- kreatív ötlet megjelenése;
- az ötlet „ápolása”;
- az ötlet megvalósítása.
Szintézis, a képzelet folyamatában valósul meg, ben hajtják végre különféle formák:
agglutináció - különféle „ragasztás”. Mindennapi életösszeférhetetlen tulajdonságok, alkatrészek;
hiperbolizáció- a téma növekedése vagy csökkenése, valamint az egyes részek megváltozása;
sematizálás- a különálló ábrázolások összeolvadnak, a különbségek kisimulnak, a hasonlóságok egyértelműen kitűnnek;
gépelés- a lényeges kiemelése, megismétlése homogén képekben;
élezés- Bármilyen egyedi jellemző hangsúlyozása.
Hogyan segíthetsz a gondolkodás fejlesztésében? Mindenekelőtt az önszerveződés, a szellemi tevékenység módszereinek, szabályainak tudatosításának sajátos szerepét jegyezzük meg. Az embernek tisztában kell lennie a szellemi munka alapvető technikáival, képesnek kell lennie olyan gondolkodási szakaszok kezelésére, mint a feladatfelállítás, az optimális motiváció megteremtése, az önkéntelen asszociációk irányának szabályozása, a figuratív és szimbolikus komponensek maximalizálása, kihasználva az előnyöket. a fogalmi gondolkodás, valamint a túlzott kritikusság csökkentése az eredmény értékelése során.- mindez lehetővé teszi a gondolkodási folyamat aktiválását, hatékonyabbá tételét. A lelkesedés, a probléma iránti érdeklődés, az optimális motiváció az egyik kritikus tényezők a gondolkodás produktivitása. Tehát a gyenge motiváció nem biztosítja a gondolkodási folyamat megfelelő fejlesztését, és fordítva, ha túl erős, akkor ez az érzelmi túlzott izgalom megzavarja a kapott eredmények, a korábban tanult módszerek felhasználását más új problémák megoldásában, megjelenik a sztereotipizálásra való hajlam. . Ebben az értelemben a versengés nem járul hozzá az összetett mentális problémák megoldásához.
Felsoroljuk a sikeres gondolkodási folyamatot hátráltató főbb tényezőket:
- tehetetlenség, sztereotip gondolkodás;
- túlzott elkötelezettség az ismert megoldási módszerek alkalmazása iránt, ami megnehezíti a probléma „új szemszögéből” való szemlélését;
- félelem a tévedéstől, félelem a kritikától, félelem attól, hogy „hülyének mutatkozik”, túlzott kritika a döntésekkel szemben;
- mentális és izomfeszültség stb.
A gondolkodás aktiválásához használhatja a gondolkodási folyamat speciális szervezési formáit, például: ötletelés"vagy ötletelés - az A. Osborne (USA) által javasolt módszer a csoportmunka során történő ötletek és megoldások előállítására szolgál. A brainstorming alapszabályai:
A csoport 7-10 főből áll, lehetőleg különböző szakmai beállítottságúak, a csoportban csak néhány fő jártas a vizsgált problémában.
„A kritika tilalma” - valaki más ötletét nem lehet félbeszakítani, csak dicsérni, továbbfejleszteni vagy felajánlani a saját ötletét.
A résztvevőknek ellazult állapotban kell lenniük, pl. lelki és izomlazulás, kényelem állapotában. A székeket körben kell elhelyezni.
Minden kifejezett ötletet forrásmegjelölés nélkül rögzítünk.
Az ötletbörze eredményeként összegyűjtött ötleteket átadják egy szakértői csoportnak - a problémával foglalkozó szakembereknek, hogy kiválassza a legértékesebb ötleteket. Általában az ilyen ötletek körülbelül 10% -nak bizonyulnak. A résztvevők nem tartoznak a „zsűri-szakértők” közé.
Az "ötletgyűjtés" hatékonysága magas. " Ötletelés”, amelyet a megoldási tapasztalatokat fokozatosan felhalmozó csoport vezet különféle feladatokat, az alapja az ún szinektika, javasolta W. Gordon amerikai tudós. A „szinektikus támadás” során négy speciális, analógián alapuló technika szükséges: direkt (gondoljuk el, hogyan oldható meg egy ehhez hasonló probléma); személyes vagy empátia (próbálja meg a feladatban és az indoklásban megadott tárgy képét ebből a szempontból); szimbolikus (dióhéjban adja meg a feladat lényegének képletes meghatározását); fantasztikus (képzeld el, hogyan oldanák meg ezt a problémát a mesebeli varázslók).
A keresés aktiválásának másik módja - fókuszobjektum módszer. Abból áll, hogy több véletlenszerűen kiválasztott objektum jelei átkerülnek a vizsgált tárgyra (fókuszban, a figyelem középpontjában), aminek eredményeként szokatlan kombinációk jönnek létre, amelyek lehetővé teszik a pszichológiai tehetetlenség és a tehetetlenség leküzdését. Tehát, ha egy „tigrist” véletlenszerű tárgynak, a „ceruzát” pedig fókusztárgynak veszünk, akkor olyan kombinációkat kapunk, mint a „csíkos ceruza”, „agyaros ceruza” stb. Ezeket a kombinációkat figyelembe véve és továbbfejlesztve néha eredeti ötletek születhetnek.
A kreatív gondolkodási képességek fokozására „egzotikus” technikákat is alkalmaznak: egy személyt a psziché speciális szuggesztív állapotába vezetnek (a tudattalan aktiválása), a hipnózis állapotában szuggesztiókat, inkarnációt egy másik személybe, egy híres tudósba, Például Leonardo da Vinci, amely drámaian növeli a kreativitást egy hétköznapi emberben.
A szellemi tevékenység hatékonyságának növelésére alkalmazzák az „elmetorna” technikát is, melynek célja a bal és jobb agyfélteke aktivitásának aktiválása és harmonikus szinkronizálása speciális gyakorlatok segítségével (lásd 3. sz. melléklet).
KÉRDÉSEK A SZEMINÁRIUM ÓRÁHOZ.
1. A képzelet és szerepe az emberi tevékenységben.
2. A képzelet folyamatának analitikus-szintetikus jellege. Érzelmek és képzelet.
3. Melyek a képzelet fő típusai?
4. Mi a közös és mi a különbség a gondolkodás és a képzelet között?
5. Hogyan aktiválható a gondolkodás és a kreativitás?
IRODALOM.
1. Anisimov O.S., Danko T.P. A mentális tevékenység játéktréningje. M., 1990.
2. Berkinblit M., Petrovsky A. Fantázia és valóság. M., 1968.
3. Weinzweig P. 10 parancsolat kreatív személyiség. M., 1990.
4. Vigotszkij L.S. Magasabb szellemi funkciók fejlesztése. M., 1960.
5. Groisman A.L. Pszichológia, személyiség, kreativitás, állapotszabályozás. M., 1993.
6. Gamezo M.V., Domashenko I.A. Pszichológiai atlasz, M., 1986.
7. Granovskaya R.M. A gyakorlati pszichológia elemei. L., 1984.
8. Hullámos. Mi a pszichológia. M., 1994.
9. Kirnos D.I. Egyéniség és kreatív gondolkodás. M., 1992.
10. Natadze R.G. A képzelet, mint viselkedési tényező. Tbiliszi, 1972.
11. A kreativitás neurobiológiai alapjai. M., 1993.
12. Pekelis V.D. A lehetőségeid ember. M., 1993.
13. Az eszmék és a képzelet pszichológiai vizsgálata. - „Hírek az RSFSR APN-jéről”. M., 1956, 1. sz. 76.
A kreatív képzelet szakaszai
A képzelet típusai
A képzelőerőt az aktivitás, a hatékonyság jellemzi. Ugyanakkor a képzelet apparátusa nemcsak az egyén alkotótevékenységének feltételeként használható és kerül felhasználásra, amely a környezet átalakítására irányul. A képzelet bizonyos körülmények között úgy viselkedhet, mint tevékenység változása itt a fantázia olyan képeket hozhat létre, amelyek nem valósulnak meg, és gyakran nem is valósulnak meg. A képzeletnek ezt a formáját ún passzív képzelőerő.
Az ember szándékosan válthat ki passzív képzelőerőt: ez a fajta a szándékosan előidézett, de nem az életre keltést célzó akarattal összefüggő képeket, fantáziákat álmoknak nevezzük. Az álmodozásokban könnyen feltárul a kapcsolat a fantáziatermékek és az igények között. De ha a képzelet folyamatában az embert az álmok uralják, akkor ez a személyiség fejlődésének hibája, passzivitását jelzi.
A passzív képzelőerő akaratlanul is felmerülhet. Ez főleg akkor fordul elő, ha a tudat, a második jelrendszer aktivitása gyengül, amikor egy személy átmenetileg inaktív, félálmos állapotban van, szenvedélyes állapotban van alvás közben (álmok), kóros tudatzavarokkal (hallucinációk) .
Ha passzív képzelőerő részre osztható szándékos és nem szándékos, azután aktív képzelőerő lehet kreatív és kreatív.
A képzeletet, amely a leírásnak megfelelő képek létrehozásán alapul, kreatívnak nevezzük.
kreatív képzelőerő, szemben az újrateremtéssel magában foglalja új képek önálló létrehozását, amelyek eredeti és értékes tevékenységi termékekben valósulnak meg. A vajúdás során kialakult kreatív képzelőerő a technikai, művészi és minden egyéb kreativitás szerves része marad, a vizuális reprezentációk aktív és céltudatos működésének formáját öltve az igények kielégítésének módjait keresve.
A kreatív képzelet szakaszai:
kreatív ötlet megjelenése;
- az ötlet „ápolása”;
- az ötlet megvalósítása.
A képzelet folyamatában megvalósuló szintézis különféle formákban történik:
agglutináció - különféle összeférhetetlen tulajdonságok „ragasztása”, részek a mindennapi életben;
- hiperbolizáció - egy tárgy növekedése vagy csökkenése, valamint az egyes részek megváltozása;
- sematizálás - a különálló ábrázolások összeolvadnak, a különbségek kisimulnak, és a hasonlóságok egyértelműen kitűnnek;
- tipizálás - a lényeges kiemelése, megismétlése homogén képekben;
- élesítés - az egyéni jellemzők hangsúlyozása.
Hogyan segíthetsz a gondolkodás fejlesztésében? Mindenekelőtt az önszerveződés, a mentális tevékenység technikáinak, szabályainak tudatosításának sajátos szerepét jegyezzük meg. Az embernek tisztában kell lennie a szellemi munka alapvető technikáival, képesnek kell lennie olyan gondolkodási szakaszok kezelésére, mint a feladatfelállítás, az optimális motiváció megteremtése, az önkéntelen asszociációk irányának szabályozása, a figuratív és szimbolikus komponensek maximalizálása, kihasználva az előnyöket. a fogalmi gondolkodás, valamint a túlzott kritikusság csökkentése az eredmény értékelése során.- mindez lehetővé teszi a gondolkodási folyamat aktiválását, hatékonyabbá tételét. A lelkesedés, a probléma iránti érdeklődés, az optimális motiváció az egyik legfontosabb tényező a gondolkodás produktivitásában. Tehát a gyenge motiváció nem biztosítja a gondolkodási folyamat megfelelő fejlesztését, és fordítva, ha túl erős, akkor ez az érzelmi túlzott izgalom megzavarja a kapott eredmények, a korábban tanult módszerek felhasználását más új problémák megoldásában, megjelenik a sztereotipizálásra való hajlam. . Ebben az értelemben a versengés nem járul hozzá az összetett mentális problémák megoldásához.
Felsoroljuk a sikeres gondolkodási folyamatot hátráltató főbb tényezőket:
1. tehetetlenség, sztereotip gondolkodás;
2. túlzott elkötelezettség az ismert megoldási módszerek alkalmazása iránt, ami megnehezíti a probléma „új szemszögéből” való szemlélését;
3. félelem a tévedéstől, félelem a kritikától, félelem attól, hogy „hülyének mutatkoznak”, túlzott kritika a döntésekkel szemben;
4. lelki és izomfeszültség stb.
A gondolkodás aktiválásához használhatja a gondolkodási folyamat speciális szervezési formáit, például: ötletelés "vagy ötletelés - az A. Osborne (USA) által javasolt módszer a csoportmunka során történő ötletek és megoldások előállítására szolgál. A brainstorming alapszabályai:
1. A csoport 7-10 főből áll, lehetőleg különböző szakmai beállítottságúak, a csoportban csak néhány fő jártas a vizsgált problémában.
2. "A kritika tilalma" - valaki más ötletét nem lehet félbeszakítani, csak dicsérni, továbbfejleszteni vagy felajánlani a saját ötletét.
3. A résztvevőknek ellazult állapotban kell lenniük, ᴛ.ᴇ. lelki és izomlazulás, kényelem állapotában. A székeket körben kell elhelyezni.
4. Minden kifejtett gondolatot forrásmegjelölés nélkül rögzítünk.
5. Az ötletbörze eredményeként összegyűjtött ötleteket átadjuk egy szakértői csoportnak - a problémával foglalkozó szakembereknek, hogy kiválassza a legértékesebb ötleteket. Általában az ilyen ötletek körülbelül 10% -nak bizonyulnak. A résztvevők nem tartoznak a „zsűri-szakértők” közé.
Az "ötletgyűjtés" hatékonysága magas. Az ötletbörze, amelyet a különféle problémák megoldásában fokozatosan tapasztalatot gyűjtő csoport bonyolít le, az alapja az ún. szin-ektika , javasolta W. Gordon amerikai tudós. A „szinektikus támadás” során négy speciális, analógián alapuló technika kötelező megvalósítása biztosított: direkt (gondoljuk meg, hogyan oldható meg egy ehhez hasonló probléma); személyes vagy empátia (próbálja meg a feladatban és az indoklásban megadott tárgy képét ebből a szempontból); szimbolikus (dióhéjban adja meg a feladat lényegének képletes meghatározását); fantasztikus (képzeld el, hogyan oldanák meg ezt a problémát a mesebeli varázslók).
A keresés aktiválásának másik módja - fókuszobjektum módszer . Abból áll, hogy több véletlenszerűen kiválasztott objektum jelei átkerülnek a vizsgált tárgyra (fókuszban, a figyelem fókuszában), aminek eredményeként szokatlan kombinációkat kapnak, amelyek lehetővé teszik a pszichológiai tehetetlenség és tehetetlenség leküzdését. Tehát, ha egy „tigrist” véletlenszerű tárgynak, a „ceruzát” pedig fókusztárgynak veszünk, akkor olyan kombinációkat kapunk, mint a „csíkos ceruza”, „agyaros ceruza” stb. Ezeket a kombinációkat figyelembe véve és továbbfejlesztve néha eredeti ötletek születhetnek.
A kreatív gondolkodási képességek fokozására „egzotikus” módszereket is alkalmaznak: egy személy bevezetése a psziché speciális szuggesztív állapotába (a tudattalan aktiválása), szuggesztió a hipnózis állapotában, inkarnáció egy másik személybe, egy híres tudósba, Például Leonardo da Vinci, amely drámaian növeli a kreativitást egy hétköznapi emberben.
A szellemi tevékenység hatékonyságának növelésére alkalmazzák az „elmetorna” technikát is, melynek célja a bal és jobb agyfélteke aktivitásának aktiválása és harmonikus szinkronizálása speciális gyakorlatok segítségével (lásd 3. sz. melléklet).
Egy kreatív ötlet megjelenése;
- az ötlet „ápolása”;
Az ötlet megvalósítása.
A képzelet folyamataiban megvalósuló szintézis különféle formákban valósul meg:
- agglutináció- különféle "ragasztás" a mindennapokban
az összeférhetetlen, tulajdonságok, részek magánélete;
- hiperbolizáció- növelni vagy csökkenteni
hogy, valamint az egyes alkatrészek megváltoztatása;
- sematizálás- a különálló ábrázolások egyesülnek,
a különbségek kisimulnak, a hasonlóságok kiemelkednek
tisztán;
- gépelés- a lényeges kiemelése, megismétlése
gosya egységes képekben;
- élezés- bármely személy aláhúzása
jelek.
Az "átlagos elméjű" emberekben az intelligencia és a kreativitás általában szorosan összefügg egymással. A normális intelligenciával rendelkező személy általában normális Kreatív készségek. Csak egy bizonyos szintről indulva válnak el egymástól az értelem és a kreativitás útjai. Ez
a szint az IQ (intelligenciahányados) területén található, ami 120. Az intelligenciahányados tesztekkel mérhető.
Jelenleg a leggyakrabban használt teszt az intelligencia felmérésére Stanford-Binetés Wexler mérleg. 120 feletti IQ-val megszűnik a korreláció a kreatív és az intellektuális tevékenység között, mivel a kreatív gondolkodásnak megvannak a maga sajátosságai, és nem azonos az intelligenciával.
Kreatív gondolkodás:
1) műanyag, azaz kreatív emberek számos megoldást kínál olyan esetekben, amikor az átlagember csak egyet vagy kettőt talál;
2) Mobil, vagyis a kreatív gondolkodásra, nem a kompozícióra
megnehezíti az átállást a probléma egyik aspektusáról a másikra
gomu, nem korlátozódik egyetlen nézőpontra
nia;
3) eredeti, váratlan, unbanális,
szokatlan döntések.
Kreativitás az ember kreatív képességeinek mutatójaként sokféleképpen érthető: „a kreativitás valami új (ötlet, tárgy, régi elemek új formája stb.) előállítása”, ez „tudás és ötletek fordítása, fordítása új forma”, „két eszme egyidejű metszéspontja”, „a kreativitás az egyén önkifejezése, az a képesség, hogy feltáratlan területeken gondolkodjunk a múlt gyakorlatában rejlő szokások hatása nélkül”.
Híres pszichológus Guildford megjegyzi, hogy a kreativitás legfontosabb aspektusai a felfedezés tényezői (az információ fejlesztésének képessége azon túl, amit a stimuláció ad) és a divergens gondolkodás tényezői (az a képesség, hogy a megoldandó probléma tere felett különböző irányokba lépjünk, eltávolodjunk a megszokott megoldási módszerek rendszeréből). Mindenkiben van kreativitás? Egyes tudósok úgy vélik, hogy a kreativitás csak különleges emberekben nyilvánul meg ritka pillanatokban, mások úgy vélik, hogy a kreatív folyamatok edzhetők és bővíthetők, de a legtöbben biztosak abban, hogy a kreatív folyamat nem edzhető, mivel az csak akkor történik meg. v kihívások, személyiségek, készségek és különleges környezetek kombinációjának eredménye.
Teremtő, akárcsak értelmiségi, nem születik. Minden attól függ, hogy a környezet milyen lehetőségeket biztosít a mindannyiunkban különböző mértékben rejlő potenciál megvalósítására. Ahogy megjegyeztük Ferguson,"A kreativitás nem létrejön, hanem felszabadul." Ezért a játék és a problémás tanítási módszerek hozzájárulnak a tanulók kreatív képességeinek „felszabadításához”, értelmi színvonalának és szakmai készségeinek növeléséhez.
Az ötlet, hogy hatékony módszereket kell kidolgozni a kreatív problémák megoldására, már régóta megfogalmazódott, legalábbis az ókori görög matematikus kora óta. pappa, akinek írásaiban először fordul elő a szó
"heurisztikus". Azonban csak a 20. század közepén vált nyilvánvalóvá, hogy az ilyen módszerek megalkotása nemcsak kívánatos, hanem szükséges is. A lehetőségek felsorolását aktiváló módszerek megjelenése jelentős mérföldkő az emberiség történetében. A gyakorlatban először igazolódott be, hogy bár korlátozott mértékben, de lehet irányítani az alkotási folyamatot. Osborne, Zwicky, Gordon megmutatta, hogy a kreatív problémák megoldásának képességét képzéssel lehet és kell is fejleszteni. aláásták mítosz az irányíthatatlan és reprodukálhatatlan "megvilágításról".
De a gondolkodás aktiválásának nyugaton ismert összes módszere megőrizte a kreatív problémák megoldásának régi technológiáját, amely egy adott probléma megoldási lehetőségeinek felsorolásához kapcsolódik. Ma már elfogadhatatlan időt, pénzt és erőfeszítést pazarolni „üres” opciókra. Ez egy olyan sakkozóhoz hasonlítható, aki a legegyszerűbb szabályokat és trükköket nem ismerve évekig gondolkodik az e2 - e4 lépéseken. A próba- és hibamódszer azonban nem csak a problémák megoldásának óriási idő- és erőfeszítésveszteségével jár. Talán az okozza a legnagyobb kárt, ha nem ad lehetőséget az új feladatok időben történő látására.
Ezért fontos hangsúlyozni honfitársunk prioritását G.S. Altshuller, aki egy minőségileg új technológia leghatékonyabb és legindokoltabb módszereit dolgozta ki a feltalálói problémák megoldására. Ő a szerzője a modern „feltaláló problémamegoldás elméletének” (TRIZ).
A TRIZ a rendszeres fejlesztés elvén alapul műszaki rendszerek. A konkrét minták azonosításának anyaga a több millió találmány leírását tartalmazó szabadalmi alap. Az emberi tevékenység egyetlen más formája sem létezik ilyen hatalmas és rendszerezett rekordhalmazban. feladat- válasz» .
A szabadalmi anyagok elemzése lehetővé tette Altshuller számára, hogy feltárja a műszaki rendszerek fejlődésének számos legfontosabb törvényét.
Ebben a módszerben különös figyelem irányul az alkotási folyamat központi szakaszaira - a feladat elemzésére és egy új ötlet kialakítására, ami elsőre hihetetlennek tűnik.
G.S. Altshuller azt írja, hogy „a TRIZ lényege, hogy alapjaiban változtatja meg az új technikai ötletek előállításának technológiáját. A lehetőségek válogatása helyett a TRIZ a műszaki rendszerek fejlődési törvényeinek ismeretén alapuló mentális cselekvéseket kínál. A kreativitás világa korlátlanul irányíthatóvá válik, ezért korlátlanul bővíthető” 6 .
G.S. Altshuller is javasolta új algoritmus találékony problémamegoldás (ARIZ).
Az ARIZ alapja egy szekvenciális műveletek programja egy határozatlan (és gyakran helytelenül megfogalmazott) feltalálói probléma elemzésére és egy olyan konfliktus világos sémájává (modelljévé) való átalakítására, amely nem oldható meg hagyományos (korábban ismert) módszerekkel. A problémamodell elemzése egy fizikai ellentmondás azonosításához vezet. Ezzel párhuzamosan a rendelkezésre álló tárgyi-területi források vizsgálata is folyamatban van. Ezekkel (vagy kiegészítve bevezetett) erőforrásokkal feloldják a fizikai ellentmondást, megszüntetik a feladatot okozó konfliktust. Továbbá a program a talált ötlet továbbfejlesztését biztosítja, a maximális hasznot kihozva ebből az ötletből.
A program - már felépítésében és az egyes műveletek végrehajtásának szabályaiban - tükrözi a műszaki rendszerek fejlődésének objektív törvényszerűségeit.
Mivel a programot egy személy hajtja végre, az ARIZ gondoskodik a pszichológiai tényezők kezelésére szolgáló műveletekről. Ezek a műveletek lehetővé teszik a pszichológiai tehetetlenség kioltását és a képzelet munkájának serkentését. Már az ARIZ létezése és használata is jelentős pszichológiai hatással bír: a program önbizalmat ad, lehetővé teszi, hogy bátran túllépjünk egy szűk szakterület határain, és ami a legfontosabb, folyamatosan a legígéretesebb irányba tereli a gondolati munkát. Az ARIZ-nak sajátos pszichológiai operátorai is vannak, amelyek kényszerítik a képzeletet.
I Egészség és teljesítmény
Modern természettudomány holisztikus természeti és szociokulturális jelenségnek tekinti az embert.
Ebből a célból ki kell választani egy bizonyos részét az emberben végbemenő társadalmi-természetes változások halmazából, és ezeket szerves képződményként, elválaszthatatlan totalitásként kell elemezni. Ilyen halmazként a mérések hármasa különíthető el, beleértve a kozmoplanetáris dimenziót (bioszférikus-nooszférikus, a világ űrkörnyezetébe merülve), az evolúciós-ökológiai és végül az emberi egészség állapotát kifejező dimenziót elsősorban a népesség szintje. Ez a triász összességében az ember és az őt körülvevő kozmo-planetáris világ alapvető elválaszthatatlan összefüggéseit tükrözi. Az ember társadalmi-természetes dimenzióinak összességét különösen az élő anyag monolitjának következő szerveződési mintái határozzák meg. Először is ez az élő anyag kölcsönhatása a napsugárzás áramlásával, és az utóbbi energiájának átvitele az élő anyag formáinak kötött energiájába, amelyek a kozmikus energia transzformátoraiként működnek; másodszor, két biogeokémiai törvény (törvények Vernadszkij- Bauer), a biogeokémiai energia maximalizálása a bioszférában élő szervezetek által; harmadszor az elv megnyilvánulása redi(7. biogenezis tilalmi elv), amely szerint a szárazföldi élőlények minden típusa másoktól származik. A megfelelő együtthatókban (emberórákban) számított népesség-egészségügyi függvények, kölcsönhatásuk paraméterei és a környezet adott környezeti tulajdonságaihoz viszonyított korlátai az emberi környezet-egészségügyi potenciál, a társadalom szociális és munkaerő-potenciáljának indikátoraiként szolgálhatnak. .
Az emberi egészségnek sok köze van evolúciós-ökológiaival pszichofizikai alapjai tevékenységek.
Tanulmányok kimutatták, hogy a modern emberi populációban is kialakulnak az emberi geno- és fenotípusok új változatai. Morfotípusok, amelyek a múltban különböző viszonylag állandók szerint alakultak ki
nym természeti-ökológiai és társadalmi viszonyok, elvesztik előnyeiket. Az életritmusok, az urbanizáció, a migráció, a modern bioszféra-nooszféra ökológiai változások általában új követelményeket támasztanak az emberekkel szemben. Olyan genofenotípusos tulajdonságok alakulnak ki, amelyek a legmegfelelőbben elégítik ki a modern pszichofiziológiai, társadalmi életszükségleteket.
Több mint száz évvel ezelőtt kiváló francia biológus és orvos C. Bernard előterjeszteni az egészség és a betegség egységének gondolataés lényegében alátámasztotta a homeosztázis tanát. A gondolathoz O az orvostudomány tapasztalatai és saját kísérleti megfigyelései alapján jutott el a homeosztázisig. Az állatok életéről szóló előadásokban és 1878-ban Bernard összefoglalta ezt az adathalmazt. Az egészség egységének megerősítése és betegségekről írta a nagy természettudós: „A betegségek fiziológiájába természetesen beletartoznak olyan folyamatok is, amelyek konkrétan benne rejlenek, de törvényeik teljesen azonosak. Val vel az egészséges állapotú élet funkcióit szabályozó törvények.
Így a homeosztázis doktrínája az egészség és a betegség egységébe vetett hiten alapul. A belső környezet fenntartása, mint az életszabadság feltétele ma a többség által igazságként elfogadott általános patológia elve. Ez a gondolat az általános emberi patológiára vonatkozó modern általános irányelveket hatja át: „A homeosztázist biztosító kompenzációs-adaptív reakciók nem a szervezet speciális reakciói, a funkcióinak sokféle kombinációját képviseli, ugyanazon az anyagi alapon kibontakozva, mint a normában, de általában a szokásosnál nagyobb intenzitással, és gyakran kísérik sajátos szöveti elváltozások megjelenését.
I.B. Davydovszkij, Nyilván igaza volt, amikor ezt gondolta az egészség és a betegség két minőségileg különböző jelenség, amelyek együtt létezhetnek az egyénben. A tudós különösen helyesen nyilatkozott: maga a szervezet (központi idegrendszere) lehet a kóros folyamatok szervezője. Ezt az állítást nagyszámú kísérlet eredményeivel támasztotta alá. De egy pillanat, amelyet I.V. Davydovsky gondolatait tisztázni kell: szervezet
A kóros folyamat (önszerveződése) egy alkalmazkodó program szervezése szélsőséges, rendkívüli környezeti körülmények között, a "patológia" pedig az élet (túlélés) szervezett változata, amely a faj sajátos alkalmazkodási programján alapul. Ilyen ötletek jelen vannak a munkákban N.P. Bekhtereva, G.N. Krzhizhanovskyés más tudósok.
Mi az egészség és betegség jelenségeinek fő ellentmondása és egysége? Először is az emberi test és az élő anyag minden "elkülönülése" telenomikus (célra kész). Minden egyén szocio-biológiailag telenomikus a halhatatlanság két programja szerint: a szaporodásban és a társadalmi-kulturális tevékenységben. A hétköznapi életben, szélsőséges körülmények között lehetségesek a „kudarcok”, a pszichofiziológiai funkciók minimalizálása, amely szubjektíven és objektíven kényelmetlenségben nyilvánul meg, olyan körülmények között, amelyeket maga az egyén patológiának és betegségnek minősíthet.
Másodszor, ha az egyén belső pszicho-érzelmi attitűddel rendelkezik az egészséghez (a szokásos, világilag általánosan elfogadott felfogás szerint), mint pl. legfőbb érték éséletcél, akkor ez az egyén általában elkerüli a nehézségeket, a nagy kockázatokat, a megerőltető küzdelmet. Az ilyen emberek egészségi állapotát és betegségét másképp érzékelik, mint azok, akik az életüket a magasabb társadalmi célok elérésének módjának tekintik, és magát az egészséget az élet ilyen mozgásában eszköznek tekintik. A szenvedélyesség 8, az aszkézis, az alkotói lendület, a keresés őrjöngése, a magasabb célok elérésére való törekvés jellemző az utóbbi beállítottságú emberekre. Az ilyen irányított pszicho-érzelmi stresszt, reakciót általában úgy jelölik Prométheusz reakciója, elválasztva az emberi stresszreakciótól, amely olyan indokolatlanul gyakori minden betegség esetén. A Prometheus reakcióját az érzékszervi rendszerek küszöbértékeinek megváltozása jellemzi a pszicho-emocionális attitűd megváltozása miatt, így a korábban fájdalmas, patogén ingerek semlegesnek bizonyulnak, hatásuk gátolt. Számos példa van az ilyen reakciókra. Olyan jelenségeket írnak le, amikor Prométheusz reakciója az ember egész életét lefedte – ilyen volt az élet ML. Lomonoszov, I. Kant, B. Riemann, VL. Vernadszkij.
Vannak érdekes példák a javasolt (a valóságban vagy hipnózis alatti) fizikai vagy pszicho-érzelmi csökkent érzékenységre, és fordítva, a javasolt (önmaga által javasolt) kóros állapotokra is. Ezek csak elszigetelt események. Általánosságban elmondható, hogy a szervezet érzékenységi szintjében, reaktivitásában folyamatosan változik. nál nél minden ember egész életében.
V extrém körülmények(túlterhelés, trauma, fertőzés, mérgezés stb. esetén) a konkrét sürgősségi program úgy valósul meg, hogy a külső munkavégzés jelentősen (esetenként a lehető legkisebbre) csökken, és minden tartalékot új belső funkcionális és morfológiai mechanizmusok kialakítására fordítanak. az életképesség fenntartásához, a túléléshez, a gyógyuláshoz. A szervezet a legzártabb módban építi újra élettevékenységét. Mindez az adott egyedre vonatkozó speciális vész-adaptív program alapján történő átstrukturálás lényegében az evolúciós fajtúlélés (fajadaptáció) folyamatába való szükséges bekapcsolódása.
Természetes, hogy a normális, egészséges élethez viszonyítva az ilyen szerkezetváltást külső dolognak, például betegségnek értékelik. Nyilvánvaló, hogy ez az egyén élettevékenységének új minősége, amely egy adott adaptív programon alapul, amelyet I.V. Davydovsky jogosan hívott alkalmazkodás a betegségeken keresztül. Itt a "betegség" kifejezés egy egyedre, normál környezeti feltételek melletti élettevékenységére vonatkozik, az "adaptáció" fogalma pedig a fajok homeosztázisának egy nagyobb mintáját tükrözi.
Valószínűleg alapvetően helytállóak a régiek antropoökológiai nézetei, amelyek szerint az egészség és a betegség az élet különböző tulajdonságai. Ahogy mondták S.P. Botkin a Katonai Orvosi Akadémián elhangzott híres beszédében (1886) „az ember fokozatosan alkalmazkodott a különféle ingadozásokhoz külső körülmények, továbbadva utódaiknak egy egyre növekvő alkalmazkodóképességet, amit nagymértékben növelt a megfigyeléssel és reagálással megszerzett tudás és művészet: "A szervezet válasza aárt inaktív hatással rá külső környezetés a beteg élet lényegét alkotja.
V orosz klinikusok, patológusok munkái felvázolták az általános patológia problémáinak megoldását,
szimulálják a homeosztázis problémáinak látásmódjának alapjait, az egészséges és zavart élet jelenségeit, megpróbálják alátámasztani az egészség és betegség mint dialektikus egység és ellentét megértését.
Az egészség sajátosságainak e tekintetben történő elemzésekor egyértelműen meg kell különböztetni az egyén egészségét a lakosság egészségétől. Az egyén egészsége szocio-természeti, biológiai, fiziológiai és mentális funkciói, szociális és munkaügyi, szocio-kulturális és kreatív tevékenységének megőrzésének és fejlesztésének dinamikus folyamata, maximális időtartammal. életciklus. Ezzel szemben a lakosság egészsége az emberi csapat életképességének és munkaképességének hosszú távú társadalmi-természeti, társadalomtörténeti és szociokulturális fejlődésének folyamata több generáción keresztül. Ez a fejlesztés magában foglalja az emberek pszicho-fiziológiai, szociokulturális és kreatív képességeinek fejlesztését.
A lakosság és az egyén egészsége szükséges előfeltétele az ember intellektuális egészségének, kreatív potenciáljának teljes kiaknázásának. Ezzel szemben, amikor a társadalmi-történelmi körülmények akadályozzák az intellektuális egészség teljes kifejlődését, olyan negatív következményekkel jár, mint a általános szinten a népesség egészségi állapota, morbiditásban és mortalitásban kifejezve, a krónikus patológia növekedése stb.
Beszélnünk kell a triádról alapvető funkciókat lakosság egészsége. A mérhető munkaóra arányban ezt a három függvényt a következőképpen határozzuk meg. 1. funkció - meghatározott élőmunka, vagy pszichofizikai költségek halmaza a termelési tevékenység során, egy adott populáción belül dolgozó egyének követték el. 2. funkció - a következő generációk társadalmi-biológiai reprodukciója,összefügg a család intézményének fennállásával. 3. funkció - a jövő generációinak oktatása és képzése, a sikeres társadalmi termeléshez, kreatív tevékenységhez, a következő generációk teljes újratermeléséhez szükséges készségek, képességek és ismeretek összességének asszimilációja.
Átfogó tudományos és gyakorlati intézkedéseknek e funkciók kiegyensúlyozott, egymással összefüggő fejlesztésére kell irányulniuk, biztosítva a lakosság szociális és munkaerő-potenciáljának növekedését, az emberek egészségének megőrzését és fejlesztését. Valójában olyan életfenntartó rendszerek kialakításáról beszélünk, amelyek figyelembe veszik a természeti és ökológiai szempontból eltérő területek sajátosságait.
Az emberek mindennél jobban vágynak jó egészségre. Az egészség az első számú kérdés. Remek, de próbáltad már meghatározni, mit is jelent valójában az egészség?
Az ENSZ kezdeményezésére alapított Egészségügyi Világszervezet 1947-ben javasolta az „egészség” kifejezés tömör megfogalmazását. Az egészség állapot teljes fizikai, mentális és szociális jólét. Kiderül, hogy minden ember bizonyos létfontosságú energiakészlettel születik a világra, ami meghatározza létfontosságú szerepét. Ez az állomány személyenként változó.
Az életenergia, amelyet születésünkkor kaptunk, olyan, mint egy bankbetét, amit kedvünk szerint elkölthetünk, de pótolni soha. Csak a kiadások állandó ellenőrzése segít abban, hogy okosan használjuk fel ezt a kincset.
Amikor a szervezet stresszes állapotot tapasztal, annak minden létfontosságú fontos rendszerek túlterhelés, legyen szó szívről, veséről, gyomorról vagy más szervekről. Meghiúsulnak attól függően, hogy az egyes egyénekben melyik a legsebezhetőbb.
A 60 év alatti, szívinfarktusban szenvedő betegek jelentős százalékának életmódját "A" típusúnak nevezik a tudósok. Az ilyen személyiségek hajlamosak a rivalizálásra és az állandó kapkodásra. Vagyis életmódjuk olyan, hogy állandó stresszes állapotban vannak.
"Sokan azt gondolják mi azután miután extrém ingereknek voltak kitéve, a pihenés visszaállíthatja korábbi állapotukat és erejüket. Ez nem igaz. Az állatokon végzett kísérletek egyértelműen kimutatták, hogy minden ilyen becsapódás kitörölhetetlen nyomot hagy maga után, mert az elhasznált adaptív tartalékokat nem lehet helyreállítani.
frissítve” 9 . A stressz minden formáját elkerülni nem lehetséges. Tanulmányok kimutatták, hogy az aktivitás csökkentése rövidebb életet is eredményez.
Az életet elpazarolni, kiskoruktól kezdve "égetni" éppolyan meggondolatlanság, mint a tétlenség miatti "rozsdásodás". Az élet sikere sok esetben a mértékletességen és a kiegyensúlyozottságon múlik.
Mindannyiunknak két életkort kell figyelembe vennie. Az első a miénk kronológiai kor Itt nem változtathatunk semmit. Egy bizonyos napon születünk, és ettől kezdve a naptár levélről levélre kezd hullani. De van olyan is fiziológiás életkor, amellyel tehetünk valamit. Bármi legyen is az időrendi életkorod, csak akkor tudsz valami jelentőset tenni a fiziológiai életkoroddal, ha nagyon akarod.
Ha van konkrét programja, akkor azt szigorúan be kell tartania. A sportolók tudják, hogy két hét kényszerű inaktivitás 25%-kal csökkenti erejüket és képességüket, hogy jól teljesítsenek a versenyeken. De az előző forma visszaállításához nem két hét, hanem hat kell. Ezért az egészségért folytatott küzdelmet nem szabad eseti alapon lefolytatni. Ennek új életformává kell válnia.
Már Hippokratész, az orvostudomány atyja idejében is ismerték, hogy az emberi érzelmek összefüggenek a betegségekkel. De csak 1818-ban Gainrusúj kifejezést alkalmazott, amelyet gyakran használtak az ilyen jelenségek leírására, - pszichoszomatikus betegségek. A görög "psyche" szó lelket jelent, a "soma" pedig testet. Tehát "lelki-testi" betegségekkel van dolgunk. Minden betegségnél kapcsolat van az érzelmek és a test állapota között. Szinte minden betegnek, függetlenül attól, hogy tudott róla vagy sem, voltak érzelmi élményei a betegséget megelőzően.
Ha egy személy nem birkózik meg a kritikus stresszes körülményekkel, akkor agya vagy teste biztosan meghibásodik. Ha pedig valamilyen betegség alakul ki, az a szervezetünk legsérülékenyebb helyeit sújtja. Az, hogy a betegség hol jelenik meg, attól függ, hogy mely szervek bizonyultak „nagyon érzékenynek”.
múltbéli gyermekbetegségek, örökletes hajlam vagy idegrendszeri állapot következtében.
Az érzelmi stressz két fő módon hat a szervezetre. Az ellenségeskedés megnyilvánulásával kapcsolatos érzelmek a test fokozott reakcióját váltják ki, a olyan érzések, mint a félelem vagy a csüggedtség – csökkent.
Bebizonyosodott, hogy a baktériumok addig nem kezdik meg pusztító munkájukat az emberi szervezetben, amíg valamilyen külső, akár fizikai, akár kémiai irritáló hatás nem ad rá lehetőséget. Más szóval, azok az emberek, akik gyakran megbetegednek, általában képtelenek kezelni a stresszt következmények nélkül. Ha el akarja kerülni a betegségeket, próbálja meg magát kiváló fizikai formában tartani. Ez "meghiúsít minden tervet" a mikrobákkal kapcsolatban.
Nem is rossz próbálja meg elkerülni az érzelmi túlfeszültséghez vezető állapotot.
Orvos Allan Meiji megjegyzi: "Ha az emberi testet hirtelen rövid vagy hosszú távú zaj éri, akkor ugyanazzal a reakcióval reagál, mint a harag vagy a félelem érzelmeire." Nagyon fontos, hogy lehetőleg kerüljük a zajt.
Mindig gondolkodj pozitívan. Salamon, az egyik legbölcsebb ember, aki valaha élt a földön, ezt mondta: "A vidám szív orvosság, de a tompa lélek kiszárítja a csontokat."
Hasonló a sötét gondolatok kibillenthetnek a sorból, olyan fényes és kedves segíteni fog megment legjobb egészség. Ebben segíthet a következő két lista, amely emlékeztet arra, hogy mit kerülj el és mire kell törekedned.
Határozd el, hogy felülemelkedsz az élet minden nehézségén – és hosszú lesz, egészséges és boldog.
Együttműködés a természettel neki a vágy, hogy helyreállítsa a testrendszerek megzavart egyensúlyát és harmóniáját. Végül tanuljon meg mindent a természetes gyógymódokról. Friss levegő, napfény, mértékletesség, relaxáció, testmozgás, víz és megfelelő táplálkozás- az egészség és a hosszú élettartam szükséges tényezői.
Tevékenység- egész létezésünk törvénye, tétlenség- ok betegségek.
A fizikailag inaktívak körében a szívinfarktus kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a fizikailag aktív emberek között.
A testmozgás emberi szervezetre gyakorolt előnyei felbecsülhetetlenek. Feladatok:
1) javítja a vérkeringést;
2) megelőzi a korai szívbetegséget
nia;
3) fokozza a szervezet oxigénellátását;
4) elősegíti az emésztést;
5) nyugtassa meg az idegeket és egyensúlyozza ki az érzelmeket;
6) növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét;
7) enyhíti a fáradtságot;
8) erősíti az izmokat, csontokat és szalagokat;
9) harmóniát ad az alaknak;
10) élesíteni a szellemi képességeket;
11) fejleszti az önkontrollt, fejleszti a kézügyességet;
12) segít ellenállni a váratlan igénybevételeknek, akár
akár fizikai, akár érzelmi;
13) javítja a mirigyek működését;
14) erő, önbizalom és akarat fejlesztése;
15) hozzájárul a környezetvédelmi intézkedés helyes értékeléséhez
test és más emberek;
16) elősegíti az egészséges alvást.
Kevesen tudják igazán, milyen szerepet játszik a víz az életünkben. 50-65%-a emberi test
vízből áll. Az izmok 75% vizet tartalmaznak, és még a csontok is több mint 20%. Minden sejtnek szüksége van folyadékra. A szervezetben minden kémiai és elektromos folyamat folyékony közegben megy végbe. Az átlagembernek legalább inni kell pohár vízben napi. Tervezze meg az ivást ilyen víz: két pohár reggel felkelés után, kettő- a nap közepén, reggeli és ebéd között, és délután két pohárral.
A normál működéshez szervezetünknek szüksége van bizonyos mennyiségű sóra. A túlzott sóbevitel súlyos problémákhoz, például magas vérnyomáshoz vezethet.
Mindenki ismeri a cukor káros hatását a fogak állapotára. Tudományos kutatás kimutatták, hogy a túlzott cukorfogyasztás jelentősen növeli a vér koleszterinszintjét, és ez szívbetegséghez vezethet.
Mivel az agynak glükózra van szüksége az anyagcseréhez, a vércukorszint bármilyen zavara az agysejtek működésének zavarához vezet.
Becslések szerint egy fehérvérsejt – egy leukocita – körülbelül 14 ellenséges baktériumot képes elpusztítani.
Növelje napi 24 teáskanálra a cukorbevitelt – és a leukocita „kéz-kézharcban” csak egy baktériumot képes legyőzni. A sok cukrot fogyasztók számos fertőző betegségre nyitottak.
A vegetáriánus étrend nemcsak a húsalapú étrenddel egyenrangú, hanem több szempontból is jobbnak bizonyult. A húsevés bizonyos veszélyekkel jár. Az állati zsírok koleszterint tartalmaznak, ami a növényi zsírokban nem található meg. És már elmondtuk, hogy a koleszterin szorosan összefügg a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásával. Az állati szövetek salakanyagokat tartalmaznak, amelyeket a vesén keresztül kell kiválasztani. Így mindenki, aki húst eszik, hozzáadja ezeket a méreganyagokat a sajátjához, betöltve extra munka vese. A több mint 200 fertőző állatbetegség fele emberre is veszélyes, és ezek közül több mint 80 könnyen átterjed a gerinces állatok és az ember között. Nemrég volt
Kiderült, hogy egy kis darab, körülbelül egy kilogramm súlyú rántott hús annyi benzopirént tartalmaz, mint 600 elszívott cigaretta. A benzopirén rákkeltő anyag. Kísérleti egerekben gyomordaganatot és leukémiát okoz.
Túlzott húsfogyasztással sok purinbázist, kivonóanyagot juttatunk a szervezetbe, amelyek bélrothadást okoznak, és mérgezik a szervezetet. Megállapítást nyert, hogy a gazdag húsétel gátolja a beleinkben élő jótékony mikroflóra működését. A hús megemésztése sok energiát igényel, túl sok véráramlást igényel a gyomor-bél traktusban.
A húsételek, mint tudják, tele vannak mérgező anyagcseretermékekkel, amelyeket ki kell dobni a szervezetből. Ezt még az országokban is ismerték ősi kelet. Még egyfajta kivégzés is létezett: a halálraítélteket csak főtt hússal etették, és a 28-30. napon, vagyis jóval korábban, mint teljes éhezésbe haltak bele önmérgezésbe.
A túlzott mennyiségű állati zsír fogyasztása a legnagyobb zsírgömbök - a chilomikronok - vértartalmának növekedéséhez vezet, tartalmuk szabályozása a vérben megzavarodik, ezzel párhuzamosan fokozódik a véralvadás. Mindez együtt hozzájárul a véráramlás megsértéséhez. Ez különösen veszélyes az érelmeszesedésben szenvedő betegek szívére. Egyre több épelméjű és aggódó ember hajlik a vegetáriánus életmód felé, és jobb egészséggel jutalmazzák.
Előfordul, hogy az ember jól érzi magát, minden szerv és rendszer működik, úgy tűnik, normálisan, de elég egy kis huzat - és máris ki van szolgáltatva a betegségnek: több napig magas lázzal feküdt le. Kiderült, hogy a szervezet normál minőségi mutatók mellett is rendkívül sérülékeny lehet, ezért nem teljesen egészséges. És teljesen jogosan javasolja az akadémikus N.M. Amosov bevezetni egy új orvosi „egészségügyi mennyiség” kifejezést a szervezet tartalékainak mértékére. Vannak rejtett tartalékok a szívben, a vesében, a májban. Különféle stressztesztek segítségével mutatják ki őket. Az egészség a szervezetben lévő tartalékok mennyisége
Ak.671 385
nekem, ez a szervek maximális termelékenysége, miközben fenntartja funkcióik minőségi korlátait.
Ma 100 év helyett átlagosan 70-et élünk, vagyis 30 évvel rövidül meg az életünk. Ennek első okának, ami körülbelül 20 évünkbe telik, az agy napi terhelése - betegségek, gondok, egészségtelen életmód - tekinthető; Úgy tűnik, hogy mindez megüti az agyat, és idő előtt elhasználja. A második ok, ami körülbelül 10 évig tart, a jelzett I.I. Mecsnyikovönmérgezés a vastagbélből származó rothadó anyagokkal. Az erjesztett tejtermékek rendszeres fogyasztásával minden okunk megvan abban, hogy 10 év egészséges életet nyerjünk.
Egy tudóst megkérdeztek: "Hogyan lehet meghosszabbítani az életet?" Azt válaszolta: "Először is - ne rövidítse le."
A hosszú élet titka az élet öt feltételében rejlik: edzett test, egészséges idegek és jó karakter, megfelelő táplálkozás, klíma, napi munka.
A helyes életmód I.I. Mecsnyikov hívott op- tobiózis ("ortho" - közvetlen, helyes; "bio" - az élethez kapcsolódik).
Vessünk egy pillantást gyorsan az orto-biózis nyolc alapvető feltétele- mit ők a modern tudomány szemszögéből mutatják be. Először is újra kellene hívni munka, ami a fiziológiai jólét legfontosabb feltétele. A szervek-paraziták gyorsan elsorvadnak.
Az orthobiosis legfontosabb feltétele az normál alvás. Az élet szimfóniájának, az öregedésnek mindenekelőtt karmestere az agy. Ereje helyreállításának eszköze, amelyet maga a természet adott, elsősorban az alvási állapot. Nyilvánvaló tehát, hogy ennek az árunak a helyes használata feltétlenül szükséges.
A következő feltétel az szolgáltatás jó hangulat, pozitív érzelmek. Barátságos hozzáállást biztosítanak Nak nek mások, humor, optimizmus. Figyelni kell a jó és tudjunk örülni neki.
A pozitív érzelmek csökkentik a fájdalmat. Az amerikai tudósok által kidolgozott elmélet szerint R. Melzakés P. Wall,Úgy tűnik, hogy a pozitív érzelmek bezárják a „fájdalomgátat” a gerincvelő szürkeállományában, míg a negatívak éppen ellenkezőleg, kinyitják azt. A pozitív érzelmek az egyetemes gyógyító
sok betegség, néha még olyan súlyos betegségből is, mint a rák. Például amerikai tudósok azt állítják, hogy New Yorkban 20 daganatos beteget regisztráltak, akik gyógyultak meg belőle anélkül, hogy speciális gyógyszeres anyagokat vagy radioaktív sugárzást igénybe vettek volna: csak pozitív érzelmek segítségével (új szerelem, alapvető életváltozások, általános optimizmus).
Az egészséges életmód feltételei között nagyon fontos kiegyensúlyozott étrend. Minőségi, mennyiségi és módozati szempontból racionálisnak kell lennie. Híres kardiológus fehér helyesen mondta: annak érdekében, hogy ne betegedjen meg az érelmeszesedés és ne éljen tovább, nem szabad visszaélni két dologgal: a gyomorral és az ébresztőórával, vagyis nem kell eleget enni, hanem aludni, ahogy kell.
Kerülje az alkoholt és a nikotint- az ortobiózis fontos feltétele. Az alkohol méreg a test minden sejtjének. Az idegi folyamatok gyengülése, különösen a gátló. petyhüdt szívizom. A szülők alkoholizmusa hátrányosan érinti az utódokat, növeli a pszichokémiai és fizikai hibás gyermekek számát. A máj erősen szenved az alkoholtól – nem tölti be megfelelően védő, védő szerepét. A bélmérgek egyre szabadabban hatolnak be a vérbe, és az alkoholista logikus vége a súlyos mérgezés ezekkel a mérgekkel, amelyeket "delirious tremens" néven ismernek. A dohányméreg egy csomó káros dolog. A nikotin egy neurovaszkuláris méreg. A modern embert a legfájdalmasabb helyen sújtja – fokozza az érelmeszesedést. A dohányosok 11-szer halnak meg szívinfarktusban, 13-szor gyakrabban tüdőrákban, mint a nemdohányzók. 10 évvel kevesebbet élnek.
A rezsimnek való megfelelés azaz a végrehajtás bizonyos tevékenységeket test egy bizonyos időpontban, egy ideig kondicionált reflexek kialakulásához vezet az agyban. Ennek eredményeként a szokásos étkezési idő ráállítja a szervezetet az étel elfogadására és megemésztésére, a szokásos munkaidő pedig a megfelelő tevékenységi formára. Az agynak nem kell minden alkalommal „lendülnie”, ráhangolódnia új tevékenység- maga az idő készíti fel erre a munkára. Emiatt egyrészt az agy erőforrásokat takarít meg, másrészt a munka jobban halad. Egyértelmű, hogy az a személy
megfigyelési mód, több esélye van az egészségre és hosszú élet.
A test keményedése- az ortobiózis fontos feltétele. Edzés alatt azt a folyamatot értjük, amely során a szervezet alkalmazkodik a kedvezőtlen külső hatásokhoz, elsősorban a futási tényezőhöz, és ez az alkalmazkodás a természet természetes erőinek - napfény, levegő, víz - felhasználásával valósul meg.
Végül, fizikai gyakorlat, elegendő mennyiségű fizikai aktivitás; a testi kultúra és a helyes életmód legfontosabb eleme.
A képzelet típusai
A képzelőerőt az aktivitás, a hatékonyság jellemzi. Ugyanakkor a képzelet apparátusa nemcsak az egyén alkotótevékenységének feltételeként használható és kerül felhasználásra, amely a környezet átalakítására irányul. A képzelet bizonyos körülmények között úgy viselkedhet, mint tevékenység változása itt a fantázia olyan képeket hozhat létre, amelyek nem valósulnak meg, és gyakran nem is valósíthatók meg. A képzeletnek ezt a formáját ún passzív képzelőerő.
Az ember szándékosan válthat ki passzív képzelőerőt: ez a fajta a szándékosan előidézett, de nem az életre keltést célzó akarattal összefüggő képeket, fantáziákat álmoknak nevezzük. Az álmodozásokban könnyen feltárul a kapcsolat a fantáziatermékek és az igények között. De ha a képzelet folyamatában az embert az álmok uralják, akkor ez a személyiség fejlődésének hibája, passzivitását jelzi.
A passzív képzelőerő akaratlanul is felmerülhet. Ez főleg akkor fordul elő, ha a tudat, a második jelrendszer aktivitása gyengül, amikor egy személy átmenetileg inaktív, félálmos állapotban van, szenvedélyes állapotban van, álmában (álmok), kóros tudatzavarokkal ( hallucinációk).
Ha passzív képzelőerő részre osztható szándékos és nem szándékos, azután aktív képzelőerő lehet kreatív és kreatív.
A képzeletet, amely a leírásnak megfelelő képek létrehozásán alapul, kreatívnak nevezzük.
kreatív képzelőerő, szemben az újrateremtéssel magában foglalja új képek önálló létrehozását, amelyek eredeti és értékes tevékenységi termékekben valósulnak meg. A vajúdás során keletkezett kreatív képzelőerő a technikai, művészi és minden egyéb kreativitás szerves része marad, a vizuális reprezentációk aktív és céltudatos működésének formáját öltve az igények kielégítésének módjait keresve.
A kreatív képzelet szakaszai:
kreatív ötlet megjelenése;
- az ötlet „ápolása”;
- az ötlet megvalósítása.
A képzelet folyamatában megvalósuló szintézis különféle formákban történik:
· agglutináció - különböző, a mindennapi életben össze nem egyeztethető tulajdonságok, alkatrészek „ragasztása”;
- hiperbolizáció - egy tárgy növekedése vagy csökkenése, valamint az egyes részek megváltozása;
- sematizálás - a különálló ábrázolások összeolvadnak, a különbségek kisimulnak, és a hasonlóságok egyértelműen kitűnnek;
- tipizálás - a lényeges kiemelése, megismétlése homogén képekben;
- élesítés - az egyéni jellemzők hangsúlyozása.
Hogyan segíthetsz a gondolkodás fejlesztésében? Mindenekelőtt az önszerveződés, a szellemi tevékenység módszereinek, szabályainak tudatosításának sajátos szerepét jegyezzük meg. Az embernek tisztában kell lennie a szellemi munka alapvető technikáival, képesnek kell lennie olyan gondolkodási szakaszok kezelésére, mint a feladatfelállítás, az optimális motiváció megteremtése, az önkéntelen asszociációk irányának szabályozása, a figuratív és szimbolikus komponensek maximalizálása, kihasználva az előnyöket. a fogalmi gondolkodás, valamint a túlzott kritikusság csökkentése az eredmény értékelése során.- mindez lehetővé teszi a gondolkodási folyamat aktiválását, hatékonyabbá tételét. A lelkesedés, a probléma iránti érdeklődés, az optimális motiváció az egyik legfontosabb tényező a gondolkodás produktivitásában. Tehát a gyenge motiváció nem biztosítja a gondolkodási folyamat megfelelő fejlesztését, és fordítva, ha túl erős, akkor ez az érzelmi túlzott izgalom megzavarja a kapott eredmények, a korábban tanult módszerek felhasználását más új problémák megoldásában, megjelenik a sztereotipizálásra való hajlam. . Ebben az értelemben a versengés nem járul hozzá az összetett mentális problémák megoldásához.
Felsoroljuk a sikeres gondolkodási folyamatot hátráltató főbb tényezőket:
1. tehetetlenség, sztereotip gondolkodás;
2. túlzott elkötelezettség az ismert megoldási módszerek alkalmazása iránt, ami megnehezíti a probléma „új szemszögéből” való szemlélését;
3. félelem a tévedéstől, félelem a kritikától, félelem attól, hogy „hülyének mutatkoznak”, túlzott kritika a döntésekkel szemben;
4. lelki és izomfeszültség stb.
A gondolkodás aktiválásához használhatja a gondolkodási folyamat speciális szervezési formáit, például: ötletelés "vagy ötletelés - az A. Osborne (USA) által javasolt módszer a csoportmunka során történő ötletek és megoldások előállítására szolgál. A brainstorming alapszabályai:
1. A csoport 7-10 főből áll, lehetőleg különböző szakmai beállítottságúak, a csoportban csak néhány fő jártas a vizsgált problémában.
2. "A kritika tilalma" - valaki más ötletét nem lehet félbeszakítani, csak dicsérni, továbbfejleszteni vagy felajánlani a saját ötletét.
3. A résztvevőknek ellazult állapotban kell lenniük, pl. lelki és izomlazulás, kényelem állapotában. A székeket körben kell elhelyezni.
4. Minden kifejtett gondolatot forrásmegjelölés nélkül rögzítünk.
5. Az ötletbörze eredményeként összegyűjtött ötleteket átadjuk egy szakértői csoportnak - a problémával foglalkozó szakembereknek, hogy kiválassza a legértékesebb ötleteket. Általában az ilyen ötletek körülbelül 10% -nak bizonyulnak. A résztvevők nem tartoznak a „zsűri-szakértők” közé.
Az "ötletgyűjtés" hatékonysága magas. Az ötletbörze, amelyet a különféle problémák megoldásában fokozatosan tapasztalatot gyűjtő csoport bonyolít le, az alapja az ún. szinektika , javasolta W. Gordon amerikai tudós. A „szinektikus támadás” során négy speciális, analógián alapuló technika szükséges: direkt (gondoljuk el, hogyan oldható meg egy ehhez hasonló probléma); személyes vagy empátia (próbálja meg a feladatban és az indoklásban megadott tárgy képét ebből a szempontból); szimbolikus (dióhéjban adja meg a feladat lényegének képletes meghatározását); fantasztikus (képzeld el, hogyan oldanák meg ezt a problémát a mesebeli varázslók).
A keresés aktiválásának másik módja - fókuszobjektum módszer . Abból áll, hogy több véletlenszerűen kiválasztott objektum jelei átkerülnek a vizsgált tárgyra (fókuszban, a figyelem középpontjában), aminek eredményeként szokatlan kombinációk jönnek létre, amelyek lehetővé teszik a pszichológiai tehetetlenség és a tehetetlenség leküzdését. Tehát, ha egy „tigrist” véletlenszerű tárgynak, a „ceruzát” pedig fókusztárgynak veszünk, akkor olyan kombinációkat kapunk, mint a „csíkos ceruza”, „agyaros ceruza” stb. Ezeket a kombinációkat figyelembe véve és továbbfejlesztve néha eredeti ötletek születhetnek.
A kreatív gondolkodási képességek fokozására „egzotikus” technikákat is alkalmaznak: egy személyt a psziché speciális szuggesztív állapotába vezetnek (a tudattalan aktiválása), a hipnózis állapotában szuggesztiókat, inkarnációt egy másik személybe, egy híres tudósba, Például Leonardo da Vinci, amely drámaian növeli a kreativitást egy hétköznapi emberben.
A szellemi tevékenység hatékonyságának növelésére alkalmazzák az „elmetorna” technikát is, melynek célja a bal és jobb agyfélteke aktivitásának aktiválása és harmonikus szinkronizálása speciális gyakorlatok segítségével (lásd 3. sz. melléklet).
A képzelet és a kreativitás szorosan összefügg. A köztük lévő kapcsolat azonban korántsem olyan, hogy a képzeletből mint önellátó funkcióból kiindulva lehessen belőle kreativitást levezetni, mint működésének termékét. A vezetés az inverz kapcsolat; a képzelet az alkotó tevékenység folyamatában formálódik. A különböző típusú képzelet specializálódása nem annyira előfeltétel, mint inkább a különböző típusú kreatív tevékenységek fejlődésének eredménye. Ezért a képzeletnek ahány sajátos, sajátos fajtája van az emberi tevékenységnek – építő, technikai, tudományos, művészi, zenei stb. Mindezek a képzeletfajták, amelyekben kialakultak és megnyilvánultak különféle típusok kreatív tevékenység, változatosságot alkotnak legmagasabb szint- kreatív képzelőerő.
A kreatív képzelet a képzelet egy fajtája, amelynek során az ember önállóan hoz létre olyan új képeket és ötleteket, amelyek értékesek mások vagy a társadalom egésze számára, és amelyek megtestesülnek („kristályosodnak”) meghatározott eredeti tevékenységi termékekké. A kreatív képzelet minden típusú emberi kreatív tevékenység szükséges alkotóeleme és alapja.
A kreatív képzelet képei az intellektuális műveletek különféle módszereivel jönnek létre. A kreatív képzelet szerkezetében az ilyen szellemi műveletek két típusát különböztetjük meg:
- - 1 - műveletek, amelyeken keresztül ideális képek születnek;
- - 2 - olyan műveletek, amelyek alapján a késztermékeket feldolgozzák.
Az egyik első pszichológus, aki ezeket a folyamatokat tanulmányozta, T. Ribot két fő műveletet azonosított: a disszociációt és az asszociációt.
A disszociáció egy negatív és előkészítő művelet, amelynek során az adott érzékszervi élmény feldarabolódik. Ennek az előzetes tapasztalatfeldolgozásnak köszönhetően elemei képesek új kombinációba kerülni.
Előzetes disszociáció nélkül elképzelhetetlen a kreatív képzelőerő. A disszociáció az alkotó képzelet első szakasza, az anyagi előkészítés szakasza. A disszociáció lehetetlensége jelentős akadálya a kreatív képzelőerőnek.
Társulás - holisztikus kép létrehozása elszigetelt képegységek elemeiből. Az asszociáció új kombinációkat, új képeket szül.
1) A képzelet mindenben fontos szerepet játszik kreatív folyamat, és különösen a művészi kreativitásban nagy a jelentősége. Minden e névre méltó műalkotásnak van ideológiai tartalma, de a tudományos értekezéstől eltérően azt konkrét-figuratív formában fejezi ki. Ha egy művész arra kényszerül, hogy absztrakt formulákban levezetje alkotása gondolatát úgy, hogy a műalkotás ideológiai tartalma a képeivel együtt megjelenjen anélkül, hogy azokon belül megfelelő és kellően élénk kifejezést kapna, alkotása elveszti művésziségét. Egy műalkotás vizuális-figuratív tartalma, és csakis az legyen ideológiai tartalmának hordozója. A művészi képzelőerő lényege elsősorban abban rejlik, hogy képes új képeket alkotni, amelyek az ideológiai tartalom plasztikus hordozói lehetnek. A művészi képzelőerő különleges ereje abban rejlik, hogy az életvalóság alapvető követelményeit nem megsértve, hanem fenntartva új helyzetet teremt.
Tévedés azt képzelni, hogy minél bizarrabb és szokatlanabb a mű, annál nagyobb képzelőerőről tanúskodik. Lev Tolsztoj fantáziája nem gyengébb Edgar Allan Poénál. Ez csak egy újabb képzelgés. Ahhoz, hogy új képeket hozzunk létre, és széles képet rajzoljunk egy nagy vászonra, az objektív valóság feltételeit lehetőleg betartva, a képzelet különleges eredetiségére, plaszticitására és kreatív függetlenségére van szükség. Minél valósághűbb a műalkotás, annál szigorúbban figyelhető meg benne az életvalóság, annál erősebbnek kell lennie a képzeletnek, hogy a képi-figuratív tartalom, amellyel a művész operál, művészi szándékának plasztikus kifejeződése legyen.
Az élet valóságának megfigyelése természetesen nem jelenti a közvetlenül észlelt fényképes reprodukálását vagy másolását. Az azonnali adottság, ahogyan azt a mindennapi tapasztalatok általában érzékelik, nagyrészt véletlenszerű; nem mindig különbözteti meg a meghatározó, lényeges tartalmat egyéni személy személy, esemény, jelenség. Egy igazi művész nemcsak a látott technikával rendelkezik, hanem másként is lát, mint egy művészileg fogékony ember. A műalkotásnak pedig az a feladata, hogy megmutassa másoknak, amit a művész lát, olyan plaszticitással, hogy mások is láthassák.
A művész még a portréban sem fényképez, nem reprodukál, hanem átalakítja az észlelt. Ennek az átalakulásnak az a lényege, hogy nem távolítja el, hanem megközelíti a valóságot, hogy mintegy véletlenszerű rétegeket, külső borításokat távolít el róla. Ennek eredményeként a fő mintázata mélyebben és pontosabban feltárul. Az ilyen képzelet szüleménye gyakran lényegében igazabb, mélyebb, adekvátabb képet vagy képet ad a valóságról, mint amennyire a közvetlen adott fényképes reprodukciója képes.
A kép, amelyet a műalkotás gondolata belsőleg úgy alakít át, hogy életének valóságában egy bizonyos ideológiai tartalom plasztikus kifejezése legyen, a kreatív művészi képzelet legmagasabb terméke. Az erős alkotó képzelőerőt nem annyira az ismeri fel, hogy az ember képes feltalálni, figyelmen kívül hagyva a valóság valós követelményeit és a művészi tervezés ideális követelményeit, hanem inkább abból, hogyan tudja átalakítani a mindennapi észlelés valóságát, megterhelve. expresszivitástól mentes, véletlenszerű vonások a valóság és a művészi tervezés követelményeinek megfelelően. A képzelet vizuális képekben hoz létre, amelyek annyira hasonlóak és nem hasonlítanak a mindennapi életben elhalványult és kitörölt, csodálatos módon feléledt, átalakult felfogásunkhoz, és mégis mintha valódi világot alkotnának, mint ami a mindennapi érzékelésben adott.
A képzelőerő a művészi kreativitásban természetesen lehetővé teszi a valóságtól való jelentős eltérést, attól való jelentős eltérést. A művészi kreativitás nemcsak a portréban nyilvánul meg, hanem magában foglalja a szobrot, a mesét és a fantasztikus történetet is. Mind a mesében, mind a fantáziában az eltérések nagyon nagyok lehetnek, de minden esetben a szándéknak, a mű gondolatának kell motiválnia őket. És minél jelentősebbek ezek a valóságtól való eltérések, annál motiváltabbaknak kell lenniük, különben nem fogják megérteni és értékelni. A kreatív képzelet ezt a fajta fantáziát, a valóság bizonyos jellemzőitől való eltérést használja fel, hogy képszerűséget és világosságot adjon a valós világnak, a fő ötletnek vagy tervnek.
Az emberek egyes élményei, érzései - a belső élet jelentős tényei - gyakran elhomályosulnak és elhomályosulnak a mindennapi élet aktuális körülményei között. A művész kreatív képzelete egy fantasztikus történetben, a valóságtól elrugaszkodik, átalakítja annak különböző aspektusait, alárendelve az élmény belső logikájának. Ezt jelentik a valóság átalakításának azon módszerei, amelyeket a művészi képzelet használ. Eltávolodni a valóságtól, hogy behatoljunk abba – ez a kreatív képzelet logikája. A művészi kreativitás lényegi oldalát jellemzi.
2) Nem kevésbé szükséges a képzelet a tudományos kreativitásban. A tudományban nem kevésbé alakul ki, mint a kreativitásban, hanem csak más formákban.
Még Priestley angol kémikus is, aki felfedezte az oxigént, kijelentette, hogy minden olyan nagy felfedezést, amelyre „egy ésszerű, lassú és gyáva elme soha nem gondolt volna”, csak olyan tudósok tehetnek, akik „teljes teret engednek képzeletüknek”. T. Ribot hajlamos volt azt állítani, hogy ha "összefoglaljuk az egyrészt a művészi kreativitás, másrészt a technikai és mechanikai találmányok terén kifejtett és megtestesült képzelőerőt, akkor azt fogjuk látni, hogy a második sokkal nagyobb, mint az első."
A képzelet a gondolkodással együtt részt vesz a tudományos kreativitás folyamatában, sajátos funkciót tölt be benne, amely különbözik attól, amit a gondolkodás tölt be benne. A képzelet sajátos szerepe, hogy átalakítja a probléma figuratív, vizuális tartalmát, és ezáltal hozzájárul a probléma megoldásához. És csak amennyiben a kreativitás, az új felfedezése a vizuális-figuratív tartalom átalakításán keresztül valósul meg, az a képzeletnek tulajdonítható. Egy valós gondolkodási folyamatban, a fogalommal egységben, ilyen vagy olyan mértékben, ilyen vagy olyan formában a vizuális kép is részt vesz. Ám az észlelés figuratív tartalma és az emlékezetnek ezt a tartalmat reprodukáló reprezentációja néha nem ad elegendő támpontot a gondolkodással szembesülő probléma megoldásához.
Néha át kell alakítani a vizuális tartalmat a problémamegoldás előmozdítása érdekében; akkor magához tér a képzelet.
A képzelet szerepe nagyon világosan megmutatkozik egy kísérleti tanulmányban. A kísérletezőnek a kísérletre gondolva tudásával és hipotéziseivel, a tudomány és a technika vívmányaival olyan helyzetet kell elképzelnie, amely minden szükséges feltételt kielégít, és lehetővé teszi a kiinduló hipotézis tesztelését. Más szóval, el kell képzelnie egy ilyen kísérlet elvégzését, és meg kell értenie annak célját és következményeit. E. Rutherford fizikus volt az egyik tudós, aki mindig "kísérletet hajtott végre" képzeletével a valódi tapasztalat előtt.
Ennek az alkotó tevékenységnek a folyamatában alakult ki a valóság és az alkotó tevékenység átalakításához szükséges képzelet. A képzelet fejlődése javult, ahogy a képzelet egyre tökéletesebb termékei születtek. A költészet létrehozásának folyamatában, vizuális művészetek, a zene és ezek fejlődése, a képzelet egyre új, magasabb és tökéletesebb formái alakultak ki és fejlődtek. A népművészet nagy alkotásaiban, az eposzokban, a mondákban, a népeposzban, a költők és művészek alkotásaiban - az Iliászban és az Odüsszeiában, a Roland-dalban, az Igor hadjáratának meséjében - nemcsak a képzelet nyilvánult meg. magát, hanem és kialakult. A nagyszerű művészeti alkotások létrehozása, amelyek megtanították az embereket, hogy új módon lássák a világot, új teret nyitottak a képzelet előtt.
Nem kisebb mértékben, hanem csak más formában, a képzelet a tudományos kreativitás folyamatában formálódik. A tudomány által kicsiben és nagyban, világokban és atomokban, a konkrét formák számtalan sokféleségében és azok egységében, folyamatos mozgásban és változásban feltárt végtelenség a maga módján biztosítja a képzelet fejlődését, nem kevesebbet, mint a leggazdagabb képzelet. a művész adhat.
