Bármelyik ember olyan nehéz helyzetbe került az életében, amikor gyász, kudarc vagy veszteség volt. Mindenki ismeri a zavartság, a kétségbeesés és a kilátástalanság érzését, a saját kisebbrendűségének érzését. Vannak, akik tudják, hogyan kell gyorsan megbirkózni egy ilyen állapottal és újjáépíteni, van, aki idővel sikerrel jár, és vannak, akik nagyon hosszú időre, ha nem is örökre „kiütnek a nyeregből”, vesztesnek tartják magukat, a sors vagy a körülmények megtörték, hagyják abba. színészkedni, teljes életet élni, betegségbe vagy mértéktelen ivásra, esetleg depresszióba esni. Mit kell tenni?
A kétségbeesés a halálos bűnök egyike. Ez azt jelenti, hogy nem szabad pánikba esni, dekadens hangulatokba merülni, kétségbeesni, reményt veszíteni és a bluesba esni. Nagyon könnyű hirdetni, de nagyon nehéz megtenni. Próbáljuk meg kitalálni, hogyan ne engedjünk a kétségbeesésnek, és hogyan győzzük le a csüggedést. Talán végül is van néhány módja ennek a nehéz lelki állapotnak a leküzdésére és leküzdésére.
1. Higgy magadban és az erősségeidben. Azt jelenti, hogy tudod, hogy sok mindent el tudsz viselni és legyőzni. Tudd, hogy sok múlik rajtad, és te nem csak egy „fogaskerék” vagy. Ha elsőre nem megy, akkor legközelebb sikerülni fog.
2. Józanul, őszintén (önmagához) és reálisan mérje fel képességeit és képességeit. Ez azt jelenti, hogy tudatában kell lennie tudásának és készségeinek szintjének, és megérteni, hogy valaki jobb lehet nálad. A kiegyensúlyozott értékelés lehetővé teszi, hogy elkerülje a csalódást és a bajt, a felesleges és elpazarolt erőfeszítéseket. De meggátol minket valaki abban, hogy jobbak, erősebbek, bölcsebbek, profibbak legyünk? Senki, csak mi magunk.
3. Nyugodt helyzetelemzés. Nyugodtan, érzelmek nélkül kell értékelni a sikertelen élményt, és megérteni, hogy mi történt rosszul, vagy nem volt-e elég az erőfeszítés, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok. A helyzet elemzése nyugalmat ad, csak kiegyensúlyozott állapotban találhat konstruktív megoldást. A nyugodt, egyenletes állapot pedig már nem melankolikus.
4. Tanulj le egy leckét. Ez azt jelenti, hogy megértjük, hogy a kudarc a győzelem előfutára, és mindenkinek vannak kudarcai, de nem mindenki tekinti a kudarcot kudarcnak. Ez csak egy TAPASZTALAT. A kudarc eltűrése felszabadítja a sikert. Ki kell alakítani a kudarcok kihasználásának szokását, ez a siker elérésének egyik legfontosabb technikája.
5. Szerezzen támogatást – erkölcsi és szakmai. Ez azt jelenti, hogy a szeretteihez kell fordulni segítségért - családhoz, barátokhoz. És/vagy forduljon szakemberekhez – orvosokhoz, tanárokhoz, pszichológusokhoz, spirituális tanítókhoz. Nehéz helyzetekben mindenkinek szüksége van szerettei támogatására és segítségére. De ha nagyon gyakran kértél segítséget, és kimerítetted a rokonok, barátok bizalmát, akkor a nehéz helyzet éppen az, amikor saját kezedbe veheted sorsod irányítását.
6. Keresd a pozitívumot a történtekben. Ismert tény, hogy a válság következtében egy nagyon gazdag üzletember 100 millió dollárt veszített. CSAK 100 ezer dollárja maradt. Öngyilkos lett. A pénz elvesztése mindennek elvesztése volt számára, még az életveszteségnél is rosszabb.
És most képzeljünk el egy átlagpolgárt, akinek nem volt rubelje, és hirtelen 100 ezer dollárja volt! Sok pénz! Kiderül, hogy ezt melyik szemszögből kell nézni. Életben maradtunk, és minden rendben van a családban - a többit túl lehet élni és leküzdeni.
7. Ne szegje meg a törvényeket - állami és erkölcsi. Ez lehetővé teszi, hogy harmóniában éljen önmagával és másokkal, és nem vezet nehéz és veszélyes (és talán helyrehozhatatlan) helyzetekhez.
8. Absztrakció. Emlékszel, mit mondott Scarlett O'Hara? „Holnap gondolok rá...” Egy megoldhatatlan, vagy talán teljesen feloldhatatlan helyzet nem az egész élet, ez csak egy része, bár nagyon fájdalmas. Sok mindennek kell lennie az életben, ami „fenntart”. Ezek a szerelem, a barátság, a vallás, a természet, a művészet (irodalom, festészet, zene stb.), sport, hobbi. Keress egy olyan tevékenységet, amely eltereli a figyelmedet a nehéz gondolatokról, vagy csinálj valami mást. Ez lehet általános takarítás, javítás, valami, ami minden energiáját és idejét elveszi. Nem hiába mondják az emberek, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.
Csak ne menjen bele az alkoholba és más hasonló örömökbe. Ez csak mélyre viszi a problémát, ahonnan nehéz lesz kiszedni, és az erkölcsi és fizikai másnapossághoz is hozzájárul.
9. Kerülje a negatív érzelmeket, különösen a bűntudatot és a szégyent. Ezek az érzelmek nem segítenek a nehéz életproblémák megoldásában. A negatív érzelmek megzavarják az agy teljes működését, velük lehetetlen elfogadni, ami igaz Ebben a pillanatban megoldás. És a legszomorúbb az, hogy a negatív érzelmek az alapja a megjelenésnek különféle függőségek, alkohol, nikotin, drog stb.
10. Vedd a felelősséget a saját kezedbe. A felelősségvállalás azt jelenti, hogy megérted, hogy csak te magad vagy felelős az életedért, annak minőségéért, személyes eredményeidért, és nem hárítod a felelősséget a kollégákra, szülőkre, tanárokra, főnökökre stb. Ha valamit rosszul csinált, próbálja meg szóban és tettben javítani a helyzetet - kérjen bocsánatot, beszéljen és magyarázza el álláspontját, segítsen helyrehozni azt, amit elrontott.
11. Mosolyogj! E Ha szívedben nagyon rosszul érzed magad, próbálj mosolyogni, és még az ajkaidat is erőteljesen mosolyra feszíteni. A test emlékszik arra, hogy az ajkak helyzete megfelel jó hangulat, és meglepő módon a hangulatod kezd kiegyenlítődni, sőt (!) javulni fog. Az érzelmi és fizikai feszültség csökkenni kezd, és a helyzet már nem tűnik olyan feloldhatatlannak vagy tragikusnak.
A minket kísértő kudarcok kifejleszthetik a kudarctól való félelmet és az elkerülés stratégiáját. Ez azt jelenti, hogy az ember nem törekszik a siker elérésére, hanem megtagadja az aktív cselekvéseket, és minden erejével megpróbálja elkerülni a kudarcot. A legrosszabb hír az, hogy senki sem segíthet legyőzni ezt a félelmet. De a legjobb hír az, hogy minden a mi kezünkben van. Választhatunk: vagy a félelem hatalmas gazát növesztjük, vagy elvethetjük a hit magvait önmagunkban és az erősségeinkben. Sok szerencsét!
___________________________________________________________
Hidd el, minden, ami veled történik, elsősorban a fejedben történik. Bármilyen nehézséget, frusztrációt és megrázkódtatást túlélhetsz, ha helyesen viszonyulsz hozzájuk. Ez a boldogság titka – nem számít, mi történik körülötted, nem számítanak az emberek, akik körülvesznek, harmóniában kell lennie.
Akkor még a problémák is örömet okoznak majd, mert megtanulsz minden helyzetből hasznot húzni, és semmi sem zavarja meg belső békédet. Olvassa el ezt a 13 ajánlást, amelyek segítenek bölcsebb világnézetben és lelki békében.
- Az, ami.
Ha nem tudod elfogadni a helyzetet úgy, ahogy van, tudd, hogy ez a szenvedésed gyökere. Tanulj meg elfogadni azt, amin nem tudsz változtatni. Így nem pazarolja az energiáját értelmetlen lelki gyötrelemre, és képes lesz tisztán gondolkodni. Ezenkívül elképesztő tény: ha egyszer elengeded, valóban és teljesen, minden jobb lesz!
- Hagyd abba a dolgok bonyolítását.
Mindannyian szeretünk problémát csinálni a semmiből. Állj meg! Ne fesd le a valóságot sötét színekkel. Minden a te nézőpontodtól függ, ha pozitív oldalról nézed a dolgokat, akkor nem új problémák jelennek meg, hanem a régiek eltűnnek.
- Változz meg.
Szeretnéd, ha megváltoznának a körülményeid? Változz meg. Sokkal nehezebb, mint változtatni a világ, váltson munkahelyet, dolgokat, embereket a közelben. Nézz a lelkedbe, és gondolkodj el – miért történik mindez velem? Talán azért, hogy végre megértsek valamit, tanuljak valamit, megváltozzak jó irányba?
- A kudarc csak egy címke.
Thomas Edison ezt mondta: "Nem buktam el a villanykörte feltalálásában. Csak 99 módot találtam arra, hogy nem működik.". Zseniális, igaz? Használja ki azt is, ami nem jött be, amit személyes kudarcának tart. Nincs olyan, hogy kudarc.
- Minden úgy történik, ahogy kell.
Ha nagyon akartál valamit, de később nem kaptad meg, tudd, hogy minden jobbra fordul. Nem számít, mi történik veled, minden pozitív változásokhoz vezet, ne kételkedj benne.
Csak megszoktuk, hogy ragaszkodunk a stabilitáshoz, ha valami megváltozik, sokkot kapunk. Ne légy ideges, néha az a legjobb, ha nem kapod meg, amit akartál, egy idő után visszatekintve rájössz, hogy ez igaz.
- Itt és most.
Értékeld a jelent. A pillanatok, amelyekben most élsz, gyorsan a múlttá válnak. Ne hagyd, hogy az élet elmúljon melletted.
- Ne légy a vágyak rabszolgája.
Ne légy ideges akkor sem, ha nem azt kaptad, amit akartál. Az érzelmeid a részed, megtanulhatod irányítani őket. Lépj pozitív állapotokba, sokkal kellemesebb így az élet.
- A félelem csak illúzió.
Értsd meg félelmeidet, és győzd le őket. Mivel nagyon félsz valamitől, sokat tanulsz. Így a hülyének látszó félelem arra készteti az embert, hogy keményebben dolgozzon önmagán és tanuljon, a magánytól való félelem pedig barátságos hozzáállást teremt mások felé. Fedezze fel a félelmeit, és tegye előnyére.
- Engedd meg magadnak az örömöt.
Még ha minden problémádat el is veszik, nem fogsz eltűnni. Amellett, hogy vannak nehéz pillanatok az életben, sok öröm is van, tanuld meg érezni! Csak te vagy, ne cipeld állandóan a gondok és aggodalmak terhét. Tanulj meg lazítani és élvezni az életet.
- Ne hasonlítsd magad másokhoz.
Ne hasonlítsd magad azokhoz, akikről azt gondolod, hogy jobb helyzetben vannak. Higgye el, mindenkinek van oka a frusztrációra, mindenki a maga módján boldogtalan. Ha összehasonlítod magad valakivel, az azt jelenti, hogy nem értékeled magad. Ez enyhén szólva is hülyeség. Légy hálás mindenért, amije van.
- Nem vagy áldozat.
Végül vállald a felelősséget. Csak te döntheted el, hogyan fogsz fel mindent, senki ne döntsön el helyetted. Adja fel az állapotot, amikor az áramlással úszik, és reagáljon a vízben lévő hullámok mozgására. Ön független ember, aki sokat változhat, ezt mindig emlékezzen.
- Minden megváltozik.
Minden elmúlik, állandó mozgásban van. Vigasztalja magát nehéz helyzet hogy ő is elmúlik. Telik az idő, minden múlandó. Értékeld a jót, ami van, és tudd, hogy a rossznak előbb-utóbb vége lesz.
- Csodák történnek.
Ha ebben hiszel, az élet azonnal felfoghatatlan, elképesztő módon megváltozik. Minden nap történik valami csodálatos. Nyisd meg szívedet a világ előtt, és értékes ajándékokat kapsz az élettől. Ne feledje, hogy a jó mindig visszatér, még ha nem is most, de a legmegfelelőbb időben.
Mitől érdekes az ember – az esze, az ereje, az érzései, az akarata? Minden rossz. Kedvesség, kedvesség. Értsd meg, hogy csak a kedvesség segít abban, hogy boldog legyél, mindig visszatér, és megtölti az életedet értelmevel és valódi csodákkal.
Vannak különböző pillanatok, de ha kedves vagy magadhoz és a körülötted lévő emberekhez, minden bizonnyal pozitív irányba fordul. Nehéz elhinni, nem szoktunk így gondolkodni, de így van.
És ha mégis engedett a kísértésnek, és miután túl keményen dolgozott, elvesztette minden vágyát a továbblépésre, ne essen kétségbe! Sokféleképpen visszanyerheti önbizalmát és győzni akarását. Nézzünk meg ezek közül néhányat, sokszor kipróbált valós embereken, hasonló helyzetekben. Persze lehet, hogy nem segítenek, de ennek nagyon kicsi az esélye. Olvassunk és megvilágosodjunk! Hogyan ne veszítse el a szívét?
1. számú módszer. Elmélkedés.
Semmi sem pótolja úgy az energiát, mint a meditáció! És itt nem is az a lényeg, hogy feltöltődj energiával, és közvetlenül tőled kapsz életerő töltést környezet, de hogy a meditatív relaxáció valóban az egyik a legjobb módokat pihenés. Nem vicc, de akár napi egy ilyen meditációval töltött óra is felére csökkentheti a szokásos éjszakai alvás mennyiségét anélkül, hogy minősége romlana! De térjünk vissza az üzlethez, a következőképpen kell meditálnia:
- Feküdj le kényelmesen, lazíts. Ehhez feszítse meg, majd lazítsa meg minden testrészét, miközben figyeli a légzését. Átlagosan ez három-tíz percig tart, és ez normális, mivel ideális esetben azt szeretné elérni, hogy teljes nyugalomban legyen része, és teste elvonatkozzon az elméjétől.
- Állítsa le a belső párbeszédet. Hasonlóképpen, ez is elég sok időt vesz igénybe, mivel ez a készség az évek során fejlődik, de ha valamire koncentrálsz, az nagyban segít ebben a kérdésben. Képzelj el egy egyszerű tárgyat, és koncentrálj rá, csak rá gondolva.
Amikor eléri a teljes csend és béke állapotát, elengedheti a vizuális képet, és egyszerűen megismételheti ugyanazt a mantrát: „Om-aum” körben a meditáció során. Eleinte egy órától két óráig tart, de a jövőben 30-40 perc alatt ugyanazzal az eredménnyel tudod elvégezni ezt a meditációt, a belelépés folyamatával együtt.
2. számú módszer. Terv.
Furcsa módon az eredményekről szóló terv elkészítése elképzelhetetlen módon növelheti a motivációt. Egyetértek, sokkal kellemesebb valamin dolgozni, látva a visszatérést, és talán az üresedés oka is, mert úgy gondolja, hogy minden erőfeszítése ellenére nem dolgozott eleget. Ez nagyon gyakran előfordul, és az ilyen helyzetek elkerülése érdekében folyamatosan, de legalább hetente sikertervet kell vezetni.
Az elektronikus naplók nagyon alkalmasak erre a célra. A szolgáltatás teljesen átépíthető az Ön igényei szerint, a tervezéstől az elrendezésig, és a titoktartás és a kényelem is óriási pluszt jelent. Egyetértek, esténként sokkal könnyebb megnyitni egy oldalt az interneten, mint egy könyvet cipelni a jegyzetekért.
Egy másik alternatíva ebben a kérdésben egy úgynevezett kívánságlista, vagy egyszerűen egy kívánságlista létrehozása. Ez a lap egy közönséges Whatman papír, körülbelül 50 x 50 cm-es, amelyre felragasztják vagy felrajzolják az összes vágyát és a hozzájuk vezető út sajátos lépéseit. Amint túllépi ezeket a lépéseket, húzza át őket a lapról. Ez állandó vizuális képet hoz létre életed előrehaladásáról, és nem hagyja elcsüggedni!
3. számú módszer. Irodalom.
A legegyszerűbb módszer, ami egyidős az idővel. Valószínűleg mindannyian több ezer idézetet láttak az interneten, amelyeket szemérmetlenül kölcsönöztek különböző szerzőktől, különböző nyilvános oldalakon a közösségi hálózatokon. Ezek mindegyike megtalálható ezeknek a szerzőknek a könyveiben, amelyeket talán nem bánsz, ha elolvasod. Például, ha Ön sportoló, és hosszú stagnálási időszaka van, amely alatt nem tudja növelni sem a súlyt, sem az ismétlések számát, akkor valószínűleg segíteni fognak. dokumentumfilmek, életrajzok vagy könyvek, amelyeket korunk nagy testépítői írtak. Könnyen lehet köztük Coleman, Schwarzenegger, Cutler és más nagyságrendű sztárok. A lényeg az, hogy amikor olyanok történeteit olvasod, akik már túljutottak a tiédhez hasonló problémákon, akkor ráébredsz, hogy ez csak egy pszichológiai hozzáállás, amely nem engedi, hogy előre juss.
Következtetés
A fent felsorolt módszerek segítségével mindenekelőtt próbálja meg megakadályozni a túlterheltség tüneteinek megjelenését. Pihenjen többet, aludjon jól, szervezze meg szabadidejét stb. A helyzet az, hogy még ha győztesként kerül is ki ebből az állapotból, akkor minden ismétlődő depresszió egyre nehezebbé válik számodra. Ennek eredményeként egy szép pillanatban egyszerűen belefárad az elkerülhetetlen elleni küzdelembe, és mindenről lemond, abbahagyja a sportot, felhagy az üzlettel vagy a tanulással. És nincs szomorúbb, mint egy olyan embert látni, aki többet is elérhetett volna, de a saját erejébe vetett hit hiánya miatt félúton feladta. A Qigong keleti technikái - a testi egészségért és a Feng Shui - a lelki egyensúlyért és boldogságért szintén nagyon jól segítenek megbirkózni az ilyen helyzetekkel. Ha semmi sem segít, akkor talán van értelme hozzájuk fordulni, hogy élete harmonikusabbá és helyesebbé váljon. És végül, ha minden módszert kipróbáltál, és annak ellenére, hogy semmi sem segített, nem akarod feladni és visszamenni, próbáld ki a személyes szabadság Turbo Suslik rendszerét, amely szintén segít megszabadulni önásás, felesleges, alaptalan aggodalmak, hülye komplexusok és hasonlók.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az értéktelenség érzésétől, meg kell változtatnia az élethez való hozzáállását. Ezt tanácsolják a pszichológusok.
1. Ne törekedj egy csapásra a tökéletesség elérésére. Ha lépésről lépésre haladsz a célod felé, hamarabb éred el.
Ne várja el, hogy minden tökéletesen sikerüljön az első alkalommal.
2. Nem a helyes cselekvés a legfontosabb. A lényeg a cselekvés. A kudarchoz vezető legbiztosabb út a kudarc miatti csalódás a képességeiben. De az a képesség, hogy a téves számítások ellenére továbbra is cselekedjen, és tanuljon a saját hibáiból, lehetővé teszi, hogy leküzdje a válságot.
3. A második hely is siker. Olyan kultúrában élünk, amely bátorítja a versenyt. Az a vágy, hogy mindenáron első legyen, sok „ezüst” érmet tett tönkre. Ha megtanulod élvezni a sikereidet, még akkor is, ha egy versenytárs elhaladt melletted, akkor békében és harmóniában fogsz élni önmagaddal és erőfeszítéseid gyümölcsével.
4. Ne tedd függővé az életedet mások véleményétől. Ha az önbecsülés fenntartásához szüksége van érdemeinek elismerésére, akkor előbb-utóbb teljesen aláveti magát másoknak, és egész életében azzal fog tölteni, hogy elnyerje a tetszését. És amikor a dicséret kiszárad, ismét kétségek gyötörnek.
5. Ne hagyd, hogy életed egy része uralja a többit. Ha az önbecsülése túlságosan fájdalmasan múlik egy területen (például szakmai) sikerén, akkor előbb-utóbb minden más elveszti értelmét és vonzerejét az Ön számára. Az önbecsülés naponta ingadozni fog, és a legkisebb kudarcoktól is függ, a kudarctól való félelem pedig állandó feszültségben tart.
6. Ne feledje, hogy a tiéd személyes érték nem a sikerek és a kudarcok összege. Helytelen megkérdőjelezni az értékét szerencsétlen hibák miatt. Ehelyett fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Így könnyebben megbékélhetsz a tökéletlenséged gondolatával. És mindennek a tökéletlensége, ami egyszerre létezik.
Riasztó tünetek
Hogy alszol?
A depresszió egyik első jele az alvászavar. Hosszabb ideig képtelen elaludni, vagy éppen ellenkezőleg, a szokásosnál sokkal korábban ébred, és nem tud visszaaludni? Ez meglehetősen gyakori tünet, és sok férfi az alkoholhoz fordul, hogy segítsen elfelejteni. Sajnos, az alkohol önmagában is depresszív hatású, ezért nem tud segíteni.
Boldoggá tesz az élet?
Azt az állapotot, amikor az élet nem élvezetes, anhedóniának nevezzük. Ha már nem elégedett a pozitív érzelmek korábbi forrásaival - kedvenc futballcsapatának sikere, számítógép-frissítés, új tornacipők -, ez depressziónak tűnik. Egy másik hasonló jel a humorérzék elvesztése.
Hogy állsz az intim vonzalommal?
A libidó a lelkiállapotod egyik legfontosabb mutatója. Számos magyarázatot találhat arra, hogy miért nem érdekli Önt a szex - egészségügyi problémák, elavult kapcsolatok -, de leggyakrabban a libidó gyengülése depresszióhoz kapcsolódik.
Hogy érzed magad?
Amikor a depresszió teljes lendületben van, elkezd fogyni, elveszíti étvágyát, ingerlékeny és könnyes lesz.
Ideje tenni valamit ez ügyben!
Ha a felsorolt tünetek egyike két hétnél tovább fennáll, és hangulata makacsul nem hajlandó javulni, forduljon orvoshoz.
kattintson a " Mint» és szerezd be a legjobb bejegyzéseket a Facebookon!
Az erős emberek mindig vonzanak másokat. Hasonló gondolkodású emberek vannak körülöttük, segítséget kapnak, ha kell, meghallgatják őket. A körülmények néha úgy tűnik, hogy engedelmeskednek az ilyen embereknek, és a lehető legkényelmesebben fejlődnek.
De belső erő- ez nem olyasmi, amit felülről ajándékoznak az embernek, még akkor sem, ha annak látszik. A mentális erő fejleszthető és erősíthető. Még egyetlen életkorban sem késő ezt megtenni. Ezzel nem késhetsz el: amikor megpróbálod erősíteni a lelkedet, vagy összeszedni magad, mindig időben lesz.
Hogyan erősítsd meg szellemi erejét
Bízz abban, ami előre visz. Egyesek azt hiszik, hogy Isten keze vezeti őket, mások abban, hogy az univerzum segíti őket. Megint mások csak magukban és saját erősségeikben hisznek. Bármi is legyen, nem veszítheted el. Az önbizalom rendkívül fontos dolog, ha nincs meg, akkor nagyon nehéz nem elveszíteni.
Ragaszkodj azokhoz az emberekhez, akik inspirálnak és jobbá tesznek. Mindenkinek vannak kollégái, hasonló gondolkodású emberei, vagy egyszerűen példaképei, akár az interneten vagy a televízióban is. Emberek, akik tetteikkel, szavaikkal tüzet gyújtanak a szívedben, ami után erősebbnek érzed magad: légy közelebb hozzájuk. Ez egyfajta fény, amely a te életedet is megvilágítja. De egyesek szívesebben nyúlnak a sötétséghez, cinikus emberekkel kommunikálnak, akik nem hisznek semmiben, megaláznak másokat, és megfosztják őket a reménytől. Egy ilyen társasági kör kiválasztása egyfajta öngyűlölet. Ezt kerüld el.
Legyen aktívabb. Sok dolgon változtathatsz. A saját életeddel kell kezdened, lehetőleg a legkisebb dolgokkal. Például elégedetlen a körülötte uralkodó rendetlenséggel: takarítson, és dolgozzon ki egy rendszert a tisztaság fenntartására, vagy tartsa be a házimunka ütemtervét. Ez apróság, de ilyen apróságokból alakul ki az ember életszemlélete, képe. Ne hanyagold el az apróságokat, kezdd velük. Hamarosan észre fogja venni, hogy készen áll a komolyabb változásokra.
Ragaszkodj az elveidhez. Sok olyan helyzet van, amikor nem könnyű a választás, mivel mindkettőnek és a harmadik útnak is megvan az előnye. De általában van köztük egy, a helyes út. A helyes választáshoz hallgass a szívedre. Létezik egy belső igazság – minden ember megérti. Ne cselekedj a természeteddel ellentétesen, hogy teljes és erős ember legyél.
Legyen hosszú távú céljaid. Ha tudod, mire kell törekedned, akkor könnyebb lesz a dolgod jó választás sok helyzetben. A cél olyan, mint a hegy teteje. Sétálsz az erdőn anélkül, hogy tudnád az irányt, de ha azt képzeled, hogy már felértél a csúcsra, akkor felülről látni fogod az összes ösvényt és ösvényt a hegyre. Szintén hasznos elképzelni, hogy már elért egy célt, hogy megértse, milyen döntés vagy viselkedés vezet ehhez egy adott helyzetben.
Ne irányíts mindent. Vannak dolgok, amik nem tőled függnek. Valami mindig elromlik, és az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon vele, ha megtanulja, hogy ne aggódjon.
