلی از مراقبت از بدن، فراهم آوردن زمینه مادی برای حالت روشنگری است. هنگامی که انسان به روشنگری می رسد، نقطه مرجع درونی او از قلمرو ایگو به قلمرو معنوی حرکت می کند. در عین حال، او می‌فهمد که خود شناخت‌دهنده، فرآیند و موضوع شناخت یک کل هستند. مرزهای زمان و مکان زمانی ناپدید می شوند که خودمان را موجوداتی آزاد ببینیم که فقط برای مدت کوتاهی به افراد عادی تبدیل شده اند. این حالت تمامیت، وحدت، اساس همه شفا است، هدف آن سلامت کامل است.

و من بسیار خوشحالم که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کنم.

فصل 1
دعوتی به سطح جدیدی از واقعیت

هر فرد وقتی احساس درد نمی کند، نمی تواند بیمار شود، پیر شود یا بمیرد، چنین حالت درونی دارد. وقتی در این حالت فرو می روید، محدودیت های بیرونی کاملاً از بین می روند.

به این حالت سلامت کامل می گویند. این حالت ممکن است سال ها یا چند ثانیه طول بکشد، اما حتی در چند لحظه، تغییرات عمیقی در آگاهی شما رخ می دهد. در عین حال، ایده های شما در مورد زندگی تغییر خواهد کرد و متوجه خواهید شد که به سطح جدید و بالاتری از هستی رفته اید. این کتاب برای کسانی نوشته شده است که می خواهند این موجود جدید را به صورت دائمی بشناسند و بپذیرند.

اغلب تعیین علل بیماری دشوار است، اما هنوز هیچ کس ثابت نکرده است که نمی توان از بیماری اجتناب کرد. در حقیقت، معکوس اش درست است. هر روز با میلیون ها ویروس، باکتری، آلرژن ها، قارچ ها مواجه می شویم، اما به ندرت بیمار می شویم. بسیاری از پزشکان در مورد مواردی صحبت می کنند که باکتری های مننگوکوک وحشتناک در دستگاه تنفسی فرد زندگی می کنند و هیچ آسیبی ندارند. فقط بندرت فعال می شوند و باعث مننژیت می شوند، عفونتی که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مرگ شود. افرادی که آبله مرغان داشته اند ناقل ویروس واریسلا زوستر شده اند. هنگامی که فرد استرس دارد، ویروس می تواند فعال شود و سپس هرپس زوستر روی پوست ظاهر می شود. چه چیزی باعث چنین حمله ای می شود؟ هیچ کس پاسخ دقیق را نمی داند، بنابراین دانشمندان چنین چیزی را به عنوان "مقاومت میزبان خاص" معرفی کرده اند. این بدان معنی است که ما به عنوان حامل میکروب ها می توانیم آنها را سرکوب کنیم یا فعال کنیم. در 99.99٪ زندگی انسانمیکروب ها در حالت منفعل هستند، بنابراین هر یک از ما بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنیم به سلامت کامل نزدیک هستیم.

اکثر آمریکایی‌هایی که بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست دادند، شریان‌های کرونری آن‌ها توسط پلاک‌ها و سایر مواد زائد مسدود شد. در نتیجه، گرسنگی اکسیژن شروع شد و کار قلب مختل شد. با این حال، مردم مختلفبیماری قلبی متفاوت است فردی که دارای یک پلاک منفرد یا حتی یک تکه کوچک از آن است، ممکن است از آنژین صدری و درد قفسه سینه رنج ببرد. دیگری که پلاک کافی برای قطع جریان اکسیژن جمع کرده است، ممکن است احساس خوبی داشته باشد. مواردی وجود دارد که افرادی که عروق کرونر آنها 85٪ مسدود شده بود در یک ماراتن دویدند، در حالی که دیگران بر اثر حمله قلبی با عروق شفاف جان خود را از دست دادند. اخیراً دانشمندان دریافته اند که بسیاری از سالمندانی که در اثر حمله قلبی جان خود را از دست داده اند از بیماری عروق کرونر رنج می برند. همه اینها نشان می دهد که توانایی مقاومت در برابر بیماری به ویژگی های یک ارگانیسم خاص بستگی دارد.

ایمنی فیزیکی بدن ما با مقاومت عاطفی قوی در برابر بیماری تکمیل می شود. این را یکی از بیماران مسن به وضوح بیان کرد: "من به اندازه کافی کتاب در زمینه روانشناسی خوانده ام تا بتوانم با این واقعیت کنار بیایم که یک بزرگسال می تواند بیمار شود، پیر شود و در نهایت بمیرد. اما در سطح احساسی و غریزی، من کاملاً با آن مخالفم. مریض شدن و از هم پاشیدن جسمی مثل یک اشتباه وحشتناک است و همیشه امیدوار بودم که کسی آن را اصلاح کند.

شما قادر خواهید بود تا جایی که فکر می کنید سالم باشید. وقتی هوشیاری خود را به طور کامل بازسازی کنید، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

این خانم هم اکنون حدود هشتاد سال سن دارد و از نظر جسمی و روحی در شرایط عالی قرار دارد. وقتی از او در مورد برنامه‌هایش برای آینده سؤال می‌شود، پاسخ می‌دهد: «شاید فکر کنید من از ذهنم خارج شده‌ام، اما قرار نیست پیر شوم و بمیرم». اینقدر بی معنیه؟ مشخص است که افرادی که خود را بیش از حد مشغول می دانند که نمی توانند بیمار شوند، از سلامتی بسیار بهتری نسبت به افرادی که بیش از حد نگران بدن خود هستند، برخوردارند. شخص دیگری به ما گفت که او مجذوب ایده سلامت کامل شده است زیرا این ایده درست و گاهی اوقات درست بود تنها راه حلبسیاری از مشکلات پزشکی به گفته وی، برای دستیابی به سلامت کامل، می توان از روش "طوفان فکری" استفاده کرد که با موفقیت توسط کل شرکت ها استفاده می شود.

طوفان فکری روشی منحصر به فرد است که به شما امکان می دهد به سرعت راه حلی برای یک مشکل پیدا کنید. به شرح زیر می باشد. ابتدا یک هدف انتخاب می شود - بسیار دشوارتر و بالاتر از نتیجه قابل دستیابی. سپس باید به همه چیز فکر کنید راه های ممکنتا حد امکان به هدف نزدیک شود. مرد گفت: «اگر مردم از روی عادت به فکر کردن و عمل کردن ادامه دهند، حتی اگر طولانی و سخت کار کنند، نمی توانند بیش از ده درصد رشد کنند. با این حال، برای دستیابی به یک مزیت دو یا ده برابری، باید اهداف را به قدری بالا تعیین کنید که همه بفهمند که نتایج مختلف مستلزم اقدامات متفاوتی است.

شرکت های پیشرو سیلیکون ولی استفاده می کنند ایده پردازیهنگام توسعه نرم افزار. به عنوان مثال، اگر دو سال طول کشید تا اولین نسخه از برنامه منتشر شود، تنها یک نسخه برای نسخه بعدی اختصاص داده می شود. اگر بتوانیم تعداد خطاهای کد محصول را به 5 درصد کاهش دهیم، نوار بعدی کد بدون خطا خواهد بود. کسانی که می خواهند به سلامت کامل برسند باید به روشی مشابه عمل کنند: نتیجه ایده آل و راه های رسیدن به آن را تعیین کنند. در تولیدات پیچیده، رفع یک اشتباه هشت تا ده برابر بیشتر از رفع مشکلات احتمالی از همان ابتدا هزینه دارد. بنابراین، هنگامی که کیفیت بالای نتیجه از همان ابتدای کار در وهله اول قرار می گیرد، این امر به شرکت بسیار می دهد. سود بزرگدر مقایسه با تمرین معمولی

همین رویکرد در پزشکی کار می کند. پیشگیری بسیار ارزانتر از درمان است. یک نظرسنجی اخیر نشان داد که بزرگترین ترس آمریکایی ها در زندگی خود بیماری مزمن با عواقب ویرانگر است. در عین حال، هزینه های مالی مراقبت و درمان بیمار بیش از درد و رنج آنها را هیجان زده می کند. بسیاری از آنها نه آنقدر از مرگ می ترسند که خانواده نتوانند هزینه درمان خود را پرداخت کنند. بدیهی است که در پزشکی کیفیت درمان باید حرف اول را بزند و در هر مورد می توانیم این اصل را اعمال کنیم.

امکانات آیورودا - پزشکی جدید

اولین رازی که باید بدانید اگر تصمیم به دستیابی به سلامت کامل دارید این است که باید آگاهانه این راه را انتخاب کنید. شما قادر خواهید بود تا جایی که فکر می کنید سالم باشید. برای به دست آوردن سلامت کامل، بهبود 5 تا 10 درصدی سلامت کافی نیست. وقتی هوشیاری خود را به طور کامل بازسازی کنید، بیماری و پیری را فراموش خواهید کرد.

اگر با جسم پیچیده ای مانند بدن انسان سر و کار داشته باشیم، آیا می توانیم به یک نتیجه ایده آل برسیم؟ به گفته موسسه ملی پیری، تا کنون هیچکس ثابت نکرده است که اگر فرد سبک زندگی، ورزش، رژیم غذایی، داروها و ویتامین های خود را تغییر دهد، عمر طولانی تری خواهد داشت. امروزه، دانشمندان با موفقیت در پیشگیری از تصلب شرایین، آرتریت، دیابت، پوکی استخوان - بیماری هایی که افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهند، انجام می دهند. اما پزشکان هنوز قادر به درمان کامل این بیماری ها نیستند. اغلب، متخصصان در انظار عمومی اظهار می کنند که توانسته اند با سرطان و سایر بیماری های جدی کنار بیایند، اما در واقعیت این کاملاً درست نیست. بهترین کاری که آنها می توانند انجام دهند این است که آزمایش کنند و سعی کنند با کمک آنها به درمان بیماری نزدیک شوند. به عنوان مثال، هنگامی که دانشمندان گروه بزرگی از مردم را مشاهده کردند، دریافتند که اگر بتوانند سطح کلسترول خون خود را کاهش دهند، خطر حمله قلبی کاهش می یابد. اما آمار برای یک گروه نتیجه یکسان را برای هیچ فردی تضمین نمی کند.

اگر می خواهید دو یا ده برابر سلامت خود را بهبود ببخشید، باید ویژگی های بدن خود را عمیقا مطالعه کنید. شما می توانید این کار را با کمک آیورودا انجام دهید، سیستمی که برای ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری طراحی شده است. این نام بیش از پنج هزار سال پیش در هند سرچشمه گرفته است و از دو کلمه در سانسکریت آمده است: ایوس- زندگی و ودا- دانش، علم. بنابراین، آیورودا معمولا به عنوان "علم زندگی" ترجمه می شود. ترجمه دقیق تر دیگری مانند "آموزه محدودیت های زندگی، دکترین زندگی طولانی" به نظر می رسد.

هدف آیورودا این است که نشان دهد چگونه می توانیم بر زندگی خود تأثیر بگذاریم، آن را کنترل کنیم، از تأثیر بیماری و پیری جلوگیری کنیم. اصل اصلی

آیورودا این است که ذهن بدن را کنترل می کند و وضعیت سلامت انسان به تعادل آنها بستگی دارد. این حالت تعادل بیشتر از هر نوع ایمنی شناخته شده ای فواید سلامتی را به همراه دارد.

آیورودا تجربه و دانش حکیمانانی را که مدت‌ها قبل از اهرام مصر، سنت‌های آموزشی را مطرح کرده‌اند و برای نسل‌های زیادی حفظ کرده‌اند، ترکیب می‌کند. در مرکز رفاه Chopra، ما ایجاد کرده ایم سیستم مدرن، که ترکیبی از حقایق ابدی آیورودا و دستاوردهای علم مدرن است.

در طول پانزده سال گذشته، من و همکارانم بیش از ده هزار بیمار را درمان کرده ایم و حدود سه هزار مربی در طب آیورودا آموزش داده ایم. ما آیورودا را مطالعه کردیم و در عین حال دانش خود را در مورد طب سنتی تعمیق و گسترش دادیم. ما آیورودا و طب غربی را با هم ترکیب کرده ایم و توانسته ایم حکمت باستانی و علم مدرن را به هم نزدیک کنیم. هنگامی که پزشکان در مرکز سلامتی چوپرا سوابق و نتایج معاینه بیمار را بررسی می کنند، بر مشاهدات یک فرد بیمار تکیه می کنند. ما به بیماران خود کمک می کنیم دید درونی خود را روشن کنند و به تعادل بدن و ذهن برسند.

مکانیک کوانتومی بدن انسان

ما باید بدن خود را عمیقا مطالعه کنیم تا توانایی های آن را بهتر بشناسیم. از دیدگاه آیورودا، بدن فیزیکی انسان دارای ساختار مکانیکی کوانتومی است. فیزیکدانان می گویند که ماهیت ماهیت ما در سطح کوانتومی بسیار عمیق تر از اتم ها و مولکول ها است. کوانتوم یک ذره تقسیم ناپذیر از ماده یا انرژی است که ده ها و صدها میلیون بار کوچکتر از هر اتمی است. در این سطح، تشخیص ماده و انرژی غیرممکن است. کوانتاها از ارتعاشات نامرئی تشکیل شده اند - امواج انرژی که به راحتی می توانند شکل خاصی به خود بگیرند. آیورودا می آموزد که همین امر برای بدن انسان نیز صادق است: در ابتدا شکل ارتعاشات نامرئی اما شدید (نوسانات کوانتومی) دارد که سپس به تکانه های انرژی و ذرات مادی تبدیل می شوند.

ساختار مکانیکی کوانتومی زیربنای تمام زندگی انسان است: افکار، احساسات، پروتئین ها، سلول ها و اندام های او. بدن ما سیگنال های نامرئی را در سطح کوانتومی برای ما ارسال می کند و منتظر پاسخ می ماند. در قلب ذات فیزیکی ما یک پالس کوانتومی است که قلب کوانتومی را می شمارد. آیورودا بیان می‌کند که همه اندام‌ها و فرآیندهای بدن ما مشابه‌هایی در دنیای کوانتومی دارند.

برای ما، اگر نمی‌توانیم آن را احساس کنیم، هیچ سودی از مکانیک کوانتومی بدن نخواهد داشت. خوشبختانه، سیستم عصبی حساس به آگاهی ما کمک می کند تا این ارتعاشات ضعیف را درک کند. هنگامی که یک فوتون نور به شبکیه چشم برخورد می کند، تأثیر بسیار ضعیف تری بر روی آن می گذارد تا یک ذره غبار در زمین فوتبال. اما شبکیه دارای پایانه‌های عصبی خاصی است - میله‌ها و مخروط‌ها - که می‌توانند یک فوتون را حس کنند و سیگنالی به مغز بفرستند که به ما امکان دیدن نور را می‌دهد. میله ها و مخروط ها مانند یک تلسکوپ رادیویی غول پیکر هستند که سیگنال های انفجار بزرگ را دریافت می کند. 4
این به انتشار رادیویی یادگاری اشاره دارد که در اولین لحظات زندگی کیهان بوجود آمد.

و آنها را تقویت می کند تا بتوانیم آنها را احساس کنیم.

از آنجایی که آیورودا بر روی ساختار مکانیکی کوانتومی عمل می‌کند، می‌توان با آن بیشتر از طب معمولی که به فیزیولوژی ناخالص محدود می‌شود، دست یافت. این امکان پذیر است زیرا انرژی در سطح کوانتومی بسیار بیشتر از انرژی بیشتر است سطوح بالا. یک مثال عالی انفجار بمب اتمی است، رویدادی در مقیاس بزرگ که ماهیت کوانتومی دارد. مثال دیگر این است که لیزر از نوری مشابه فلاش دوربین استفاده می کند، اما به قیمت اثری که در آن منسجم است. 5
نوسانات منسجم نوساناتی هستند که حداقل و حداکثر آنها در زمان منطبق هستند. در این حالت، تقویت شار نور دقیقاً به همین دلیل اتفاق می افتد.

نوسانات کوانتومی با یکدیگر جمع می شوند، انرژی آن برای سوزاندن در یک ورق فولادی کافی است.

مثال های پاراگراف قبل را می توان با کمک نظریه کوانتومی توضیح داد که می گوید در عمیق ترین سطوح ماده مقدار زیادی انرژی وجود دارد. فضا حاوی مقدار زیادی انرژی نهفته است و حتی ذره کوچکی از آن برای سوزاندن یک ستاره کافی است. تنها زمانی که یک جهش کوانتومی (انتقال از یک سطح انرژی به سطح دیگر) وجود داشته باشد، این به اصطلاح انرژی تاریک به شکل گرما، نور و سایر اشکال تابش آزاد می شود.

همه می دانند که وقتی یک درخت می سوزد، انرژی بسیار کمتری نسبت به زمانی که اتم های آن در طی یک واکنش هسته ای تقسیم می شوند، آزاد می شود. اما ما در نظر نگرفتیم که اگر بخواهیم چیزی در سطح کوانتومی ایجاد کنیم، همان مقدار انرژی دریافت می کنیم که انگار می خواهیم چیزی را از بین ببریم. 6
به عنوان مثال، همجوشی حرارتی.

فقط طبیعت صخره‌ها، درختان، ستاره‌ها و کهکشان‌ها را می‌آفریند و ما هر روز به‌طور فعال بدن خود را می‌سازیم. هر یک از ما مسئول بدنی هستیم که در آن زندگی می کند.

چند سال پیش، دکتر دین اونیش، متخصص قلب سانفرانسیسکو، نشان داد که چهل بیمار رسوبات پلاک چربی را کاهش داده اند که تقریباً عروق کرونر آنها را مسدود می کند. وقتی رگ های این بیماران پاک شد و اکسیژن به سمت قلب جریان پیدا کرد، دیگر دردهای انقباضی در قفسه سینه نداشتند و خطر انسداد رگ ها را کاهش داد که می تواند منجر به مرگ شود.

گروه دکتر اونیش علاوه بر داروهای متداول و جراحی، به طور فعال از یوگا، مدیتیشن و رژیم غذایی سخت سبزیجات برای آزاد کردن رگ ها استفاده کردند. اخیراً دکتر اونیش تأیید کرده است که چنین تغییراتی در شیوه زندگی به درمان بیماری قلبی کمک می کند. چرا این نتایج تا این حد قابل توجه در نظر گرفته می شوند؟ زیرا پزشکی رسمی قبلاً تشخیص نداده بود که پیشرفت بیماری قلبی پیشرفته می تواند متوقف و معکوس شود.