سریع از آب کثیف فاضلاب خارج شوید. چگونه عاقلانه از بدهی خلاص شویم: نکات مفید

امروز صبح با حال بدی از خواب بیدار شدم. سعی کردم به یاد بیاورم که آیا ناخواسته خواب بدی دیده ام. ظاهرا نه. من هنوز به فید خبریم نگاه نکردم. شبکه های اجتماعی، چون به محض اینکه چشمانم را باز کردم به نظر می رسید هیچ چیز نباید آنقدر مرا ناراحت می کرد. با این حال، تقریباً در سطح فیزیکی، حمله ای از بلوز و ناامیدی را احساس کردم و زندگی خاکستری و خسته کننده به نظر می رسید.

آیا تا به حال این را تجربه کرده اید؟ برخی از مردم از این به عنوان یین و یانگ زندگی یاد می کنند، مانند تغییرات خلق و خوی طبیعی. با این حال، خلق و خوی بد در صبح تهدید می کند که به طور فاجعه آمیزی کل روز را خراب می کند.

بنابراین، چند نکته که به شما کمک می کند از ناامیدی خلاص شوید و خلق و خوی خود را "درمان" کنید.

سوالات زیر را از خود بپرسید:

1. امروز صبح چه اتفاق خوشایندی برای من افتاد و از آن خوشم آمد؟
حتی چیزهای کوچک مهم هستند! امروز صبح به خصوص از قهوه ای که با یک تکه شکلات تیره کاملاً پخته شده بود قدردانی کردم. و صبح از مشتری ستایش نامه دریافت کردم. در حال حاضر عالی!

2. چه اقلام خانگی را بیشتر برایم ارزش قائل هستم و چرا؟
من کتاب‌هایم، صندلی مورد علاقه‌ام روی میز و نقاشی‌های آویزان بالای تختم را دوست دارم. به اطراف نگاه کنید و از وسایل مورد علاقه خود لذت ببرید.

3. چه چیزی را در ظاهر خودم بیشتر دوست دارم؟
موهای خوب؟ قد؟ پوست مرتب شده؟ نکات مثبت را در خود بیابید.

4. فعالیت ها و برنامه های شما چیست؟ اخیراآیا آنها خوب پیش می روند یا حتی بهتر از حد انتظار؟
آیا با یک مصاحبه دشوار کنار آمدید؟ آیا قدرت این را پیدا کردید که یک مکالمه دشوار با رئیس خود داشته باشید؟ آیا در ورزشگاه خوب عمل می کنید؟ و دوباره: حتی به جزئیات کوچک توجه کنید! زندگی شادمجموعه ای از لحظات کوچک و دلپذیر است.

جملات زیر را کامل کنید:

5. از اینکه به اندازه کافی سالم هستم سپاسگزارم که...
سفر؟ ورزش؟ کسب و کار کوچک خود را راه اندازی کنید؟

6. من ممکن است ثروتمند نباشم، اما آنقدر پول دارم که...
غذای مورد علاقه خود را سفارش دهید؟ به دیدن دوستی در شهر دیگری برویم؟ کالای مورد علاقه خود را بخرید؟

7. من هر روز را برای ...
نیمه دیگرت را ببوس امکان راه رفتن با سگ. برای دویدن شب در پارک بروید. به همه اینها توجه کنید: ما گاهی اوقات چنین شادی های کوچک را بدیهی می دانیم.

8. بهترین چیزها در زندگی رایگان هستند، از جمله...
عشق بی قید و شرط سگ من. قدرت خاطرات شاد. حس شوخ طبعی شریک زندگی من. پارکی زیبا روبه‌روی خانه. چه چیزی به ذهن شما می رسد؟

9. قدردان این هستم که فردا می توانم...
پشت میزتان قهوه بنوشید؟ به پدر و مادرت زنگ بزنی؟ آیا باید کت نو بپوشم؟ در یک صبح آفتابی به سمت محل کار پیاده روی کنید؟

10. قدردانی می‌کنم که در زندگی شجاعت داشتم که...
این یک مکان عالی است که می توانید در آن چیزهای زیادی بنویسید. راه اندازی یک کسب و کار؟ به این شهر نقل مکان کنیم؟ یاد بگیرید که در مقابل مخاطبان زیادی صحبت کنید؟ عادت های بد را کنار بگذاریم؟ یک شغل پردرآمد اما پر استرس را رها کنید؟ پایان دادن به یک رابطه سمی؟ صادقانه و صریح از زندگی خود بنویسید. خودت باش!

وقتی این جملات را تمام کنید و این سوالات را از خود بپرسید چه اتفاقی می افتد؟ به احتمال زیاد، این به طور قابل توجهی شما را نشاط می بخشد و شما را سرحال خواهید کرد. خوشبختی می تواند به معنای پذیرش و لذت بردن از زندگی در همین لحظه باشد.

چیزهای کوچک واقعا مهم هستند. بنابراین، بلافاصله شروع به "درمان" خلق و خوی خود کنید.

متن: مارینا پاولوا |

کنترل هزینه ها کار آسانی نیست، به خصوص زمانی که چندین وام در دست دارید. اغلب مواردی پیش می آید که فرد به دلیل بی تفاوتی خود، خود را به دام مالی می اندازد که دیگر نمی تواند از آن خارج شود. این زندگی را به مجموعه ای از تماس های بی پایان از جمع آوری بدهی ها، یادآوری پرداخت بدهی و پرداخت مداوم وام تبدیل می کند.

دستورالعمل های گام به گام پلاتیزا به شما می گوید که چگونه از سوراخ بدهی خارج شوید و مسیر آزادی مالی را شروع کنید.

به یاد داشته باشید که چه چیزی شما را وادار به گرفتن وام کرد و در چه مرحله ای پرداخت به موقع برای شما دشوار شد. در آن صورت برای بهبود وضعیت چه کاری انجام می دهید؟

دلیل شماره 1. وام گیرندگان به دلیل شرایط پیش بینی نشده ای که ایجاب می کند تاخیر می کنند سرمایه گذاری های مالیو کمبود پول مجانی در شرایط بحرانی.

دلیل شماره 2. زندگی فراتر از توان خود انسان بیش از درآمدش خرج می کند و نمی تواند لذت های خود را دریغ کند. امروز چیزی از خودش انکار نمی کند و فردا وام های معوق دریافت می کند.

اگر از قانون توزیع 50/20/30 برای درآمد و هزینه پیروی کنید، می توانید زندگی شادی داشته باشید. در مورد آن بیشتر بخوانید.

2. مقدار کل بدهی را محاسبه کنید

شما می توانید این کار را به چند روش انجام دهید:

روی کاغذ بنویسید که در کل چقدر پول بدهکار هستید. به این ترتیب می توانید تصویر کاملی از وضعیت مالی خود ببینید و نتیجه گیری کنید.

دانلود کنید اپلیکیشن موبایل. با کمک اپلیکیشن های ویژه می توانید تمام بدهی های خود را پیگیری کنید. شما می توانید در هر زمان با آنها تماس بگیرید و سیستم اطلاع رسانی در مورد نزدیک شدن به تاریخ پرداخت به شما هشدار می دهد.

برنامه های موبایل برای حسابداری بدهی:

• "پرداخت بدهی خود" از آلفا بانک
• "حسابداری بدهی"
• "بدهکاران"

3. با وصول بدهی ها درگیر نشوید

تاخیر به خودی خود استرس زا است. برقراری ارتباط با مجموعه داران و نمایندگان بانک ها با صدای بلند باعث ضربه زدن به روح شما می شود و شما را از شر بدهی خلاص نمی کند. در مورد تاریخ های پرداخت توافق کنید و قصد خود را برای بازپرداخت بدهی نشان دهید. اگر طبق برنامه تعیین شده بدهی خود را پرداخت کنید، مجموعه داران دیگر شما را اذیت نخواهند کرد.

تامین مالی مجدد به شما امکان می دهد چندین وام را در یک وام ترکیب کنید. این راحت است زیرا کنترل یک وام راحت تر از چندین وام است. هنگام بازپرداخت، بانک ها آماده هستند تا نرخ بهره کمتری برای وام ارائه دهند. برای مشاوره با یک متخصص بانکی تماس بگیرید و او گزینه هایی را برای تامین مالی مجدد بدهی شما به شما پیشنهاد می دهد.

5. پس انداز ایجاد کنید

وقتی وام ها را ببندید، به ضرر شما تمام می شود و پول مفت نخواهید داشت. در این لحظه، ریسک بالایی برای گرفتن وام جدید وجود دارد. اگر قبلا پول پس انداز کرده اید، دیگر نیازی به وام نخواهد بود.

تشکیل خواهید داد عادت خوبذخیره کردن شما همیشه پول رایگان خواهید داشت و نیازی به وام گرفتن نخواهید داشت. مهمترین چیز این است که به آینده اعتماد داشته باشید.

6. درآمد خود را افزایش دهید

هر چه درآمد بیشتر باشد، بازپرداخت بدهی آسان تر است. چند راه برای شروع کسب درآمد بیشتر:

از کارفرمای خود برای افزایش حقوق بخواهید. عملکرد خود را به او نشان دهید، از کلمات خود با اعداد پشتیبانی کنید. اگر کارفرما برای شما ارزش قائل باشد، به کار شما پاداش خواهد داد.

تغییر شغل را در نظر بگیرید. از خدمات سایت کاریابی محبوب hh.ru استفاده کنید. شاید شرکت هایی در بازار وجود داشته باشند که حاضرند برای کار شما هزینه بیشتری بپردازند.

پیدا کنید کار اضافی. در بد وضعیت مالیبه خودتان اجازه دهید بیشتر از حد معمول کار کنید. آخر هفته یا نوبت دوم کار کنید. مشکلات موقت شما را قوی تر می کند و پس از خلاص شدن از شر وام ها، می توانید به ریتم اندازه گیری شده زندگی برگردید.

7. به خدمات «نمایندگی ضد جمع آوری» اعتماد نکنید

در شرایط اضطراری، ذهن خاموش می شود و فرد آماده است تا برای هر راه حلی برای مشکل هزینه بپردازد. کلاهبرداران این را می دانند و فعالانه از آن سوء استفاده می کنند. آنها قول می دهند از شر اعتبار خلاص شوند، جریمه ها را حذف کنند و حتی سابقه اعتباری شما را پاک کنند. اما این غیر ممکن است. بدهی همیشه با شما باقی می ماند و تا زمانی که پول را برنگردانید راه گریزی از آن نیست. به جای پرداخت هزینه معجزه ای که مشخصا اتفاق نخواهد افتاد، بهتر است از این پول برای پرداخت وام استفاده کنید و خودتان مشکل را حل کنید.

پلاتیزا به مشتریان خود توصیه می کند که برای درخواست وام رویکردی مسئولانه داشته باشند. ما با بدهی بیش از حد جمعیت مخالفیم. قبل از گرفتن وام، در نظر بگیرید که آیا می توانید وام را به موقع بازپرداخت کنید یا خیر.

آیا تا به حال با شرایطی مواجه شده اید که نیاز به بازپرداخت چندین وام به طور همزمان داشته باشید؟ چگونه با آنها برخورد کردید؟ نکات خود را در نظرات مقاله به اشتراک بگذارید.

در این مقاله 8 راه بی خطر را به شما معرفی می کنم که به شما کمک می کند از افسردگی خلاص شوید.

موثرترین راه برای رهایی از افسردگی این است که دچار افسردگی نشوید. شوخی!

بی درنگ بگویم که مبارزه با افسردگی فایده ای ندارد. افسردگی همچنان حاکم خواهد بود. جایی که انرژی خود را قرار می دهید حتی قدرتمندتر می شود. شما در حال هدر دادن انرژی خود هستید که تقریباً هیچ انرژی در آن ندارید در حال حاضر، و حالت افسردگی تشدید می شود. بنابراین، مبارزه با افسردگی را برای همیشه فراموش کنید. این به شما کمکی نمی کند.

اکنون در مورد چندین راه بسیار قدرتمند برای رهایی از افسردگی به شما خواهم گفت.

چگونه از افسردگی خلاص شویم؟

مهمترین چیزی که باید بدانید این است که هر چه زمان کمتری به افسردگی خود فکر کنید، سریعتر از بین می رود. همه چیز طبق همان اصل اتفاق می افتد: جایی که توجه شما متمرکز است، خود انرژی در آنجا جریان می یابد. اگر انرژی خود را در حالت افسردگی قرار ندهید، خیلی سریع تغییر خواهد کرد. به دنبال این نتیجه گیری، باید خود را با چیزی مشغول کنید. وقتی در این فرآیند هستید، وقت ندارید به چیز دیگری فکر کنید. این ساده ترین و بهترین راهرهایی از افسردگی

حالا من به شما نکاتی می دهم، چگونه از افسردگی خلاص شویم.

روش اول: توجه خود را تغییر دهید

اگر افسردگی شما به یک حوزه از زندگی شما مربوط می شود: برای مثال، فقط کار، یا فقط زندگی شخصییا فقط برای رهایی از افسردگی کافی است به سادگی توجه خود را از یک حوزه زندگی به حوزه دیگر تغییر دهید و در این زمینه غوطه ور شوید.

به عنوان مثال، اگر در روابط شخصی خود مشکلی دارید، می توانید خود را به کار بیندازید (البته اگر کار شما باعث شادی شما شود). اگر در محل کار مشکلی دارید، می توانید با سر و صدا وارد زندگی شخصی خود شوید.

روش دوم: چگونه از افسردگی خلاص شویم: خلاقیت

بسیاری از مردم فکر می کنند که خلاقیت نوشتن، نقاشی، آواز خواندن، رقصیدن و غیره است. اینها تا حدی تداعی های اشتباه هستند. خلاقیت هر نوع فعالیتی است که در آن خود را در این دنیا نشان دهید. خلاقیت یک رویکرد منحصر به فرد (فردی شما) برای انجام هر کاری است.

اگر هستید، می توانید خلاقیت خود را در آموزش نشان دهید. اگر کارآفرین هستید، می توانید خلاقیت خود را در تبلیغ نشان دهید کالاهای خودو خدمات ممکن است به دنبال راه های جدید و غیرعادی برای بازاریابی و تبلیغات باشید. اگر کار شما مرتبط است، می توانید خلاقیت خود را در اینجا نیز نشان دهید.

وقتی زندگی می کنید و اغلب خلاقیت خود را در همه جا و در همه چیز نشان می دهید، نمی توانید افسرده شوید. خلاقیت جلوه ای از شما واقعی است. این هدیه شماست و هنگامی که آن را آشکار می کنید، با ذات برتر خود ارتباط برقرار می کنید.

می توانید راه های خلاقانه ای برای انجام کارهای ساده روزمره پیدا کنید. مثلا ظرف شستن. شما می توانید موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و در طول فرآیند برقصید. من شخصاً همیشه هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن اطراف خانه این کار را انجام می دهم.

می توانید زیر دوش آواز بخوانید. و راه های بی شماری از این دست وجود دارد. نکته اصلی این است که دور هم جمع شویم و آنها را پیدا کنیم.

روش سوم: سرگرمی ها به شما کمک می کنند تا از افسردگی خلاص شوید

سرگرمی شما چیست؟ برای روحت چیکار میکنی؟

البته، در حالت ایده آل، اگر سرگرمی شما کار شما باشد، اما، متاسفانه، این اتفاق برای افراد کمی می افتد.

شاید دوست دارید آواز بخوانید، به موسیقی گوش دهید یا خیاطی کنید.

روش چهارم: ورزش و فعالیت بدنی

ورزش چگونه می تواند به رهایی از افسردگی کمک کند؟

تنها زمانی که فرد زندگی منفعلانه ای داشته باشد، ممکن است برای مدت طولانی از بین نرود. افسردگی در بدن متحرک و فعال نمی تواند وجود داشته باشد.

افسردگی و فعالیت دو مفهوم ناسازگار هستند. یا فعالیت پیروز می شود و از افسردگی خارج می شوید یا افسردگی پیروز می شود و وارد حالت منفعل می شوید.

آنها مانند آب و آتش نمی توانند در یک نقطه وجود داشته باشند.

آگاهانه خود را مجبور به حرکت فعال کنید. ورزش را شروع کنید، به باشگاه بروید. دویدن بهترین درمان افسردگی است. دویدن کل بدن شما را به حرکت در می آورد. انرژی و قدرت به دست می آورید.

روش پنجم: رشد شخصی

شروع به خواندن کتاب کنید رشد شخصیو خودسازی در حال حاضر مقدار زیادی از آن وجود دارد. اکثر نویسندگان از شخصیت های برجسته و ثروتمند هستند. وقتی آثارشان را می‌خوانی، خودت سرشار از این احساسات می‌شوی و حالت افسردگی برای مدتی تو را رها می‌کند.

همین کتاب ها را از سایت فقط در . آنها توجه شما را منحرف خواهند کرد.

برخی را ببینید یا بازدید کنید. تمرینات زنده توجه شما را برای حداقل یک هفته معطوف می کند. چنین آموزش هایی بسیار مفید و مثبت هستند. افرادی که برای خودسازی تلاش می کنند از آنها بازدید می کنند. با قرار گرفتن در چنین فضایی، وضعیت شما به طرز چشمگیری به سمت بهتر شدن تغییر می کند.

به یاد داشته باشید: نکته اصلی این است که در هنگام افسردگی، با مغز خود تنها نباشید. در غیر این صورت او شما را می خورد.

روش ششم: باند الاستیک میلیونر

کش میلیونر یکی از معروف ترین روش هایی است که به خلاص شدن از شر افکار منفی کمک می کند. جوهر آن چیست؟ مطمئناً نوارهای لاستیکی را می شناسید که برای بسته بندی یک پشته پول استفاده می شود. شما یکی از این باندهای الاستیک را بردارید و روی دست خود بگذارید.

هر بار که فکر منفی می کنید، این کش را عقب می کشید و به طور دردناکی به بازوی شما برخورد می کند. خوشبختانه یا متأسفانه او به شدت به بازوی شما ضربه می زند. درد ایجاد می شود - و شما افکار خود را از منفی به این درد تغییر می دهید.

جریان افکار منفی را قطع می کنید. سپس دوباره، هنگامی که افکار به سمت منفی می روند، باند الاستیک را عقب می کشید و رها می کنید. دوباره درد و افکار دوباره عوض می شوند. شما یک لنگر در خود ایجاد می کنید: افکار منفی برابر با درد است.

بنابراین، خود را از تفکر منفی دور می کنید. در ابتدا درد می کند، یک دسته از این نوارهای لاستیکی را پاره می کنید (یکبار چند ده را بیرون بیاورید). اما به تدریج افکار منفی کمتر و کمتر می شوند.

روش هفتم: اشک بهترین درمان افسردگی است

وقتی خواستی گریه کن نیازی به محدود کردن خود نیست. چنین عبارتی وجود دارد - "اشک به مسائل کمک نمی کند". اما هر طور که باشد، شما قطعا به خودتان کمک خواهید کرد. از طریق اشک شما پاک می شوید. آن منفی بودن و دردی که در درون شما نشسته است با اشک ناپدید می شود.

حتی می توانید فیلم های ویژه را تماشا کنید تا اشک در چشمان شما جاری شود. گریه خوبی داشته باش و هنگامی که شروع به گریه کردن بر سر فیلم کردید، مشکلات خود را به یاد بیاورید و گریه خود را از فیلم به درد خود تغییر دهید. بنابراین، شما تمام منفی های انباشته شده را پرداخت خواهید کرد.

استفاده از این روش برای مردان بسیار دشوارتر است. از کودکی به آنها یاد داده شد که گریه نکنند، زیرا مانند یک مرد نیست. اما سوء استفاده منظم از الکل بسیار مردانه است. مردان - جسورانه گریه کنید!

اشک یک راه بسیار قدرتمند برای رهایی سریع از افسردگی است. افسردگی خود را فریاد بزنید و به جلو بروید.

روش هشتم: فحش دادن و فریاد زدن

در اینجا من به هیچ وجه نمی گویم که لازم است با کسی بحث کنید یا سر کسی فریاد بزنید. برای رهایی از افسردگی، باید خود را قسم بخورید و فریاد بزنید.

بهتر است این کار را در جنگل یا در پارکی انجام دهید، جایی که قطعاً کسی وجود ندارد. شما می توانید موسیقی را با صدای بلند در خانه روشن کنید و همه چیز را بگویید... فقط باید در خانه تنها باشید. موسیقی بلند غرش و فریاد شما را خاموش می کند.

حالا شما می دانید. پس دریغ نکنید. هر چه سریعتر از افسردگی خلاص شوید، سریعتر به زندگی باز خواهید گشت.

چگونه از افسردگی خلاص شویم

در شرایط خارج از جاده روسیه، گیر افتادن در ماشین آسان است. این وضعیت به هیچ وجه استثنایی نیست، بنابراین هر راننده ای باید بداند که چگونه در خودرو از گل و لای خارج شود. وضعیت جاده‌ها در کشور ما در حال حاضر از ایده‌آل فاصله زیادی دارد و با فرارسیدن فصل خارج از فصل، تعداد زیادی از رانندگان این سوال را مطرح می‌کنند که چگونه خودروی خود را از گل و لای بیرون بیاورند.

نحوه اجتناب از

اگر بتوانید از قبل از این وضعیت جلوگیری کنید، لازم نیست به این فکر کنید که چگونه ماشین خود را از گل و لای بیرون بیاورید. بنابراین، راننده باید جاده را به دقت کنترل کند و سعی کند از مناطقی که ممکن است خودرو گیر کند اجتناب کند. البته انحراف همیشه امکان پذیر نیست. در این حالت برای گیر نکردن، لازم است با سرعت ثابت بر منطقه خطرناک غلبه کنید. برای جلوگیری از گیر کردن، باید از شتاب گیری و ترمز ناگهانی خودداری کنید. چیزهای دیگر اقدامات پیشگیرانهاین را می توان به عادت راننده به نگه داشتن ابزارهایی در ماشین نسبت داد که به او اجازه می دهد از گل و لای خارج شود. اینها در درجه اول عبارتند از: یک بیل، تجهیزات بکسل، یک جک و چندین بلوک.

چگونه می توان خارج شد

برای خروج موفقیت آمیز از گل و لای در یک ماشین، اول از همه، باید با هوشیاری وضعیت را ارزیابی کنید. با تلاش برای فشار دادن حداکثر از موتور، نه تنها می توانید حتی بیشتر گیر کنید، بلکه خود موتور را نیز بشکنید. اگر ماشین گیر کرده است و غیر از راننده شخص دیگری در آن وجود دارد، باید ارزیابی کنید که آیا آنها باید ماشین را ترک کنند یا برعکس، وزن اضافی آنها کیفیت کشش چرخ ها را با سطح بهبود می بخشد. بعد، شما باید چرخ ها را تراز کنید. اگر ماشین گیر کرده است و بیل در دست دارید، باید سطح اطراف چرخ ها را تا حد امکان پاک کنید و برخی از اجسام سخت یا لایه های متراکم خاک را زیر خود چرخ ها قرار دهید. پس از این مراحل، می توانید سوار ماشین شوید و سعی کنید در مسیری پاک شده از گل و لای خارج شوید. راه دیگر برای بیرون آوردن ماشین خود از گل و لای این است که آن را تکان دهید. این تکنیک برای اکثر رانندگان شناخته شده است و شامل حرکت متناوب خودرو به جلو و عقب است. با این حال، بهتر است اگر فرصت دارید از کمک بیرونی استفاده کنید تا ماشین خود را از گل و لای بیرون بیاورید. شاید افرادی در این نزدیکی باشند که به بیرون راندن ماشین از گل و لای کمک کنند. اما اگر بتوانید از ماشین دیگری به عنوان یدک کش استفاده کنید حتی بهتر است. اگر بتوانید از یک خودروی قدرتمندتر به عنوان وسیله نقلیه یدک کش استفاده کنید، ایده آل خواهد بود. علاوه بر خود یدک کش، به کابلی با استحکام و طول لازم نیاز دارید. هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد، زیرا هر راننده خوب همیشه چنین کابلی را در ماشین نگه می دارد. برای بیرون آوردن موفقیت آمیز خودرو از گل و لای هنگام یدک کشی، باید اقدامات هر دو خودرو هماهنگ باشد. یکی دیگر از راه های بیرون آوردن خودرو از گل و لای استفاده از وینچ است. برای این کار باید یک وینچ مستقیماً متناسب با وزن خودروی گیر کرده و جسمی داشته باشید که بتوان از آن به عنوان لنگر استفاده کرد.

مانند بسیاری از موقعیت های مشابه، راه های مختلفی برای بیرون آوردن خودرو از گل و لای وجود دارد. همه چیز به مهارت ها و توانایی های راننده بستگی دارد.

بیشترین راه های موثرخلاص شدن از شر بدهی ها برای همیشه

این سؤال که چگونه می توان از بدهی ها خارج شد، به ویژه در مواقع بحران، همچنان مطرح است. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود شما بدهکار شوید. و همه آنها به رفتار شما بستگی ندارند. به عنوان مثال، اخراج غیر منتظره، کاهش حقوق، بیماری، مرگ یکی از بستگان نزدیک. و افزایش مداوم قیمت کالاها و خدمات منجر به نیاز به استقراض دائمی می شود. چه باید کرد؟

به دشمن یعنی بدهی ها نگاه کنیم

همانطور که می گویند، شیطان آنقدرها که نقاشی شده است ترسناک نیست. قبل از شروع توزیع بدهی، باید مشخص کنید که چه چیزی، به چه کسی و به چه میزان بدهی دارید. توصیه می شود تمام داده های مربوط به وام ها و بدهی های خود را که باید از شر آنها خلاص شوید در قالب یک جدول یادداشت کنید. برای مثال ممکن است شامل ستون های زیر باشد:

1. نام وام دهنده
2. مبلغ پایه وام
3. نرخ بهره
4. مبلغ اضافه پرداخت.
5. مبلغ پرداختی ماهانه
6. دوره ای که بدهی باید بازپرداخت شود (اگر وام است، تاریخ پرداخت بعدی و کل مدت وام).
7. یادداشت ها

بهتر است ستون آخر را گسترده بگذارید، زیرا در آن همه رویدادهای مربوط به وام را علامت گذاری می کنید، به عنوان مثال، "تأخیر اعطا شد"، "بازپرداخت فوری" یا "ابتدا بازپرداخت". راحت تر است که چنین جدولی را ابتدا روی کاغذ جمع آوری کنید و سپس آن را به اکسل منتقل کنید.

بعد، شما باید کار انجام شده را تجزیه و تحلیل کنید. اصولاً وقتی بدهی های خود را ساماندهی می کنید، دقیقاً مشخص می شود که ماهانه چقدر پرداخت می کنید و این وضعیت تا چه زمانی ادامه خواهد داشت. همچنین گران ترین وام ها (با بالا) را خواهید دید نرخ بهره) و وام هایی با بیشترین اضافه پرداخت (نرخ آنها ممکن است کمتر باشد، اما به دلیل طولانی بودن دوره وام، اضافه پرداخت بیشتر خواهد بود). بعداً در مورد استراتژی بازپرداخت وام صحبت خواهیم کرد.

ما یک تقویم پرداخت ایجاد می کنیم

مرحله بعدی ایجاد یک تقویم پرداخت است. می توانید تاریخ پرداخت را روی هر تقویم دیواری علامت گذاری کنید یا یک علامت خاص بکشید. مورد دوم راحت است، زیرا علاوه بر وام، می توانید هر گونه هزینه اجباری دیگر - به عنوان مثال اجاره، و همچنین درآمد - حقوق، پیش پرداخت و غیره را وارد جدول کنید.

در نتیجه، خواهید دید که در چه روزهایی درآمد دارید، در کدام پرداخت های اجباری، چگونه گروه بندی می شوند و آیا بودجه کافی برای پرداخت بسیاری از پرداخت ها در یک هفته دارید یا خیر. حالا می توانید برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، حقوق در ابتدای ماه محاسبه می شود، در حالی که وام ها در وسط و در پایان پرداخت می شود. شما می توانید مبلغ مورد نیاز را از قبل کنار بگذارید.

هنگامی که پرداخت های زیادی دارید استفاده از علامت بسیار راحت است. در این صورت قطعا سردرگم نخواهید شد و به دلیل فراموشی تاریخ پرداخت بعدی را از دست نخواهید داد.

ما با بدهی های جاری سروکار داریم

اگر از نظر وام، وضعیت به قدری اسفناک است که مبلغ جریمه‌ها مدت‌هاست که بیش از مبلغ پرداختی است، جمع‌آوران شب را در ورودی شما می‌گذرانند و بستگان تا زمانی که بدهی را پرداخت نکنید، اجازه ورود شما به شام ​​را نمی‌دهند. ، سپس باید وضعیت را بفهمید که چگونه با حداقل ضرر از بدهی خارج شوید.

بهترین راه حل این است که آشکارا ورشکستگی مالی خود را بپذیرید و با طلبکاران مذاکره کنید. اگر از دوستان و اقوام وام گرفته اید، می توانید با حذف سود و پرداخت اقساط موافقت کنید. اگر وام های زیادی وجود دارد، می توانید از بانک ها برای تعویق یا بازپرداخت بخواهید.

اما به محض اینکه پیوندهای اعتباری کمی شل شد، نباید آرام باشید. این زمان برای هدر دادن پول نیست. وجوه آزاد شده باید برای بازپرداخت زودهنگام بدهی ها استفاده شود. به عنوان مثال، شما سه وام 10، 5 و 4 هزار روبلی دارید و درآمد خالص شما (یعنی پول رایگان) 17 هزار است. شما موافقت کردید که وام دوم 5 هزار روبلی را برای مدت شش ماه به تعویق بیندازید. پرداخت شما نه 19، بلکه 14 هزار روبل شد. 3 هزار آزاد شده باید برای بازپرداخت زودهنگام یکی از وام ها استفاده شود یا در حساب ویژه ای کنار گذاشته شود تا بالشتک مالی تشکیل شود. اما شما نمی توانید آنها را خرج کنید.

اگر بدهی شما به جمع کنندگان فروخته شده است یا بانک ها جریمه های زیادی را ارزیابی کرده اند، بهتر است فعلاً این وام ها را پرداخت نکنید، بلکه به دادگاه مراجعه کنید. معمولاً قضات انواع مجازات ها را "خطا می کنند" ، به خصوص اگر در قرارداد پیش بینی نشده باشند. اغلب می توان با کاهش نرخ بهره یا افزایش مدت وام، پرداخت ماهانه را به حداقل ممکن کاهش داد.

ما تامین مالی مجدد انجام می دهیم

اگر پرداخت ها زیاد باشد و سود آن به اندازه کافی زیاد باشد، لازم است. چندین راه برای این کار وجود دارد:

• شرکت در برنامه ویژه بانک بستانکار؛
• شرکت در برنامه تامین مالی مجدد بانک شخص ثالث؛
• خودتان با نرخ بهره کمتر وام بگیرید و بدهی های جاری را با وجوه دریافتی پرداخت کنید.

از آنجایی که بعید است به خود وام گیرنده وام جدید با بدهی های جاری داده شود، معمولاً وام جدید به نام اقوام یا دوستان صادر می شود. شما باید مزایا را محاسبه کنید - اگر کل مدت وام افزایش نیابد، تامین مالی مجدد مستقل سودمند است و نرخ جدید بیش از 3 امتیاز کمتر از نرخ فعلی خواهد بود. به عبارت دیگر، اگر یک وام به مدت 5 سال با 33٪ در سال گرفته شود و سال بعد تامین مالی مجدد انجام شود، پارامترهای آن باید به شرح زیر باشد: مدت - حداکثر 4 سال، نرخ - حداکثر 30 % در سال. در غیر این صورت باید دوباره سود پرداخت کنید.

البته اگر شرایط بحرانی و اندازه باشد پرداخت های ماهانهبسیار بزرگ است، پس هر راهی برای کاهش بار مالی مناسب است. تا جایی که از بانک بخواهید مدت وام را افزایش دهد - کل اضافه پرداخت افزایش می یابد، اما پرداخت ماهانه کاهش می یابد.

به هر حال، در حین تامین مالی مجدد می توانید سعی کنید تاریخ پرداخت را به تعویق بیندازید. راحت تر است که تمام وام ها را در یک روز پرداخت کنید و سعی کنید به موقع درآمد دریافت کنید.

بهینه است که با استفاده از یک برنامه خاص بازپرداخت کنید. سپس امکان پذیر خواهد بود و اضافه پرداخت حداقل خواهد بود. دریافت تاییدیه تراکنش از بانک "شما" بسیار ساده تر است.

ما یک برنامه بازپرداخت وام تهیه می کنیم

گام بعدی تصمیم گیری در مورد استراتژی بازپرداخت بدهی است. بهینه ترین آنها سه طرح زیر خواهد بود:

بزرگترین وام ابتدا بازپرداخت می شود، بعد دومی بزرگ، بعد سومی و ... خوبی این روش این است که پرداخت های ماهانه کاهش می یابد و پول رایگان آزاد می شود. نقطه ضعف: شما باید مدت زیادی صبر کنید تا اولین وام پرداخت شود.

ابتدا بدهی های کوچک پرداخت می شود، سپس بزرگترین آنها. خوبی این روش این است که "بستن" وام های کوچک آسان تر است و خود وام گیرنده از کاهش تعداد پرداخت ها احساس رضایت فزاینده ای دارد. نقطه ضعف: اضافه پرداخت نهایی بیشتر خواهد بود.

گران ترین وام ها ابتدا بازپرداخت می شوند(یعنی با بالاترین نرخ بهره) صرف نظر از اندازه آنها. این روش بر اساس صرفه جویی در هزینه، بهینه ترین روش است. نقطه ضعف: گران ترین وام ممکن است بزرگ ترین باشد و پرداخت های ماهانه به اندازه کافی سریع کاهش نمی یابد.

همه وام ها به طور مساوی بازپرداخت می شوند.به عنوان مثال، ماهانه 1-2 هزار مازاد بر مبلغ پرداختی پرداخت می شود. مزایا: کاهش سیستماتیک پرداخت ها. نقطه ضعف: هر بار باید بازپرداخت زودهنگام و اضافه پرداخت در کمیسیون های احتمالی انجام دهید.

اینکه کدام روش راحت تر است به تشخیص وام گیرنده بستگی دارد. نکته اصلی ایجاد یک استراتژی مناسب و عدم انحراف از آن است.

بیایید از افزایش بدهی جلوگیری کنیم

گرفتن وام برای پرداخت وام دیگر یک عمل بد است (مگر اینکه، البته، تامین مالی مجدد انجام شود). بنابراین، شما باید بلافاصله از وام و کارت های اعتباری خودداری کنید. اگر بدهی کارت اعتباری دارید، بدون توجه به اندازه وام های دیگر، ابتدا باید بازپرداخت شوند. کارت ها نامطلوب ترین تعرفه ها را دارند و پرداخت اضافی روی آنها به سادگی زیاد است. بهتر است بلافاصله از شر بدهی های بانک خلاص شوید.

البته باید پرداخت در فروشگاه ها با کارت اعتباری را متوقف کنیم. فقط یا در بدترین حالت پول نقد.

هزینه ها را کم کردیم

اگر تصمیم به رهایی از بدهی دارید، باید پس انداز را یاد بگیرید. در اینجا ایده هایی وجود دارد که چگونه می توانید در پول خود صرفه جویی کنید:

تمام پرداخت های غیر ضروری را غیرفعال کنید.به عنوان مثال، اگر به رادیو گوش نمی دهید، ایستگاه رادیویی را از بین ببرید. اگر ماهی یک بار تلویزیون را روشن می کنید، هزینه کابل را پرداخت نکنید. اگر ماهی یک بار حقوق دریافت می کنید، بانکداری تلفن همراه را خاموش کنید - همچنان تمام تراکنش ها را از طریق اینترنت انجام خواهید داد.

تعرفه های خود را به تعرفه های مطلوب تر تغییر دهید.وقت بگذارید و بفهمید که آیا تعرفه های بهتری برای تلفن، اینترنت و کابل وجود دارد یا خیر. گاهی اوقات می توانید در برنامه های ویژه ایام تعطیلات شرکت کنید.

لیستی از هزینه های ماهانه مورد نیاز تهیه کنید(همه چیز، تا اجاره و پرداخت مهد کودکفرزند) و به این فکر کنید که کجا می توانید پول پس انداز کنید. به عنوان مثال، اگر ماهیانه 2000 روبل پر کنید، آیا خرید یک کارت حمل و نقل 500 روبلی و استفاده از اتوبوس سود بیشتری نخواهد داشت؟ شاید نه به این راحتی، اما ارزان تر. یا سعی کنید فرزند خود را از یک بخش پولی به یک بخش رایگان منتقل کنید، اگر کیفیت تحصیل او آسیب نبیند.

در مصرف آب و برق صرفه جویی کنید، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد. چراغ ها و وسایل برقی غیر ضروری را خاموش کنید و هنگام مسواک زدن آب را ببندید. البته، پول قابل توجهی پس انداز نخواهید کرد، اما حتی 500 روبل در ماه نیز اضافی نخواهد بود - چیزی برای خرج کردن آن پیدا خواهید کرد. در صورت امکان به یک متر دو تعرفه و نیرو تغییر دهید لوازم خانگیکار در شب - به عنوان مثال، یک ماشین لباسشویی.

از خریدهای غیر ضروری خودداری کنید. فقط با لیستی از محصولات به فروشگاه بروید - این شما را از خریدهای تصادفی محافظت می کند. فوراً برنامه ریزی کنید که در طول هفته چه چیزی بپزید. بهینه است که به طور کلی یک بودجه هفتگی "برای غذا" اختصاص دهید و از آن تجاوز نکنید.

عاشق فروش. این امر در مورد خرید مواد غذایی، پوشاک و کالاهای خانگی صدق می کند. بیشتر از چیزی که نیاز دارید به یکباره بخرید تا دفعه بعد اضافه پرداخت نکنید. اما از بودجه فراتر نروید!

کارتی با پول نقد و سود موجودی دریافت کنید.فقط از آن خرید کنید. این یک پنی به بودجه خانواده کمک می کند.

یک راه موثر برای رهایی از بدهی، افزایش درآمد است.

اگر پس انداز سود قابل توجهی ارائه نمی کند، تنها افزایش درآمد به شما کمک می کند تا از بدهی خلاص شوید. روشهای اصلی عبارتند از:

تقاضای افزایش حقوق کنید.رفتن مستقیم به رئیس خود و درخواست افزایش حقوق بعید است که کارساز باشد. اما می‌توانید ساعات بیشتری را بگذرانید، حجم کار را افزایش دهید و عملکردهای بیشتری را انجام دهید. به عنوان آخرین راه حل، می توانید به نرخ 1.5 رضایت دهید.

شغل پاره وقت پیدا کنید.این می تواند دومین کار نیمه وقت یا شیفت شب باشد. شما همچنین می توانید در تعطیلات آخر هفته کار کنید.

اگر روش‌های فوق دشوار یا غیرواقعی هستند، به فریلنسری بپردازید.در اینترنت برای همه تخصص ها کار بسیار زیادی وجود دارد. خدمات نویسندگان متن از راه دور (کپی رایترها)، هنرمندان و طراحان، برنامه نویسان و حسابداران تقاضای ویژه ای دارد. اگر توانایی انجام چنین فعالیت هایی را ندارید، می توانید چیزی برای خود پیدا کنید کار فیزیکی: "شوهر برای یک ساعت"، راننده تاکسی، تعمیر و غیره - مبادلات ویژه ای وجود دارد که در آن چنین خدماتی ارائه می شود.

سرمایه گذاری کنید.البته برای کسب درآمد از سرمایه گذاری ها پول لازم است. و اگر بدهی های زیادی وجود دارد، پس پول رایگان وجود ندارد. با این حال، شما می توانید از کوچک شروع کنید. به عنوان مثال، 2-3 هزار در ماه برای یک سپرده و 1-2 هزار در سرمایه ریسک کنار بگذارید. برای شما مهم است که اصول سرمایه گذاری را بیاموزید، نه فقط نحوه کسب درآمد.

کسب و کار کوچک خود را باز کنید.این می تواند هر چیزی باشد - یک وب سایت در اینترنت، یک فروشگاه آنلاین مبتنی بر یک گروه در یک شبکه اجتماعی، ارجاعات، بازاریابی شبکه ای، پخت کیک در خانه، خیاطی، سوزاندن ... نکته اصلی در اینجا شروع و زنده ماندن سال اول است.

فروش اقلام اضافیسکه های قدیمی دارید؟ در مورد مجموعه تمبر چطور؟ تزئینات؟ شاید شما یک دسته کامل لباس دارید که نمی پوشید یا کتاب هایی که نمی خوانید؟ سعی کنید آن را از طریق روزنامه های محلی یا وب سایت هایی مانند Avito بفروشید. وجوه دریافتی را هدر ندهید، بلکه وام های خود را زودتر از موعد مقرر پرداخت کنید.