Как перестать зависимым от интернета. Проблема современного общества - зависимость от интернета

Здравствуйте, дорогие читатели! Постоянно держите телефон в зоне видимости, чтобы не пропустить ничего важного? Можно часами листать новостную ленту Вконтакте и к вечеру не помнить ни единого прочтенного сообщения. Интернет просто мешает жить полноценной и счастливой жизнью, но как от него избавиться, если это самое простое и в то же время интересное времяпрепровождение.

Сегодня вы узнаете советы психолога как избавиться от интернет зависимости. Уверяю, диагностировать таковую можно в 99% случаев.

Серьезность проблемы

Казалось бы, ну что тут такого – ну сидишь ты в интернете, что в этом плохого? Ты же не наркоман в конце концов. Современные психологи сравнивают зависимость от интернета с наркоманией, игроманией и алкоголизмом.

На самом деле, постоянное пребывание за компьютером влияет на сознание и работу головного мозга. Она ведет к проблемам с обучаемостью и способностью глубоко мыслить. Люди перестают анализировать, становятся более импульсивными и теряют возможность работать в интеллектуальных сферах деятельности.

Не стоит прямо сейчас вставать с дивана и начинать кричать на ребенка, чтобы тот быстро закрыл все приложения. Не будьте импульсивными сами.

Избавиться от интернет-зависимости очень сложно и простые запреты могут негативно отразиться на психике подростка и вашем отношении с ним. Даже взрослому человеку довольно тяжело просто выключить все устройства и отказаться от сети. Здесь нужен особый подход.

Для начала давайте попробуем поработать над собой. Поверьте, ребенок повторяет то, что делают его родители. Вы должны на своем примере показать, что не зависите от Всемирной Паутины. Он с удовольствием потянется вслед за вами.

Кто любит работать

Самый простой способ избавиться от зависимости самому – найти работу в интернете. Этот вариант может подойти не всем, но если у вас запущенная стадия зависимости, то этот подход – лучшее решение.

Кто любит работать? Уверяю, после того как это станет вашей обязанностью, у вас не будет желания проводить там еще и свободное время. Если вы любите находиться в соц сетях – создайте свою группу, нравятся сайты – ведите блог.

Со временем вы начнете зарабатывать, научитесь анализировать, создавать свой контент. Вы избавитесь от основной проблемы – изменение сознания и проблемы при выполнении интеллектуальной работы. Хотите вы того или нет, вам придется ее делать. Еще и дисциплинированность улучшите.

Спокойный сон

В современном обществе уже как-то принято, что сначала мы укладываем телефон, потому что он полностью разрядился, а затем ложимся сами. Постарайтесь убрать все гаджеты по крайней мере за час до отхода ко сну.

Побудьте наедине с собой, поразмышляйте, создайте собственные ритуалы – проветривание комнаты или чтение интересной книги перед сном. Все это не только поспособствует лечению зависимости, но и приведет к улучшению качества сна.

Если у вас есть ребенок, возьмите за правило читать ему перед сном. Подросток, такое внимание вряд ли оценит, вы можете придумать свои развлечения. К примеру, поиграть перед сном в нарды, монополию, эрудита.

Посоветуйтесь с ребенком, быть может он придумает свой вариант вечерней традиции. Не стесняйтесь признаться, что и сами страдаете от телефонной зависимости и хотите вместе избавиться от нее. В этом нет ничего дурного. В этом случае ребенок будет следить и за собой, и за вами. У него будет дополнительный стимул – возложенная ответственность.

Дети обожают, когда к ним относятся как к взрослым. Не бойтесь, что он заиграется. Вы все равно останетесь для него родителем. Ну а слабости есть у всех.

Это ужасное слово – график

Мало кто из людей любит графики и уж тем более расписание. Нет, я не предлагаю вам писать распорядок дня. Для начала заведите блокнот и записывайте в него все, что хотели бы сделать – прочитать книгу, создать коллаж из фотографий, убраться в ванной.

Все эти дела не выполняются только по тому, что вы удобно устроились перед экраном компьютера. Постарайтесь не браться за телефон (даже на 5 минуточек) прежде чем план на день не будет выполнен.

Не хотите сейчас браться за дела из расписания – хорошо, смотрите телевизор или в стену, но не открывайте телефон или ПК.

Могу порекомендовать недорогое и очень хорошее, исчерпывающее руководство по лечению «Как справиться с компьютерной зависимостью» , созданное коллективом авторов-психологов. В ней описаны психологические механизмы развития этого вида зависимости, в качестве первой книги на эту тему подойдет идеально.

Пусть первым списком вашего расписания будет читать по 50 страниц в день из этого издания.

Единственный ее недостаток – отсутствие методов избавления. Восполнить этот пробел поможет «Аддиктология. Настольная книга» . В ней собрано много экспериментальных данных, собраны признаки интернет-аутизма, описаны факторы риска, а также способы профилактики и лечения болезни.

Ну вот и все. До новых встреч и удачи в реальной жизни без интернета.

Это может быть интересно:

Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное

Добавить комментарий Отменить ответ

Елена Зенкова, психолог

© Copyright 2016 Блог Елены Зенковой.

Дорогие друзья, я вкладываю знания и душу в свой проект. И убедительно прошу не воровать контент. Спасибо!

Как избавиться от интернет зависимости?!

Хочешь избавиться от интернет зависимости? Тогда прочти эту статью. Мы поможем тебе наслаждаться реальной жизнью!

Сегодня поговорим с Вами о враге человечества, о злостной привычке, которая парализует многих, превращает людей в жестких и черствых роботов, делая их равнодушными к реальной жизни – это интернет зависимость!

Как же от нее избавиться?

Вот что говорит нам известная Wikipedia об этой болезни:

Интернет зависимость – это навязчивое, страстное и неконтролируемое желание немедленно подключиться к Интернету и болезненно-мучительная неспособность вовремя выйти из сети Интернета.

Как избавиться от интернет зависимости?

О проблеме интернет зависимости мы узнали с возрастанием популярности и развития сети Интернет.

Сегодня и с каждым днем она является всё актуальнее.

Часть людей так увлечены этим виртуальным пространством, что даже не замечают, как попадают в мощные пазури интернет зависимости!

На сегодня, по данным различных исследований, что были проведены во всем мире, у 10% пользователей интернета было обнаружено интернет зависимость!

Что делать? Как быть? И как вообще противостоять этой дурной и глупой привычке?

Знаете поговорку: «Если сильно захотеть – можно в космос полететь!» Было бы желание…

Вот так и здесь!

Возьми и посчитай, сколько времени у тебя уходит на общение, будь-то с друзьями или вообще с незнакомыми людьми в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах и т.д.?

Ты представляешь, какое огромное количество времени ты смог бы сэкономить и провести его с пользой на работе или дома для себя и своих родных?

А ведь банально всё начинается с проверки почты…

Осознать, что у тебя есть интернет зависимость - это уже первый шаг для того, чтобы бороться с этой проблемой.

Правила для избавление от интернет зависимости!

Распредели свое рабочее время таким образом, чтобы оно было максимально продуктивным.

Спланируй четкий график, придерживайся определенного времени для проверки той же почты.

Поначалу будет конечно непросто, но научно уже доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку.

Проводи в интернете не больше того времени, которое действительно может оказаться для тебя полезным.

Интернет зависимость – это зло, поэтому дабы не засиживаться больше времени, чем ты для себя решил, попроси своих родных проконтролировать тебя - я уверен, они с радостью помогут в этом.

Можно поставить будильник для соблюдения определенного времени, написать на большом листке бумаги мотивирующие слова, которые тебя будут еще больше подстегивать и положить, или повесить этот листок возле твоего рабочего места, прямо перед глазами.

Избегай тех сайтов, за которыми ранее ты проводил часы напролет.

Можно даже попробовать удалить свой аккаунт, например, с сайта знакомств.

Общение в реале куда интереснее, веселее и продуктивнее виртуальному общению.

Избегай разных форумов на ненужные темы.

Кроме бесконечных переписок, споров, перепалок и нецензурной лексики на них ты больше ничего интересного для себя не найдешь.

И таким образом ты для себя сделаешь огромный шаг вперед от избавления интернет зависимости!

Посмотрите жизненный ролик, я думаю он оставит свой след в Вашей памяти!

Веди здоровый образ жизни, проводи больше времени на природе, общайся с друзьями в реальной жизни, уделяй больше внимания любимому человеку, семье и как правило, эти методы выводят человека из интернет зависимости.

Живи реальной жизнью!

Каждый день мотивируй себя на успех!

Особенность виртуального пространства состоит в том, что его нет.

Так зачем тратить свое драгоценное время и жизнь, которая дается тебе всего один раз на то, чего не существует?

Друзей у меня в реальной жизни нет, но они есть в интернете. Благодаря интернету, они у меня и появились. Зачем делать жизнь еще скучнее, лишая себя возможности входить в интернет? В сети у меня вся жизнь. Статья поможет не всем.

Почему-то я обычно могу держаться 2-3 недели, а потом все начинается заново. Кроме того, я в основном не сижу в соц. сетях, а смотрю фильмы и сериалы на английском языке. Это можно назвать интернет-зависимостью?

В принципе, статья полезная, особенно совет про прием пищи в специально отведенных местах. По крайней мере, получится похудеть:)))

А что если друзей нет? Я ненавистен в школе, все мои друзья/приятели живут в другом конце города, общение с ними - ВК и очень редкие встречи. Что делать?

Из вашей ситуации есть три выхода:

1. Попросить родителей сменить школу на другую, возможно, на ту, в которой учится кто-то из ваших друзей.

Очень важно правильно объяснить родителям, почему именно вы не хотите учиться здесь, а мечтаете о другой школе.

Расскажите о травле, если она присутствует, о невозможности найти общий язык с одноклассниками, о ваших страданиях, о том, что именно отсутствие друзей мешает вам избавиться от интернет зависимости, лучше учиться и т.д.

2. Попытаться наладить отношения в школе.

Подумайте, почему именно вы «ненавистны в школе» и как можно это исправить. Только не думайте в направлении «все – сволочи, один я конфетка», так не бывает. Наладить отношения с одноклассниками можно, если оказать кому-то помощь, проявить свои таланты, которые помогут классу выиграть какой-то конкурс или состязание, делать что-то полезное, стать более открытым и общительным и т.д. Если самостоятельно вы не можете найти решение проблемы, поговорите со школьным психологом.

3. Найти друзей вне школы, с которыми вы могли бы видеться чаще.

Это могут быть либо соседи (подумайте, кто живет в вашем доме, с кем бы вы могли подружиться), либо товарищи по интересам.

Найти друзей по интересам можно, начав посещать какой-то кружок, курсы, занявшись спортом и т.д.

От компьютера оторваться нужно, пока не поздно. Иначе школьные проблемы с недостатком общения покажутся мелочью по сравнению с тем, что ждет нелюдимого молодого человека, зацикленного на интернете, во взрослой жизни.

Игромания-далеко не безобидное увлечение, и, к сожалению, наша семья столкнулась с этой проблемой. Сначала это не было зависимостью или болезнью, просто мой брат проводил много времени за компьютером: в соцсетях, играл в игры. Затем пошли игры он-лай, он мог сидеть сутки, не есть, перехватывая только бутерброд, не спать, а потом идти еще в университет!Запаниковали мы, когда из-за игр он завалил сессию и его отчислили. Но, оказалось, это было не самое страшное, он стал играть на деньги: онлайн казино, покер. Это было сродни наркомании!Вернуть к реальной жизни его смог только психотерапевт

Ещё есть варианты: не проплачивать интернет на следующий месяц; поставить себе задачу, не заходить в интернет неделю, если не выдержал, отсчёт времени начинается сначала, а ты должен себя наказать, как вариант прочитать скучную научную статью, страниц хотя бы на 200. А вообще есть старый добрый советский метод - трудотерапия. После целого дня, тяжёлой физической работы, будет уже не до инета, до кровати бы доползти. Если совсем тяжко, убить компьютер об стену (или продать, подарить, пропить).

A minute saved is a minute eanedr, and this saved hours!

немного помогла) теперь сижу час полтора днем ну и час вечерком) (а так сидел почти целый день и ел еду всегда перед компьютером)

И что изменилось?

Мне не помогло. Методы мне совершенно не подходят. К тому же их слишком мало. Очень жаль, что статья мне не помогла:(

Ооочень полезная статья! 🙂

Спасибо, мотивирует. Теперь в интернете дольше часа в день не сижу:)))

Статья ориентирована на молодых, но и взрослые люди подвержены этой зависимости. А когда у всех друзей начинаются внуки или Любимые болезни - с ними не интересно общаться и влезаешь в интернет…

• Как вернуть жену после развода: советы от психолога 05.02.2018
• Отношения между знаками зодиака: совместимость и несовместимость 02.02.2018
• В чем проявляется любовь к природе? 01.02.2018
• Как отбить парня: 6 советов + 3 ТАБУ 31.01.2018
• О чем говорить с парнем на первом свидании: 8 тем 30.01.2018

При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вы получите письмо с подтверждением

через несколько минут 🙂

Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

служба сочла письмо спамом.

Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

Как преодолеть зависимость от интернета

Еще сто лет назад никто не мог и представить, что когда-то в недалеком будущем практически в каждом доме будет находиться устройство (а то и несколько), которое в любое время суток предоставляет своему владельцу доступ ко всем знаниям человечества. Источником огромного количества информации сегодня стал интернет. С его помощью можно учиться и работать, знакомиться и общаться, совершать финансовые операции и просто весело проводить свободное время. Всемирная паутина значительно облегчает жизнь человека, но в то же время имеет и негативную сторону, а именно – порождает интернет-зависимость у людей.

Что такое интернет-зависимость?

Зависимость от интернета – это психическое расстройство. Аналогично алкогольной и наркотической зависимости, данное пристрастие побуждает человека как можно больше времени проводить за любимым занятием. Зависимый от интернета человек не может вовремя выйти из онлайн среды и постоянно стремится туда вернуться.

Данное расстройство оказывает опасное воздействие не только на психическое, но и на физическое здоровье человека. Влияние интернета носит разносторонний характер:

Долгое нахождение в сети формирует пассивное мышление у человека, способствует понижению уровня интеллекта и ухудшению памяти.

Человек, привыкший к общению через чаты и видеосвязь, теряет потребность в реальном общении. Интернет-зависимый испытывает огромный стресс в ситуациях, когда приходится с кем-то знакомиться и вести диалог с незнакомыми людьми. В результате человек теряет коммуникативные навыки, становится замкнутым и невнимательным, может впасть в депрессию.

Постоянное пребывание в интернете часто становится причиной ссор между родителями и детьми, а также супругами.

Постоянное напряжение глаз способствует ухудшению зрения. Частое нахождение за компьютером провоцирует развитие туннельного синдрома канала запястья. Долгое пребывание в сидячим положении становится причиной остеохондроза, артроза, сколиоза, приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и варикозу.

Виды интернет-зависимости

Различают несколько разновидностей психического расстройства:

• необходимость в онлайн общении (социальные сети, форумы);
• информационная зависимость, выражающаяся в постоянном путешествии по сайтам с целью получить различного рода информацию;
• игровая зависимость, когда люди предпочитают реальной жизни виртуальную, где для достижения какой-либо цели не надо тратить много энергии;
• игромания, связанная с многочисленными азартными играми в сети;
• хакерство;
• киберсексуальная зависимость, которая проявляется в просмотре порнофильмов и занятиях виртуальным сексом.

Менее распространенными видами интернет-зависимости являются тяга к покупкам в интернет-магазинах и скачивание музыки и видео для создания своей базы.

Лечение

Обращаться к специалисту можно, если вы обнаружили у себя или своих близких следующие симптомы:

1. частое нахождение за компьютером;
2. потеря живого контакта с друзьями и родными;
3. частая проверка и обновление почты, новостной ленты и аккаунтов;
4. потеря чувства времени;
5. более сильное воздействие виртуальных новостей (отзывов, сообщений и т.д.) на психологическое состояние человека по сравнению с событиями реальной жизни;
6. нарушение сна и плохое самочувствие;
7. забывчивость.

Диагностика психолога поможет определить вид зависимости и ее степень, а после - начать лечение.

Подвержены такому расстройству люди почти всех возрастов. И в каждом случае нельзя запускать ситуацию. Хорошо, если человек сам осознает проблему, и добровольно идет на лечение, но это случается не всегда.

Существуют специальные клиники, где разработаны целые системы лечения интернет-зависимых. В России такие учреждения можно найти только в Москве и Санкт-Петербурге. Для лечения там применяют психотерапию (без медикаментов) и психофармакотерапию (психотропные препараты).

В нашей стране услуги психологов и психиатров не так востребованы, как за границей, так как большинство зависимых не считают себя таковыми.

Но что же делать, если вы обнаружили у себя психическое расстройство и не имеете возможности обратиться к специалисту?

Некоторые психологи считают самостоятельную борьбу с зависимостью достаточно сложной, так как она требует от человека значительных личных усилий. Суть избавления заключается в переключении внимания, смене деятельности. Решив бороться с проблемой самостоятельно, нельзя отступать, рассчитывать в этом случае можно лишь на собственные силы.

Самым действенным способом является выход в оффлайн, то есть в реальный мир. Время, проводимое в сети, нужно заполнять хобби, встречами, спортом, чтением, учебой. Часы нахождения в социальных сетях следует сокращать постепенно, установив собственный график обновления почты и ленты. Частой причиной зависимости от интернета становятся неудовлетворенность и проблемы в реальной жизни. Поэтому для ее преодоления нужно постараться изменить свою жизнь к лучшему: найти себе пару, завести друзей.

Многие используют интернет для работы и постепенно перестают замечать, что много времени они тратят в пустую. В данном случае потребуется самоорганизованность. Отведите определенный отрезок времени, уложитесь в него, составьте список веб-сайтов, которые нужно посетить и тогда работа станет более эффективной.

Некоторые советуют для борьбы с зависимостью попросить близкого человека поставить пароль на страницу в соцсети или компьютер, ограничив тем самым доступ к интернету. Иногда этот способ помогает. Поддержка родных и друзей в целом очень важна в таком деле. Только эти люди помогут восполнить потребность в общении и провести свободное время с пользой.

Развитие информационных технологий, безусловно, несет большую пользу для человечества. Интернет и различные гаджеты стали первыми помощниками в различных ситуациях, но пользоваться ими нужно разумно и ограниченно. Нельзя погружаться с головой в виртуальный мир, ведь можно потерять самое дорогое: семью, любовь и самого себя.

Как перестать сидеть в интернете?

Вне всяких сомнений, интернет является одним из самых великих изобретений за всю историю человечества. Благодаря возможностям Сети мы имеем возможность узнавать любую интересующую нас информацию, а также общаться с людьми, находящимися в любой точке нашей планеты, не выходя из собственной квартиры. Однако Интернет имеет и обратную сторону медали - слишком частое использование возможностей виртуального пространства приводит к тому, что люди начинают заменять им живое общение со своими друзьями и близкими, а походы на природу или какое-нибудь мероприятие заменяются просмотром содержимого соответствующих страниц. В этом случае можно говорить о том, что у человека начала развиваться интернет-зависимость.

Как побороть эту зависимость, и как перестать сидеть в интернете, вернувшись к нормальной и полноценной жизни? Как узнать, что вы зависимы от компьютерной сети?

Первым признаком высокотехнологичного недуга является то, что вы посещаете сайты не только для того, чтобы почерпнуть новую информацию, а бесцельно и машинально. Вы бесконечно проверяете свою электронную почту, но делаете это не потому, что ожидаете важное письмо, а просто так, на «автопилоте». К сожалению, обычный человек сам не замечает того, что попал в зависимость от компьютера, но если вы все чаще начинаете слышать слова о том, что вы слишком много времени проводите в сети, то вас, как минимум, это должно насторожить. Ведь скорее всего это на самом деле так, и вы начали предпочитать общение с виртуальными незнакомцами живым разговорам с близкими вам людьми.

Еще одним признаком того, что проблема на самом деле существует, является то, что вместо того, чтобы позвонить человеку, вы пытаетесь связаться с ним при помощи текстовых сообщений, а большинство своих покупок вы совершаете на виртуальных торговых площадках.

Насколько это опасно? Во-первых, проводя за дисплеем компьютера огромное количество времени, вы буквально убиваете свои глаза. Даже если вы будете пользоваться самыми технологичными и современными мониторами, это все равно не защитит ваши глаза от постоянного и повышенного перенапряжения и утомления.

Другим негативным результатом вашего постоянного сидения за компьютером могут стать проблемы со спиной, такие как сколиоз, сутулость, постоянные боли. Но самой главной опасностью интернет-зависимости является то, что человек превращается в агрессивное и асоциальное существо. Вам становятся неинтересными встречи с друзьями, разговоры с ними, а это приводит к тому, что вы, постепенно, теряете умение общаться с реальными собеседниками. Это приводит к тому, что вам становится сложнее общаться с незнакомыми людьми, а нахождение в больших компаниях может вызывать у вас приступы паники.

Как перестать сидеть в интернете? Для того, чтобы решить для себя проблему компьютерного рабства, вы должны осознать, что в вашем случае она существует, и освободить себя от власти электроники и новых технологий можете только вы сами. Проанализируйте, сколько времени вы проводите на просторах сети, а также, сколько времени вам его понадобилось для того, чтобы найти и обработать ту информацию, которая на самом деле вам необходима. При помощи этого вы сможете узнать, сколько по времени занимает ваш дневной минимум пользования Сетью. Определив это время - установите себе лимит. Ежедневно работая за компьютером, старайтесь не превышать его и успевать делать все то, что вы хотели сделать в Сети за этот промежуток. Благодаря этому вы сможете сделать переоценку важности ваших дел и научитесь рационально использовать такой важный ресурс, как время.

Другим способом борьбы с зависимостью может стать расклеивание в пределах своей видимости стикеров и табличек с напоминаниями о том, что проводить слишком много времени в Интернете вредно и опасно.

Наиболее радикальным способом того, как перестать сидеть в интернете является блокирование доступа к тем сайтам, которые не дают вам ничего полезного, но которые вы постоянно посещаете и тратите на них свое время.

Если вы уже перепробовали все эти способы, но положительного результата в борьбе с интернет-зависимостью не добились, значит, проблема стоит перед вами гораздо острее, и вам не обойтись без помощи профессиональных психологов.

Как избавиться от Интернет–зависимости

Сегодня, казалось бы, каждый зарегистрирован в социальных сетях, однако существует грань между посещением время от времени своей страницы и явно выраженной интернет-зависимостью. Если вы боитесь утратить интерес к другим аспектам своей жизни из-за постоянного сидения в Сети, то у вас, возможно, развивается интернет-зависимость. К счастью, ее можно избежать и не проводить всю жизнь за компьютером.

Шаги Править

Метод 1 из 2:

Ограничьте время, проводимое за компьютером Править

Метод 2 из 2:

Найдите другие занятия Править

• Приведите в порядок свой сон. У многих людей из-за привязанности к Интернету нарушается сон. Станьте более организованным и дисциплинированным.
• Если вам надо посмотреть что-либо в Интернете, не отвлекайтесь на посторонние вещи, посмотрите только то, что надо. Установите таймер и не просиживайте долго в сети.
• Настройте себя, что вы сможете достичь поставленной цели!
• Составьте список причин, почему без Интернета вы станете счастливее.
• Выйдите в парк или на пляж и проводите время на природе.
• Не забывайте вовремя есть, спать, принимать ванну и следить за гигиеной.
• Избегайте сайтов, вызывающих привыкание. Если у вас привыкание к определенным сайтам, попросите кого-нибудь заблокировать их или используйте родительский контроль для настройки доступа к определенным сайтам и времени, проведенного за компьютером.
• Попросите друзей или членов семьи напоминать вам, если вы сидите за компьютером слишком долго.
• Отключите уведомления, подписки и все, что будет отвлекать ваше внимание во время работы в Интернете.
• Подумайте, сколько денег вы сэкономите без Интернета.
• Если вы решились отключить Интернет, то будьте готовы отказаться от него полностью.
• Отключитесь от Интернета или избавьтесь от компьютера.

Предупреждения Править

• Вам может понадобиться компьютер для выполнения школьных задач и выполнения домашних заданий. Используйте компьютер только для выполнения необходимых задач.
• После 15 минут работы за компьютером, встаньте, потянитесь, это предотвратит утомление глаз и организма в целом. Длительное работа с клавиатурой или мышью может вызвать синдром запястного канала и другие серьезные нарушения.

Дополнительные статьи

увеличить до максимума скорость интернет соединения

выполнять поиск в глубокой паутине (невидимой сети)

создать учетную запись iCloud

выбрать адрес электронной почты

разблокировать Flash Player

узнать свой Steam ID

получить бесплатный интернет

поступить, если вы не можете зайти на определенный сайт

Во-первых, запомните, что резкое «отлучение» от интернета редко бывает полезным. Может начаться ломка, с которой вы не справитесь, и есть риск после пары дней перерыва броситься во все тяжкие пуще прежнего. Да и интернет сам по себе не зло, он несет и много пользы: поиск информации, общение с людьми, которые далеко, обучение, у кого-то и работа, да и просто удовольствие в конце концов. Вся суть этого метода заключается в том, что бы найти в этой жизни приятные замены интернету. Пусть интернет остается в вашей жизни. Но важно научиться получать удовольствие в жизни и без него. Для начала мы ищем эти способы искусcтвенно, а впоследствии они гармонично впишутся в вашу жизнь.

1. Часто главной причиной зависимости от интернета бывает неудовлетворенность собственной жизнью, отсутствие любимого дела, недостаток эмоций за пределами монитора. И именно этот вопрос в первую очередь и надо решать – найдите смысл своей жизни. Представьте себя абсолютно счастливым человеком. Какой вы при этом? Чем вы занимаетесь? Чем зарабатываете на жизнь? Какое у вас хобби? Какие друзья? Как вы отдыхаете? Подумайте, чего вы хотите достичь или о чем когда-то мечтали. И осознайте, что на самом деле всему этому в вашей жизни мешает именно просиживание за компьютером. Если каждый день хотя бы час или два посвящать осуществлению своих желаний, то в скором времени они сбудутся. Всего пару часов в день, на этом этапе даже не требуется предельных усилий, - но результат вы уже получите. Если вы хотите сменить сферу деятельности, начните по два часа в день осваивать новую профессию. Возможно, вы всегда хотели помогать людям и в этом видите смысл своей жизни – два часа в день начните помогать другим. Выбор велик: от волонтерства до помощи знакомому перевезти вещи. Если свою жизнь вы хотите посвятить семье, станьте хотя бы на два часа в день тем отцом, матерью, дочерью, братом каким вы хотите быть. Пусть пока только два часа в день, но вы уже тот, каким вы себе нравитесь, – и это оказывается не так сложно, как казалось.

2. Если со смысла жизни пока не хочется начинать, то начните просто с любимого дела. Что вам доставляет удовольствие? Истинное удовольствие, только ваше личное. Рисовать? Рисуйте. Писать? Пишите. Шить? Шейте. Мастерить табуретки? Начните. Нравится учить языки? Приступайте сегодня же. Научиться вкусно готовить, печь торты, шить сумки, играть на гитаре, изучать горные породы. Всего те же два часа в день, но через год вы будете если не мастером, то уж хорошим подмастерьем точно. Единственное правило здесь – занятие действительно должно доставлять вам удовольствие. Без удовольствия ничего не получится, без удовольствия будет очень легко опять заменить своё дело интернетом и пустым проживанием своей жизни.

3. Каждое утро и вечер посвящайте хотя быминут своим любимым и близким людям. Полностью посвящайте, выключите компьютер, отключите вай-фай на телефоне и останьтесь один на один с любимыми. Приготовьте вкусный завтрак или вечерний чай, смотрите друг другу в глаза, обнимайтесь, разговаривайте обо всем на свете. Вспомните, как это было в самом начале ваших отношений, когда вы наслаждались друг другом. Или используйте эту возможность, чтобы научиться этому. Почувствовать настоящее наслаждение друг другом. И помните, что любимый человек это не только муж или жена. Дети, родители, братья, сестры, друзья – они тоже наши любимые.

4. Гуляйте. Как это ни банально, но в первую очередь интернет зависимые люди жертвуют прогулками на свежем воздухе. Часто кажется, что свежий воздух не значит ничего по сравнению с такими приятными минутами и часами в интернете и тем более соц сетях. На самом деле прогулки тоже можно сделать очень интересными. Вспомните, где в своем собственном городе или ближайших населенных пунктах вы ещё не были. Составьте список этих мест, и в зависимости от их количества выходите из дома каждый день или хотя бы раз в неделю. Путешествуйте. Пусть рядом с домом, но регулярно. Вы удивитесь, как много приятных и интересных мест вокруг вы не замечали.

5. Спорт. Займитесь своим здоровьем и физическим состоянием. Пару посещений фитнес клуба в неделю или даже ежедневная зарядка дома сделает вашу жизнь более полной и яркой.

6. Общайтесь с друзьями. Давно ли вы собирались всей компанией вместе? Давно ли вы приглашали в гости своего лучшего друга или подругу? Опять же, выдумывайте каждую неделю повод для встречи. Праздники, дни рождения, шашлыки в честь наступления каждого месяца, баня, шоппинг, посиделки до утра с гитарой – всё, что угодно, чтобы наполнить свою жизнь новыми впечатлениями.

Совет 2: Избавляемся от интернет-зависимости. Восемь простых шагов

Здравствуйте, дорогие читатели! Постоянно держите телефон в зоне видимости, чтобы не пропустить ничего важного? Можно часами листать новостную ленту Вконтакте и к вечеру не помнить ни единого прочтенного сообщения. Интернет просто мешает жить полноценной и счастливой жизнью, но как от него избавиться, если это самое простое и в то же время интересное времяпрепровождение.

Сегодня вы узнаете советы психолога как избавиться от интернет зависимости. Уверяю, диагностировать таковую можно в 99% случаев.

Серьезность проблемы

Казалось бы, ну что тут такого – ну сидишь ты в интернете, что в этом плохого? Ты же не наркоман в конце концов. Современные психологи сравнивают зависимость от интернета с наркоманией, игроманией и .

На самом деле, постоянное пребывание за компьютером влияет на сознание и работу головного мозга. Она ведет к проблемам с обучаемостью и способностью глубоко мыслить. Люди перестают анализировать, становятся более и теряют возможность работать в интеллектуальных сферах деятельности.

Не стоит прямо сейчас вставать с дивана и начинать кричать на ребенка, чтобы тот быстро закрыл все приложения. Не будьте импульсивными сами.

Избавиться от интернет-зависимости очень сложно и простые запреты могут негативно отразиться на психике подростка и вашем отношении с ним. Даже взрослому человеку довольно тяжело просто выключить все устройства и отказаться от сети. Здесь нужен особый подход.

Для начала давайте попробуем поработать над собой. Поверьте, . Вы должны на своем примере показать, что не зависите от Всемирной Паутины. Он с удовольствием потянется вслед за вами.

Кто любит работать

Самый простой способ избавиться от зависимости самому – . Этот вариант может подойти не всем, но если у вас запущенная стадия зависимости, то этот подход – лучшее решение.

Кто любит работать? Уверяю, после того как это станет вашей обязанностью, у вас не будет желания проводить там еще и свободное время. Если вы любите находиться в соц сетях – создайте свою группу, нравятся сайты – .

Со временем вы начнете зарабатывать, научитесь анализировать, создавать свой контент. Вы избавитесь от основной проблемы – изменение сознания и проблемы при выполнении интеллектуальной работы. Хотите вы того или нет, вам придется ее делать. Еще и дисциплинированность улучшите.

Спокойный сон

В современном обществе уже как-то принято, что сначала мы укладываем телефон, потому что он полностью разрядился, а затем ложимся сами. Постарайтесь убрать все гаджеты по крайней мере за час до отхода ко сну.

Побудьте наедине с собой, поразмышляйте, создайте собственные ритуалы – проветривание комнаты или перед сном. Все это не только поспособствует лечению зависимости, но и приведет к улучшению качества сна.

Если у вас есть ребенок, возьмите за правило перед сном. Подросток, такое внимание вряд ли оценит, вы можете придумать свои развлечения. К примеру, поиграть перед сном в нарды, монополию, эрудита.

Посоветуйтесь с ребенком, быть может он придумает свой вариант вечерней традиции. Не стесняйтесь признаться, что и сами страдаете от телефонной зависимости и хотите вместе избавиться от нее. В этом нет ничего дурного. В этом случае ребенок будет следить и за собой, и за вами. У него будет дополнительный стимул – возложенная ответственность.

Дети обожают, когда к ним относятся как к взрослым. Не бойтесь, что он заиграется. Вы все равно останетесь для него родителем. Ну а слабости есть у всех.

Это ужасное слово – график

Мало кто из людей любит графики и уж тем более расписание. Нет, я не предлагаю вам писать . Для начала заведите блокнот и записывайте в него все, что хотели бы сделать – , создать коллаж из фотографий, убраться в ванной.

Все эти дела не выполняются только по тому, что вы удобно устроились перед экраном компьютера. Постарайтесь не браться за телефон (даже на 5 минуточек) прежде чем план на день не будет выполнен.

Не хотите сейчас браться за дела из расписания – хорошо, смотрите телевизор или в стену, но не открывайте телефон или ПК.

Могу порекомендовать недорогое и очень хорошее, исчерпывающее руководство по лечению «Как справиться с компьютерной зависимостью» , созданное коллективом авторов-психологов. В ней описаны психологические механизмы развития этого вида зависимости, в качестве первой книги на эту тему подойдет идеально.

Пусть первым списком вашего расписания будет читать по 50 страниц в день из этого издания.

Единственный ее недостаток – отсутствие методов избавления. Восполнить этот пробел поможет «Аддиктология. Настольная книга» . В ней собрано много экспериментальных данных, собраны признаки интернет-аутизма, описаны факторы риска, а также способы профилактики и лечения болезни.

Ну вот и все. До новых встреч и удачи в реальной жизни без интернета.

Во-первых, запомните, что резкое «отлучение» от интернета редко бывает полезным. Может начаться ломка, с которой вы не справитесь, и есть риск после пары дней перерыва броситься во все тяжкие пуще прежнего. Да и интернет сам по себе не зло, он несет и много пользы: поиск информации, общение с людьми, которые далеко, обучение, у кого-то и работа, да и просто удовольствие в конце концов. Вся суть этого метода заключается в том, что бы найти в этой жизни приятные замены интернету. Пусть интернет остается в вашей жизни. Но важно научиться получать удовольствие в жизни и без него. Для начала мы ищем эти способы искусcтвенно, а впоследствии они гармонично впишутся в вашу жизнь.

1. Часто главной причиной зависимости от интернета бывает неудовлетворенность собственной жизнью, отсутствие любимого дела, недостаток эмоций за пределами монитора. И именно этот вопрос в первую очередь и надо решать – найдите смысл своей жизни. Представьте себя абсолютно счастливым человеком. Какой вы при этом? Чем вы занимаетесь? Чем зарабатываете на жизнь? Какое у вас хобби? Какие друзья? Как вы отдыхаете? Подумайте, чего вы хотите достичь или о чем когда-то мечтали. И осознайте, что на самом деле всему этому в вашей жизни мешает именно просиживание за компьютером. Если каждый день хотя бы час или два посвящать осуществлению своих желаний, то в скором времени они сбудутся. Всего пару часов в день, на этом этапе даже не требуется предельных усилий, - но результат вы уже получите. Если вы хотите сменить сферу деятельности, начните по два часа в день осваивать новую профессию. Возможно, вы всегда хотели помогать людям и в этом видите смысл своей жизни – два часа в день начните помогать другим. Выбор велик: от волонтерства до помощи знакомому перевезти вещи. Если свою жизнь вы хотите посвятить семье, станьте хотя бы на два часа в день тем отцом, матерью, дочерью, братом каким вы хотите быть. Пусть пока только два часа в день, но вы уже тот, каким вы себе нравитесь, – и это оказывается не так сложно, как казалось.

2. Если со смысла жизни пока не хочется начинать, то начните просто с любимого дела. Что вам доставляет удовольствие? Истинное удовольствие, только ваше личное. Рисовать? Рисуйте. Писать? Пишите. Шить? Шейте. Мастерить табуретки? Начните. Нравится учить языки? Приступайте сегодня же. Научиться вкусно готовить, печь торты, шить сумки, играть на гитаре, изучать горные породы... Всего те же два часа в день, но через год вы будете если не мастером, то уж хорошим подмастерьем точно. Единственное правило здесь – занятие действительно должно доставлять вам удовольствие. Без удовольствия ничего не получится, без удовольствия будет очень легко опять заменить своё дело интернетом и пустым проживанием своей жизни.

3. Каждое утро и вечер посвящайте хотя бы 20-30 минут своим любимым и близким людям. Полностью посвящайте, выключите компьютер, отключите вай-фай на телефоне и останьтесь один на один с любимыми. Приготовьте вкусный завтрак или вечерний чай, смотрите друг другу в глаза, обнимайтесь, разговаривайте обо всем на свете. Вспомните, как это было в самом начале ваших отношений, когда вы наслаждались друг другом. Или используйте эту возможность, чтобы научиться этому. Почувствовать настоящее наслаждение друг другом. И помните, что любимый человек это не только муж или жена. Дети, родители, братья, сестры, друзья – они тоже наши любимые.

4. Гуляйте. Как это ни банально, но в первую очередь интернет зависимые люди жертвуют прогулками на свежем воздухе. Часто кажется, что свежий воздух не значит ничего по сравнению с такими приятными минутами и часами в интернете и тем более . На самом деле прогулки тоже можно сделать очень интересными. Вспомните, где в своем собственном городе или ближайших населенных пунктах вы ещё не были. Составьте список этих мест, и в зависимости от их количества выходите из дома каждый день или хотя бы раз в неделю. Путешествуйте. Пусть рядом с домом, но регулярно. Вы удивитесь, как много приятных и интересных мест вокруг вы не замечали.

5. Спорт. Займитесь своим здоровьем и физическим состоянием. Пару посещений фитнес клуба в неделю или даже ежедневная зарядка дома сделает вашу жизнь более полной и яркой.

6. Общайтесь с друзьями. Давно ли вы собирались всей компанией вместе? Давно ли вы приглашали в гости своего лучшего друга или подругу? Опять же, выдумывайте каждую неделю повод для встречи. Праздники, дни рождения, шашлыки в честь наступления каждого месяца, баня, шоппинг, посиделки до утра с гитарой – всё, что угодно, чтобы наполнить свою жизнь новыми впечатлениями.

Средний пользователь сети Интернет проводит в сети около 68 часов в месяц, что соответствует 2 с четвертью часа в день. Но как быть в отношении тех, кто проводит в сети 38 и более часов в неделю?

Тяга к Интернету вызывается не только большим количеством информации в нем, доступной по щелчку мыши, но и развлечениями. Те, кто проводит большую часть времени в сети — общаются с другими пользователями в чатах и ​​форумах, проводят играют в многопользовательские ролевые онлайн-игры, такие как World Of Tanks, например — вкладывая огромное количество времени в эти виртуальные миры. Это так же касается людей, которые работают в сети, ну например: проводят тестирование сети , создают веб-сайты и занимаются продвижение ресурсов, разрабатывают приложения, и т.п.

Неадекватное количество времени, проводимого в сети, может привести к истощению или даже к Интернет-зависимости. Доказано, что от 5 до 10 процентов пользователей сети Интернет истощены своим Интернет-зависимым поведением. Эта зависимость сравнима с алкогольной.

Симптомы истощения Интернет-зависимостью очень похожи на симптомы других зависимостей, такие как: депрессия, нервозность и отказ от повседневных занятий. Но, прежде чем Вы приступите к 12-ступенчатой ​​программе и начнете посещать группы помощи, пройдите по шагам в этой статье, чтобы сдерживать себя от избытка пребывания во Всемирной Паутине — и соблюдать правильный баланс между временем, проведенным в сети и вне ее, и что бы знать, как избежать интернет зависимости.

1. Составьте график вашего времянахождения в сети по работе и по личным нуждам. Убедитесь, что вы разделяете эти два понятия, чтобы вы представляли, сколько вы тратите на развлечения и посещения сайтов в сети.

2.Установите дневную норму времени, проведенного в сети для личных потребностей. Разграничивайте работу и личные нужды. И, если Вы куда идете — выключайте компьютер.

3. Найдите себе хобби или занятие в реальной жизни, которые вам по душе и находятся вне компьютера. Если вас интересует искусство, спорт, музыка или различные общественные дела — вам меньше будет хотеться часами торчать в Интернете.

4. Делайте частые перерывы, чтобы дать отдых глазам, походить и размяться. Долгое и малоподвижное сидение перед компьютером наносит вред Вашим глазам, рукам и спине.

5. Посчитайте, как ваше время в сети вписывается в вашу жизнь. Если вам интересны отношения, ваша работа или дела в школе вашего ребенка — то самое время выключить компьютер и заняться ими.

6. Если вы видите, что вам трудно ограничить время, проводимое Вами в Интернете, попросите друзей, которым Вы доверяете, чтобы они взяли это на себя. Вы можете купить устройство «SnoopStick», которое позволяет своему владельцу следить за тем, что происходит на его компьютере в любое время. Также существует много программ, которые ограничивают время и доступные действия на компьютере.

7. Обратитесь за помощью, если Вы видите, что проводите слишком много времени в сети, чувствуете себя раздраженным или усталым, когда вы не в сети, видите, что ваши отношения с людьми угасают, или ваше использование Интернета замещает работу, учебу или повседневную жизнь.

Эра интернета и компьютерных технологий настолько заполонила мир, что сегодня во всемирной паутине не находится только ленивый. Существует даже отдельный праздник 26 января — день без интернета, когда абсолютно все люди отказываются от виртуальной жизни, возвращаясь к реалиям. С таким успехом недолго до зависимости, причем психологи называют пугающие цифры людей, страдающих от этого недуга. А вопрос, как избавиться от интернет зависимости, на пике популярности.

Несомненно, полностью отказываться от интернета нецелесообразно и глупо, так как это в первую очередь источник любой информации. К тому же при помощи сети многим людям удается поддерживать общение и тесные связи, находясь друг от друга за тысячи километров. Параллельно с этим психологи и психотерапевты предлагают свои советы, методики и тренинги, способные избавить человека от компьютерной зависимости.

Прежде чем искать пути избавления от интернет зависимости, человеку важно признать наличие проблемы и понять ее суть. С точки зрения медицины интернет зависимость является психическим расстройством человека, проявляющимся в виде большого количества поведенческих проблем и неспособности человека выходить из сети для живого общения. Основная причина такого нетипичного поведения — навязчивое желание находиться в сети.

В современном обществе психологи считают такую проблему равнозначной алкогольной и наркотической зависимости, и все основания и поводы такой тревоги действительно существуют . Исследования ученых подтвердили тот факт, что пристрастие к интернету и длительное пребывание в нем приводит изменениям в функционировании мозга и сознании человека. Со временем человек может плохо усваивать информацию и глубоко мыслить.

Положительные и отрицательные стороны

Прежде всего, стоит отметить положительные стороны интернета, чтобы понимать причины такого информационного и технологического бума.

А именно:

• возможность общения с родными и близкими людьми, находящимися на большом расстоянии;
• требования на собеседованиях об умении пользоваться интернетом, поисковыми системами, электронной почтой и т. п.;
• возможность обучения на дому;
• решение серьезных задач дистанционно.

К отрицательным сторонам интернета стоит отнести следующие показатели:

• отсутствие защиты персональной информации;
• подмена реальности виртуальностью;
• ухудшение морального облика человека;
• распространенность и доступность материалов порнографического содержания и другая негативная информация;
• проблемы со здоровьем на фоне длительного сидячего положения и нагрузки на глаза;
• отказ от реального общения;
• остановка саморазвития;
• утеря навыков общения и асоциальность человека.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Проводимые исследования Наколасом Карром, который является известным в Америке ученым-публицистом, сделал неутешительный вывод. Регулярное и быстрое просматривание сайтов приводит рано или поздно к тому, что мозг человека перестает углубленно аналитически мыслить, он становится импульсивным и неспособным к интеллектуальному труду.

Зависимость в разной возрастной категории

Отдельного внимания заслуживает классификация такого психического расстройства, как интернет зависимость по возрастным категориям населения. Если изначально во всемирной паутине находились практически только взрослые люди, то со временем интернет стал излюбленным хобби подростков и даже детей. Одним нравятся игры, другие общаются в чатах и сообщества, третьи просматривают сериалы, фильмы, информационные передачи.

Дети

Начинается все с желания родителей занять чем-то ребенка, после чего чадо получает планшет или садиться за компьютер. В результате этого ребенок понимает, насколько интереснее и информативнее интернет, нежели реальна жизнь, отказываясь от живого общения и коллектива. Для детей интернет зависимость проявляется в виде непреодолимой тяги к играм по сети. Все это приводит к раздражительности, отрешенности ребенка, потере контроля над временем, нарушению работы памяти и асоциальному поведению.

Подростки

Подростки — это еще одна возрастная группа населения, которая сегодня большую часть времени проводит в интернете. В круг интересов попадают сетевые игры, социальные сети, чаты и сообщества, где можно общаться виртуально без стеснения и запретов. Чаще всего под зависимость попадают подростки, страдающие от дефицита внимания со стороны родных, меланхолики и холерики, дети из «проблемных семей», не умеющие ценить свое время и закомплексованные подростки . Все это приводит к социальной изоляции, расстройствам психики и ЦНС, проблемам в обучении и заболеваниям.

Взрослые

Среди взрослого населения также нередки случаи зависимости от интернета, причем большинство причин и провоцирующих факторов совпадают со случаями среди детей и подростков. Как правило, злоупотреблять с виртуальной реальностью начинают те, кто страдает от недостатка общения в жизни, нереализованности желаний или комплексов. Женщинам типичная зависимости от социальных сетей (сетеголизм), мужчинам — от компьютерных игр (кибераддикция), зрелым людям преклонного возраста типичная зависимость от новостных сайтов и советов в интернете (интернет-серфинг).

Умеете ли Вы справляться с интернет зависимостью?

Да Нет

Избавляемся от зависимости

Чтобы зависимость от телефона или компьютера канула в лета, человеку необходимо своевременно выявить проблему, признать ее наличие, после чего распланировать все методики по избавлению от зависимости. На сегодняшний день психологи и психотерапевты постоянно предлагают новые разработки и идеи, благодаря которым можно вернуться в реальную жизнь, оставив интернет на вторых ролях.

Новые интересы

Утратить интерес к интернету и компьютерным, мобильным устройствам можно, если найти для себя новое занятие или хобби. Главное условие, чтобы новые занятия никак не соприкасались с компьютером или телефоном. Это могут быть танцы, увлечение спортом, пение, посещение храма и церкви, бег или путешествия. Особое внимание нужно уделять режиму дня и сна, то есть просыпать и ложиться спать в одно и то же время.

Человеку стоит вернуть себе социальные навыки, для этого нужно посещать кино, театр, концерты и другие общественные мероприятия. Важные дела всегда должны быть на первом месте, будь то учеба, чтение книг, бытовые хлопоты и другое. И только после выполнения дневного плана занятий можно себе позволить побродить по сети с целью отвлечения и общения с друзьями.

Совет! Важно отдавать предпочтение живому общению, вместо общения в чатах и социальных сетях лучше позвонить по телефону или встретиться лично с собеседником.

Проверяем информацию, найденную в интернете

Ограничение времени пребывания в интернете и признание зависимости — это залог успешной борьбы с проблемой. Можно даже посетить тренинги и анонимные сборы людей с такой же проблемой. Каждый день нужно проводить время в обществе других людей, общаться и прогуливаться на свежем воздухе. Если человеку нужен интернет для поиска необходимой информации, можно поставить таймер на определенное время, чтобы вовремя отключить компьютер.

Перед посещением информационных сайтов можно составит список вопросов, ответы на которые будут найдены там. Можно также сохранить информацию, распечатать ее, чтобы отказаться лишний раз от посещения сети. Любую информацию нужно проверять на достоверность, пользуясь только надежными и официальными ресурсами. Чтобы не «застрять» в сети во время обучения, можно пользоваться компьютером в библиотеке.

Чтобы справиться с зависимостью интернетом и играми, человеку важно придерживаться важных советов от специалистов, что были предложены выше, а также скорректировать свой образ жизни в диаметрально противоположную сторону. Советы психологов заключаются в нескольких пунктах:

• сон должен быть минимум 8-часовым, причем ложиться и вставать нужно в одно и то же время;
• во время поиска информации в интернете нельзя отвлекаться на сторонние ресурсы, можно установить таймер;
• вера в себя является незаменимым условием результативных изменений;
• каждый день нужно находиться в обществе и прогуливаться на свежем воздухе 2-3 часа;
• чтобы мотивировать себя на изменения, можно составить список положительных причин отказа от интернета;
• кушать, спать, выполнять гигиенические процедуры нужно в одно и то же время;
• через каждые 15 минут пребывания за компьютером нужно вставать, разминать мышцы и давать глазам отдохнуть.

Лучший способ борьбы с интернет зависимостью — это налаживание дружеских и романтических отношений в реальной жизни. Встречи с друзьями, посиделки в кафе, посещения общественных заведений помогут увидеть все прелести свободной от сети жизни.

Вывод

Для женщин типична зависимость от социальных сетей и непрерывного общения в сети, мужчины склонны к виртуальным играм, сетевыми играми страдают и дети. Статистические данные показали, что среди детей более 50% находятся в социальных сетях, и практически большая их часть играет в игры. Из-за такого пристрастия у человека рано или поздно начинает страдать физическое и психическое состояние.