تمرین تغییر خط زندگی: درخت فیلمنامه. شیوه های بهبود زندگی افزایش مصرف روزانه آب تمیز

تنظیم برای تغییر زندگی.

خود تنظیم فضایی - تنظیم برای تغییر زندگی شما برای بهتر شدن، انتخاب (تجلی، تحقق) آن فرصت هایی که در زندگی روزمره نیستند.

شرح خود تنظیم

1. شما باید به راحتی روی زمین بنشینید (به ترکی، وضعیت نیلوفر آبی) به طوری که 2-3 متر فضا در مقابل شما باشد.

2. چشمان خود را ببندید و استراحت کنید.

3. خود را بیش از یک جسم فیزیکی احساس کنید (آگاهی نامتناهی، روح، انرژی جهانی - یعنی از این درک نادرست که بدن هستید خارج شوید).

4. به خود برتر (یا به کسی که به آن اعتقاد دارید) چیزی شبیه به این مراجعه کنید: "من برتر من، از تو می خواهم که به من اجازه دهی تا برنامه ام را محقق کنم." این را بگویید و مطمئن شوید که به خوبی از آنچه می گویید آگاه هستید.

5. پس از آن، با دست راست خود (با کف دست باز که به جلو نگاه می کند)، از چپ به راست بکشید، گفتن-فکر-تصور: "من صفحه فضایی را باز می کنم." حرکت با کف دست شبیه پاک کردن یک پنجره خیس است - پنجره ای به عرض 1.5 متر را تصور کنید و کف دست خود را از لبه چپ به لبه سمت راست آن حرکت دهید.

6. وقتی اینگونه از کف دست خود رد می شوید و این کلمات را می گویید - خیلی خوب تصور کنید که بعد از کف دست شما یک هواپیمای بی پایان در مقابل شما شکل می گیرد. این دقیقا بی نهایت است و جهان را به دو قسمت تقسیم می کند - قسمتی که در حال حاضر در آن قرار دارید و بخشی که اکنون به آن حرکت خواهید کرد.

7. علاوه بر این، این تصویر را به خوبی در ذهن خود نگه دارید - i.e. به خوبی روی این سه عنصر تمرکز کنید: الف) جهانی که اکنون در آن هستید، ب) صفحه بینهایت روبروی شما، ج) جهانی که اکنون در آن حرکت خواهید کرد (جهان فراتر از هواپیما) - شروع به تعیین آنچه می خواهید ترک و آنچه می خواهید بخرید به عبارت دیگر، می‌خواهید وارد کدام واقعیت شوید و کدام را ترک کنید.

8. در این قسمت از هماهنگی، شما در تعاریف این واقعیت ها کاملا آزاد هستید. شما همیشه باید با چیزی که اکنون در آن هستید (در زمان تنظیم) شروع کنید و سپس به سمت چیزی که فراتر از هواپیما است بروید.

9. به عنوان مثال، ممکن است به این صورت باشد: با چشمان بسته می نشینید (می فهمید که هواپیمای روبروی شماست که دنیا را به دو قسمت تقسیم می کند) و با خود می گویید و فکر کنید: "در این واقعیت، من مشکلات سلامتی دارم (شما می توانید توضیح دهید، یک بیماری خاص را فرموله کنید، به عنوان مثال: مشکلات کبد، چشم، قلب و غیره)، من به اندازه کافی قاطع نیستم، من مردم را خوب درک نمی کنم، من کاملاً مورد احترام نیستم، من من کاملاً عاری از احساس عشق به غریبه هستم ، هیچ ترحمی ندارم ، مشکلات مالی بسیار زیادی دارم ، فقط نمی توانم چشم سوم را باز کنم و کندالینی را بیدار کنم ، روابط بد در خانواده ، زندگی من کاملاً بی معنی است. سپس آگاهی خود را به واقعیتی فراتر از هواپیما تغییر می دهید و می گویید فکر کنید:

"در این واقعیت، من کاملا سالم هستم، من خوش شانس هستم و همه مرا دوست دارند و به من احترام می گذارند، من به اندازه نیازم پول دارم، تمام قدرت های فوق العاده را در اختیار دارم، تمام افکار و خواسته های من به سرعت تحقق می یابد، زندگی برای من شادی و رضایت به ارمغان می آورد. من منبع خوشبختی و رفاه هستم ... ".

10. پس از آن بلند می شوید (کل تصویر ایجاد شده را در ذهن خود نگه می دارید) و از صفحه فضایی عبور می کنید.

11. سپس در مقابل جایی که در آن طرف هواپیما نشسته اید بنشینید (انعکاس آینه)، چشمان خود را ببندید و یک بار دیگر به این واقعیت پی ببرید که در پشت هواپیما به واقعیتی رسیده اید که فرموله کرده اید. . آن ها یک بار دیگر بر درک موارد زیر تمرکز کنید: "در این واقعیت، من کاملا سالم هستم، من خوش شانس هستم و همه مرا دوست دارند و به من احترام می گذارند، من به اندازه نیازم پول دارم، تمام قدرت های فوق العاده را در اختیار دارم، تمام افکار و خواسته هایم به سرعت تحقق می یابد. ، زندگی برای من شادی و رضایت به ارمغان می آورد ، من مایه شادی و رفاه هستم ... ".

12. در مرحله بعد، شما باید صفحه فضایی را بردارید (ببندید). برای انجام این کار، تمام کارهایی را که با دست راست انجام دادید، با دست چپ انجام می دهید، اما فقط برعکس. آن ها با کف دست چپ حرکتی از راست به چپ انجام می دهید و در همان حال می گویید فکر کنید، تصور کنید: «دارم صفحه فضایی را می بندم». و تصور کنید که چگونه هواپیما پس از دست ناپدید می شود.

13. پس از آن، خود تنظیم کامل می شود و می توان آن را در هر زمان دیگری (در یک روز، یک هفته یا در یک سال) به دلخواه، به تعداد دفعات تکرار کرد.

* یکی از این تنظیمات برای روشن کردن مکانیسم های نامرئی که زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد کاملاً کافی است. اما می توانید هر چند بار که بخواهید تنظیم خود را انجام دهید.

* یک بار دیگر تکرار می‌کنم که عبارتی که می‌خواهید به دست آورید (به کدام واقعیت بروید) و چه چیزی را از شر آن خلاص شوید (کدام واقعیت را ترک کنید) می‌تواند مطلقاً باشد.

سلام دوستان سایت !

امروز تمرینفقط تمرین. یک خودکار و یک تکه کاغذ ذخیره کنید. بدون آنها نخوانید.

نیازی نیست همه مشکلات زندگی را یکجا حل کنید، فقط باید مشکلات امروز را حل کنید.

رشد شخصی

شامل:

• دروس (آموزش، مربیگری، وبینار)
• کتاب ها

می توانید برای خرید کتاب برنامه ریزی کنید، در یک سمینار ثبت نام کنید.

پول.

• کار کنید
• وبلاگ (سرگرمی)

در اینجا ما همچنین اقدامات خاصی را برنامه ریزی می کنیم.

هر کس می تواند دسته های اضافی برای خود بیاورد، من آن هایی را که خودم نقاشی می کنم نشان داده ام.

بهبود زندگی توضیح داده شده است

نکته مهم را به خاطر بسپار:

سرنوشت ما در لحظات تصمیم گیری رقم می خورد.

جایی که اکنون هستیم نتیجه تصمیماتی است که در گذشته گرفته ایم.

بنابراین شما تصمیم گرفته اید که این سیستم بهبود زندگی را معرفی کنید. اگر سوالی دارید، در نظرات زیر بنویسید، سعی می کنم پاسخ دهم.

هنگام ترسیم یک برنامه برای روز آینده، باید طوری فکر کنید که انگار فردا آخرین روز زندگی است.

در کنار هر کار، حتماً زمان انجام آن را یادداشت کنید.

تماس با والدین ممکن است تا 7 دقیقه طول بکشد.
اما چقدر مهم هستند!

در اینجا شما 10 امتیاز نوشتید و زمان اجرا را تعیین کردید.
بعدش چی؟

از بین این موارد باید انتخاب کنید مهم ترین. انگار فردا به شما فرصت داده می شود تا فقط یک مورد را تکمیل کنید.
مهمترین چیز چیست؟ حل کنید و بنویسید.

چه چیزی می تواند مانع زندگی بهتر شود؟

فقط این که شروع نخواهی کرد

این روش را امتحان کنید تا حداقل 2 هفته برنامه ریزی کنید.
تعجب خواهید کرد که چگونه شروع می شود زندگی را تغییر دهد.

وقتی زندگی به این شکل برنامه ریزی می شود (توسط شما نه توسط شخص دیگری!!!) شما اهداف خود را می دانید و دیگر هیچکس نمی تواند حواس شما را پرت کند.

این لنگر در زندگی است.
اگر آنجا نباشد، قایق شما به جایی که شما می خواهید نمی رود.

بسیاری از مردم رویای تغییر سرنوشت خود، بازنویسی تاریخ زندگی، تغییر شرایطی که برای آنها اتفاق می افتد را در سر می پرورانند. اقداماتی که در این مقاله توضیح داده شده است به شما کمک می کند تا با سرنوشت خود کنار بیایید، اما باید با تغییر خود شروع کنید.

چقدر می توانید با افرادی ملاقات کنید که از زندگی خود متنفرند، اما سعی نمی کنند آن را تغییر دهند، آن را بهبود بخشند، آن را بهتر کنند. برای اینکه به یکی از این افراد تبدیل نشوید، توصیه می کنیم از یک تکنیک ساده استفاده کنید که به شما کمک می کند خود، خواسته های خود را درک کنید، درک کنید که برای چه چیزی باید تلاش کنید و سرنوشت خود را تغییر دهید. مطلقاً هر کس هدف خود را دارد، هیچ استثنایی وجود ندارد. همچنین، هر فردی موارد منحصر به فرد خود را دارد که به لطف آنها می تواند خود را از بهترین طرف نشان دهد. مشکل این است که درک وظیفه واقعی شما چندان آسان نیست. ما یک روش سه مرحله ای را به شما ارائه می کنیم که به شما کمک می کند زندگی جدیدی را شروع کنید.

مرحله اول: آگاهی

تا زمانی که تصمیم به تغییر آن نگیرید هیچ تغییر مثبتی در زندگی شما ایجاد نخواهد شد. کافی است با این فکر بیدار شویم که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است. برای اینکه مدت زیادی منتظر چنین افکاری نباشید، توصیه می کنیم سه سوال از خود بپرسید که به شما در درک خود کمک می کند. سعی کنید تا حد امکان صادقانه پاسخ دهید:

1. چه چیزی در زندگی، سرنوشت و در شما (به نظر شما) اشتباه است؟
2. به طور خاص چه چیزی را دوست ندارید؟
3. در حال حاضر دوست دارید چه چیزی را تغییر دهید؟

و اینجا اولین تمرین است. یک تکه کاغذ بردارید و سه تا پنج نکته در مورد هر بخش از زندگی خود بنویسید. اگر برای شما سخت است که افکار خود را فوراً جمع آوری کنید، به هر سؤالی تا زمانی که نیاز دارید فکر کنید: یک روز، یک هفته، یک ماه.

چه چیزی را در زندگی خود دوست ندارید و دوست دارید چه چیزی را تغییر دهید؟

• در رابطه با یکی از عزیزان؛
• در روابط با عزیزان، دوستان، اقوام؛
• در روابط با فرزندان، برادران یا خواهران؛
• در روابط با والدین، پدربزرگ و مادربزرگ؛
• در محل کار؛
• در ثروت مادی شما؛
• در خود؛
• در ظاهر آن؛
• در وضعیت سلامت.

این فهرست نقطه شروع شما در مسیر یافتن خود است. توصیه می کنیم هر از گاهی به آن مراجعه کنید، پیشرفت را دنبال کنید، تغییرات را متوجه شوید، به خود یادآوری کنید که کدام بخش از زندگی شما همچنان مانع موفقیت شما می شود.

مرحله دوم: انتخاب جهت

صرف درک اینکه چیزهایی در سرنوشت شما وجود دارد که شما را متوقف می کند کافی نیست. مهم است که بدانید با این واقعیت غیرقابل انکار بیشتر چه باید کرد، چگونه وضعیت زندگی خود را تغییر دهید. با قرار گرفتن در این مرحله، باید مسیر درست را انتخاب کنید تا کاملاً به بیراهه نروید. ساده ترین راه برای یافتن هدف خود از طریق عمل است. اگر نمی دانید از زندگی چه می خواهید، همه چیز را امتحان کنید: مطمئناً روزی شانس به شما لبخند خواهد زد. با این حال، این روش مستلزم صرف هزینه های هنگفت انرژی، زمان و منابع است. راه بهتری وجود دارد - برای اتصال تجربه زندگی خود. تمرین زیر به شما در این امر کمک می کند. پس از انجام تمرینات، می توانید دوره صحیح را پیدا کنید که در حال حاضر از شما پنهان است.

1. اگر پولدار بودید چه می کردید؟

سعی کنید تصور کنید که شما فوق العاده ثروتمند هستید: چه کاری انجام می دهید؟ برای کارآمدی، می‌توانید مقداری را که می‌تواند شما را خوشحال کند و احساس امنیت کامل به شما بدهد، یادداشت کنید. فرض کنید شما قبلاً به طرز شگفت انگیزی ثروتمند شده اید، حالا چه؟ پنج کاری را که ابتدا انجام می دهید بنویسید. توجه: این دقیقاً باید به نفع جامعه باشد و نه یک شغل بیهوده مانند "سفر دنیا". اکنون هدف شما این است که شغلی برای خود ایجاد کنید که شما را به فردی شاد تبدیل کند.

2. اگر شما گدا بودید چه می کردید؟

حالا از نقطه مقابل برویم. تصور کنید که از کار خود اخراج شده اید، ورشکست شده اید و تمام پس انداز خود را از دست داده اید، دیگر پولی برای زندگی عادی ندارید. در مورد نوع کاری که می توانید از آن درآمد کسب کنید فکر کنید. به یاد داشته باشید: این راه شما برای شروع یک زندگی جدید است، بنابراین شغلی را که دوست دارید انتخاب کنید. لیستی از پنج مورد تهیه کنید.

3. اگر با خوشبختی به شما دستمزد داده شود، در چه شغلی یک فرد ثروتمند می شوید؟

این آخرین کاری است که باید انجام دهید. در اینجا شما باید پنج مورد مورد علاقه ترین چیزهایی را بنویسید که با آنها آماده هستید تا شادی واقعی خود را بدست آورید. می توانید سرگرمی های خود را فهرست کنید. لطفاً توجه داشته باشید که انجام هیچ کاری پاسخ صحیحی محسوب نمی شود.

مرحله سوم: اقدام

این مهمترین مرحله، اوج است. بدون این، دو نکته قبلی و همچنین میل به تغییر سرنوشت، تنها رویاهای لوله باقی می ماند. آگاهی به شما کمک می کند تا خودتان را بشناسید، انتخاب یک جهت به شما کمک می کند تا در مورد یک هدف در زندگی تصمیم بگیرید، و عمل به شما کمک می کند تا زندگی خود را تغییر دهید. هدف اصلی خود را به چندین مرحله کوچک اما واقع بینانه در جهت انتخاب شده تقسیم کنید. و به یاد داشته باشید: تنها شما خالق خوشبختی خود هستید، سرنوشت شما در دستان شماست!

جستجوی سرنوشت شما آغاز راهی است که به زندگی شاد منتهی می شود. از طریق مشکلاتی که باید تحمل کنید، سعی کنید از گذشته خود قدردانی کنید - بدون اینکه آن را کوچک یا ایده آل کنید. شروع به پیگیری پیشرفت خود کنید، اشتباهات گذشته خود را تجزیه و تحلیل کنید، حتی برای موفقیت های کوچک به خود پاداش دهید. شادی همیشه کم شروع می شود. برای شما آرزوی موفقیت داریم. خوشحال باش و فراموش نکنید که دکمه ها و

این به شما کمک می کند آنچه را که هست هماهنگ کنید و دیدگاه هایی را ببینید که قبلاً متوجه آن نبودید.

زندگی شخصی چیست؟ طبق ویکی پدیا: زندگی شخصی یا وجود انسان یک رشد شخصی فردی است.

در گذشته، قبل از ظهور فراوانی و توسعه فناوری، زندگی شخصی عمدتاً شامل بقای فرد و جامعه بود. به غذا و سقفی روی سرم نیاز داشتم. انگیزه بقا به شدت توسعه یافته بود. امروزه، بسیاری از مردم شروع به درک زندگی شخصی خود به عنوان چیزی جدا از کار کرده اند.

به نظر من زندگی شخصی فضایی است که فقط خود مالک می تواند آن را مدیریت کند و افراد دیگر بدون رضایت او حق ندارند با نصیحت و نظرشان تهاجم کنند. به همین دلیل تصمیم گرفتم این مقاله را بنویسم.

از آنجایی که هر کسی نمی تواند پاسخی پیدا کند، چرا مثل دیگران نیست، چرا چیزی نمی چسبد، چرا در کنار یک دختر زیبا دوست پسری نیست، یا در کنار یک خانم موفق شوهری وجود ندارد. بسیاری نمی دانند برای مشاوره به کجا مراجعه کنند، یا عادت ندارند اسرار خود را به دیگران اعتماد کنند. این به همه بستگی دارد که دانش من را بپذیرند یا نه. اما اگر در حال خواندن این اثر کوچک هستید، پس به آن نیاز دارید.

امروز در مورد تمرین "6 P" صحبت خواهم کرد - این یک ابزار قدرتمند خود است - کمک به خود به محبوب یا محبوب خود.

در مشاوره هایم اول از همه آن را به عنوان تکلیف به همه می دهم.
"6 P" را تمرین کنید.

این تمرینی برای هماهنگ کردن زندگی شخصی است.

من آن را به این نام نامگذاری کردم زیرا از 6 عمل تشکیل شده است. و همه آنها با حرف "P" شروع می شوند:

چمباتمه، بخشش همه، درخواست، قبول همه، آواز، تعظیم.

اسکات - هر روز مهم است که تا آنجا که ممکن است چمباتمه بزنید و نتیجه را به عدد 108 برسانید. این به شدت اولین مرکز انرژی "مولادهارا" را فعال می کند که مسئولیت پایه و اساس زندگی، امنیت، بقا و سلامتی را بر عهده دارد.

بخشیدن همه کسانی که تا به حال به شما توهین کرده اند یا شما آنها را آزرده خاطر کرده اید. همه می دانند که خشم از مرکز انرژی قلب سرچشمه می گیرد. و اگر سالها در آنجا پوشیده شود، آنگاه شروع به فرود در چاکرای دوم "Svadhisthana" می کند که منجر به مشکلات جدی در زندگی شخصی و فرزندآوری می شود. بنابراین، اگر نارضایتی بیش از 10 سال وجود داشته باشد، می تواند باعث بیماری های جدی شود: فیبروم ها، بیماری های مختلف تومور، از جمله سرطان. تکنیک در زیر آورده شده است. بسیار مهم است که همه متخلفان (عمدتاً آنهایی که دارای بار عاطفی هستند) را به خاطر بسپارید و با آنها کار کنید. باید هر روز این کار را انجام دهید تا زمانی که رهایی را کاملا احساس کنید.

الگوریتم تمرین "بخشش": "لنا، لطفا مرا ببخش که به تو حسادت می کنم." (ما 3 بار می گوییم. "واسیا، من تو را می بخشم که به من خیانت کردی." (ما 3 بار می گوییم. بنابراین، اگر 50-100 متخلف وجود داشته باشد، کار زیاد خواهد بود. اما این زندگی شما و شماست. خودتان در صاحب او هستید. پس این به شما بستگی دارد.

درخواست - هر روز باید یاد بگیرید که چگونه به افرادی که درخواست دارند مراجعه کنید، حتی اگر آنها کوچک باشند. توجه داشته باشید که اگر انجام این کار برای شما فوق العاده سخت است، به این معنی است که غرور در وجود شما نشسته است. این اوست که در هماهنگی زندگی شخصی دخالت می کند. در کنار زن مغروری که همه «خودش» است، آه چقدر برای مرد سخت است.

پذیرش همه مردم همانطور که هستند. شما نمی توانید آنها را تغییر دهید، فقط می توانید آنها را هدایت کنید. مثلاً پدری راه می‌رود و برایت غر می‌زند، مقاومت نکن، بی‌صدا گوش کن. او متوجه تغییرات خواهد شد و شروع به تغییر خواهد کرد. هنگامی که یک انفجار احساسات وجود دارد، مراکز انرژی اغلب در خشم از بین می روند که منجر به مشکلات می شود.

آواز خواندن یک تمرین بسیار لذت بخش است. هر جا ممکن است آواز بخوانید: در خانه، در کارائوکه، در ماشین، زیر دوش. هنگامی که آواز می خوانید، مراکز مهم پاک می شوند، حوزه ارتباطی جوهر شما در حال کار است. شما شروع به درخشش با فصاحت خواهید کرد و به راحتی حالت عاطفی سردی ایجاد خواهید کرد.

کمان. آنها برای ساختن مادر و پدر مهم هستند. اگر این تمرین انجام نشود، 2 سناریو در زندگی ممکن است:
والدین - ما زندگی والدین را تکرار می کنیم، اگر پدرمان را نپذیریم یا از او رنجیده باشیم. شما نمی توانید بهتر زندگی کنید، زیرا ناخودآگاه از توهین به مادرتان می ترسید.
اعتراض - "فقط آنطور که هستند نیست" (اگر مادرتان را نپذیرید یا از آن رنجیده باشید. و سپس "راکس" دائماً در زندگی شخصی شما ظاهر می شود. یک کهن الگوی مردانه در راه پیدا می شود.

الگوریتم تمرین: تصویر یک پدر یا مادر را تصور کنید، زانو بزنید و پیشانی را با زمین لمس کنید (تا 108 بار. ابتدا به مادر، سپس به پدر. من این تمرین را "تعظیم در 5 نقطه" می نامم. انجام این کار برای برخی خانم ها بسیار سخت است، اشک، ریزش پوزه، خرابی های هیستریک وجود دارد، خزیدن برای آنها بسیار دشوار است. اما باید درک کنید که اگر این روند ادامه داشته باشد، به این معنی است که واقعاً بلوک های زیادی وجود دارد. در تن و غرور هم عزیزان من یکی از آخرین نتایج بزرگ را می دهم: دختری 6 ساله ازدواج کرده است، بچه ای ندارد، 2 اکو درست نشده است، هر روز برای مادرش تعظیم می کند. 1 هفته 24 بار، 2 هفته به پدرش 24 بار. بعد از 2 هفته متوجه می شود که باردار است و حتی دوقلو دارد.

فقط اگر تمام 6 جنبه را بررسی کنید، خواهید دید که چقدر زندگی برای شما آسان خواهد بود، افراد جدیدی در محیط شما ظاهر می شوند و زندگی شخصی شما هماهنگ می شود.

چاکرای قلب مربوط به نقاط خاصی روی بازوها و پاها است که از طریق آنها 4 چاکرا فعال می شوند.

این نقاط در شکل مشخص شده اند - عکس را ببینید.

در حالی که روی زمین یا روی یک تشک تناسب اندام نشسته اید، به ورزش بپردازید. حالتی راحت با کمر صاف بگیرید.

کار را با پای راست شروع می کنیم، نقطه فعال روی آن را پیدا کرده و با انگشت شست یا سبابه به آرامی در جهت عقربه های ساعت ماساژ می دهیم.

پس از ماساژ، کافی است به آرامی روی نقطه فعال فشار دهید. هنگامی که به این نقطه فشار وارد می کنید، یک پرتو سبز نور از انگشت شست خود را تجسم کنید. این رنگ ملایم، نه خیلی تیره، نزدیک به رنگ شاخ و برگ شکوفا است.

تمرین را به مدت 15 ثانیه ادامه دهید. سپس همین کار را با نقاط فعال پای چپ و سپس روی دست ها انجام دهید. به رفع انسداد چاکرای قلب کمک می کند.

افتتاحیه آناهاتا نشانه های آناهاتای سالم

امروزه جامعه ویژگی های ذاتی چاکراهای پایین را پرورش می دهد. اهمیت اصلی به غرایز درشت حیوانی داده می شود. آنها به درجه یک عمل مقدس ارتقا می یابند و هر جایگزینی مورد تمسخر و ابتذال قرار می گیرد. در این صورت نیروی کندالینی خفته باقی می ماند و مردم زندگی پوچ و خالی از عشق و شادی خواهند داشت. خوشبختانه، در سال های اخیر، افراد بیشتری به دنیای معنوی علاقه مند شده اند، زیرا مادی گرایی خشن را که این روزها مد شده است کنار گذاشته اند. یوگا روز به روز محبوب تر می شود ، مردم شروع به جستجوی شادی در خود کردند ، نه در پول و خرده های زیبا. این امید به آینده ای شاد می دهد. هرچه مردم بیشتر آناهاتای خود را بیدار کنند، محبت و مهربانی بیشتری در سیاره ما خواهد بود و درگیری ها و نفرت را عذاب می دهد. وقتی کندالینی به چاکرای قلب می رسد، عشق بی حد و حصر وارد زندگی انسان می شود. تجلی مهربانی و شفقت قدم بعدی در توسعه تمدن ماست. همه می توانند با تجسم بخشیدن به این احساسات والا در این روند شگفت انگیز سهیم باشند.

نشانه های بسته شدن چاکرای قلب چه چیزی چاکرای قلب را مسدود می کند

نشانه های زیادی وجود دارد که نشان می دهد چاکرای آناهاتا مسدود شده است:

• اشک ریختن،
• خستگی،
• تنگی نفس (سفتی قفسه سینه)
• تحریک پذیری،
• لمس بودن،
• خشم،
• تعارض،
• مجتمع "قربانی"
• نارضایتی از خود،
• اضطراب،
• تنهایی (ممکن است با عشق نافرجام همراه باشد)
• میل بیش از حد برای خوب بودن با دیگران

جریان انرژی در ناحیه قلب نه تنها می تواند ناکافی، بلکه بیش از حد نیز باشد.

ناهماهنگی جدی مرکز انرژی عشق در بدن به صورت تعدادی از بیماری ها ظاهر می شود:

• تمام بیماری های قلبی عروقی (از جمله شایع ترین علت مرگ امروز - حمله قلبی)
• افسردگی،
• بیماری های پوستی،
• ضعف ایمنی،
• مشکلات ستون فقرات قفسه سینه
• بیماری پستان (سرطان سینه در زنان)
• بیماری ریه،
• بیماری های تیموس (تیموس)،
• مشکلات دست

چاکرای قلب توسط تمام احساسات منفی که شخص در رابطه با خودش یا افراد دیگر تجربه می کند مسدود می شود:

همه اینها و سایر احساسات منفی مشابه بر خلاف ماهیت عشق است، آنها عشق نیستند.

تمریناتی برای باز کردن چاکرای قلب

چشماتو ببند چند نفس عمیق به داخل و خارج بکشید. حالا تصور کنید که چگونه در ناحیه قلب شما گلی وجود دارد که به تدریج شروع به باز شدن می کند. وقتی گل باز می‌شود، بزرگ‌تر می‌شود و احساس می‌کنید که چگونه جریانی از گرما یا نور از قلبتان می‌ریزد و به راحتی و بدون تلاش می‌رود. این جریان شما را احاطه می کند، شما را در بر می گیرد و... دوباره به درون شما می ریزد. یعنی جریانی تولید می کنید که به شما غذا می دهد.اگر به طور منظم این تمرین را انجام دهید، متوجه خواهید شد که چقدر عشق در زندگی شما بیشتر می شود: در آن حمام خواهید کرد! عشق "به خودی خود" برای مردم ظاهر می شود: وقتی از خود شخص لذت می برید، از وجود او، از خنده های او و نه از برخی دستاوردهای او. بدن شما شروع به ارتعاش متفاوت و بالاتر می کند. فضای عشق - این یک پشتیبانی عالی است!

چاکرا در مرکز قفسه سینه، نزدیک قلب قرار دارد. آناهاتا یک واسطه انرژی بین چاکراها است. جریان رو به پایین و رو به بالا انرژی در بدن را تنظیم می کند.

اصول انسانی زیر در آناهاتا ادغام شدند:

نماد چاکرای قلب یک نیلوفر آبی دوازده گلبرگ است. در مرکز نیلوفر آبی دو مثلث وجود دارد - اشاره به بالا و پایین. شش رأس مثلث ها نماد حواس پنج گانه و شعور انسان است. مثلث رو به پایین نماد سه کانال انرژی مرد است. مثلث دیگر نشان دهنده سه کانال زنانه است.

نماد آناهاتا - نیلوفر سبز

در سطح فیزیکی، مرکز انرژی مسئولیت کارهای زیر را بر عهده دارد:

شناخت حسی جهان به وضعیت آناهاتا بستگی دارد. هدف چاکرای قلب اتحاد موجودات از طریق عشق است.

عمق شفقت به میزان باز بودن چاکرا بستگی دارد. هنگامی که آناهاتا توسعه می یابد، یک رنگ صورتی در هاله ظاهر می شود. این از توانایی شفا دهنده صحبت می کند. چنین فردی از روی دغدغه و همدلی نسبت به آفریده های خالق عمل می کند.

با چاکرای قلب توسعه یافته، فرد به راحتی تماس برقرار می کند. ترس، شک و نفرت در روابط، رگه هایی از انرژی منفی است که بر بدن ظریف تأثیر می گذارد. یک آناهاتای باز بدن ظریف را از قدرت مخرب پاک می کند.

آناهاتا پر از عشق است

آناهاتا وفاداری در روابط و توانایی دوست داشتن بدون خودخواهی و محاسبه را می آموزد. قلب انسان باز می شود و بدن ظریف را با انرژی آفرینش پر می کند. احساس مشابهی با دیدن اشیاء هنری ایجاد می شود.

با کشف آناهاتا، تفکر تغییر می کند. چاکرا می آموزد که زیبایی جهان را ببیند و نظم الهی را درک کند. مرکز انرژی قلب به فرد هماهنگی با خودش و با دنیای بیرون می دهد.

درس تصویری در مورد چاکرای چهارم:

بدن لطیف چیست

قلب یک بدن ذهنی ظریف است که انرژی رنگ های سبز و صورتی را جمع می کند. یک چاکرای باز سبز می درخشد. صورتی ظاهر می شود که توانایی های درمانگر باز شود.

بدن ظریف آناهاتا بر:

• احساسات؛
• فرصت ابراز وجود؛
• فكر كردن.

برای رشد بدن ظریف، مهم است که چیز جدیدی یاد بگیرید، آن را درک کنید و با مردم به اشتراک بگذارید. کار علمی مفید و مراقبه.

وبینار کار با بدن آناهاتا:

چه عنصری

چاکرای قلب متعلق به عنصر هوا است. هوا مسئول فرآیندهای زندگی و انرژی خلاق در بدن ظریف است.

عنصر هوا مربوط به فنر است

با عناصر آتش و آب هماهنگ است و به سختی با زمین تعامل دارد. هوا مربوط به بهار است، زمانی که انرژی هوا به شدت آشکار می شود.

آناهاتا و هورمون ها

کار غده تیموس به وضعیت چاکرای چهارم بستگی دارد. در قفسه سینه قرار دارد و به دو نیمکره تقسیم می شود.

در نوزادان، غده تیموس به اندازه بزرگی می رسد. به طور فعال هورمونی تولید می کند که سیستم ایمنی را تقویت می کند. زمانی که فرد 15 ساله می شود، ترشح هورمون متوقف می شود، اندازه غده کاهش می یابد و دیگر کار نمی کند.

پزشکان معتقدند که به لطف غده تیموس، کودکان تا سنین نوجوانی زندگی می کنند. بدن شکننده نوزاد اثرات باکتری ها و عفونت ها را تحمل نمی کند. آناهاتا ترشح هورمون را تا زمانی که کودک قوی تر شود تحریک می کند.

تمرینات برای فعال کردن غده تیموس:

عملکرد نامناسب چاکراها می تواند منجر به زوال در بسیاری از زمینه های زندگی شود. چاکراهای مسدود شده به صورت مشکلات سلامتی، مشکلات روابط و غیره ظاهر می شوند. برای جلوگیری از وقوع چنین موقعیت هایی - بیایید بفهمیم که چگونه چاکراهای خود را مسدود می کنیم.

این چاکرا که مسئول سرزندگی، عملی بودن است، توسط ترس مسدود می شود. مشکلات با مولادهارا از عطارد شکست خورده صحبت می کند. برای باز کردن قفل مولادهارا، نباید از ترس های خود پنهان شوید، بلکه به "چشم های" آنها نگاه کنید. نگران ترس از چیزی نباشید. درک کنید که دقیقا از چه چیزی می ترسید، موضوع ترس خود را مشخص کنید، شروع به مقابله با کاستی هایی کنید که این ترس را در شما تحریک می کند. به عنوان مثال، اگر می ترسید احمق به نظر برسید - این نشان دهنده وجود عقده ها و غرور دردناک است. روی آن کار کن.

چاکرا مسئول ارضای نیازها، جذبه و خلاقیت است. سیاره - زهره. Svadhisthana مانع از احساس گناه می شود. انرژی مخرب این احساس می تواند باعث بیماری جدی شود. برای رفع انسداد چاکرا، باید دلیل واقعی احساس گناه و بخشش را درک کنید. اگر این یک عیب در مقابل یک عزیز است - در مورد آن با او صحبت کنید، اگر خودتان را سرزنش می کنید - صادقانه خود را برای همه چیز ببخشید.

این چاکرا توسط مریخ اداره می شود. مانیپورا مسئول قدرت اراده و آرزوهاست. در مورد نحوه مسدود کردن چاکراها، باید درک کنیم که چاکراهای ضعیف همیشه بر سلامت انسان تأثیر می گذارد. بنابراین، هنگام مسدود کردن مانیپورا، می توان مشکلات گوارشی را مشاهده کرد. دلیل انسداد این چاکرا احساس شرم و در نتیجه ناامیدی است. این مشکل را در اعماق روح خود پنهان نکنید - به این فکر کنید که چه چیزی شما را شرمنده می کند و به سؤال خود پاسخ دهید - آیا واقعاً شرم دارید؟

چاکرا مسئول شفقت است، در تمام فرآیندهای زندگی نقش دارد. اندام قلب است (کار نادرست چاکرا اول از همه در بیماری های قلبی قابل مشاهده است)، سیاره ماه است. آناهاتا با احساس اندوه مسدود می شود و رفع این انسداد سخت ترین است. واقعیت این است که فرد همراه با اندوه، بی تفاوتی - بی تفاوتی نسبت به آنچه اتفاق می افتد و در نتیجه ناتوانی در برابر مشکلات زندگی را تجربه می کند. برای غلبه بر احساس غم و اندوه و بازگشت به زندگی عادی باید تا حد امکان از اراده خود استفاده کنید.

این چاکرا مسئول تعامل فرد با دیگران و موقعیت او در جامعه است. سیاره - زحل. هنگامی که مسدود می شود، متابولیسم در بدن مختل می شود. Vishuddhu مانع از دروغ، به خصوص خودفریبی می شود. سعی کنید آگاهانه زندگی کنید، هوشیارانه به دنیا و به خودتان نگاه کنید. با دیگران و مهمتر از همه با خودتان صادق باشید. توهمات آنقدر که به نظر می رسد بی ضرر نیستند. به یاد داشته باشید - یک حقیقت تلخ بهتر از یک دروغ شیرین است.

چاکرای ششم مسئول خرد، معنویت است، ارتباط نزدیکی با ناخودآگاه دارد. سیاره حاکم بر آجنا مشتری است. انسداد این چاکرا اجتناب ناپذیر است اگر فردی قدرت خود را بیش از حد ارزیابی کند و تلاش کند نه آنچه را که واقعاً به آن نیاز دارد، بلکه به آنچه که دیگران دارند دست یابد. شما باید خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و سعی نکنید بهتر باشید. از تعقیب دیگران دست بردارید، تعهدات گزاف را به عهده بگیرید و ویژگی هایی را به خود نسبت دهید که ندارید. آنچه را که در حال حاضر دارید توسعه دهید، خود را بهبود بخشید و تمام مزایایی را که برای شما در نظر گرفته شده است به طور کامل دریافت خواهید کرد.

چاکرا ساهاسرارا مسئول ارتباط یک فرد با نیروهای برتر، انرژی جهان است. سیاره - خورشید. وسواس به کالاهای مادی چیزی است که این چاکرا را مسدود می کند. دلبستگی بیش از حد به ارزش های مادی تأثیر مخربی بر کار ساهاسرارا دارد. برای رفع انسداد چاکرا، به رشد درونی خود توجه کنید: مراقبه کنید، ادبیات مربوطه را بخوانید، شروع به کسب دانشی کنید که برای روح شما مفید باشد.

پس از یادگیری نحوه مسدود کردن چاکراها، وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید تا متوجه شوید با کدام چاکراها مشکل دارید و از همین الان شروع به کار روی آنها کنید!

تمرین ویدئویی برای هماهنگی چاکرای اول (مولادهارا).

آناهاتا - چاکرای عشق

آناهاتا چاکرای عشق نامیده می‌شود و نقش مهم‌ترین آن را دارد، زیرا عشق بهترین چیزی است که تا به حال در دسترس بشر بوده است. با کار با آناهاتا می توان عشق به خود را احیا کرد و دنیای بیرونی و درونی را هماهنگ کرد.

البته چاکراهای دیگر نیز مهم هستند، اما عشق یکی از نقش های اصلی را به خود اختصاص می دهد. به خاطر عشق، جنگ ها اتفاق افتاد و این عشق بود که همه را آشتی داد. ما عشق را در بدو تولد، با شیر مادر دریافت می کنیم. تمام اکتشافات با عشق به کار آنها انجام شد. ما همه جا با این احساس احاطه شده ایم و این احساس است که قدرتمندترین ابزار جهانی است.

چگونه چاکرای عشق را باز کنیم

آناهاتا چاکرای قلب است و بیهوده نیست که بر احساسات عشقی نیز حاکم است. رفاه قلب، امور در جبهه شخصی و هماهنگی با دنیا به وضعیت این مرکز انرژی بستگی دارد. آناهاتا مسئول جذب فیزیکی نیست، بلکه مسئول محبت معنوی است.

برای کار صحیح با این چاکرا، یک مدیتیشن آسان وجود دارد که می توانید هر شب قبل از رفتن به رختخواب یا بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید. اگر این مدیتیشن را هم در صبح و هم عصر انجام دهید ایده آل در نظر گرفته می شود. با مدیتیشن در صبح، آناهاتا را فعال می کنید و شانس و شادی در طول روز شما را همراهی می کند. در شب، مدیتیشن به پاکسازی منفی انباشته شده، کاهش تنش و داشتن خوابی آرام کمک می کند.

مراقبه در مورد عشق به خود و جهان

ابتدا باید زمانی را انتخاب کنید که کسی شما را اذیت نکند. با وجود این واقعیت که گاهی اوقات مدیتیشن فقط چند دقیقه طول می کشد، باید مطمئن باشید که هیچ کس شما را از این روند منحرف نمی کند.

یک موقعیت راحت بگیرید. می توانید روی یک صندلی بنشینید یا روی تخت دراز بکشید. آرام باشید، چند نفس عمیق به داخل و خارج بکشید. به خود و دنیا لبخند بزنید، هماهنگی و آرامش را احساس کنید.

در مرحله دوم تصور کنید که چگونه عشق شما به مقصد رسیده است و همه به شما پاسخ می دهند. احساس کنید گرما به شما باز می گردد، صد برابر شده و آن را بپذیر. از همه شما برای محبت سپاسگزارم. و می توانید به واقعیت برگردید و به تجارت بپردازید.

اگر اولین باری که نتوانستید چاکرا را باز کنید، ناراحت نشوید. شاید شما شک دارید، و سپس باید یاد بگیرید تا زمانی که موفق شوید. یا آنقدر به اشتراک عشق عادت کرده اید که به سادگی این واقعیت را نمی پذیرید که هنوز هم می توان آن را از کسی پذیرفت. پس به انجام قسمت دوم مدیتیشن توجه ویژه ای داشته باشید. سعی کنید تا جایی که می توانید احساس کنید که دنیا چگونه به شما پاسخ می دهد. دریافت عشق در مقابل برای کسی آنقدر غیرمعمول است که تلاش برای تعطیل کردن یک عادت طبیعی به نظر می رسد.

در همه چیز، مهمترین چیز این است که یک میانگین طلایی پیدا کنید. و میانگین طلایی چاکرای آناهاتا توانایی دادن و دریافت عشق است. هر یک از ما می خواهیم دوست داشته باشیم و مورد محبت قرار بگیریم، اما تا زمانی که با دوست داشتن خود شروع نکنی، هیچ کاری درست نمی شود. با انکار خود، حب دنیا را انکار می کنی. این افراد هستند که اغلب احساس ناراحتی می کنند. این احساس روشن را در خود پرورش دهید، آن را به دیگران بدهید و آنها نیز متقابلاً پاسخ خواهند داد. و فراموش نکنید که دکمه های و

لوسی با عجله لب هایش را رنگ کرد. او برای رویداد اصلی زندگی خود - آموزش رشد شخصی - دیر بود. چرا مهم است؟ زیرا در آن صورت یک زندگی جدید وجود خواهد داشت! موفق، فعال، روشن.

زینیدا استپانونا با بی‌حوصلگی به آینه خیره شد. 45 - توت زن دوباره. همین حسرت ناامیدانه، خستگی و ناامیدی است. هیچ چیزی. والری ایوانوویچ روانشناس خوبی است. او قطعا کمک خواهد کرد!

آنتونینا به سختی از سر کار به خانه آمد (خزید). دیر او فکر کرد: "راه رفتن خیلی سخت است، باید وزنم را کم کنم." "الان من خسته هستم، اما از دوشنبه مطمئنم!"

کدام یک از ما از دوشنبه، از روز اول یا حداقل از سال نو زندگی جدیدی را شروع نکرده است؟ هزاران داستان یکسان در مورد انتظارات برآورده نشده. بهترین نیات و انگیزه ها چه می شود؟ چرا یک نفر می تواند یک بار برای همیشه زندگی خود را به طور چشمگیری تغییر دهد، در حالی که کسی حتی یک قدم کوچک به سمت خود جدید بردارد؟

آنچه برای تغییرات اساسی در زندگی لازم است:

درک این که "دیگر نمی خواهم اینگونه زندگی کنم." اکثر ما با این موضوع خوب هستیم. یک فرد ناگهان متوجه می شود که در یک شغل مورد علاقه کار می کند، با یک فرد مورد علاقه زندگی می کند، پول کافی برای هیچ چیز وجود ندارد و غیره. زندگی با آگاهی از کمبود بدون تغییر بسیار دشوار است. فقدان چیزی (ذهنی یا مادی) است که روند رشد انسان را آغاز می کند. اگر فردی متوجه کمبود چیزی شود، اما برای رسیدن به خواسته‌اش کاری انجام ندهد، بدبینی خاکستری و نارضایتی از وضعیت فعلی، حسادت به افراد بهتر، عصبانیت، رنجش و غیره ظاهر می‌شود.

1. تعیین هدف - "من می خواهم اینگونه زندگی کنم." این از قلمرو رویاها و آرزوهاست. اما مادرم اغلب در کودکی می گفت: «رویا دیدن ضرری ندارد!» به همین دلیل است که بسیاری از رویاها رویا باقی می مانند. کسانی که آماده اجرای آنها هستند به مرحله بعدی می روند.
2. توسعه یک برنامه برای رسیدن به هدف. به شدت به آن پایبند باشید، بدون اینکه به هر دلیلی استثنا قائل شوید. این نیاز به تمام اراده و استقامت دارد.
3. تثبیت یک موقعیت جدید به دست آمده، حفظ موقعیت. این عقیده وجود دارد که 21 روز برای جذب هر عادت جدید کافی است. در این دوره است که ارتباطات عصبی جدید شکل می گیرد.
4. این مهم است که در تمام مراحل تحول از آگاهی تا تحکیم - ایمان نامحدود و بی قید و شرط به خود، نقاط قوت و توانایی های خود داشته باشید.

همه چیز ساده به نظر می رسد، اما اغلب هیچ کس فراتر از نقطه اول نمی رود. چرا؟ زیرا تغییرات اساسی نیاز به قدرت ذهنی و شجاعت عظیمی دارد. روان به گونه ای تنظیم شده است که هر تغییری به عنوان تهدیدی برای وضعیت موجود تلقی می شود. شما ناخودآگاه هر کاری که ممکن است برای جلوگیری از متفاوت شدن خود انجام خواهید داد. هر فردی هر روز با مقاومت درونی شخصی روبرو می شود. این خود را در همه چیز نشان می دهد: در عدم تمایل به بلند شدن از رختخواب در صبح، در عدم تمایل به خواندن کتاب مناسب یا یادگیری زبان، در جستجوی بهانه برای ورزش کردن، در به تعویق انداختن هر چیزی که می تواند (و نمی تواند) برای فردا. ) به تعویق افتاد. این را برای خودمان به عنوان تنبلی یا تعلل توضیح می دهیم، قول های جدیدی به خودمان می دهیم تا دوباره به آنها عمل نکنیم. یا فردا انجامش بده مقاومت درونی خارج از اراده و میل انسان عمل می کند و آنقدر قوی است که حتی از نظر جسمی نیز به او آسیب می رساند. به عنوان مثال، افرادی که تصمیم می‌گیرند برای بهبود روابط خانوادگی به روان‌درمانگر مراجعه کنند، شروع به تاخیر در جلسات می‌کنند، آنها را فراموش می‌کنند، یا حتی بیمار می‌شوند و تصادفاً مجروح می‌شوند - هر چیزی، فقط برای اجتناب از درمان، برای جلوگیری از تغییرات. این نیرویی است که از جذب دانش و عادات جدید جلوگیری می کند.

یک هفته بعد از آموزش، لوسی فرصتی برای تکمیل تمام تکالیف و تمریناتش پیدا نکرد و به روش معمول زندگی خود بازگشت.

زینیدا استپانونا یک بار به دیدن والری ایوانوویچ رفت. گران. و آیا امکان تغییر چیزی در 45 وجود دارد؟ خورشید زندگی به غروب تبدیل شد... برای خودم بلوز نو خریدم.

آنتونینا هنوز هم دیر از سر کار می آید و عصرها تلویزیون تماشا می کند و اخبار را با شام ترکیب می کند. وقت هیچ چیز دیگری نیست.

به نظر شما کسانی که توانستند زندگی خود را تغییر دهند، هیچ مقاومت داخلی ندارند؟ وجود دارد! آنها فقط یاد گرفتند که با او کار کنند و بر خود غلبه کنند. آغاز هر تحولی، خروج از منطقه آسایش است. این منطقه ای از فضای زندگی است که احساس راحتی، آرامش و امنیت می دهد. همه چیز در اطراف آشنا و آشناست. حالتی که در آن فرد سال ها با اینرسی زندگی می کند. و دستمزد کم، و کار خسته کننده، و اضافه وزن و دوست نداشتن در نزدیکی، و خیلی بیشتر - این یک منطقه راحتی است.

برای ترک آن، باید بر تعدادی از مشکلات مرتبط با کار مقاومت داخلی غلبه کنید:

1. درک کنید که چه چیزی مانع تغییر شما می شود. احساس شما در مورد این چیست؟

2. درک کنید که چه راحتی می تواند برای شما باشد، یک فایده ثانویه از وضعیت موجود. مثال های زیادی می تواند وجود داشته باشد، به عنوان مثال:

• اضافه وزن به توجیه تنهایی، بیزاری از دیگران کمک می کند تا تمام مشکلات و نارضایتی های احتمالی را درک کنید.
• این بیماری دیگران را به عشق ورزیدن، همدردی و ترحم و مراقبت فرا می خواند تا بتوانید برای دیگران احساس اهمیت کنید و مرکز زندگی بستگان شوید.
• یک شغل مورد علاقه نمی تواند انتظارات والدین را برآورده کند، به رسمیت شناخته شود، سناریوهای مخرب زندگی را اجرا کند.
• یک فرد دوست داشتنی در کنار شما کمک می کند تا از مسئولیت زندگی خود دوری کنید. تقصیر اوست که همه چیز با تو بد است، اوست که تمام زندگیت را تباه کرد.

در هر صورت، منفعت ثانویه از وضعیت نامطلوب امور، به نوعی توجیه خود و تلاش برای دستکاری دیگران، ناتوانی و عدم تمایل به مسئولیت خود و زندگی، ناتوانی در مراقبت از خود و بروز بیزاری از خود است. خود

3. بر ترس خود در مورد تغییرات آینده غلبه کنید. برای مثال:

• ترس از شکست. اگه نشد چی؟! ترس از شکست با فقدان چنین تجربه ای یا با وجود تجربه منفی تغییر همراه است. خوب، بله، من سال گذشته و سال قبل رژیم داشتم، پس چه؟ درک این نکته مهم است که در اینجا شکست وجود ندارد. فقط تجربه هست اگر به یک روش کار نکرد، پس باید دیگری را امتحان کنید. کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند.
• ترس از انتقاد و ناگهان همه می خندند، مسخره می کنند، مسخره می کنند؟ در هر صورت، با تغییرات اساسی در زندگی، کسانی هستند که از شما انتقاد خواهند کرد. برای خودشان، به دلایل مختلف که به شما ربطی ندارد. بنابراین بهتر است موقعیت درونی خود را به ترس از انتقاد تغییر دهید. به عنوان مثال، فقط افراد موفقی مورد انتقاد قرار می گیرند که توانسته اند به چیزی برسند. پس شما در مسیر درستی هستید. منطقی است که فقط به کسانی گوش دهید که می توانند به شما کمک کنند و از تغییر شما حمایت کنند.

4. اولین قدم را بردارید. شما نمی توانید گذشته خود را تغییر دهید، اما می توانید آینده خود را تغییر دهید! قانون اصلی در گسترش منطقه آسایش خود این است که گام‌های کوچک و کوچک بردارید، اما دائماً بدون تغییر هدف، همیشه به سمت آن حرکت کنید. در اینجا، تمجید شخصی از خود، و جوایز پاداش، و یک دستیار خارجی می تواند کمک کند.

به یاد داشته باشید که یک سفر 1000 قدمی با اولین قدم شروع می شود. و اگر انجام آن توسط خودتان دشوار است، همیشه می توانید با یک متخصص تماس بگیرید که می داند مقاومت چیست و چگونه با آن کار کند.

با تمام قلبم آرزو می کنم همه بر مسیر خود مسلط شوند!
توجه داشته باشید. همه شخصیت ها و نام ها ساختگی هستند. هر مسابقه تصادفی است!